Mano būsima lieknėjimo istorija

#1
Sveiki smile.gif
su kiekvienų metų pradžia sau pažadu, jog iki vasaros numesiu svorio. Taip praėjo penkti metai, o svoris tas pats:) nepatinka man mano kūnas, o kadangi sveikame sveika siela, būtina imtis veiksmų, kad būčiau patenkinta savimi.
įkvėpta čia perskaitytų lieknėjimo istorijų susiruošiau atsikratyti 8kg. svorio. Kadangi griežtų dietų laikytis nenoriu, susikūriau taisykles, kurių turėsiu laikytis iki vasaros pradžios, o tuo pačiu tikiuosi, jog toks mitybos įprotis išliks ilgam laikui wink.gif

Labiausiai mane įkvėpė Taurės istorija. Žaviuosi, pavydžiu ir pati to pasiekti noriu:D nuo užvakar buvau susideliojusi taisykles galvoje, bet vakarui atėjus, šventinį tortą dorojau kaip niekad. doh.gif

Nusprendžiau čia rašyti kaip sekas laikytis dienos rėžimo, o tuo pačiu kontruoliuoti save - juk viešai įsipareigojus mesti svorį, vakare bus gėda kimšti maistą biggrin.gif

Mano ūgis 1.72m, svoris 67kg.
Siekiamas svoris 59kg:)

Priemonės tikslui pasiekti:
1. Valgyti 4 kartus dienoje.
2. Valgyti viską, tik nedideliais kiekiais.
3. Stengtis nepersivalgyti vakarais.
4. 5 kartus per savaitę bent valandą eiti užsibrėžtą kelio atkarpąsmile.gif
5. Bent kartą į savaitę eiti į baseiną.

pradžia nuo dabar, tad sekmės man nepalūžti:D
Atsakyti
#2
sweikutė, na aš čia paskaitinėjau visur ir atradau tave 4u.gif biggrin.gif žinai net ydomu pasidare, nes visi tavo duomenys beweik kaip ir mano thumbup.gif ūgis 1.72cm ; svoris 69kg. blush2.gif
tai va super būtų pabandyt abiem siekti uzsibrežto tikslo thumbup.gif
kazkokių super dietų sau neuzsibrezus, stengsiuos nekimst vakarais, gal atsisakyt kokio saldumyno ir karts nuo karto ką nors pasportuoti blush2.gif nes vasarą sveriau 62kg. bet bėgiodavau parke kiekv vakarą ir gana ilgai 45min, Bet vis pasiauginau po kg , 2,3...galvodama va nuo pirmadienio viskas doh.gif kas cia tie 3kg numesiu lengvai..tai va jau taip metu kol iki 69numečiau blush2.gif
oo mano istorija ištikrųjų ilgoka su tuo svoriu...gal kada nors ir papasakosiu blush2.gif
Na tai ką startuojam abi gal? susijungiam? drinks_cheers.gif thumbup.gif
Atsakyti
#3
biggrin.gif Labas. Aš irgi 1.72 ūgio ir 68 kg svorio. Norėčiau pamesti tuos pačius 8 kg. Tik ryžto tiek neturiu. verysad.gif Bet tuoj pat įsimetu temukę į favoritus ir seksiu kaip jums sekasi, laikysiu kumštukus ir gal man pačiai motyvuotis pavyks?

Sėkmės jums dideliausios. thumbup.gif
Atsakyti
#4
Laukiam rezultatų mergaitės.

Iš šį sąrašėlį pakoreguočiau truputuką savaip:

Originalas:

Priemonės tikslui pasiekti:
1. Valgyti 4 kartus dienoje.
2. Valgyti viską, tik nedideliais kiekiais.
3. Stengtis nepersivalgyti vakarais.
4. 5 kartus per savaitę bent valandą eiti užsibrėžtą kelio atkarpąsmile.gif
5. Bent kartą į savaitę eiti į baseiną.

