QUOTE(Luisana @ 2010 06 11, 22:00)
man irgi praverstu
man irgi praverstu
Sveikutes,
JOOO.. Butu labai gerai. Pas mane labai kvailai, virsutinis presas lygus, o pilvo apacia (apatinis presas) lyg kisene, toks arbuziukas
ir nzn ka daryti reikia kad man susivienodytu ir butu plokscias pilvukas 
JOOO.. Butu labai gerai. Pas mane labai kvailai, virsutinis presas lygus, o pilvo apacia (apatinis presas) lyg kisene, toks arbuziukas
ir nzn ka daryti reikia kad man susivienodytu ir butu plokscias pilvukas
QUOTE(Blionde @ 2010 06 12, 19:43)
Sveikutes,
JOOO.. Butu labai gerai. Pas mane labai kvailai, virsutinis presas lygus, o pilvo apacia (apatinis presas) lyg kisene, toks arbuziukas ir nzn ka daryti reikia kad man susivienodytu ir butu plokscias pilvukas
JOOO.. Butu labai gerai. Pas mane labai kvailai, virsutinis presas lygus, o pilvo apacia (apatinis presas) lyg kisene, toks arbuziukas
ir nzn ka daryti reikia kad man susivienodytu ir butu plokscias pilvukas man tai virsutine dalis pastorejo net (apimties atzvilgiu nes presas issipute (ar kaip cia pavadinus
) tai gavosi plokscias tas pilvas, bet noretusi kad pilvo apacia kietesne butu kaip virsutine dalis, nes dabar siek tiek minkstesne, o man nepatinka tie minkstumai 
Sveikutes ;} Prisijungiu prie sportininkių būrio
O apatiniam pilvo presui esu kazkada girdejusi, atsigulus kryziuoti kojas aukstyn zemyn
O apatiniam pilvo presui esu kazkada girdejusi, atsigulus kryziuoti kojas aukstyn zemyn
QUOTE(SoKoLedine @ 2010 06 13, 14:06)
Sveikutes ;} Prisijungiu prie sportininkių būrio
O apatiniam pilvo presui esu kazkada girdejusi, atsigulus kryziuoti kojas aukstyn zemyn
O apatiniam pilvo presui esu kazkada girdejusi, atsigulus kryziuoti kojas aukstyn zemyn
Man atrodo užtektų 45 laipsnių kampu pakeltas palaikyti.
pratimas. Klube tokį darydavom, tik gulėdavom ant suoliuko 
Na as taip pat girdejau kad koju kelnojimas labai gerai apatiniam presui, nesvarbu ar sulenktas ar istiestas tik darant nereikia liesti zemes, kad visada jaustum itempta raumeni
QUOTE(Blionde @ 2010 06 12, 19:43)
Sveikutes,
JOOO.. Butu labai gerai. Pas mane labai kvailai, virsutinis presas lygus, o pilvo apacia (apatinis presas) lyg kisene, toks arbuziukas
ir nzn ka daryti reikia kad man susivienodytu ir butu plokscias pilvukas man ir tas pats yra ir buvo visa laika,
merginos kaip reikia numesti svorio, koki maista su kuom derinti ir ko atsisakyti...nes vien preso neuztks, man liko papildomi kg...i kluba kol kas galimybiu tikrai neturiu eiti, nesu gyvenime dietos laikiusi nes nereikedavo, o dabar net nzn nuo ko pradet, badauti nesinori ir neistverciau manau...
reikia gal pasidaryti pradzioj lieknejimo liniuote
bus paskatinimas...ir dar pradejau vel gerti kontraceptines tabletes, tai stebiu kartais ar svoris nedideja nuo ju, nes tikrai daug nevalgau bet svoris kazkaip stovi...
zodziu gal galit pasidalinti savo patirtim,
QUOTE(ismira @ 2010 06 13, 22:45)
dar pradejau vel gerti kontraceptines tabletes, tai stebiu kartais ar svoris nedideja nuo ju, nes tikrai daug nevalgau bet svoris kazkaip stovi...
As kai pradejau vartot KT bijojau kad tik dar nepradetu dideti svoris
o buvo tada 80kg (pradejau gruodzio men) kai pradejau jausdavau didelį alkį, bet vis zinojau kad tai KT poveikis tai nueidavau y virtuve ir tik kazko truputį uzkasdavau, kad apgaut skrandį, nu ir po men, supratau kad man jau nera tokio didelio algio, organizmas priprato.
ir svoris vis nedidejo, bet ir nekrito... bet kai pradejau mest svorį jis krenta potruputį.cia priklauso daug kas nuo organizmo zmogaus vartojant tuos kontraceptikus. Bet man pavyko atsilaikyt tam alkiui
QUOTE(kristynka* @ 2010 06 14, 09:27)
As kai pradejau vartot KT bijojau kad tik dar nepradetu dideti svoris o buvo tada 80kg (pradejau gruodzio men)
kai pradejau jausdavau didelį alkį, bet vis zinojau kad tai KT poveikis tai nueidavau y virtuve ir tik kazko truputį uzkasdavau, kad apgaut skrandį, nu ir po men, supratau kad man jau nera tokio didelio algio, organizmas priprato. ir svoris vis nedidejo, bet ir nekrito... bet kai pradejau mest svorį jis krenta potruputį.
