Dieta pagal kraujo grupę

Sveikos

Iman >>
Zinau, kad gal;iu kaltinti tik save imdamasi vienos dietos laikydama ir kita - kaloriu skaiciavima, deja ta dariau tik menesi su puse, veliau kaloriju neribojau ir dar kokius tris menesius nevalgiau mesos, kai prasidejo tos visos bedos.
Gal but to priezastis ir buvo tas pusantro menesio pasialinimas, nors as manau, kad per daug atemiau medziagu is savo organizmo.

Verciau pasidalinsiu dabartinia veikla:
Kasdien (arba nemaziau 4 kartu savarankiskos treniruotes Pilateso, plius pilvo sokios, pamainomis, pagal video.)
Susidariau exeli lentele kurioje zymiuosi savo svori ir visus kitus parametrus, tada formulemis issivedziau skaiciavima, kiek nukrito.
Kolkas sportuoju nuo grodzio pradzios, taigi per siuos menesius nedaug numeciau, kas manau yra gerai. taciau matmenys tikrai krenta, ir kunas visas klusnus lankstus ir raumeningas... Bet del svorio nekritimo, kol kas nelabai suku galva, juk raumenys sunkesni uz riebalus.
Zodziu rezultatas - 3kg numesti, nuo klubu 3cm, nuo liemens 7cm, na o krutine isliko tokia kaip ir buvo (D) kas yra labai gerai, neapsakomai bijojau prarasti savo krutine, nes nenoriu but lentute. beje tam labai padeda pilvo sokio pratimai, kuriais netik mokaisi pilvo sokio, bet ir visus raumenukus laviniesi, ypatingai virsutines kuno dalies. o krutines raumenims dirbant zinoma, krutine kazkiek su laiku sumazes, taciau sustangres ir mazyt atrodys grazi.
Zinoma dar pasidariau tris lenteles ant sienos, Iki siu metu galo "sportas" "diena be mesos" "diena be saldumynu".. zymiuosi kiekvienam langeli, jei ta diena sportavau ar nevalgiau mesos ar saldumynu. susirasau valgiarasti ir skaiciuoju kalorijas, deja sikart stengiuosi laikyti 1500-2200kcal tikrai neriboju saves taciau valgau 5-6kart dieno ir mazesnemis dozemis, valgau viska, o jei pasistengiu ta diena apsieiti be mesos ar saldumynu, valio zymiu ir taip skatinu save toliau. Linkiu sekmes visoms.
stiliusman@yahoo.ca

Man uzkliuvo Tulcinos pasakymas kad suauge zmones negali suvirskinti pieno ir todel jo turi visiskai atsisakyti. Tai yra visiskas briedas, seniai yra zinoma, kad laktaze kuri skaldo pieno cukru yra pas kudikius, veliau jos kiekiai mazeja, bet jei nenustojama pieno vartoti tam tikras kiekis islieka. Dar kitas idomus dalykas, pasirodo 90% europos gyventoju turi GENA kuris atsakingas uz laktozes suskaldyma. O tie kurio sio geno neturi ir netoleruoja jo, vistiek dazniausiai gali vartoti kitus pieno produktus bei piena kuriame sumazintas laktozes kiekis.

Sveikos merginos!

nors dieta pagal kraujo grupes ir priestaringai vertinama, taciau, mano galva, ji labai gera. pati dabar gyvenu pagal ja ir ne trupucio nesigailiu,kad pradejau dometis! nes anksciau vargines viduriu uzkietejimas, kuno bei veido brinkimas, nepaiskinamas nuovargis dingo pradejus valgyti produktus, kurie tinka mano kraujo grupei. plius dingo baisus spuogai bei "sausiukai" nors prisipazinsiu,kad kartais neatsisakau pagundos pasmaliziauti ir saldumynai bei miltiniais patiekalais (nes nuo vaikystes buvau valgidinama siais svorio didintojais) tik va, jei kartais pasmaliziauju,tai is karto pasijaucia,kad ne ta pavalgiau.. manau,tai tik irodo sios dietos veiksminguma
beje, pas tulcina nesilankiau,nes manau,kad pakankamai uztenka informacijos ir knygu ir interneto. kiek esu skaicius tulcinos straipsniu ar klausius interviu,tai nieko naujo ji nepasake,kas nebutu parasyta knygose apie maitinimasi pagal kraujo grupes.. nors issivalyti zarnyna pas ja noreciau
taigi, tikrai rekomenduoju sia dieta,kas rupinasi savo groziu bei organizmu o tos kurios kritiskai mastot apie sia dieta,tai isbandykit ir tada kritikuokit. nes visos genialios idejos buna arsiai kritikuojamos, o tik veliau pripazistamos

