Sportas namuose :-)

Labai sveikinu metus rūkyti! Šaunuolė
Dėl mitybos reguliavimo - viskas paprasta, juk visus pagrindus žinot puikiai - kotletai, kepsniai į šoną, o vaisiai (šviežios uogos!), daržovės, jogurtukai į trasą Ir šveisk tokio maisto kiek tik patinka Aš dabar kaip pasinešiau ant uogų, nieko daugiau nebevalgau Ir su trenere anksčiau esu tarusis - sakė, kad mityba sudaro 70proc to, kaip atrodai, o ten sportuok nesportavęs, jeigu kaloringam maistui neatsispiri, rezultatų nebus
MO, gal dar kitą kartą rasit, ten ne akcija buvo

Aš kažkodėl negaliu parsisiųsti šitų pratimų..

Man tai žinote kokie dar pratimai labai patinka? Šitie :
http://cathe.com/video-clips

Jų daugybė, galite rinktis kokius norite, ir siųstis nereikia. Man tai patinka tokie, kur labiau reikia pašokinėti, nes tie nuobodūs stovintys, ne man.

reiks būtinai paieškot tų svarelių,dėkoju


copy paste,ačiukas už nuorodą vieną įsijungiau pažiūrėti,su stepu,boženki,kaip sunku,koks tempas
mergaitės,o kuo galima pakeisit stepą namuose?

negaliu patikėti,kokių fainų nuorodų pridedat,kur aš anksčiau buvau

atsisiunčiau pump it up,lekiu permest akim ir miegot,labanaktis

aha susireguliavau jau mityba ir pasidariau valgymo rezima plius kiekviena diena pasportuoju apie valandziuke ir jau va po keturiu dienu uzlipau ant svarstykliu jau -2 kg

šįryt darsyk pažiūrėjau,bet ten nuorodoj tokie sporto trumpiniai,nespėsi vieno pratimo padaryt,jau kitą rodo kaip čia sportuot,nebent įsijungi per teliką ir spaudinėji pauzę?


šaunu,bet neperlenk lazdos,turi kristi pamažu iš pradžių visada greičiau krinta,paskui apstoja.

Tai gal tos siuntimo programos neturit, apie kuria rasiau - man tai viskas puikiai is to puslapio siuncias

Sveikos

Aš irgi esu sportuojanti namuose
Tiesa, kelis pastaruosius mėnesius buvau apleidus šį reikalą

Tad dabar, susiradus šią temą, pradedu vėl sportus namuose
Nu žinot, ta Jiliian tikra Boba-žudikė
Pirmą kar ištvėriau vos 30min., ir to ne viską sąžiningai dariau, jau vien po apšilimo norėjau griūti ir neatsikelti
O vakar vėl taip pat su pailsėjimais ištvėriau jau 47 min.
Na, po truputį, po truputį ir įsivažiuosiu

Labai didelis dėkui tai, kuri įdėjop tą nuorodą, labai patiko visi pratimai
Ypač, kad pilvo orientuota į šoninę labiausiai ir rankos pastoviai dirba, nereikia kažkokio atskiro komplekso jom daryt

labas
o kurį tu jillian darei? Matyt tą "no more trouble zones"? na pagal laiką taip sprendžiu jei 47 min... Nes dar yra 30 days shred, kur 3 tos pačios Jillian filmukai, bet jie trumpesni, viena treniruotė nepilnos 30min, tai gal nuo jo geriau pradėt, jei šitas per sunkus ir viso nepadarai
Nors man asmeniškai, pratimai iš "no more trouble zones" labiau patinka, bet aš nuo tų trumpų pradėjau (30 days shred), po jų, jau be problemų tą visą ilgą iš pirmo kart galėjau ištvert

Sveikos, merginos, gal priimtumėt į sportuojančių namie kolektyvą?
Spardau spardau sau visas vietas, kad neapsileist su sportu - niekas nepadeda Gal viešumas padės?
Apie save: esmi karatistė, nesportuoju nuo gruodžio, nes užgriuvo darbai vienas po kito. Užgriuvo taip, kad lieka laiko pavalgyt kartą dienoj ir pamiegot tris keturias valandas paroj. Rezultatai netruko pasimatyt - staigiai grįžo po gimdymo numesti kilogramai ir dar prilipo du iki rekordinio man svorio (67 kg), vėl užaugo toks pilvas, kad galiu čiuožt gimdyt ir t. t.
Kadangi dabar šviečiasi darbų pabaiga ir kadangi rugsėjį ketinu grįžt į treniruočių trasą, reiktų pasportuot kasdien ar bent kas antrą dieną, idant normaliai atrodyčiau draugės vestuvėse (išvaizda) ir idant nenumirčiau treniruotėse (fizinis parengimas). Tai vat ir reik kad kas virtualiai atspardytų, nes per pusmetį nesitreniravimo aptingau kaip turi būt
Atradus jūsų temukę, pradėjau nuo tae bo treniruotės, pakako 2 dalių pradžiai, kad pasidaryčiau šlapia... Baisiai nervinausi, kad nepavyksta atsisiųst jūsų išgirtosios jillian, bandžiau bandžiau, o paskui apšvietė protą ir susiradau ją youtube, kur ir supratau - puikios treniruotės, bet ne man su mano plyšusiu menisku Tai šiek tiek laiko tuščiai sugaišta...
Bandysiu tad tas tae bo įvaldyt ir kai jau šiek tiek atstatysiu fizinę formą, jamsiu dėl įvairovei 8 minutes pilvui ir kitas šio porūšio treniruotes...

Linkiu jums visom sėkmės nenukrypstant nuo sporto, ir įžūliai sau to paties palinkėsiu - viliuosi, kad galėsiu čia pas jus "prisidavinėt" - nes jau mirtinai reik susiimt...

Aha, pagal šitą

O geras, aš parsisiunčiau, atsiverčiau, permečiau, pamačiau, kad 1,5h trukmės ir pasirinkau trumpesnį.. O ten pasirodo keli trumpi filmukai
Reiks pabadyt tada tuos, ačiū

Sveikos,prasausi ir as i jusu gretas.
Jau metai namuose darau manksta,neseniai meciau rukyt tai dar prisidejo rytinis begiojimas.Taip pat suku lanka ir darau prisitraukimus,kadangi neberukau tai taip ir jeskau ko uzkrimst,tokiais atvejais stengiuos kramtyt riesutukus arba obuoli.Tai va,kad nepraeitu noras ir upas lieknet ir grazet,(neesu stora bet jauciu kad pilvas paaugo ir kamuoja celiulitas,nors bandau ivaiarias priemones)jungiuosi prie jusus