Pasižadu pasižadu pasižadu nuo pirmadienio...

sweika prisijungus naujokele na istorija tavo nelabai dziuginanti bet jei svoris pradejo kristi kazkiek tai reiskiasi ymanoma . Pas mane spintelej irgi metosi clanirol gal reiketu pabandyti as irgi bandziau laikytis kas antros dienos dietos, bet ji man kazkaip nepasiteisino arba per mazai laiko bandzau. Bet praejo svenciu maratonas tas tai dabar reikia susigriebti, nors po 18val stengiuosi neest praeita sav tai pietus tik pavalgydavau ir visas maistas, o paskui iki 17 darbe, kol pareinu is darbo 18 ir gryzus tik arbateles papumpuoju tai net pati lengvesne atsikeliu..jausmas super, bet va superinis jausmas ir paest tai dar vis neapsisprendiu kuris jausmas man labiau patinka

Puikūs žodžiai, aš irgi niekaip neapsisprendžiu, ko labiau noriu - gerai paėst, ar gerai atrodyti. Aišku, didesnis noras gerai atrodyti, bet vis dėl to skanus maistas dažniausiai nugali...

Tai va, nuo šiandien, t. y. nuo pirmadienio, nuo naujų metų pasižadu, pasižadu...
seniai apie tai mąstau, nes manau, kad lieknėjimas turi prasidėti nuo smegenų, turi sau įsikalti į galvą, kad skanus maistas niekur nepabėgs, kad bet kada gali pavalgyti, bet šiuo metu kūdinies ir reikia kurį laiką pakentėti. Jugi gali suvalgyti 1 saldainį, o ne kilogramą, skonis juk tas pats, o savijauta bus žymiai geresnė suvalgius tik vieną saldainį.
Pernai, po naujų metų sėkmingai mečiau rūkyti, bet iki tol daug mąsčiau, kad man nuo rūkymo tik blogiau, skaičiau apie rūkymo žalą ir t.t. jau beveik metai, kaip nerūkau. Tas pats ir su svoriu, ir vienaip bandžiau, ir kitaip, nu niekaip nenumetu. Tai dabar bandau sau įsikalti, kad aš ne tik kad nekaip atrodau, su atsikišusiu pilvu, bet ir sunkokai per pilvą susilenkiu, kojas vakare skauda, o dar pastebėjau, kad ir uždūstu greičiau. Tai va, jungiuos ir aš į jūsų būrelį
Tiesa, dar labai mėgstu žiūrinėti skelbimų lentoj pardavinėjamas sukneles ir įsivaizduoju, kaip aš su jom atrodyčiau, labai padidina motyvaciją, juo labiau, kad balandžio mėnesį laukia didelis balius ir aš būtinai turiu sukūsti....

Labai džiaugiusi, kad radau būdą, kuris nors ir pamažu, bet lengvina mane. O aš tos dietos laikausi jau nuo gegužės mėn., būna gana dažnai, kad sustoja kristi svoris ir ilgai taip, bet vistiek nenustoju savo derinuko laikytis ir po kiek laiko vėl pradeda pamažu kristi.



Sveika prisijungusi ir tu. Visiškai sutinku, kad didžiausia jėga yra smegenys, prieš susilaukdama vaikelio labai rimtai studijavau teigiamą nusiteikimą, motyvaciją ir tikėjimą, kad gali būti taip, kaip sau galvelėje susidėlioji. Ir žinokit tas man padėjo labai daug sunkių dalykų išgyventi profesinėje veikloje, nes per daugiau nei 3 m. patyriau kelis fizinius išsekimus ir vieną nervinį, vaistais gydytis nebenorėjau, tai atradau daug nuostabios literatūros apie savo dvasinio, minčių pasaulio tobulinimą. Manęs šiais metais laukia diplomo įteikimas, klasės pirmasis susitikimas, tai motyvacijos oi kaip yra, nes net gėda prieš klasiokus iš lieknos pasirodyti švelniai tariant kiaulaite .

