Vat kaip yra su tais kokteiliais, kokia turėtų būti mityba juos geriant
Iškilo toks klausimas, geriant baltyminius kokteilius kaip su angliavandeniais, t.y. ar galima juos vartoti, nes mums vienas "sportininkas sake, kad geriant baltyminius kokteilius ir valgant angliavandenių turinčius produktus galima "pradėti plėstis" Vat kaip yra su tais kokteiliais, kokia turėtų būti mityba juos geriant
Vat kaip yra su tais kokteiliais, kokia turėtų būti mityba juos geriant
as pati turiu isigyjusi l karnitina,dar nepradejau vartoti,nes drauge genetike,persejo kad karnitinas ir visi sitie panasus produktai skatina ir sparciai nevaisinguma.. nu idonmu idomu,net nzn dar viena vaikakaip ir planuoju 
sveikos,
man tai labai patiko l-carnitino ir clenbuterolio derinys.Aisku,reikia sportuoti.Per puse metu numeciau 10 kg.Valgau dabar normaliai o kg negrizta
man tai labai patiko l-carnitino ir clenbuterolio derinys.Aisku,reikia sportuoti.Per puse metu numeciau 10 kg.Valgau dabar normaliai o kg negrizta
QUOTE(rosenda @ 2006 09 06, 19:23)
Tai kaip rezultatai vartojanciu L-karnitina????
Plepėjau sporto klube su seniai sportuojančia panele apie riebalus deginančius papildus. Sakė, kad vartojo geriamą L-karnitiną. 2 mėnesius. Pusvalandį prieš treniruotes. Sportavo 3-4 kartus per savaitę.
Pasakojo pastebėjusi, kad išgėrus karnitino sportuojant prakaitas žliaugdavo kaip kalnų upelis... Ir daugiau NIEKO. Riebaliukai "problematiškose" vietose taip ir liko...
QUOTE(@ktyvi @ 2006 09 08, 16:22)
Nezinau,turbut nuo daug ko dar irgi priklauso
Bent man kaip trenere aiskino, tai reikia sudaryti DEGINIMO programa ir tada pradeti gerti ta karnitina....
Aš naudoju tokį kokteilį (tik šokoladinį), apie mėnesį, intensyviai sportuoju metus. Pusvalandis prieš treniruotę, plaku su uogom, skonis - 
Poveikis - daug energijos atsiranda, man sutvarkė saldumynų poreikį rytais (yra chromo), l-karnitinas, vitaminai, sudėtis super. Pagal aprašymą jis priskiriamas prie lieknėjimo baltyminių papildų. Esu laaaabai patenkinta.
Poveikis - daug energijos atsiranda, man sutvarkė saldumynų poreikį rytais (yra chromo), l-karnitinas, vitaminai, sudėtis super. Pagal aprašymą jis priskiriamas prie lieknėjimo baltyminių papildų. Esu laaaabai patenkinta.
Na ir as pasidalinsiu savo patirtimi 
Shiaip kai pradedu sportuoti is karto daug griezhciau prizhiuriu mityba , nevalgau vakarais , beveik nevalgau saldumynu . Tai sunku pasakyti nuo ko tas rezultatas . Siaip papildai ir lieka papildai , pagrindas yra sportas ir mityba .
Siaip pati vartojau termogenika ULTRA RIPPED , kazhkaip man jis nelabai patiko . Bet vat toks rusishkas Super zhygatel zhyra tai sumazhino potrauki saldumynams ir apetitas sumashejo . Bet vel gi , gal chia veikia is dalies kaip placebo
Dar kazhkada vartojau L-karnitina , tai nezhinau kaip riebalai nuo jo tirpo , bet energijos tikrai priduodavo . Tik l-karnitino porcijoje turi buti nemazhiau kiap 1000 mg , todel perkant ji butinai reikia atsizhvelgti i sudeti. Kiek zhiurejau daugiausia jo yra 6 gramai 100 ml, visai neblogai . Tik vat man keista , kad kai kur yra nurodyta sudetis ir ten apie 16 g yra anglevandeniu , o ju ishvis negalima vartoti priesh treneruote. Ir apskritai kai zmogui treniruotei silpna pasidaro treneriai dazhnai duoda saldaini atgauti jegas , tai logishkai mastant gal tos jegos visai ne nuo l-karnitino atsiranda, o nuo tame skystyje esamu angl?
