Aerobika

#49
Kuo daugiau aerobikos, tuo geriau thumbup.gif Tik reikia issirinkti tau patinkancia rusi, ar stepas, ar sokiai, ar jega, ar kas ramiau ir eiti, eiti, eiti. Kaifas thumbup.gif Tiesa, reikia, kad treneris butu geras. Kitaip ir susitraumuoti gali, ir vietoj energijos anpludzio, pavargsi. Ieskok. Nepatiks vienam klube, pabandyk kitam. Bet manau, kad karta pabandzius, neimanoma sustoti.
Atsakyti
#50
tik kad amortizacija biski stuburui nuo aerobikos,bet jei jau fanas nepagydomas tai ir sok su ta mintim,kad nugara gali saibom iseit lotuliukas.gif
Atsakyti
#51
Aerobika yra super thumbup.gif Sportuoju 6 metus 4-5 kartus per savaite. Svorio as asmeniskai nenumeciau, bet labai imanoma truputi priziurint mityba bigsmile.gif
Atsakyti
#52
QUOTE(lauryna @ 2008 04 28, 21:35)
Aerobika yra super thumbup.gif Sportuoju 6 metus 4-5 kartus per savaite. Svorio as asmeniskai nenumeciau, bet labai imanoma truputi priziurint mityba bigsmile.gif

Jo, svori numesti galima, jei labai noresi. Bet is tiesu reikia save labai prisiziureti, taisyklingai daryti pratimus, nekubeti, nes kaip Egle sake, nugara ir ne tik gali pareiti. Sportuok, bet su galva
Atsakyti
#53
Va va, gali straksėt kad ir kasdien po kelias treniruotes, svorio nenumesi, jei mitybos nesureguliuosi ax.gif tiesa, kūnas sutvirtėja, tampi stipresnė ir ištvermingesnė. Ir kaip daugelis čia sakė, pasikrauni teigiamos energijos thumbup.gif
Atsakyti
#54
QUOTE(eglincia @ 2008 04 28, 21:32)
sok su ta mintim,kad nugara gali saibom iseit  lotuliukas.gif

nuo sokiu nugara saibom nenueis schmoll.gif nuo ivairiu pratimu,jeigu darai juos netaisyklingai,gali pasigaut kokia trauma,taciau dazniausiai trenere prieina ir pataiso,jei kazkas netaip daroma.o nuo paties sokinejimo ir straksejimo tai jau tikrai nugara nenukentes schmoll.gif
Atsakyti
#55
QUOTE(kukuruze7 @ 2008 04 29, 14:22)
o nuo paties sokinejimo ir straksejimo tai jau tikrai nugara nenukentes schmoll.gif

neturint jokių problemų, taip, nenukentės. bet jei tik yra "išėjęs" slankstelis, išvaržos užuomazgos ir pan, būtent šuoliukai ir strakaliojimai labai kenkia.
Atsakyti
#56
QUOTE(kukuruze7 @ 2008 04 29, 15:22)
nuo sokiu nugara saibom nenueis schmoll.gif nuo ivairiu pratimu,jeigu darai juos netaisyklingai,gali pasigaut kokia trauma,taciau dazniausiai trenere prieina ir pataiso,jei kazkas netaip daroma.o nuo paties sokinejimo ir straksejimo tai jau tikrai nugara nenukentes schmoll.gif

Butent visi suoliukai ir stepas isjudina stubura. Jei yra deformaciju, jos giles- ypac isvarzos. Jei neapsyli ir nepratempi raumenuku, anksciau ar veliau prives prie traumos. O yra treneriu, kurie net nedaro apsilimo, o iskart ima stangas, svorius ir pirmyn. Kai as pamaciau treneres Ritos treniruotes, nustebau, kad jos klientai dar is vis gyvi. Nemanau, kad ji tik viena netaisyklingai daro, ar elgiasi. Tokiu treneriu yra ir daugiau. Papulsi ant tokio, daug kas saibom gali nueiti. O kelio sanariai??? Naujokas, kur pirma karta ateina is vis nezino kaip daryti, o jei dar begalinis pasitikejimas savim, makaluojasi ir traumuojasi. Treneris negali prie visu pribegti ir pataisyti. Beje to ir nedaro. Tiesiog sako: ziurekit, kad keliai uz pirstu neislistu, laikykit tiesia nugara ir t.t. Kiek naujoku i tai kreipia demesi, arba zino ka tai reiskia?
"o nuo paties sokinejimo ir straksejimo tai jau tikrai nugara nenukentes schmoll.gif"
Geriau taip kategoriskai netvirtinti, jeigu nezinai, arba nesusidurei su tuo. Cia yra gyvu pavyzdziu, kurie gali tvirtinti visai ka kita
Atsakyti
#57
QUOTE(kukuruze7 @ 2008 04 29, 15:22)
o nuo paties sokinejimo ir straksejimo tai jau tikrai nugara nenukentes schmoll.gif

Tikrai g.gif Gal gali pagrįsti? Dažnai tenka girdėti priešingą nuomonę schmoll.gif
Atsakyti
#58
sorry uz off, bet gal zinote kur Vilniuje galima lankiti tik aerobika, t.y. kazkoks klubas be visokiu treniruokliu, baseinu, kad nemoketi brangiau, is anksto aciu.....
Atsakyti
#59
QUOTE(Bezdžionė @ 2008 04 29, 15:59)
Tikrai  g.gif Gal gali pagrįsti? Dažnai tenka girdėti priešingą nuomonę  schmoll.gif

Pagristi negali, nes tai neimanoma. Manau buvo remtasi grynai subjektyvia nuomone, kad palankius keleta menesiu sporto kluba, nieko blogo neatsitiko. Kas irgi subjektyvu, nes kas nors bloga gali islysti po metu, po kitu. Zymiai lengviau pagristi atvirkstini teigini, juolab, kad pavyzdziu yra n+k - ypac nugara ir keliai. Kitas klausimas, kur traumuotis lengviau, aerobikoj ar treniruokliu salej?? As kartais ten prisiziuriu tokiu ciudu, kad padvest galima. Pries pora dienu maciau kaip viena mergina daro hipertenzija. Ji ne tik, kad issilenkdavo kokiu 250 laipsniu, bet kiekvienu kartu sukdavo galva dar daugiau, kad nusisypsoti savo vaikinui, kuris tuo metu bande daryti leg press'a ir vis jai pamojuodavo. Speju, kad dar po keliu sio pratimo pakartojimo sesiju, turesim nauja atstova stuburiniu buryje. ir tokiu pavyzdziu pilna.
Atsakyti
#60
QUOTE(Bezdžionė @ 2008 04 29, 15:59)
Tikrai  g.gif Gal gali pagrįsti? Dažnai tenka girdėti priešingą nuomonę  schmoll.gif

bendraujam mes su medikais,patikek,kurie dare tyrimus,kurie ir parode ,jog aerobika kenkia stubrui rolleyes.gif step aerobika tai isvis turetu buti labai ribota,na o nuo paprastos taipogi amortizuoijasi stuburas labai,bet vis geriau nei step...bet kadangi mes tokios aerobikos fanes,tai musu net ir tie tyrimai neatbaido nuo jos lotuliukas.gif beje pas mane yra labai graziai suauges stuburas,viskas ok,ortopedas sake tokia ideali nugara,bet vat paturiu problemu butent del sios sporto sakos
Atsakyti