Bodyflex

#493
Perskaičiau apie ją šios temos pradžioj, tai cituoju, ką išskaičiau smile.gif.

Cia SM parasyta apie tai. Reikia puodelyje vandens su sauksteliu cinamono uzvirinti, truputi pavirti (kol pradeda kilt i virsu), siek tiek atvesinti, isideti sauksteli medaus (galima ir du, bet man labai saldu) ir isgerti ryte ant tuscio skrandzio ir pries miega. Bet as padariau pakeitima, geriu sesta valanda vakaro tongue.gif Numusa apetita, sveika sirdziai, mazina cholesterina, gerina odos bukle ir t.t. Pasiguglinkit, vos ne vaistas nuo visu ligu biggrin.gif As pvz. isgeriu 8 val., be pirmos negaliu ziuret i maista, toks vaizdas kad skrandis baisiausiai prikimstas tongue.gif

Medaus ir cinamono gėrimas:
Nedidelis puodelis vanens,1 arb š cinamono,1arb š medaus.
Vandenį užvirinti ir juo užplikyti cinamona(taip kaip arbatžoles),pastatyti,kad praauštų apie 20-30 min,tik tada dėti medų(jei medų dėsi į karštą vandenį žus gerosios jo savybės ir gėrimas nebus veiksmingas)
Išgerti visą puodelį,tik nusėdusį cinamoną paliekam.

Geriama taip:
Ryte 0,5h prieš valgį ir vakare 0,5h prieš miegą.

Neleidžia kauptis riebalams,skatina medžiagų apykaitą,slopina saldumynų poreikį.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bitkresle: 21 balandžio 2010 - 11:32
#494
oho kaip įdomu bigsmile.gif
Atsakyti
#495
Labas rytas 4u.gif

Jau po pratimų,geriu žalią arbata.
Papildyta:
QUOTE(Beatriukas @ 2010 04 21, 13:11)
oho kaip įdomu bigsmile.gif

Pabandyk,labai gerai veikia thumbup.gif
Atsakyti
#496
Na ką, penktadienis, registruojuosi, nors rezultatai šiaip sau:

viršutinė pilvo dalis - 73 cm
liemuo - 75 cm (+ 3 cm)
apatinė pilvo dalis - 94 cm (+ 1 cm)
klubai - 102 cm
šlaunis - 57 cm

ūgis - 164 cm
svoris - 59,5 kg (+ 0,5 kg)

Per 2 dienas matmenys tik padidėjo smile.gif , bet, tiesą sakant, įtariu, kad dėl mano nenormalios mitybos: vienas dalykas, pastaruoju metu visai nesusivaldau kimšdama maistą, atseit bandau mažiau valgyti, bet to "mažiau" prisiryju baisiai daug doh.gif (vakar prieš miegą leidau sau suvalgyti porą lėkščių grybų sriubos... atseit neturėtų būti labai kaloringa, bet bulvės, perlinės kruopos - tai čia tik apgaulė, kad nelabai kaloringa, o iš tikro kas ten žino...).

Na ir dar: sveikesnio gyvenimo būdo kryptimi nutariau kasdien suvalgyti bent po dubenį šviežių daržovių, tai ėmė žiauriai pūsti pilvą. Va čia, įtariu, didžiausias mano matmenų kaltininkas, nes ir dabar nuo pat ryto pilvas baisiai išpūstas... Gal kas turit kokių nors patarimų, ką daryti? Ar čia prisitaikys žarnynas prie daržovių, ar reikia kaip lėliukams kokios nors pankolių, kmynų arbatos pagerti? Nes dabar sunku gyventi, pilvas didelis, gamta vis šaukia ir šaukia...

Cinamono arbatos rytais išgeriu, prieš pusryčius, o jau paskui primirštu, tai ir ryju kaip slibinas (ne arbatą...).

Na tai tokie mano "pasiekimai". Manau, registracija penktadieniais labai į naudą, pamotyvuoja nors kažką daryti, kad pasiekimai būtų ne tokie, kaip mano dabar biggrin.gif .
Atsakyti
#497
Per torentus parsisiunciau visas 8 bodyflex pamokas su Marina Korpan Stai jums nuoroda smile.gif

bodyflex su Marina Korpan rusu kalba

geriausias namu treneris ir jokio laiko gaisimo sporto saleje su baisiom investicijom 4u.gif

prisijungiu ir as tik be prisidavimu tongue.gif
Atsakyti
#498
Džiugu, kad ne aš viena smile.gif. Na, gal vis tiek atsiras kas nors, kas norės prisiduoti - bus smagiau smile.gif.

