Pusryčiai veikliai moteriai ir visai šeimai

#157
QUOTE(kiskise @ 2011 02 18, 12:59)
sveiki,
dirbu toki darba , kad daznai net pietu nera kada pavalgyti diena, o pusryciauti namie vos atsikelus tiesiog nebesinori. darbe  suvalgau  bandele su kava, o pietauju kada atsiranda laiko- dazniausiai 18 val... grizus namo 22val prisikemsu mesos  ar panasaus sotaus maisto. zinau , kad tai nesveika, bet kitaip nebegaliu. kaip prisiversti bent pusrycius namie suvalgyti?ir ka valgyti be sumustiniu, jei pieno produktu(sureliu, jogurtu, varskes ir pan) bei kosiu( isskyrus bulviu) negaliu pakesti,  na as esu "mesaede".be to, esu labai liekna ir noriu  sustoreti, bet gyvenant tokiu tempu nepavyksta. verysad.gif

Nesureguliavus savo mitybos, bei dienos rezimo - svorio nepriaugsite. Valgyti turite 4 kartus per diena + tarp ju uzkandziai. Tam, kad is ryto butu apetitas, paskutinis valgys turi buti 2-3 val. pries miega. Pameginkite prisilaikyti siu rekomendaciju nors savaite ir pastebesite, kad atsikelus is ryto atsiranda ir apetitas.
Pusryciams galite rinktis tai, kas Jums daugiausia patinka. Jeigu esate mesaede puikiai tiks pvz. sumustinis su mesa, koldunai ar blyneliai su mesa.
Papildyta:
QUOTE(lakmėja @ 2011 02 19, 20:40)
nu man vos ne irgi taip pat, valgyk kiek tik nori, kaip isdziuvusi taip, svoris neina i kuna. bandau viska ka tik galima padaryti. vyras sako baisu i tave ziureti, kaulu vyniotinis  doh.gif

Tam, kad priaugti svorio su maistu turite gauti ne maziau nei 2500 kcal. Jei medziagu apykaita yra labai greita (ja galima pamatuoti MedGem Analyzer aparatu. Si procedura atliekama tik dietologijos klinikoje "Dietos sistema", www.dietos.lt) , kaloriju skaicius gali buti didesnis.
Atsakyti
#158
ką patarti valgyti pusryčiams moteriai, kurios KMI42?
Atsakyti
#159
QUOTE(jonė3 @ 2011 03 01, 11:46)
ką patarti valgyti pusryčiams moteriai, kurios KMI42?

Tai priklauso nuo jos skonio. Valgyti gali viska. Svarbu atsizvelgti i suvalgomo maisto kieki. Rekomenduociau kreiptis i dietologa del individualiu maitinimosi rekomendaciju sudarymo. KMI 42 - tai III laipsnio nutukimas, o tai jau indikacija chirurginiam gydymui, bet be valgymo iprociu korekcijos chirurginis nutukimo gydymas nera labai efektyvus. Zodziu, is pradziu butina ismokti taisyklingai valgyti.
Atsakyti
#160
visada suvalgau paprasta sumustini ir koki vaisiu ir man uztenka
Atsakyti
#161
Kasryt valgau pusryčius, prieš tai išgeriu stiklinę vandens 4u.gif O ką valgyti jau čia neskirstau, kur pietūs, kur pusryčiai blush2.gif Tinka, kas likę po vakarienės arba verduosi košę, valgau dribsnius su pienu, karštus sumuštinius smile.gif
Atsakyti
#162
Atsikelus isgeriu stikline vandens su obuoliu actu, po kiek laiko padarau manksta , o po mankstos valgyt nesinori thumbup.gif . Kiek veliau isgeriu stikline pasuku su kvieciu selenomis (jas sumaisau su pasukom tik atsikelus , kad isbrinktu), o jau kai uzsimanau , tai tuomet jau ir valgau. Kiek zinau, tai iki 12h geriau valgyti labai lengva maista- vaisiai, darzoves .
Atsakyti
#163
Laba diena,
ar galėtumėte pakomentuoti? šį straipsnį?
Atsakyti
#164
QUOTE(Gydytoja dietologė @ 2011 02 21, 16:19)
Tam, kad priaugti svorio su maistu turite gauti ne maziau nei 2500 kcal. Jei medziagu apykaita yra labai greita (ja galima pamatuoti MedGem Analyzer aparatu. Si procedura atliekama tik dietologijos klinikoje "Dietos sistema", www.dietos.lt) , kaloriju skaicius gali buti didesnis.

Už reklamą supermamoj reikia susimokėt, kiek žinau biggrin.gif
Atsakyti
#165
QUOTE(mkgele @ 2011 03 09, 12:22)
Atsikelus isgeriu stikline vandens su obuoliu actu, po kiek laiko padarau manksta , o po mankstos valgyt nesinori  thumbup.gif   . Kiek veliau isgeriu stikline pasuku su kvieciu selenomis (jas sumaisau su pasukom tik atsikelus , kad isbrinktu), o jau kai uzsimanau , tai tuomet jau ir valgau. Kiek zinau, tai iki 12h geriau valgyti labai lengva maista- vaisiai, darzoves .

Vaisiai, darzoves tiktu vakarienei arba uzkandziams. Pusryciams geriausia rinktis maista teikantis daug energijos, t.y. turintis sudetiniu angliavandeniu. Pvz. ivairios koses, sumustiniai su juoda duona.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Gydytoja dietologė: 10 kovo 2011 - 09:10
#166
QUOTE(flesi @ 2011 03 09, 22:43)
Laba diena,
ar galėtumėte pakomentuoti? šį straipsnį?

Dar viena moksliskai nepagrista dieta.
Zmogaus horioninis gonadotropinas - tai hormonas, kuris kontroliuoja lytiniu liauku funkcija. Jis gaminasi po pastojimo, visa nestuma. Kaip vaistas vartojimas nevaisingumo gydymui. Nera vartojimas nutukimo gydymui, nes nera iki galo istirtas jo poveikis metabolizmui + turi pakankamai rimtu salutiniu poveikiu. Beto suvalgant tik 500 kcal per diena ir be jokiu vaistu ar maisto papildu suliesesi.
Taigi, dieta - tai tik trumpalaike ir dazniausia neefektyvi pagalba liesejantiems. Svarbu koreguoti neteisingai suformuotus valgymo iprocius.
Atsakyti
#167
QUOTE(Gydytoja dietologė @ 2011 03 10, 17:11)
Dar viena moksliskai nepagrista dieta.

ačiū 4u.gif
Atsakyti
#168
Ka patartumete valgyti merginai, kurios KMI 15.2 ???
Ji valgo tikrai daug ir visko, bet KMI nekyla... ax.gif
Atsakyti