Shiaip kai pradedu sportuoti is karto daug griezhciau prizhiuriu mityba , nevalgau vakarais , beveik nevalgau saldumynu . Tai sunku pasakyti nuo ko tas rezultatas . Siaip papildai ir lieka papildai , pagrindas yra sportas ir mityba .
Siaip pati vartojau termogenika ULTRA RIPPED , kazhkaip man jis nelabai patiko . Bet vat toks rusishkas Super zhygatel zhyra tai sumazhino potrauki saldumynams ir apetitas sumashejo . Bet vel gi , gal chia veikia is dalies kaip placebo
Dar kazhkada vartojau L-karnitina , tai nezhinau kaip riebalai nuo jo tirpo , bet energijos tikrai priduodavo . Tik l-karnitino porcijoje turi buti nemazhiau kiap 1000 mg , todel perkant ji butinai reikia atsizhvelgti i sudeti. Kiek zhiurejau daugiausia jo yra 6 gramai 100 ml, visai neblogai . Tik vat man keista , kad kai kur yra nurodyta sudetis ir ten apie 16 g yra anglevandeniu , o ju ishvis negalima vartoti priesh treneruote. Ir apskritai kai zmogui treniruotei silpna pasidaro treneriai dazhnai duoda saldaini atgauti jegas , tai logishkai mastant gal tos jegos visai ne nuo l-karnitino atsiranda, o nuo tame skystyje esamu angl?
Gal kas turit patirties ir galit ką nors papasakot apie maisto papildus (baltymai, angliavandeniai...) naudojamus sportuojant su treniruokliais. Mano sūnus nori vartot, nes baisiai trokšta padidint raumenų apimtį. Nežinau ar tai sveika. Jie turbūt skiriasi nuo anabolinių steroidų? Bet vistiek nežinau ar nepakenks sveikatai ateity. Juk kažkokių tai medžiagų perteklius irgi nesveika. Taip mastau, nes neturiu informacijos. Gal kas žinot kur galėčiau daugiau apie tai sužinot?
QUOTE(astukas @ 2006 11 25, 14:40)
Kiek pasiskaitau internetinius puslapius tai ten bet kokiu atveju rekomenduoja kazka vartot is papildu.
Praleidai vieną smulkmeną - sportuojantims rimtai (pvz., besiruošiantiems šalies, Europos ar pasaulio lygio varžyboms)
QUOTE(astukas @ 2006 11 25, 14:40)
Tikrai gera mintis teveliui nueit pas treneri ir pasiaiskint.
ir pasiaiskint.Privaloma
Jei trenerio kompetencija netenkina - surasti gerą trenerį - irgi privaloma. Sūnus gal nepamiršo pasikalbėti su treneriu dėl papildų pliusų ir minusų kokkrečioje situacijoje, nesiremiasi "autoritetinga" draugų nuomone QUOTE(astukas @ 2006 11 25, 14:40)
O vat mineralu ar vitaminu jam nepakanka, nes nuo ju raumenys neauga 
Taip, neauga - sportavimo pradžioje gerai auga nuo suderinto mitybos ir poilsio režimo bei pastovaus (reguliaraus ir ilgalaikio) darbo treniruoklių salėje. Tik poreikis sportuojant ir mineralų bei vitaminų kompleksams bei sąnarių papildams didesnis. Be to, mūsų visų mityba toli gražu ne visada pilnavertė.
QUOTE(astukas @ 2006 11 25, 14:40)
Gal tie papildai ir nepakenks bet bijau kad isivaziuos ir nebejaus saiko
Ne, tikrai nepakens, jei laikysis nurodymų (amžiaus, sporto intensyvumo, tikslų ir pan. bei papildų santykis), tik jie nėra būtini siekiant mėgėjiškų rezultatų.
QUOTE(astukas @ 2006 11 25, 14:40)
Dabar nusprendem nuvest i sporto dispanceri ir reguliariai tikrint sveikata. Tegul priziuri medikai. Gal ir ten ka nors patars. Nesuprantu, kodel visose sporto sakose vaiku sveikata grieztai tikrinama, o sportuojanciu su treniruokliais niekas nestebi ir nekontroliuoja
Sveikatą tikrinti reikia, kiekvienas treneris, sudarydamas individualią programą, pasidomi sveikatos problemomis. Aišku, niekas, nepasitikrinus sveikatos, iš salės neišmes, bet sportuoja arba sąmoningi žmonės, arba sąmoningų tėvų vaikai, ar ne? Patarimų dėl papildų reikia prašyti trenerio arba bent sporto klubo mitybos konsultanto.
