Kasdien naudoju BCAA (man geriausia buvo pudra, dabar neradau tai teko tabletes pirk)
ZMX-A (cinkas magnis kalcis)
Kartais kreatina, bet retai...
Baltymų kokteiliai.... padauginti Baltymų yra blogai. .. daugiau žalos nei naudos... kartais ir aš vieną kitą išgeriu, bet retai, tais atvejais kai neturėjau laiko atsakingai pasiruošti valgio... turiu ir dieninių proteinų, vien smalsumui nusipirkau, nejaučiu skirtumo 😀
Sveikos! Gal galite pakonsultuoti, kada apskritai vertėtų/reikėtų vartoti kažkokius papildus? Suprantu, kad jie rekomenduojami profesionaliai ar labai intensyviai sportuojantiems. Aš tik lankau intensyvią kalanetiką 2-3 kartus per savaitę, sveikai ir reguliariai maitinuosi (gal pusmetį), tad rezultataus matau ir taip. Ar būtų verta prieš/po treniruotės vartoti dar kokį riebalų degintoją ir pan.? Labai ačiū už pagalbą .
QUOTE(šviesi lapė @ 2015 09 03, 14:00)
Sveikos! Gal galite pakonsultuoti, kada apskritai vertėtų/reikėtų vartoti kažkokius papildus? Suprantu, kad jie rekomenduojami profesionaliai ar labai intensyviai sportuojantiems. Aš tik lankau intensyvią kalanetiką 2-3 kartus per savaitę, sveikai ir reguliariai maitinuosi (gal pusmetį), tad rezultataus matau ir taip. Ar būtų verta prieš/po treniruotės vartoti dar kokį riebalų degintoją ir pan.? Labai ačiū už pagalbą .
Jei gerai jaučiatės, tai nereikia
QUOTE(overlook @ 2015 07 26, 16:49)
Ką manote apie šį riebalų degintoją? Ir ne, neėdu kaip karvė, sportuoju 5k. į savaitę, prisižiūriu mitybą, bet riebaliukai stovi vietoj 
Ar galėčiau gerti ir jį ir L-carnitino 500mg?
QUOTE(overlook @ 2015 09 26, 20:11)
Taip, žinoma.
Turite bėdų dėl svorio? Ar čia dėl sportinių rezultatų norite?
QUOTE(Monteverte @ 2015 09 26, 20:59)
Visada buvau labai kūdutė, pradėjau intensyviai sportuoti ir sėdimas darbas, priaugau apie 10kg. Aplinkiniai sako, kad gražu, moteriška, bet pilvas nemažas atsirado, cardio nepadeda, manau laikas imtis papildomų priemonių...
QUOTE(overlook @ 2015 09 26, 23:05)
Visada buvau labai kūdutė, pradėjau intensyviai sportuoti ir sėdimas darbas, priaugau apie 10kg. Aplinkiniai sako, kad gražu, moteriška, bet pilvas nemažas atsirado, cardio nepadeda, manau laikas imtis papildomų priemonių...
Tai gal atsirado bėdų su stuburu ir jis nelaiko pilvo? Kol kas to galite dar net nejausti. Arba pakeitėte mitybą į blogesnę, blogiau virškina? Ar tiesiog sulėtėjo jums nuo sėdimo darbo organizmo funkcijos. Konkrečiai pilvui nemanau, kad karnitinas padės. Jei daug sėdite, tai jums nereikia tikrai sunkaus maisto, jums užtektų lengvos mitybos, su daug vaisių, daržovių. Reikėtų labai derinti maistą, jokiu būdu nevalgyti "tradiciškai" - mėsa su bilvėmis ar pan. Mažinkite baltų miltų patiekalus.
Ir dar... ar tik nepradėjote nuolat hormoninių tablečių gerti?
QUOTE(Monteverte @ 2015 09 27, 10:53)
Tai gal atsirado bėdų su stuburu ir jis nelaiko pilvo? Kol kas to galite dar net nejausti. Arba pakeitėte mitybą į blogesnę, blogiau virškina? Ar tiesiog sulėtėjo jums nuo sėdimo darbo organizmo funkcijos. Konkrečiai pilvui nemanau, kad karnitinas padės. Jei daug sėdite, tai jums nereikia tikrai sunkaus maisto, jums užtektų lengvos mitybos, su daug vaisių, daržovių. Reikėtų labai derinti maistą, jokiu būdu nevalgyti "tradiciškai" - mėsa su bilvėmis ar pan. Mažinkite baltų miltų patiekalus.