p.s. ir stenkites valgyti kuo ivairiasnio maisto,nes savaime aisku, jei valgysit tik keletaproduktu, tikrai nualinsit organizma su reikiamu medziagu trukumu..

Dieta pagal kraujo grupę

Pirmos kraujo grupės žmonėms tinka valgyti mėsą (išskyrus kiaulieną, antieną), ypač tinka pomidorai, negalima bulvių, baklažanų.

Antros kraujo grupės atstovai turėtų būti vegetarai, jiems labai tinka rauginti pieno produktai (išskyrus patį pieną).

Trečios kraujo grupės žmonės neturėtų valgyti raudonos mėsos, vištienos. Tinka aviena, triušiena. Negalima granatų ir persimonų.

Ketvirtos kraujo grupės žmonėms tinka valgyti avieną, kalakutieną ir žuvį, iš vaisių - citrinas, greipfrutus, kivi, o negalima paprikos, apelsinų, bananų.

wa radau tokia dieta nifty.lt puslapyje pagal kraujo grupe, ir ka jus manot, ogi mano kraujo grupe 2, ir as mazai valgau mesos, nes man ji blogai virskinasi ir netinka organizmui. Tai gal yra tiesos

siaip cia ne tulcinos ismislas, o viso pasaulio mokslininku patvirtintas faktas. suaugusiam zmogui reikia rinktis ne gryna piena, o pieno produktus.
o siaip as pas tulcina ejau del migrenos, ne del svorio. sudarytos dietos laikiausia labai grieztai menesi, po to daugmaz valgau tai, ka galima, kartais nukrypdama. nesidariau nei vienos papildomos proceduros, nei ten zarnyno valymu, nei nieko kito, konkreciai tik dieta.dabar ne tik kad migrena praejo, kurios jokie vaistai isgydyt negalejo, bet ir svoris pakrites ir stabilus. tiesiog nemegsta tos dietos tie zmones, kurie neturi kantrybes ir valios jos laikytis

Cia imesiu tokias lenteles, is knygos nufotografuota, gal kam pravers
O cia puslapi radau, susisteminta, kas kokiai grupei tinka ir t.t. PAGAL KRAUJO GR.

Galimos kraujo grupės:

* 0 (I)
* A (II)
* B (III)
* AB (IV)

Sveikos merginos

Nėra nė vienos temos apie mityba pagal kraujo grupę, tad pagalvojau, kad butu galima sukti ir čia

Tad norinčios lieknėti pagal savo kraujo grupę, galite drąsiai užsukti čia

Mitybos principas:
Vartoti iki 1500kcal ir vadovautis toliau nurodytais maisto produktais kiekvienai kraujo grupei

I kraujo grupės meniu su kalorijomis

II kraujo grupės meniu su karijomis

III kraujo grupei meniu su kalorijomis

IV kraujo grupei meniu su kalorijomis

Valgykit, gražėkit ir būkit sveikos, merginos

Tai va nu siandien jau pasitaisiau... ir tokio nesaldaus kompoto vaisiu issiviriau...mmm o knyga "Alenas Karas (Allen Carr) - Lengvas būdas sulieknėti (lt)" internete nesunku parsisiusti pdf versija

Sveikos merginos,jo smagu cia jus visas matyti
Mano knyga kuria turiu yra. Dr.Peter J.D'Adamo Catherine Whitney pavadinimas Rinkis Mityba Pagal savo Kraujo Grupe.Ten labai daug apie viska aprasyta

