Pasidaryk gražų pilvo presą per 8 min.

#577
QUOTE(booonbon @ 2012 01 08, 14:55)
merginos, pasiulykit pratimu apatiniam pilvo presui smile.gif


Tradicinis: kilnoti ištiestas kojas gulint biggrin.gif Bet nugarai nelabai gerai. Arba atsilenkimai didesne amplitude. Dar tame 8 min video (čia, nuo 3:46 arba 6:46) yra geras pratimukas apatiniam, svarbu teisingai atlikt.
O šiaip ir pati norėčiau žinot, ką dar gero galima padaryt, nes irgi probleminė vieta. biggrin.gif
Atsakyti
#578
Sveikutes, jungiuosi prie sportuojanciu,nes po gimdymo atsistojus sonu veidrodyje pilvas- doh.gif . Pasizadejau nuo nauju metu sportuoti namuose ir zinant ,kad tuo uzsiemate ir jus smile.gif , bus idomiau ir fainiau smile.gif smile.gif smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Jurguras: 10 sausio 2012 - 14:33
#579
Sveikos,
Gal kas pamokys kaip kvepuot reikia darant pratimus siuos? regis nieko nespeju nei taisyklingai daryt nei kvepuot, nei stebet lotuliukas.gif ka besportuociau, kvepavimas-didelis klaustukas man doh.gif
Atsakyti
#580
QUOTE(vaidacka:) @ 2012 01 11, 14:47)
Sveikos,
Gal kas pamokys kaip kvepuot reikia darant pratimus siuos? regis nieko nespeju nei taisyklingai daryt nei kvepuot, nei stebet  lotuliukas.gif ka besportuociau, kvepavimas-didelis klaustukas man  doh.gif

va va, kai anksciau lankiau sporto kluba irgi siaubingai maisiausi su tuo kvepavimu,jei pradedavau kvepuoti,pamirsdavau skaiciuoti biggrin.gif dabar ir vel primirsau,bet ka pamenu tai,kad sunkiausiu momentu reikia iskvepti, lengviausiu ikvepti, tai pries darant atsilenkima ikvepi,kai pasikeli iskvepi,atsiguli ikvepi,pasikeli iskvepi 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(Jurguras @ 2012 01 10, 14:31)
Sveikutes, jungiuosi prie sportuojanciu,nes po gimdymo atsistojus sonu  veidrodyje pilvas- doh.gif . Pasizadejau nuo nauju metu sportuoti namuose ir zinant ,kad tuo uzsiemate ir jus smile.gif , bus idomiau ir fainiau smile.gif  smile.gif  smile.gif

Ir kaip sekasi sportuoti? saziningai kiekviena diena? namuose sunkai prisiversti,bet si karta ir as nusprendziau namuose pasportuoti nuo nauju metu, kolkas saziningai biggrin.gif
Atsakyti
#581
na jus merginos esat saunuoles!
as niekaip neprisiverciu namie sportuoti
Atsakyti
#582
Ir kaip sekasi sportuoti? saziningai kiekviena diena? [/quote]

As siaip gyvenime nelabai sportuoju ax.gif ,yra teke tik mankstas palankyt keleta kartu. O dabar pasidejus maziuka salia su zaisliuku smile.gif padarau atsilenkimu,kojas palankstau,tai net vyras nustebo ir pagyre thumbup.gif . Tai va,visoms sportuojancioms thumbup.gif !
Papildyta:
QUOTE(CherLoyd @ 2012 01 14, 23:49)
as niekaip neprisiverciu namie sportuoti


Jei niekas netrugdo,tai galima ,kad ir viso kuno mankstele padaryti isijungus pritaikyta muzika,ar ziurint koki klipuka kur ta daro treneris, taip gal ir valios atsirastu smile.gif
Atsakyti
#583
Norejau pasiteirauti-ar jums nuo atsilenkimu presui neskaudo kakla?
man ziauriai ir darant ir po to. vakar isbandziau astuonias minutes pilvo presui-tai is ryto ne pilva o kakla skaudejo. ir taip kaip atsiemenu vis alaika budavo
ir dar klausimas ne visai i tema-visos zinom kaip groziui svarbus vanduo. odai, figurai, plaukams ir t.t.
bet nuo didelio kikeio vandens-as tiesiog neislendu is wc:), dar ir nakti keliuosi kelis kart. tas kiekis yra trys stiklines per diena (ryte, diena, vakare po viena) . aisku be to valgau sriubas, vaisius, kava, arbata. gal organizmas man taip nori pasakyti-kad nereikia tiek? neisvaizduoju, kaip du l galima isgerti
Atsakyti
#584
QUOTE(alinka @ 2012 01 24, 14:49)
Norejau pasiteirauti-ar jums nuo atsilenkimu presui neskaudo kakla?
man ziauriai ir darant ir po to. vakar isbandziau astuonias minutes pilvo presui-tai is ryto ne pilva o kakla skaudejo. ir taip kaip atsiemenu vis alaika budavo
ir dar klausimas ne visai i tema-visos zinom kaip groziui svarbus vanduo. odai, figurai, plaukams ir t.t.
bet nuo didelio kikeio vandens-as tiesiog neislendu is wc:), dar ir nakti keliuosi kelis kart. tas kiekis yra trys stiklines per diena (ryte, diena, vakare po viena) . aisku be to valgau sriubas, vaisius, kava, arbata. gal organizmas man taip nori pasakyti-kad nereikia tiek? neisvaizduoju, kaip du l galima isgerti

