Daugiau niekada nepirksiu ir kitiems nepatariu .
O aš išgėriau gal puse buteliuko karnitino su kalio piruvatu ,tai š.. paskutinis ,ne tik ,kad nenumečiau bet dar ir priaugau .Aišku ,priaaugau gal ne nuo jo ,bet kad nepadeda tai tikrai Daugiau niekada nepirksiu ir kitiems nepatariu .
Daugiau niekada nepirksiu ir kitiems nepatariu .
L-carnitinas ne mazina riebalus, ar tai didina raumenis,jis priduoda energijos, ir jo isgerus treniruotes metu daugiau visko padarai. (panasiai kaip Papajus su spinatais)
o to pasekoje, daugiau kaloriju sudegini, liaudiskai tariant lasiaku nukratai...
jei ji gerti ir nesportuoti, tai nieko jis nepadaro, gal siek tiek vidurius palaisvina:))
isbandyta
o to pasekoje, daugiau kaloriju sudegini, liaudiskai tariant lasiaku nukratai...
jei ji gerti ir nesportuoti, tai nieko jis nepadaro, gal siek tiek vidurius palaisvina:))
isbandyta
Esu naudojus l-karnitino tabletes, bet skysti geriau kunas pasisavina.
Siaip ivairus papildai skirtingai vartojami , vyriski nuo moterisku skirias.
As pvz vartoji baltymus - neauginu raumenu, tiesiog noriu labai daug numest, sustangrinti kuna, derinant maista ir intensyviai sportuojant (4 kart per savaite) jie padeda organizmui lengviau atsistatyti po patirto kruvio.
Bet apie tokius dalykus reiketu pasiklausti treneriu kurie sudaro programas.
Siaip fat-burneri daznai pazystamos naudoja, bet tai as manau, kai subalansuoji mityba ir jei nuosirdziai sportuoji tai riebalu degintoju nereikia
Siaip ivairus papildai skirtingai vartojami , vyriski nuo moterisku skirias.
As pvz vartoji baltymus - neauginu raumenu, tiesiog noriu labai daug numest, sustangrinti kuna, derinant maista ir intensyviai sportuojant (4 kart per savaite) jie padeda organizmui lengviau atsistatyti po patirto kruvio.
Bet apie tokius dalykus reiketu pasiklausti treneriu kurie sudaro programas.
Siaip fat-burneri daznai pazystamos naudoja, bet tai as manau, kai subalansuoji mityba ir jei nuosirdziai sportuoji tai riebalu degintoju nereikia
vartojau universalo fat burneri, labai nepatiko,milziniskos tabletes, ir paskui riaugedavau nuo ju 
universalo carnitechas skystas visai geras,gerdavau sauksta pries treniruote ir treniruotes metu,jei gerai pamenu, energijos priduodavo. bet nusprendziau riebalu degintojais nepiknaudziauti, kad nebutu paskui atvirkstinio proceso.
dabar naudoju energetinius miltelius pries treniruote ir treniruotes metu. o po treniruotes amino rugsciu kokteilis.
universalo carnitechas skystas visai geras,gerdavau sauksta pries treniruote ir treniruotes metu,jei gerai pamenu, energijos priduodavo. bet nusprendziau riebalu degintojais nepiknaudziauti, kad nebutu paskui atvirkstinio proceso.
dabar naudoju energetinius miltelius pries treniruote ir treniruotes metu. o po treniruotes amino rugsciu kokteilis.
L-Carnitinas man nieko nepadejo, jokios energijos, gal kas galetu parekomenduoti gera papilda energijai, nes truputi as cia kcal susimazinau tai truksta jos sportui 
QUOTE(Kita @ 2009 02 06, 03:31)
L-Carnitinas man nieko nepadejo, jokios energijos, gal kas galetu parekomenduoti gera papilda energijai, nes truputi as cia kcal susimazinau tai truksta jos sportui
maistas, tavo atveju ,geriausia energija
kam tiek save alinti,kad net energijos sportui nebeuztenka del maisto stokos? kas lengvai iseina, lengvai ir pareina. ant tiek kaloriju neapribosi visam gyvenimui
yra vaistineje toks gerimas NUTRIDRINK,juos reiktu gerti tarp valgymo,du tris per diena Jis specialiossudeties ir koloringumo,kad laipsniskai augtu svoris
Jis specialiossudeties ir koloringumo,kad laipsniskai augtu svoris
O gal tiesiog daugiau valgyt? 