cia priklauso daug kas nuo organizmo zmogaus vartojant tuos kontraceptikus. Bet man pavyko atsilaikyt tam alkiui
o buvo tada 80kg (pradejau gruodzio men) kai pradejau jausdavau didelį alkį, bet vis zinojau kad tai KT poveikis tai nueidavau y virtuve ir tik kazko truputį uzkasdavau, kad apgaut skrandį, nu ir po men, supratau kad man jau nera tokio didelio algio, organizmas priprato.
ir svoris vis nedidejo, bet ir nekrito... bet kai pradejau mest svorį jis krenta potruputį.cia priklauso daug kas nuo organizmo zmogaus vartojant tuos kontraceptikus. Bet man pavyko atsilaikyt tam alkiui
na as kai iki nestumo geriau, tai man nukrito svorisdar nuo ju, po to padariau pertraukametu, kad galeciau pastoti, nu ir kai meciau juos gerti kokius 3 kg uzsidejau
dabar geriu kitos rusies, atseit naujos kartos, tai ziuriu kaip cia bus, siaip apetitas nepadidejo, bet reiskiasi kad reikia rimciau susiimti su maistu, ir valgyt darzoves tik su biski mesos, atsisakyti visokiu bulviu...is tikro jei viena buciau tai isvis virtuves nereiketu, bet kai vyrui darai valgyt, tai nori nenori ir pati pavalgai reikia kazkaip mesti si iproti...is kokiu miestu esat
jei ne paslaptis,,,as tai is siauliu
sveikutes esu tokia nusivylusi kad net nezinau ka daryti. sveriu 84kg ugis 172cm noriu tureti grazu pilvuka nes dabar atrodau kaip nescia nors tokia nesu gal galit patarti ka daryti? siandien bandziau begioti nubegau tik gal kokius 300-400m ir viskas. po to vakare vel begiosiu ir darysiu atsilenkimus.gal galit patarti kiek reiktu nubegti ir kokius pratimus daryti pilvo presui? 
esu tokia nusivylusi kad net nezinau ka daryti. sveriu 84kg ugis 172cm noriu tureti grazu pilvuka nes dabar atrodau kaip nescia nors tokia nesu gal galit patarti ka daryti? siandien bandziau begioti nubegau tik gal kokius 300-400m ir viskas. po to vakare vel begiosiu ir darysiu atsilenkimus.gal galit patarti kiek reiktu nubegti ir kokius pratimus daryti pilvo presui?
http://www.youtube.c...h?v=o45B6U7UzNE Šie pratimai stiprina apatinę pilvo sritį. Kaip Jūs ir minėjot,tai kojų kilnojimai įvairūs.
QUOTE(ismira @ 2010 06 13, 19:45)
man ir tas pats yra ir buvo visa laika,
merginos kaip reikia numesti svorio, koki maista su kuom derinti ir ko atsisakyti...nes vien preso neuztks, man liko papildomi kg...i kluba kol kas galimybiu tikrai neturiu eiti, nesu gyvenime dietos laikiusi nes nereikedavo, o dabar net nzn nuo ko pradet, badauti nesinori ir neistverciau manau...
reikia gal pasidaryti pradzioj lieknejimo liniuote bus paskatinimas...
ir dar pradejau vel gerti kontraceptines tabletes, tai stebiu kartais ar svoris nedideja nuo ju, nes tikrai daug nevalgau bet svoris kazkaip stovi...
zodziu gal galit pasidalinti savo patirtim,
merginos kaip reikia numesti svorio, koki maista su kuom derinti ir ko atsisakyti...nes vien preso neuztks, man liko papildomi kg...i kluba kol kas galimybiu tikrai neturiu eiti, nesu gyvenime dietos laikiusi nes nereikedavo, o dabar net nzn nuo ko pradet, badauti nesinori ir neistverciau manau...
reikia gal pasidaryti pradzioj lieknejimo liniuote
bus paskatinimas...ir dar pradejau vel gerti kontraceptines tabletes, tai stebiu kartais ar svoris nedideja nuo ju, nes tikrai daug nevalgau bet svoris kazkaip stovi...
zodziu gal galit pasidalinti savo patirtim,
Sveikutes
Man taip pat sunkoka atsisakyti maisto kai gaminu savo vyrui, ir ragauti reikia ir pan dalykai, tik apetita sukelia. Tai nusprendziau griestai daryti taip: jau trecia savaite stengiuosi po biski atsisakyti VISISKAI saldumynu, bulviu nevalgyti ir bulkos bei derinti maista. Galiu pasakyti rezultatas toks kad jauciuosi daug lengviau, neapsunkusi (gal delto kad bulviu nebevalgau..). Ir sau atrodo kad palieknejau, formos lyg ir lygesnes atrodo
Gal ir nesimato, bet svarbu kad pati gerai jauciuosi Papildyta:
siandien bandziau begioti nubegau tik gal kokius 300-400m ir viskas.
Kaip pradejau pati begioti, negalejau isvis begti, dusdavau, atrodo kad kas smaugia. bet vis mano vyras kartodavo kad reikia persilausti. Na tai sporto saleje emiau begti iki 5 minuciu ir taip keliata savaiciu po 2 kartus i savaite, poto didinau laika ir t.t. Na siuo metu laisvai prasibegu 30 - 40 minuciu, nedusdama su lygiu kvepavimu. Zinok nebijok begioti, pradzia visada sunki