O dabar prisiduodu
Pusryčiai: juodos kavos puodelis+2 a. š. cukraus, 3 riekės medaus duonos su šiek tiek aptepta tuno užtepėle su meksikietiškais prieskoniais.
Užkandis: nieko.
Pietūs: 3 vištienos kepsnelių juostelės (labai panašu į žuvies pirštelius) + 2 v. š. lietuviškos mišrainės.
Užkandis: nieko.
Vakarienė: dar manęs laukia Manau, kad vėl bus tokia kaip pietūs tik su šauktu marinuotų burokėlių ir keliais griežinėliais šviežio agurko.
Manau, kad naktipiečiams dar neatsilaikysiu prieš želė (turiu pridariusi į vienkartinius puodelius).

O dabar kulniuoju taisytis arbatėlės su griežinėliu citrinos (geriu be cukraus).

Velnių gavimui jau pasiruošiau

na siaip velniu ir nenusipelnei, tik kad galetum kokiu vienu sauksciuku maziau cukriuko i kavuke detis ir kokios vienos riekeles duonytes dar atsisakyt manau tikrai nebusi maziau soti be ju o siaip labai sauniai atrodo mano manymu, tik sakyciau, kad uzkandziui koki banana ar liesa jogurtuka galetum suvalgyt, ar kelis riesutus..tada nesijaustum alkana labai. beje vakarienei gali ir zele bet gali ir kefyro gerti,as darau toki receptuka : "musu kefyras" , druskytes ir dziovintu krapuku nemazai taip, nerealiai skanu ir dar sotumo jausma tikrai duoda jei megsti kefyra pabandyk.
Na as cia mokinu, bet pati apsileidau jau siandien ryte vyras prikepe sumustiniu su batonu ir slapke kiausinuku - ten jo firminiai, tai suputau kokius 5 o alieju nors sunkt buvo galima , aciu D paskui islekem i kauna tai tik banana suvalgiau o gryzus kalakutienos kepsenlius 2su bulviu kose ir barsteliais suvalgiau..na ir kol kas nieko ziurejom tv ir maniskis pamate laida iki su linu, gamino ten kopustu troske kokia tai tas uzsimane -lekem i maxe pirkt kopustu, tai dabar gaminasi jis ten. Bet stengsiuos atsispirti, pasidariau arbates ir laikysiuos

Beje o vitaPika kaip tavo vaikiukui, rasei kazkada kad ligoninej?gal rasei, bet neperskaiciau

Sunku man su tuo cukrumi, niekur kitur man jo nereikia, tik į kavą. Reikės pabandyt mažint. Duonytės irgi bandysiu mažiau, nes rytoj planuoju valgyti tą patį ką ir šiandien. O dėl užkandžių, žinok, labai keista, bet nieko užkrimst nekilo net noras. Čia turbūt dėl tos duonos.
Žiūrėjau ir aš IKI virtuvė, irgi noras sukilo jau vien įsivaizdavus tą kvapą, o šiaip pas mus namuose labai mėgstamas toks patiekalas.
O tu krapus dedi šviežius ar džiovintus? Nes vakar paskaičiau apie tai kiek kalorijų turi petražolės. Tai žiauriai nustebau. 100 g šviežių petražolių turi 36 kcal, o džiovintų net 276 kcal. O aš vakar prikepiau bulvinių blynų ir džiovintų petražolių privariau kaip reikalas. Dabar džiaugiuosi, kad vakar buvo iškrovos diena. O su krapais irgi panašiai turėtų būti. Įdomu kodėl taip pasikeičia tos kalorijos, juk džiovinant kaip tik visas skystis dingsta, tai ir kalorijų turėtų būti mažiau?

O tu po truputį mažink cukrų į kavą ir per laiką įprasi, aš irgi anksčiau dėdavaus du šaukštelius, o dabar pusės užtenka.
O dėl žalumynų, tai pagalvok, jei sudžiovintum 100 g petražolių, kurios turi 36 kcal gautum kokį 10 - 20 g, kurios turi tas pačias 36 kcal.

