Aerobika

#73
QUOTE(lushis @ 2008 04 29, 18:41)
Žinok daug aerobikos trenerių (tokių, kur varo iš širdies) tikra nėra tokios sveikos kaip atrodo  4u.gif


Sutinku, esu kalbėjusi su viena trenere, guodėsi, kad darbas jai labai mielas, bet per sveikatą trenkia...

Na, bet čia jau profų problemos. O mums, mėgėjoms, svarbiausia nepersistengti, klausytis trenerio, kaip jau čia minėjo viena pasisakiusių.
O aš - už sportą, ar tai bus aerobika, ar parisnojimas miškelyje, ar geležų patampymas, ar joga, ar baseinas... Reikia atrasti savo. Pamenu, kai prieš keletą metų savo pensininkę mamą nusivedžiau į sportklubį, kaip moteriškė atsigavo! thumbup.gif Klube jau nesportuoja, bet numetė svorio, įgavo energijos, išmoko pratimų, ir sėkmingai mankštinasi namie, kad palaikytų formą ir tilptų į savo ikipensijinius kostiumėlius biggrin.gif
Atsakyti
#74
prie ko nugara jei dirba kojos lotuliukas.gif dirba ir kojos,ir nugara,ir rankos ,o sokant,dirba nugara,ji amortizuojasi ir kadangi visa valanda tu ten sokineji,tai nugara daug gauna apkrovos,taigi laikysi tu presa itempus,nugara istiesus,gal kazkiek apsaugos,bet stuburas visvien amortizuosis,nieko nepakeisi.o treneriai beveik visi turi problemu su nugara,tik neskelbia to...ir ne tik us nugara,bet ir su sirdimi ax.gif o beto as ta nugara traumuojuos butent ne del pratimu,nes nevaikstau i jegos treniruotes,tik i sokius ir stepa... blush2.gif
Atsakyti
#75
O tos, kurios per step treniruotes labai šokinėja ant jo, dar susivaro ir sąnarius doh.gif bet juk taip smagu įsijautus... blush2.gif
Atsakyti
#76
Man va pastaruoju metu pradėjo po aerobikos skaudėti nugarą ir sąnarius g.gif tai išsigandau dabar verysad.gif
Atsakyti
#77
Jeigu zmogus yra seniau sportuojantis, besidomintis tuo ka daro, besiklausantis treneriu, nepersistengiantis, ribojantis suoliukus, tai gal ir viskas tvarkoj. Bet didzioji dauguma taip nedaro. Tada ir pareina nugaros, kelio sanariai, sirdis ir t.t. Del treneriu: tie kurie labai stengiasi, kuriu tai yra pagrindinis darbas, manau didzioji dauguma nera sveiki. Pazistu ne viena trenere, kuri paliko darba del savo sveikatos.. Kad nebutu tuscios kalbos viena paminesiu. Buvo nereali trenere Alina, kuri dirbo klubely lt.gym Vilniuje. Vesdavo manau vienas kieciausiu taebo treniruociu. Dabar sutikau parduotuvej maistas sportui, ji ten dirba, o is aerobikos isejo del kelio sanario.
Kitas dalykas, kad mes visos esam aerobikos fanates ir kiek leidzia sveikata sportuosim ir toliau. Manau pagrindinis sios diskusijos tikslas vis delto yra pasakyti naujokems, kad ne viskas yra taip paprasta ir, kad reikia sportuoti su galva ir su protu, klausytis trenerio ir dometis tuom ka darai. Tada viskas bus gerai
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo linute23: 29 balandžio 2008 - 20:36
#78
Save reikėtų saugoti, dauguma juk turim vienokių ar kitokių sveikatos problemų, kurios, beje, individualios ir niekada nebus aktualios visoms, ir reikėtų išmokti jas apeiti sportuojant.
Be to, čia juk forumas, patarimais dalijasi ir tos, kurios sportuoja 3 mėn., 3 metus, ar 13, tos, kurioms metų 16, 26, 36 ar ..., tos, kurios profesionaliai sportavę, trenerės, kineziterapeutės ir tos, kurios tik vadybininkės ar mokinukės - kartais keistokų teiginių pasitaiko g.gif
Reta kuri jau siekiam sportinių rezultatų, dalyvaujam varžybose - esam tik mėgėjos, sportuojančios gal dėl grožio, gal geresnės savijautos ar tiesiog malonumo. Sportuoti tikrai nereikėtų sveikatos sąskaita. Nesportuoti, beje, irgi nereikėtų mirksiukas.gif
Atsakyti
#79
O ar užtektų aerobikos 2 kart į savaitę?..
Atsakyti
#80
uztektu,tuomet dar kelias dienas skirk treniruokliams ir butu suderinta mirksiukas.gif
Atsakyti
#81
QUOTE(Pienė. @ 2008 05 01, 09:05)
O ar užtektų aerobikos 2 kart į savaitę?..

Profilaktikai - taip. Svorio metimui reiktų 3-5 k. per sav. Aišku, čia jeigu TIK aerobika.
Atsakyti
#82
QUOTE(radulia @ 2008 04 29, 16:04)
sorry uz off, bet gal zinote kur Vilniuje galima lankiti tik aerobika, t.y. kazkoks klubas be visokiu treniruokliu, baseinu  is anksto aciu.....

labai prasau atsakyti i mano klausima, aciu ax.gif
Atsakyti
#83
QUOTE(radulia @ 2008 05 01, 12:53)
labai prasau atsakyti i mano klausima, aciu ax.gif

pabandyk Butorinos kluba,arba aeromixa,arba seipingo kluba mirksiukas.gif
Atsakyti
#84
QUOTE(eglincia @ 2008 05 01, 13:22)
pabandyk Butorinos kluba,


T.y. klubas "Tik Jums" smile.gif
Atsakyti