Bet jei jau tema apie maisto papildus sportuojantiems,tada tarp valgiu gerti gaineri-didelio kaloringumo baltymu ir angliavandeniu misinys
Bet jei jau tema apie maisto papildus sportuojantiems,tada tarp valgiu gerti gaineri-didelio kaloringumo baltymu ir angliavandeniu misinys
QUOTE(* WORONKE * @ 2008 04 26, 09:51)
as irgi siuo kartais pasimegauju
labai man jis skanus 
panos, o kokius papildomus vitaminus naudojat sportuodamos?
sorry tingiu skaityt visa tema, gal jau apie tai snekejot
1. L-Carnitinas yra skirtas naudoti kardio treniruotes metu, t.y. begam krosiuka, minam dviratuka ir pan. turime dirbti ne trumpiau nei 20-30 min. be pertraukos. L-Carnitinas padeda isskirti energija is riebalu. jei einate i treniruokliu sale, jo gerti tikrai neverta, nes kruviai su pertraukelemis.
2. Baltymu kokteilis yra skirtas raumeniui atstatyti, palakyti, paauginti. treniruotes metu darome du dalykus: deginam riebaliukus ir stimuliuojam raumenukus. po treniruotes norime raumenukams duoti maisto, o riebaliukams- ne, todel renkames kazka, kame daug baltymu (pvz, vistienos krutinele, zuvyte, arba baltymu kokteili, nes ji greiciau isisavina organizmas). Jei po treniruotes, ypac vakarines, valgysim daug angliavandeniu (pvz., makaronu, bulviu, duonos, kruopu), skatinsim riebaliuku grizima.
cia kas klause del baltyminiu kokteiliu efekto svorio augimui, tai yra du skirtingi dalykai: 1. baltyminis kokteilis, kuriame baltymo 70 ir daugiau proc. 2. geineris, kuriame daugiau nei 50 procentu angliavandeniu.
tikrai nebijokite baltyminiu kokteiliu, ant mases neuzvaryst
raumenu tonusa pagerins
2. Baltymu kokteilis yra skirtas raumeniui atstatyti, palakyti, paauginti. treniruotes metu darome du dalykus: deginam riebaliukus ir stimuliuojam raumenukus. po treniruotes norime raumenukams duoti maisto, o riebaliukams- ne, todel renkames kazka, kame daug baltymu (pvz, vistienos krutinele, zuvyte, arba baltymu kokteili, nes ji greiciau isisavina organizmas). Jei po treniruotes, ypac vakarines, valgysim daug angliavandeniu (pvz., makaronu, bulviu, duonos, kruopu), skatinsim riebaliuku grizima.
cia kas klause del baltyminiu kokteiliu efekto svorio augimui, tai yra du skirtingi dalykai: 1. baltyminis kokteilis, kuriame baltymo 70 ir daugiau proc. 2. geineris, kuriame daugiau nei 50 procentu angliavandeniu.
tikrai nebijokite baltyminiu kokteiliu, ant mases neuzvaryst
raumenu tonusa pagerins
As kaip daktare nesiulyciau jums to slamsto vartoti, ten nieko naturalaus ir sveiko nera. Jeigu norite sudeginti po treniruotes riebalu, suvalgik citrina arba graifruta. vitaminai ir naturalu, geresnio nieko nesurasi, o ryte pasidaryk kokteiliuka su vaisiais(tik sveziu) ir varskes 
va tau ir energija, busi grazi ir energinga
va tau ir energija, busi grazi ir energinga
