Sportas namuose :-)

#541

QUOTE(sunray @ 2010 08 18, 15:24)
o kaip su svoriu? blush2.gif
Svorio atžvilgiu nukrito tik 2 kg, bet tai visai ne rodiklis, nes pradeda tvirtėti ir sunkėti raumenukai, plius kaip ir maitinausi ne ypatingai sveikai blush2.gif Tačiau centimetrų atžvilgiu pokyčiai buvo akivaizdūs: liemuo - minus 6 cm, pilvas - minus 7 cm, dupsis - minus 4 cm, liaškos - minus 3 cm rolleyes.gif Paskui, po to intensyvaus mėnesiuko, savo didžiai gėdai sportą apleidau, tačiau net ir nesportuodama pamečiau dar 4 kg bigsmile.gif Beje, valgydama taip pat ne patį sveikiausią maistą ir ne pačiomis mažiausiomis porcijomis rolleyes.gif Čiūdnas tas mano organizmas biggrin.gif Visgi manau, kad teta Jillian su ta savo programa išjudino ir mano medžiagų apykaitą biggrin.gif Ir šiaip, tada kai sportavau, tikrai vizualiai matėsi, kad tvirtėja kūnas, netgi kelėnai taip pat apkūdo šiek tiek biggrin.gif Dabar vėl suminkštėjau, bet pasiekti rezultatai stabilūs, liko kokie ir buvo po Jillian. Reiktų vėl supykt, susiimt ir pradėt jos tą kitą mankštelę "No More Trouble Zones" rolleyes.gif
Atsakyti
#542
Laba diena, aš irgi sportuoju namie! Šiandien mano programoje buvo valanda kalanetikos su Callan Pinckney, po to Jillian pirmas levelis (antra diena) ir desertui 8 min. abs + 8 min. buns biggrin.gif UCH yahoo.gif

p.s. 8 min. buns gan greit imasi tvarkyt užpakalio lašinius, labaiii geras dalykas, tik žiūrėkit nugaros nepasitempkit, suimkit presą smarkiai! mirksiukas.gif
Atsakyti
#543
Sveikos mirksiukas.gif

Oi kaip smagu matyt kad skyrelis atsigavo thumbup.gif

Aš apsileidau totaliai doh.gif užsiauginau dar vieną kg, per tuos karščius nesportavau visiškai doh.gif verysad.gif Nu bet turiu prisiverst nuo rydienos vėl imt sportuot su Jillian, ypač kai paskaičiau kokie rezultatai pas Sielos Sparnai bigsmile.gif bigsmile.gif

Atsakyti
#544
as nuo rytojaus irgi pradedu, uzsivesiu uzrasus su visais savo ismatavimais ir stebesiu pakitimus thumbup.gif o rezultatais pasidalinsiu su jumis!!! drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif
Atsakyti
#545
QUOTE(tinute84 @ 2010 08 18, 16:37)
as nuo rytojaus irgi pradedu, uzsivesiu uzrasus su visais savo ismatavimais ir stebesiu pakitimus thumbup.gif o rezultatais pasidalinsiu su jumis!!! drinks_cheers.gif  drinks_cheers.gif  drinks_cheers.gif

man irgi reik užsirašyt išmatavimus ax.gif ir ant sienos prisiklijuot kad akis badytų ir neužeitų noras tinginiaut g.gif biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo M.i.g.l.e: 18 rugpjūčio 2010 - 15:41
#546
QUOTE(sunray @ 2010 08 18, 07:22)
Gal tada geriau su mazesniu svoriu dirbti bet islaikyti tempa?  mirksiukas.gif


Tai tikriausiai, bet niekaip nenusiperku, tik tokius teturiu blush2.gif
Atsakyti
#547
QUOTE(limpopooo @ 2010 08 18, 19:29)
Tai tikriausiai, bet niekaip nenusiperku, tik tokius teturiu blush2.gif

Laikinai galima su vandens buteliukais, tik nezinau koks svoris butu 4u.gif

Siandien dariau JM + abs 8 min, sakykit kada jus darot 8 min abs iskart po JM? As dariau iskart, bet pasirode daugoka, ne paciam presui bet bendrai savijautai blush2.gif
Atsakyti
#548
Sveikos sportuotojos smile.gif Noreciau ir as jungtis i jusu kluba 4u.gif Parsisiunciau "Pump It Up" Tai galiu pasakyt, kad man si treniruote patinka. Nes yra visko ir truputeli sokiu zingneliu ir kitko. mirksiukas.gif Siandien pasportavau tik 30 min. bet visa slapia ir pavargus...Gal kas ilgiau sportuoja su sia programa? Kaip rezultatai? 4u.gif
Atsakyti
#549

QUOTE(sunray @ 2010 08 18, 20:39)
Siandien dariau JM + abs 8 min, sakykit kada jus darot 8 min abs iskart po JM?
Aš kaip tik taip ir darydavau rolleyes.gif Buvo pats tas rolleyes.gif
Atsakyti
#550
QUOTE(sunray @ 2010 08 18, 20:39)
Siandien dariau JM + abs 8 min, sakykit kada jus darot 8 min abs iskart po JM? As dariau iskart, bet pasirode daugoka, ne paciam presui bet bendrai savijautai blush2.gif

Aš tai po kiekvienos sporto programos būnu šlapia ir dažniausiai jaučiuosi taip, tarsi "daugiau nebegalėčiau", todėl niekad nesiimu kitos programos iš karto, nes jau gautųsi per prievartą.. Dažniausiai pasivaikštau po namus, kad širdutė apsiramintų (ypač po Jillian arba šiaip visokių kardio treniruočių), pageriu vandens truputuką, prakaitą nusišluostau biggrin.gif Na, žodžiu, praeina kokios 15min. ir kai jau lengvai kvėpuojasi ir organizmas aprimęs, suprantu, kad jeigu labai norėčiau, dar sugebėčiau net ir valandą pasportuot smile.gif Nieko nėra neįmanomo, tskant.. Žodžiu, tarp visų video darau pertraukas tokio ilgio, kiek tik reikia, kad pajusčiau, jog dar turiu jėgų. Tik manau, svarbu neprisėsti prie kompo ar teliko per tą pertraukėlę, o tai po to ir nebeatsistot galima biggrin.gif

Atsakyti
#551
QUOTE(sunray @ 2010 08 18, 18:39)
Laikinai galima su vandens buteliukais, tik nezinau koks svoris butu  4u.gif



Na, 0.5 l buteliukas 0.5 kg smile.gif Vyras sako, kad greit priprasiu prie svoriu, tikiuosi. Siaip ivairius pratimus su 3 kg ir darau, bet JM viskas ''ant tempo'', sunkiau tada...

QUOTE(notredame @ 2010 08 18, 18:57)
Tik manau, svarbu neprisėsti prie kompo ar teliko per tą pertraukėlę, o tai po to ir nebeatsistot galima biggrin.gif


Jo jo, svarbiausia ne prie kompo ar teliko lotuliukas.gif

As siandien po antro karto su JM. Jau lengviau thumbup.gif
Atsakyti
#552
Sielos Sparnai, tavo rezultatai ragina pasitempti ir nemesti programos nebaigus bigsmile.gif thumbup.gif

QUOTE(sunray @ 2010 08 18, 20:39)
Siandien dariau JM + abs 8 min, sakykit kada jus darot 8 min abs iskart po JM?

Aš iškart smile.gif
Į galą tų 8min. jaučiu, kad skauda raumenus, bet be didesnių vargų baigiu tas 8min. 4u.gif Man labai patinka pratimai pilvo presui - nesvarbu, kokie smile.gif
Atsakyti