Laba diena, as turiu viena problema ir ji su vakariene, as niekaip negaliu sugalvoti ka valgyt vakarienei, pusryciauju sociai (du kiausiniai + sumustinis), pietus irgi sotus ,pietus buna apie 13 val., tuomet einu sportuot 18.30 griztu namo apie 21 val., valgyt norisi, ka galiu valgyt vakarienei?? jogurtas saldus (manau ten cukraus yra nera gerai) o valgyt grizus namo norisi... arba gal vertetu valgyt pries treniruote, tuomet kelinta ir ka??? bet darbe nelabai yra galimybe pietaut 2 kartus ... Labai laukiu jusu atsakymo
QUOTE(orchideja@ @ 2011 08 22, 17:09)
laba diena, o ar labai blogai jei pusryciu visai nevalgau, nes kazkaip iki pietu valgyt nenoriu tik kavos ar arbatos atsigeriu?
Laba diena. Blogai, jai pusryciu nevalgote. Pusryciai - vienas is pagrindiniu valgiu, kuris suteikia energijos beveik visai dienai. Pusryciauti butina ne veliau kaip 2 val. nuo atsikelimo, iki 12 val.
Kava ar arbata gerkite po valgio.
Papildyta:
QUOTE(KaZantipA @ 2011 08 29, 21:17)
Laba diena, as turiu viena problema ir ji su vakariene, as niekaip negaliu sugalvoti ka valgyt vakarienei, pusryciauju sociai (du kiausiniai + sumustinis), pietus irgi sotus ,pietus buna apie 13 val., tuomet einu sportuot 18.30 griztu namo apie 21 val., valgyt norisi, ka galiu valgyt vakarienei?? jogurtas saldus (manau ten cukraus yra nera gerai) o valgyt grizus namo norisi... arba gal vertetu valgyt pries treniruote, tuomet kelinta ir ka??? bet darbe nelabai yra galimybe pietaut 2 kartus ... Labai laukiu jusu atsakymo
Laba diena. Butina uzkasti likus1,5-2 val. iki treniruotes.Tai gali buti pvz. vaisius, javainiu batonelis, surelis. Po treniruotes - pavakarieniauti - atstatyti glikogeno atsargas. Tiktu pvz. svieziu darzoviu salotos su aliejumi ir duona, arba salotos su vistos krutinele, gali buti ir pieniska sriuba. Sunku kazka konkretaus pasiulyti, nezinant Jusu valgio pomegiu. Vakariene turetu buti valgoma 2-3 val. pries miega.
Sveiki...
niekaip nesusikalbu su savo organizmu ir pusryčiais. Visada turiu papusryčiauti, kad ir kokiu metu atsikelčiau. Darbo grafikas toks, kad 4 kartus keliuosi 6 ryto, ir per 30 minučių susiruošimo, papusryčiauju. Kitais rytais mano pusryčiai būna tarp 8 ir 9 ryto. Jau kuris laikas kartojasi, kad jei pusryčiauju labai anksti, skandis labai pūčiais ir sutrinka virškinimas. Nuo vaikystės esu įpratus pusryčiams valgyti kelis sumuštinius su dešra, ar sūriu, ir puodelis arbatos. Jau daugiau nei pusmetis geriu tik juoda arbata.
Ką geriausiai būtų suvalgyti pusryčiams anksti ryte, kad nekiltų problemų su skrandžiu? Jei dirbu nuo ankstaus ryto, pietus turiu 11 val... dažniausiai jau papusryčiavus 6 ryto, 9 val jau vėl norisi valgyti...
niekaip nesusikalbu su savo organizmu ir pusryčiais. Visada turiu papusryčiauti, kad ir kokiu metu atsikelčiau. Darbo grafikas toks, kad 4 kartus keliuosi 6 ryto, ir per 30 minučių susiruošimo, papusryčiauju. Kitais rytais mano pusryčiai būna tarp 8 ir 9 ryto. Jau kuris laikas kartojasi, kad jei pusryčiauju labai anksti, skandis labai pūčiais ir sutrinka virškinimas. Nuo vaikystės esu įpratus pusryčiams valgyti kelis sumuštinius su dešra, ar sūriu, ir puodelis arbatos. Jau daugiau nei pusmetis geriu tik juoda arbata.
Ką geriausiai būtų suvalgyti pusryčiams anksti ryte, kad nekiltų problemų su skrandžiu? Jei dirbu nuo ankstaus ryto, pietus turiu 11 val... dažniausiai jau papusryčiavus 6 ryto, 9 val jau vėl norisi valgyti...
Laba diena,
gal galėtumėte pakomentuoti kavos Nescafe 3in1 sudėtį ir poveikį organizmui. Nuo juodos natūralios kavos man skauda galvą, arbatos nemėgstu (išbandžiau daugybę rūšių - neskanu). Paprastai vietoj arbatos geriu vandenį (karštą, šaltą), tačiau ši kava man skani. Ar labai nesveika ją gerti?