Ir dar... ar tik nepradėjote nuolat hormoninių tablečių gerti?
Ir dar... ar tik nepradėjote nuolat hormoninių tablečių gerti?
Ne, nepradėjau nuolat gerti hormonų
Viskas išliko taip pat, maistas toks pats, mityba ta pati ir t.t., o su stuburu bėdų visuomet turėjau...
QUOTE(overlook @ 2015 09 27, 14:41)
Ne, nepradėjau nuolat gerti hormonų Viskas išliko taip pat, maistas toks pats, mityba ta pati ir t.t., o su stuburu bėdų visuomet turėjau...
Viskas išliko taip pat, maistas toks pats, mityba ta pati ir t.t., o su stuburu bėdų visuomet turėjau...Tai ir bus nuo stuburo, kuris dabar daug daugiau laiko galima sakyti netaisyklingoje padėtyje. Jūsų vietoje kartas nuo karto imčiau po gydymo kursą pas manualistus, visceralinės terapijos specialistus, chiropraktikus ir pan. Jie jums prie jūsų sporto dar parodys specialiai jums tinkamus pratimus ir pamatysite, savaime ta pilvo bėda ims tvarkytis.
Karnitiną jūs aišku galite pirkti, bet nemanau, kad tik jis ar dar koks papildas išspręs jūsų bėdą, jei yra bėdų su stuburu.
Laba diena, jungiuos ir as prie jusu. Netiketai uzsukau ir patiko cia pateikta info.
Noreciau jusu nuomones. Lankau solo latino karta per savaite ir lankiau 4 kartus zumba per savaite. Lankau ne del svorio metimo ar raumenu, o todel, kad beprotiskai megstu sokt. Man tai savotiska ir psichologine terapija nuo rupesciu.
Siuo metu pastebejau, kad po zumbos su svareliais jauciu labai dideli nuovargi, net uzmigt sunku. Siaip miegu laabai gerai. Bijau, kad nepertempciau kokiu sirdeles raumenu. Planuoju pagert gudobeles kapsuliu. Vartoju zuvies taukus, vitaminus, bet jie nera skirti spec.sportuojantiems.
Gal patarsit, ka vartot, kad sokdama nepakenkciau sau.
Suprantu, kad gal jsu raset apie tai. Skaitysiu tema dar nuo pradziu. Aciu, jei atsakysit☺
Noreciau jusu nuomones. Lankau solo latino karta per savaite ir lankiau 4 kartus zumba per savaite. Lankau ne del svorio metimo ar raumenu, o todel, kad beprotiskai megstu sokt. Man tai savotiska ir psichologine terapija nuo rupesciu.
Siuo metu pastebejau, kad po zumbos su svareliais jauciu labai dideli nuovargi, net uzmigt sunku. Siaip miegu laabai gerai. Bijau, kad nepertempciau kokiu sirdeles raumenu. Planuoju pagert gudobeles kapsuliu. Vartoju zuvies taukus, vitaminus, bet jie nera skirti spec.sportuojantiems.
Gal patarsit, ka vartot, kad sokdama nepakenkciau sau.
Suprantu, kad gal jsu raset apie tai. Skaitysiu tema dar nuo pradziu. Aciu, jei atsakysit☺
Merginos, gal kas bande gerti proteina? Nusipirkau bonke, bet ismaisiti tinkamai negaliu... nebent man taip atrodo, nes skonis bjaurus o paciam kokteilije jauciu daleles (kaip smelis) nejaugi taip ir turi buti?(viska darau pagal instrukcija). Daugiausiai domina kokia turi buti konsistencija?
QUOTE(Niya1986 @ 2016 02 19, 08:06)
Merginos, gal kas bande gerti proteina? Nusipirkau bonke, bet ismaisiti tinkamai negaliu... nebent man taip atrodo, nes skonis bjaurus o paciam kokteilije jauciu daleles (kaip smelis) nejaugi taip ir turi buti?(viska darau pagal instrukcija). Daugiausiai domina kokia turi buti konsistencija?
O koks jis? Išrūgų? Gal jums ir nepatinka jų skonis. Ir šiaip, turėkite omenyje, kad pieno produktai žmogui kenkia. Per laiką išlys bėdos