Norejau pasidalinti savo patirtimi. As visai atsitiktinai eksperimentais ir knygu studijavimu atradau sia kraujo grupiu dieta. Iki tol nieko apie ja nesu girdejusi. Paieskos prasidejo labai nuo paprastu dalyku, tiesiog norejau pilnavertes mitybos, issiaiskinti kiek ir kokiu medziagu, vitaminu ir t.t. reikia per para moterims. Sudarinejau varginancia lentele, kiek ko reikia ir kokie produktai ir po kiek mg turi, tada bandziau is to klijuoti valgiarascius ir ziureti rezultatus. Savijauta nesikeite ir gal kai kuriomis dienomis net blogiau jausdavausi. Tuomet supratau kad tai yra aklas ir vienpusis mastymas, reikalinga atgaline reakcija, kazkokie itikinami tyrimai, apciuopiami rezultatai, kad matyciau po kokiu produktu/raciono yra pakylejimas organizmo. Prieinamiausi tiek kaina, tiek savo paprastumu buvo PH popiereliai (istirti seiles ir slapima). Kad teisingai suprasti ju rodomus rezultatus reikejo eilini karta pervesti daug protingu knygu ir pasiskaityti medicininiu straipsniu. Issiaiskinus pagaliau tikruosius rodiklius i ka reik ziureti pradejau save tirti. Rezultatai buvpo nedziuginantys, kad ir ka valgyciau, vis rode kad mano organizme didelis disbalansas, apkrautos kepenys ir pan. Supratau kad suo pakastas maiste, bet su tais popiereliais niekaip negalejau tiksliai issiaiskinti kokie produktai man netinka. Pradejau ieskoti ar yra koks mokslas padedantis suderinti mityba ir pagal ka ja derinti? Vat tada ir prisikasiau prie Kraujo grupiu dietos. Nepatikesit PH popierelis jau pradejo rodyti nuostabius rezultatus antra diena! Mane kamuodavo karts nuo karto atsirandantys galvos skausmai, kuriuos daznai siedavau tai su oro permainomis, tai su kitais dalykais, o pasirodo be reikalo. Dingo visi galvos skausmai ir aplamai pradejau skraidyti kaip ant sparnu, iskart buvo galima pastebeti net odos pokycius. Galvojate tuo viskas ir baigesi? Toli grazu ne... Kelis kartus pastebedavau kad pavalgius salotu ar kitu produktu po kurio laiko lyg imdavo svaigti galva, nors siaip gana puikiai jausdvausi. Pradejau kasti giliau, ypac pamacius viena laida apie dideles dozes nitratu maiste. Nusipirkau nitratu testu popiereliu ir patikrinau savo darzoves. Rezultatai sokiravo... kai kurie popiereliai net rekdavo tokia spalva, lyg sakydami kad yra kaip kokios atomines bombos. Prasidejo vel naujas eksperimentu etapas kol pagaliau atsirusiavau kokiu firmu produktus pirkti ir valgyti. Velgi.. viskas susitvarke. Uzsidare visas ratas dabar ramiai galiu megautis mano kraujo tipui (II grupe) tinanciu maistu ir toliau studijuoju ta moksla apie dieta skirtingoms kraujo grupems. Pasirodo knygu yra tikrai daug ir atradau paaiskinima kodel vieniems ta dieta taip ideliai tinka, o kitiems tos pacios grupes zmones nera tokiu rezultatu. Ogi pasirodo reik dar zinoti savo kraujo tipos porusi ar kaip cia isvertus is anglu kalbos. 80 proc zmoniu visame pasaulyje yra vadinami "secretors" o likusieji "non-secretors". Cia atskira ilga tema visam tai isaiskinti. Pagal tai jei nepataikot i ta 80 proc. zmoniu rata, ta dieta nebus 100% teisinga, yra jos "dublere" pritaikyta dieta tokiems zmonems. Todel jei kazkam ta dieta netinka, yra didele tikimybe kad priklausote tam retam zmoniu ratui. Jei pastudijuosite D'adamo oficialu internetini puslapi ir kitas knygas tai rasite butent ta pakoreguota dieta. Apibendrinant turiu pasakyti kad labiau i viska isigilinus ir pasedejus, padirbejus su savimi, rezultatai verti to. Beje bent jau II grupei skirta dieta yra tikrai labai ivairi ir as per visa savo gyvenima nesu tiek ivairaus ir skanaus maisto valgiusi. O be to nebutina ismesti pieno is savo raciono, uztenka ji pakeisti i ozkos piena, jis musu organizme veikia kaip sarminis/naudingas, ne taip kaip karves pienas rugstinis/ardantis. Linkiu visiems stiprybes ir nepasiduokit, jus esate savo kuno valdovai, jums yra skirta gyventi pilnaverti gyvenima, sveika ir be visu ligu.
Papildyta:
Beje uzmirsau parasyti, kad pvz. tie produktai kurie netinkami II kraujo grupei valgyti, netinkami ir tepti ant odos, todel sakysim atsisake apelsinu, kokosu ir kitu produktu turim juos ismesti ir is savo vonios lentynos kremu, dusu zele, sampunu pavidale... Nes oda lygiai taip pat "valgo" kaip ir skrandis. Jei sakysim jusu visi kremai, sampunai su kokoso ekstraktais tai kokio pagerejimo jus tikites? Keli ekstrakto laseliai dazniausiai prilygsta net keliu vaisiu kiekiui. Todel kartais gali taip buti kad valgant tiek nesuvalgysit kiek uztepat ant saves.