QUOTE(astukas @ 2006 11 25, 14:40)
O treneriu tikslas tai pristampuot raumenu gigantu.
Bijau, kad klysti. Neteko su tokiais susidurti, nors trenerius, pas kuriuos teko sportuoti, jau ant abiejų rankų pirštų nesuskaičiuoju.
QUOTE(astukas @ 2006 11 25, 14:40)
Va va va, čia jau panašiau.
Ir dirba toks vargšelis salėj iki rimtos traumos ar bent persitreniravimo. O treneris lieka kaltas, nes nestovėjo šalia, o visažinantis draugas su dideliu dideliu kelių savaičių sportavimo stažu buvo visada šalia. Arba sportuoja vieną kitą mėnesį, kasdien po kelis kartus matuodamas bicą ar tricą 
Kol nusibosta dažnai ir pastoviai į salę vaikščioti, nes šiame sporte greitų rezultatų nebūna.Pamokslą baigiau, nors kategoriškas ir piktas, bet gal nesupyksi ir nepagalvosi, kad rimtai bariausi
Sėkmės auginant rimtą sportininką. Ai, gal mėgėją - mamai bus mažiau rūpesčių
Sveiko merginos, biski pasiskaiciau pradzioj apie papildus. Noreciau pakalusti Jusu nuomones.
Pradejau sportuoti, jau treniruotej buvau 4 kartus nuo praejusio ketvirtadienio, treniruojuos prsisiskaicius patarimu, is pradziu dviratis, po to jegos pratimai, ant galo presas. Nuo ketvirtadienio ziauriai skauda galva visas dienas, labiau kur kaklas, spaudzia. L-karnitina geriau tik 2 kartus, pirma treniruote ir 3 treniruote. Pirkau Skysta kapsulej Carnipro 1000mg, normaliai minant dvirati pulsas buna 160-180 (na cia taip rodo treniruoklis), kai sumaznu tada kazkur apie 137 vidutiniskai.Po treniruotes jauciuosi labai gerai, ypac kai ieinu paplaukiot, atsipalaiduot sukurinej vonioj. Bet vakar nuejau i aerobika, nieko sudetinga, su step platformom, bet kai pamaciau kad man veidas nuejo raudonom demem issigandau, ir isejau likus 15 min iki pabaigos. Vel pradejo skaudet galva. Gal cia spaudimas? o galtai nuo karnitino? ar gali but toks salutinis poveikis? o gal men per daug intensyvi treniruote, nes nesportavau jau 1,5 metu.
Pradejau sportuoti, jau treniruotej buvau 4 kartus nuo praejusio ketvirtadienio, treniruojuos prsisiskaicius patarimu, is pradziu dviratis, po to jegos pratimai, ant galo presas. Nuo ketvirtadienio ziauriai skauda galva visas dienas, labiau kur kaklas, spaudzia. L-karnitina geriau tik 2 kartus, pirma treniruote ir 3 treniruote. Pirkau Skysta kapsulej Carnipro 1000mg, normaliai minant dvirati pulsas buna 160-180 (na cia taip rodo treniruoklis), kai sumaznu tada kazkur apie 137 vidutiniskai.Po treniruotes jauciuosi labai gerai, ypac kai ieinu paplaukiot, atsipalaiduot sukurinej vonioj. Bet vakar nuejau i aerobika, nieko sudetinga, su step platformom, bet kai pamaciau kad man veidas nuejo raudonom demem issigandau, ir isejau likus 15 min iki pabaigos. Vel pradejo skaudet galva. Gal cia spaudimas? o galtai nuo karnitino? ar gali but toks salutinis poveikis? o gal men per daug intensyvi treniruote, nes nesportavau jau 1,5 metu.
sveikos, gal galetumete patarti kakius papildus vartoti, nes sportuoju is ryto ir po treniruotes jauciu dideli nuovargi, o jusk vsia darbo diena pries askis, atsigaunu tik mazdaug po 2h, isgerusi labai stiprios kavos ?
QUOTE(plateau @ 2008 02 02, 09:06)
sveikos, gal galetumete patarti kakius papildus vartoti, nes sportuoju is ryto ir po treniruotes jauciu dideli nuovargi, o jusk vsia darbo diena pries askis, atsigaunu tik mazdaug po 2h, isgerusi labai stiprios kavos ?
Tiesiog uztenka suvalgyti maisto, turincio angliavandeniu. Puikus pasirinkimas yra bananas. Dar galima gerti anglivandeniu kokteilius, bet cia nebent sportuoji labai stipriai ir rimtai.