Ačiū.
gal galėtumėte pakomentuoti kavos Nescafe 3in1 sudėtį ir poveikį organizmui. Nuo juodos natūralios kavos man skauda galvą, arbatos nemėgstu (išbandžiau daugybę rūšių - neskanu). Paprastai vietoj arbatos geriu vandenį (karštą, šaltą), tačiau ši kava man skani. Ar labai nesveika ją gerti?
Ačiū.
Laba diena.Labai reikia jusu patarymo.Per paskutinius 2 metus as priaugau 21kg,ir svoris tik dideja.Aisku ir valgau as nemazai.Bet dabar nusprendziau laikitis dietos,tik vat kokia dieta man tiktu nezinau.As nedirbu,sedziu namie ir nesportuoju.Fizinio darbo isvis nedarau.Kadangi neleidzia finansai sporto klubo lankit negaliu.Mano ugis 159cm o svoris 75kg.Pries 11metu buvo isuopiruota skyliadliauke.Gal jus galetumet padeti sudaryti man dieta?Aciu.
QUOTE(Isia @ 2011 09 28, 20:34)
Sveiki...
niekaip nesusikalbu su savo organizmu ir pusryčiais. Visada turiu papusryčiauti, kad ir kokiu metu atsikelčiau. Darbo grafikas toks, kad 4 kartus keliuosi 6 ryto, ir per 30 minučių susiruošimo, papusryčiauju. Kitais rytais mano pusryčiai būna tarp 8 ir 9 ryto. Jau kuris laikas kartojasi, kad jei pusryčiauju labai anksti, skandis labai pūčiais ir sutrinka virškinimas. Nuo vaikystės esu įpratus pusryčiams valgyti kelis sumuštinius su dešra, ar sūriu, ir puodelis arbatos. Jau daugiau nei pusmetis geriu tik juoda arbata.
Ką geriausiai būtų suvalgyti pusryčiams anksti ryte, kad nekiltų problemų su skrandžiu? Jei dirbu nuo ankstaus ryto, pietus turiu 11 val... dažniausiai jau papusryčiavus 6 ryto, 9 val jau vėl norisi valgyti...
niekaip nesusikalbu su savo organizmu ir pusryčiais. Visada turiu papusryčiauti, kad ir kokiu metu atsikelčiau. Darbo grafikas toks, kad 4 kartus keliuosi 6 ryto, ir per 30 minučių susiruošimo, papusryčiauju. Kitais rytais mano pusryčiai būna tarp 8 ir 9 ryto. Jau kuris laikas kartojasi, kad jei pusryčiauju labai anksti, skandis labai pūčiais ir sutrinka virškinimas. Nuo vaikystės esu įpratus pusryčiams valgyti kelis sumuštinius su dešra, ar sūriu, ir puodelis arbatos. Jau daugiau nei pusmetis geriu tik juoda arbata.
Ką geriausiai būtų suvalgyti pusryčiams anksti ryte, kad nekiltų problemų su skrandžiu? Jei dirbu nuo ankstaus ryto, pietus turiu 11 val... dažniausiai jau papusryčiavus 6 ryto, 9 val jau vėl norisi valgyti...
Laba diena,
pabandykite pakeisti pusryciu meniu, pradekite rytais valgyti pvz. varske. Arbata gerkite be cukraus ar medaus.
Jeigu pusryciaujate 6 val., o 9 val. atsiranda alkio jausmas- nekentekite, o uzkaskite. Tinka bent koks vaisius arba sauja riesutu.
QUOTE(flesi @ 2011 09 28, 21:40)
Laba diena,
gal galėtumėte pakomentuoti kavos Nescafe 3in1 sudėtį ir poveikį organizmui. Nuo juodos natūralios kavos man skauda galvą, arbatos nemėgstu (išbandžiau daugybę rūšių - neskanu). Paprastai vietoj arbatos geriu vandenį (karštą, šaltą), tačiau ši kava man skani. Ar labai nesveika ją gerti?
Ačiū.
gal galėtumėte pakomentuoti kavos Nescafe 3in1 sudėtį ir poveikį organizmui. Nuo juodos natūralios kavos man skauda galvą, arbatos nemėgstu (išbandžiau daugybę rūšių - neskanu). Paprastai vietoj arbatos geriu vandenį (karštą, šaltą), tačiau ši kava man skani. Ar labai nesveika ją gerti?
Ačiū.