Mano:
1. Valgyti 4 kartus dienoje.
2. Valgyti viską, tik nedideliais kiekiais.
3. Nevalgyti nieko rimčiau nei vaisiai nuo 18.00 bent šiokiadieniais.
4. 5 kartus per savaitę bent valandą eiti užsibrėžtą kelio atkarpą.
5. Bent kartą į savaitę eiti į baseiną.
6. Bent 2 kartus į savaitę gerai šimankštinti visą kuną 4u.gif Juk ir formos dailesnės taps nuo gero sportuko 4u.gif
Atsakyti
#5
Sveikos smile.gif

QUOTE(muniukas27 @ 2010 01 06, 14:37)
sweikutė, na aš čia paskaitinėjau visur  ir atradau tave  4u.gif  biggrin.gif  žinai net ydomu pasidare, nes visi tavo duomenys beweik kaip ir mano  thumbup.gif ūgis 1.72cm ; svoris 69kg.  blush2.gif
tai va super būtų pabandyt abiem siekti uzsibrežto tikslo thumbup.gif Na tai ką startuojam abi gal? susijungiam? drinks_cheers.gif  thumbup.gif


labai smagu, kad esu ne viena, o turiu bendraminčių! thumbup.gif startuojam abi ir siekiam numesti nereikalingą svorį wink.gif manau, kad abipusė kontrolė bus puiki motyvacija nepalūžti.
aš taip pat nenoriu laikytis dietų, noriu pakeisti požiūrį į maistą. Kaip sakė Taurė, valgyti ne tiek kiek nori, o tiek kiek reikia wink.gif

QUOTE(tilda_matilda @ 2010 01 06, 19:43)
biggrin.gif Labas. Aš irgi 1.72 ūgio ir 68 kg svorio. Norėčiau pamesti tuos pačius 8 kg. Tik ryžto tiek neturiu.  verysad.gif Bet tuoj pat įsimetu temukę į favoritus ir seksiu kaip jums sekasi, laikysiu kumštukus ir gal man pačiai motyvuotis pavyks?

Sėkmės jums dideliausios.  thumbup.gif


prisijunk ir tu! wink.gif viena kitai padėsim morališkai. Man didžiausios pagalbos reikia vakarais. Visą dieną galiu valgyt gražiai, jaustis gerai, bet vakare...

visad maniau, kad neturiu valios, bet kiek gi galima jausti nepasitenkinimą savo kūnu smile.gif

QUOTE(Taurė @ 2010 01 07, 07:34)
Laukiam rezultatų mergaitės.

Iš šį sąrašėlį pakoreguočiau truputuką savaip:

Originalas:

Priemonės tikslui pasiekti:
1. Valgyti 4 kartus dienoje.
2. Valgyti viską, tik nedideliais kiekiais.
3. Stengtis nepersivalgyti vakarais.
4. 5 kartus per savaitę bent valandą eiti užsibrėžtą kelio atkarpą.
5. Bent kartą į savaitę eiti į baseiną.

Mano:
1. Valgyti 4 kartus dienoje.
2. Valgyti viską, tik nedideliais kiekiais.
3. Nevalgyti nieko rimčiau nei vaisiai nuo 18.00 bent šiokiadieniais.
4. 5 kartus per savaitę bent valandą eiti užsibrėžtą kelio atkarpą.
5. Bent kartą į savaitę eiti į baseiną.
6. Bent 2 kartus į savaitę gerai šimankštinti visą kuną  4u.gif Juk ir formos dailesnės taps nuo gero sportuko.

ačiū už pakoreguotą sąrašiuką :4u
:
tikrai noriu sportuoti, bet pradžioje tikiuosi susitvarkyti mitybą, o tada pradėt lankyt aerobiką arba sporto klubą.
Bet tuos 2 kartus per savaitę manau įmanomą ir namie pasimankštint wink.gif