Skaudejo kakla gal kokias pirmas 3 dienas, dabar nebeskauda 4u.gif
o del vandens,kai as pasiryzau saziningai gerti maziausiai po 8 stiklines i diena, laksciau i wc kas kelias min, bet paskuj matyt priprantama, tai dabar visiskai normalu viskas, tik vakare pries miega stengiuos nebegerti,kad nereiktu nakti keltis biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Jurguras @ 2012 01 21, 12:15)
As siaip gyvenime nelabai sportuoju ax.gif  ,yra teke tik mankstas palankyt keleta kartu. O dabar pasidejus maziuka salia su zaisliuku smile.gif  padarau atsilenkimu,kojas palankstau,tai net vyras nustebo ir pagyre thumbup.gif . Tai va,visoms sportuojancioms thumbup.gif !

Saunuole 4u.gif
Atsakyti
#585
Viskas,panos,jungiuos as prie jusu. 4u.gif pradedu rytoj, nes nakti tai nebludysiu siandien. blink.gif paziuresim kas bus. varysiu kiekviena diena bent jau menesi. jeigu nebus rezultatu tai nezinau.. nusisausiu biggrin.gif doh.gif
beje, ziuriu, kad cia vangiai vangiai jus.. nagi, merginos, palaikom viena kita thumbup.gif aktyviau! 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Meowa: 24 sausio 2012 - 21:14
#586
Jeigu skauda kaklą, tai blogai darot, šitą pasakys bet kuris treneris. Reiškia daugiau turbūt tik kaklą lankstot, o ne presiukas dirba. Kaklo linija turi būt visiškai tiesi visą laiką, tarp krūtinės ir barzdos laisvai kumštis turi tilpt.
Atsakyti
#587
Sveikutes ax.gif Geru pratimu cia pas jus radau bigsmile.gif O gal galite patarti ka daryti, kad nugaros apacioje sonuose minkstumo nebutu lotuliukas.gif doh.gif kazkaip keistai nupasakojau vieta, bet gal supratote blush2.gif
Atsakyti
#588
QUOTE(Meowa @ 2012 01 24, 21:14)
Viskas,panos,jungiuos as prie jusu. 4u.gif pradedu rytoj, nes nakti tai nebludysiu siandien.  blink.gif  paziuresim kas bus. varysiu kiekviena diena bent jau menesi. jeigu nebus rezultatu tai nezinau.. nusisausiu  biggrin.gif  doh.gif
beje, ziuriu, kad cia vangiai vangiai jus.. nagi, merginos, palaikom viena kita  thumbup.gif aktyviau! 4u.gif

na ir kaip pradzia? nieko neskauda? biggrin.gif as kolkas dar saziningai kiekviena diena sportuoju,kaip kitos nezinau, neprisiduoda ax.gif

QUOTE(mylimuke @ 2012 01 24, 23:42)
Jeigu skauda kaklą, tai blogai darot, šitą pasakys bet kuris treneris. Reiškia daugiau turbūt tik kaklą lankstot, o ne presiukas dirba. Kaklo linija turi būt visiškai tiesi visą laiką, tarp krūtinės ir barzdos laisvai kumštis turi tilpt.

aciu, gali buti 4u.gif

QUOTE(xernesta @ 2012 01 27, 16:13)
Sveikutes  ax.gif  Geru pratimu cia pas jus radau  bigsmile.gif O gal galite patarti ka daryti, kad nugaros apacioje sonuose minkstumo nebutu  lotuliukas.gif  doh.gif  kazkaip keistai nupasakojau vieta, bet gal supratote  blush2.gif

Ir pas mane truputi tokiu yra ax.gif bet as tikiuosi tu pratimu pagalba atsikratyti, dar darausi cello gelio iviniojimus, miltiniu patiekalu maziau valgau... Gal dar lanka butu neblogai pasukti?
Atsakyti