Laba diena,
"kava" 3in1 yra pirmiausia kavos gerimas. Kavos joje yra tik 15%, kita dali sudaro cukrus, ir pieno milteliai. Jeigu rinktis tarp kavos gerimo ir naturalios kavos, pirmenybe reiktu atiduoti pastarajam. Mat naturali kava turtinga antioksidantais, kurie pasizymi antikancerogeniniu poveikiu, turi vitaminu ir mineralu. Saikingas gerimas kavos (nedaugiau 3 puodeliu per diena) ne tik atgaivina, stimuliuoja musu centrine nervine sistema ir priduoda energijos, bet ir apsaugo nuo kai kuriu ligu, aprupindama tam tikrom naudingom medziagom. Taciau, kava , del joje esancio kofeino, kai kuriems zmonems, gali isprovokoti nepageidaujama poveiki: galvos skausmai, nemiga, sirdies ritmo padidejimas, nervingumas, ranku tremoras, pilvo skausmai, vemimas, viduriavimas. Beto prie kavos priprantama.
Taigi, koki gerima rinktis - Jusu asmeninis pasirinkimas. Pabandykite gerti juoda kava be kofeino. Nors tikrieji kavos gurmanai nepripazista kavos be kofeino
Labas vakaras. Ir as turiu klausimeli 
daznai ryte valgau tokius pusrycius: 100g varskes, 4 saukstai ryziu, vienas kiausinis, pasildzius mirkobangineje gaunasi toks apkepas. Taciau kiekviena karta tai valgydama galvoju, ar tai is tikruju sveika. Gal geriau valgyti viena ryta vien varske pagardinta bananu, o kita ryta kepta kiausini, pagardinta ryziais 
si apkepa pasiule pazistama mergina, kuri sportuoja, bet kaip jau minejau kyla abejoniu, ar is tikruju tai sveika. Aciu uz atsakyma.
daznai ryte valgau tokius pusrycius: 100g varskes, 4 saukstai ryziu, vienas kiausinis, pasildzius mirkobangineje gaunasi toks apkepas. Taciau kiekviena karta tai valgydama galvoju, ar tai is tikruju sveika. Gal geriau valgyti viena ryta vien varske pagardinta bananu, o kita ryta kepta kiausini, pagardinta ryziais si apkepa pasiule pazistama mergina, kuri sportuoja, bet kaip jau minejau kyla abejoniu, ar is tikruju tai sveika. Aciu uz atsakyma.
Sveiki. Superinė tema..
Kas gali būti geriau už draugišką konsultaciją specialisto NEMOKAMAI
!!!
Ačiū, Jums.
Aš būtinai pabendrausiu su Jumis. Kvaila būtų nepasinaudoti tokia proga..
Papildyta:
Tu tik neįsižeisk, Irina, bet mano galva, jeigu su maistu gauni daug energijos, tai būtinai turi ją išeikvoti, kitaip ji virs riebalais..
Turi pasirinkti arba mažinti gaunamos energijos kiekį( Kcal, gaunamas su maistu) , arba ją išeikvoti ( sportas, judėjimas,..)
Kas gali būti geriau už draugišką konsultaciją specialisto NEMOKAMAI
!!!Ačiū, Jums.
Aš būtinai pabendrausiu su Jumis. Kvaila būtų nepasinaudoti tokia proga..Papildyta:
QUOTE(Irina 1984 @ 2011 10 01, 12:30)
Laba diena.Labai reikia jusu patarymo.Per paskutinius 2 metus as priaugau 21kg,ir svoris tik dideja.Aisku ir valgau as nemazai.Bet dabar nusprendziau laikitis dietos,tik vat kokia dieta man tiktu nezinau.As nedirbu,sedziu namie ir nesportuoju.Fizinio darbo isvis nedarau.Kadangi neleidzia finansai sporto klubo lankit negaliu.Mano ugis 159cm o svoris 75kg.Pries 11metu buvo isuopiruota skyliadliauke.Gal jus galetumet padeti sudaryti man dieta?Aciu.
Tu tik neįsižeisk, Irina, bet mano galva, jeigu su maistu gauni daug energijos, tai būtinai turi ją išeikvoti, kitaip ji virs riebalais..
Turi pasirinkti arba mažinti gaunamos energijos kiekį( Kcal, gaunamas su maistu) , arba ją išeikvoti ( sportas, judėjimas,..)
QUOTE(AKOS @ 2011 10 27, 21:32)
Tu tik neįsižeisk
tu irgi neisizeisk, bet jei nezinai, kas yra skydliauke ir kokios problemos del jos kyla zmonems, butu protingiausia patyleti
QUOTE(KibirVibir @ 2011 10 28, 09:16)
tu irgi neisizeisk, bet jei nezinai, kas yra skydliauke ir kokios problemos del jos kyla zmonems, butu protingiausia patyleti
Kodėl esate tokia pikta
Na apie skydliaukę , su ja susijusias problemas patikėk šiek tiek žinau...tik ten mergina apie skydliaukę nebuvo užsiminusi..
norėjau draugiškai patarti
, nes apie tai šiek tiek turiu žinių.