sveikutės
aš savo lieknėjima pradėjau tada kai išgėriau taurę šampano kuria pasitikau 2010metus t.y. maždaug 00:15 ir iškaro pasisvėriau svėriau 113,6 po to dar gėriau vandens ir arbatos be cukraus ir sausio 1d atsikėlus po rytinio dušo svarstyklės rodė ta patį kaip ir naktį 113,6kg atlaikiau iškrovą su vandeniu ir arbatom ir puodeliu kavos dar dviem obuoliais po to sekančias dienas valgiau palyginus normaliai tik be užkandžių ir griežtai pusryčiai pietūs vakarienė ir šį ryt jau svarstyklės parodė 109,9kg tai klausimas jums ar tai normalu kad tik atsisakius užkandžių ir maisto po 18:00val svoris pradėjo kristi(nesigilinu i tai ar tai skysčiai ar riebalai)

sėkmės jums visoms ir daug valios

nepyk leisiu sau pakomentuoti gali nekreipt demesio, barti nebarsiu bet pamastymui





saunuole kad ryzaisi sworis visada pradzioj greitai krinta.tavo iskrovos diena apvale tavo zarnyna ir skrandi. kartais tris paras maistas uzsilaiko zarnyne, del to tavo numesti kg tai atsikratytas slamstas is viduriu ir idubes pilvukas, norint pajudint lasinini sluoksni belieka laikytis sumazintu porciju.
esi saunuole kad emei jauti uz ragu, nedimk, pranesk kaip sekas

aš dažnai čia būnu bet ankščiau nesiryžau nieko imtis tai ir nieko rašyti sau neleidau po tavo pasisakymu apsidžiaugiau kad parašei jog galėjo išsivalyti šlamštas iš kūno

dar turiu klasimą ar kuri galit patvirtinti arba paneigti teiginį kad "vartojant šiltus gėrimus ir šilta maista greitėja medžiagų apykaita" ? ar čia tik šiaip išmislas ar tiesa ta kad jei gersi daugiau šiltos arbatos o ne vien vandenį lengviau kris kg? kad tai padeda mažinti apetitą jau buvau įsitikinus ankščiau

apie vandeni nieko negirdejau, isviso turbut moksliskai pagristu nei dietu nera greitinanciu medziagu apykaita. manautai tik kabliukas ant kurio daug kas pasimauna. zinau tikrai kad su amzium medziagu apykaita leteja, dietos irgi ja letina del to nera gerai imtis drastisku budu, na nebent esi pasiryzus ju laikantis ir pasiekus norima svori subalansuot mityba ir pradet +- sveikai maitintis.

istikro apie medziagu apykaita tai gera cia kl uzdavei reikes pasidomet

o mano svoris ne krust is vietos, bet kad neauga irgi neblogai ....

na del astriu prieskoniu as priesinga nuomone esu girdejusi...kad net padeda suliekneti...be to nesenei per TV rode...kad prieskoniu pagalba daug kam pavyko atsikratyti svorio bet reikia kad organizmas gautu visokio skonio..ir suraus ir astraus ir kartaus....pasakojo kazkokia prieskoniu specialiste..tad kada gaunama visko ko reikia apetitas sumazeja...nes man paciai buna taip:jei as suvalgau saldaini tai lekiu i virtuve ko nors suraus, kaip suvalgau suraus norisi kazko kartaus...ir taip be pertraukos "valausi dantis" tad gal ir yra dalis tiesos apie tuos prieskonius
o krapukus dedu dziovintus, geriausia "santa marija" nes kiti tai tokie man zole tik. Bet jei turi uzsisaldzius svieziu tai manau nepagadins tikrai. o kas del ukandziu tai vistiek geriau organimui kada gauna kazko, nes ims kaupti atsargas jug ne bereikalo sakoma valgyt daznai bet po truputi

ten kalbėjo apie "ajurveda" mačiau ir aš tą laidą kaip jie gamino vegetariškus rafaelo

aš su užkandžiais visada ir paslystu jei leidžiu sau suvalgyti užkandžių tai vadinasi gausis visa diena kramsnojimo nes man į savo dienos ritmą sunkiai ir taip sekasi įstatyti tris valgymus nes dažnai pramiegu pirmąjį ir pradedu nuo antrojo o po trečiojo dar ilgai nenueinu miegoti

šį ryt svarstyklės vėl mane pradžiugino ir parodė dar mažesnį skaičių 109,3kg o vakar 109,9kg