planų daug, tikiuosi nenuvilsiu savęs ir jūsų 4u.gif
Atsakyti
#6
labai butu smagu, jeigu yra galimybė zinoma, tai dazniau i forumuką uzsukti ax.gif o kaip sakai, ypač vakare mirksiukas.gif kad butu lengviau atsispirti pagundom blush2.gif
kitoj temukej bendrauju su planuojanciom, tai merginuke atsiunte dieta tokia sakiau pabandysiu. Na tiksliau ten ne dieta, tik sweikas subalansuotas maistas....svoris krenta labai pamazu, bet uztai neatauga thumbup.gif na labai abejoju ar istengsiu as jos pasilaikyt menesi, bet del 1 savaites tai prizadu biggrin.gif nes labai neistengiu but kazkokiuose remuose doh.gif kazkada ....kaip buvau numetus iki 59kg...praktiškai labai mazai valgydavau ir daug sportuodavau. svoris laikesi kokiu s3metelius, kad ir valgiau ka norejau...ot kad man vel tokio ryzto... unsure.gif

na tai tada galim startuoti drinks_cheers.gif galetume pasidaryti linijuotes...nors neesu dariusi bet gal pavyktų doh.gif
Atsakyti
#7
Aš čia būnu kasdien wink.gif kadangi porą dienų laukiau temos patvirtinimo, negalėjau nieko rašyt.
stengsiuos vakarais užsukt, bet po darbo norisi pailsėt be interneto wink.gif
šiandien gražus oras, eisiu "garbės ratą" aplink rajoną biggrin.gif

gal gali parašyt apie subalansuotą mitybą? Matau, kad man trūksta informacijos apie tai smile.gif

P.S. Liniuotes būtinai įsidėkime;)
Atsakyti
#8
na zinai as pati irgi neesu specialistė.... blush2.gif tik tiek va ka supratau iš to dietos meniu..na kad kepti reikia su 1šausktu alyv aliejaus + vanduo...salotas maisyti su citrinų sultim o ne su majonezu, visokie troškinukai vandenuki ir pan...
man šiandien nepavyko pietų išsprukti tai sedziu dabar alkana kaip šuo doh.gif jau dabar matau kas darysis kaip sugrysiu namo doh.gif bet stegsiuos is darbo pareiti pestute o vakarienei pas vyra jau krabų pomidoru ir porų salotukių uzsiprasiau, tai kirsiu kaip reikiant.,,nors pagalvojus gera diena iškrovai man būtų šiandien, nes ryte tik suvalgiau avizinių dripsnių koses o kiek veliau banana g.gif bet nemanau kad iskesiu nes laaabai valgyt norisi

o tu moki tą linijuote pasidaryti? as tai neee///reiks eit ieskot info..
Atsakyti
#9
Kolkas ir aš galiu džiaugtis savimi, kad neprisikimšau skrandžio, vakare vaisius valgysiu;)

kaip įsidėti liniuotę yra paaiškinta forumo pradžioje, skyrelyje Dažnai užduodami klausimai (ar kažkaip panašiai). Ten rasi temą apie liniuotes:) jei nepavyks, pasistengsiu padėti kai būsiu prie kompiuterio, nes dabar rašau iš mobilaus interneto wink.gif
Atsakyti
#10
na va as namie..ir jau prikirtau kaip uz tevyne ax.gif krabu salotu ir....vyras parvee is kaimuko lasinuku rukytu..na tai niekaip neatsispyriau doh.gif na bet uteks jei siandien nieko daugiau nepusiu rolleyes.gif

na o ta startavima pardedam nuo pirmadienio gal...oficialiai biggrin.gif
Atsakyti
#11
Ir aš jau namie. Vietoj vaisių, pyrago gabaliukas doh.gif kur mano valia:D bet jau daugiau tikrai nevalgysiu. Einu dabar pas draugę pėstute 3km, tiek pat atgal.

gal kiekvieną pirmadienį pasisakom koki svorį rodo svarstyklės?wink.gif
Atsakyti
#12
na ale tu nebijai tamsiai taip vaikscioti? g.gif as parejau is darbo irgi 3km, bet prikirtau su kaupu...dar va MV isejo i parde ledu..tai isivaizduoju kas laukia manes doh.gif
o del prisidavimo gal penktadieniais mirksiukas.gif nes pirmadienis bus po savaitgalio i pliusa manau doh.gif as va jau susikuriau siaip ne taip linijuote
Papildyta:
tik beje, kaip paskui reiks paslinkt numestusk kg...neisivaizduoju biggrin.gif bet gali but kad nebus ka stumti blush2.gif
Atsakyti