Lietuviskos produktu lenteles neturiu, tik angliskas, o be to ir isversti turint paprasta zodyna labai sunku, net internetiniai vertimai nepadeda, reik specializuotu zodynu, ypac kai reikia versti prieskonines zoleles, tikras vargas. Kadangi as ne Lietuvoje gyvenu, tai man tu vertimu visiskai nereikia, as tik siek tiek padejau kai kuriuos zodzius isversti savo likusiai seimynai Lietuvoje. Jie irgi beje ieskojo tu nitratus nustatanciu lapeliu, tai sake vaistines neturi, visos nukreipineja i kazkokia laboratorija, kuri jiems labai toli. As uzsisakinejau tuos popierelius per Ebay internetine parduotuve. Kiek teko dometis, tinka paprasciausi nitratu tyrimo popiereliai skirti akvariumu vandeniui tirti. Tiesiog reikia ziureti kurie turetu nuo 0 iki 200 ar 500 matavimo vienetu stipruma. Moksline literatura is vis nurodo kad tiriant maisto produktus nereikia spausti pvz. darzoviu/vaisiu sulciu, kaip kad sakysim is bulves, uztenka ja perpjauti ir tarp pepjautu puseliu ikisti ta popiereli. Bandziau namuose, tikrai rezultatai tie patys. Tikslesniems duomenims pagal taisykles reiktu darzoviu/vaisiu sultis skiesti su distiliuotu vandeniu tam tikrom proporcijom. Bet kadangi as ieskau visiskai svariu darzoviu/vaisiu, tai man to daryti nereikia. Koks skirtumas ar bulve tures 100 mg/l nitratu ar 200 mg/l? Esme, kad ju ji turi, o man tai netinka, nesiruosiu nuodytis, kad ir mazomis dozemis. Tikiuosi kazkiek galejau padeti.

Del meniu nenusimink, nes viskas labai palaipsniui vyksta. Po viena kita nauja produkta itraukinek i meniu, bandyk ji gaminti ivairiais budais, taikyk prie savo ir seimos skoniu. Isbandyk naujus receptus, kaitaliok produktus dar nebandytuose arba nusibodusiuose receptuose. Lietuvoje tikrai yra nemazas pasirinkimas produktu, tik reikia zinoti ko ieskoti ir kur As sakysim vien prie avizu koses dirbau visa menesi, kol sukuriau ta "stebuklinga"recepta, kuriam neatsispiria mano seima Pries tai gyvenime nesu susidurusi su Kuskuso kruopom, tai teko jas "prisijaukinti" prie lietuvisko skonio, priderinti su mums megstamais produktais. Pakeitus karves piena ozkos pienu dauguma patiekalu automatiskai skanesni gavosi. Ir taip toliau... Padrasinimui galiu pasakyti viena labai svarbu dalyka - tokie eksperimentai atsiperka simteriopai, visu pirma tavo meniu asortimentas padides kelis or veliau ir keliasdesimt kartu, o kas svarbiausia - virtuveje prie virykles praleisi dvigubai maziau laiko!