Atradau čia, SM, temą apie dietą stiklinės principu: per vieną kartą suvalgyti ne daugiau, nei telpa į 250 ml talpos stiklinę. Va, reikės man pabandyti taip ir daryti, nes mano problema, kad vienu prisėdimu prisiryju kaip begemotas blush2.gif ... Svarbiausia, kad ne visada taip jau 100 proc. ir norisi, matyt, greičiau įprotis toks... Tik nežinau, kaip čia valios atrasti doh.gif .
Atsakyti
#499
sveikos sportinines smile.gif as taip pat puskuoju,tik reiks pasisiusti ta rusiska bodyflex, ten gal kitokie pratimai,arba gal greiciau cm mazeja?
Papildyta:
reiks isbandyt cinamono arbata tongue.gif
Atsakyti
#500
Na ką, penktadienis ir as registruoju, nors sia savaite pazangos beveik nera :

viršutinė pilvo dalis - 76 cm
liemuo - 78.5 cm ( -0.5 cm)
apatinė pilvo dalis - 88.5cm (- 0.5 cm)
klubai - 100.5 ( - 0.5 cm)
šlaunis - 60.5 ( - 0.5 cm)

ūgis - 165 cm


Kita savaite jau tikiuosi rezultatu rolleyes.gif

Sekmes visoms ir kantrybes biggrin.gif
Atsakyti
#501

Per 2 dienas matmenys tik padidėjo smile.gif , bet, tiesą sakant, įtariu, kad dėl mano nenormalios mitybos: vienas dalykas, pastaruoju metu visai nesusivaldau kimšdama maistą, atseit bandau mažiau valgyti, bet to "mažiau" prisiryju baisiai daug doh.gif (vakar prieš miegą leidau sau suvalgyti porą lėkščių grybų sriubos... atseit neturėtų būti labai kaloringa, bet bulvės, perlinės kruopos - tai čia tik apgaulė, kad nelabai kaloringa, o iš tikro kas ten žino...).

Na ir dar: sveikesnio gyvenimo būdo kryptimi nutariau kasdien suvalgyti bent po dubenį šviežių daržovių, tai ėmė žiauriai pūsti pilvą. Va čia, įtariu, didžiausias mano matmenų kaltininkas, nes ir dabar nuo pat ryto pilvas baisiai išpūstas... Gal kas turit kokių nors patarimų, ką daryti? Ar čia prisitaikys žarnynas prie daržovių, ar reikia kaip lėliukams kokios nors pankolių, kmynų arbatos pagerti? Nes dabar sunku gyventi, pilvas didelis, gamta vis šaukia ir šaukia...

Cinamono arbatos rytais išgeriu, prieš pusryčius, o jau paskui primirštu, tai ir ryju kaip slibinas (ne arbatą...).

Na tai tokie mano "pasiekimai". Manau, registracija penktadieniais labai į naudą, pamotyvuoja nors kažką daryti, kad pasiekimai būtų ne tokie, kaip mano dabar biggrin.gif .
[/quote]

Bitkresle, gal padetu jei kitos dienos meniu ir valgymo laiko suplanuotum is anksto. Tada zinai ka ir kada ( bent preliminariai) valgysi ir tas padeda maziau uzkandziauti. As stengiuosi planuuotis ax.gif
Atsakyti
#502
Ačiū už patarimą smile.gif. Deja, kartais pamatytas pyragaitis (parduotuvėje apsiperkant) arba puodas sriubos ant viryklės įveikia valią ir norą būti lieknesnei... Bet bandysiu smile.gif.
Atsakyti
#503
Labas rytas.


Jau po sporto 4u.gif Geros dienos visoms.
Atsakyti
#504
QUOTE(Solve @ 2010 04 23, 11:12)
Per torentus parsisiunciau visas 8 bodyflex pamokas su Marina Korpan Stai jums nuoroda smile.gif

bodyflex su Marina Korpan rusu kalba

geriausias namu treneris ir jokio laiko gaisimo sporto saleje su baisiom investicijom  4u.gif

prisijungiu ir as tik be prisidavimu  tongue.gif



O man kazkaip neiseina is jo parsisiusti... doh.gif kaip ten reikia daryti.... g.gif
Atsakyti