Kur sportuoti?

ką padarysi, teks atsisakyti stipraus dresavimo ir tenkintis tiek, kad šuo visiškai neatsipalaiduotų ir ant galvos neliptų

O nėštumui nekenkia baseino chloruotas vanduo? Vaisiui nepakenks? Pas mus mieste yra baseinas. Kaina už valandą 5 lt

*Maja*, neturėtų... visus net ragina eiti i baseinus

Aš vaikštau į Sugiharos baseina ir man ten visai patinka. užsiėmimai būna tris kartus per savaitę rytais (11 ir 12 val.) ir du kartus vakarais. rytinių treniruočių kaina: 10 kartu - 160 Lt, vakarinės kažkiek brangesnės, neprisimenu kiek.
prieš tai lankiau neščiųjų mankštą "Olympic Gym", tai galiu pasakyti, kad Sugiharoj ir trenerė, ir pats baseinas man žymiai labiau patiko. kažkuri čia sakė, kad bijo gilaus baseino, tai Sugiharos baseinas tikrai būtų tinkamas - jis visas pakankamai negilus, man vandens būna maždaug iki pažastų.

mes irgi vaikschiojom po baseinus:
- pradzioj moksleiviu rumuose (pigiausias var) - ten baseinukas tikrai nedidelis- vaikai gi plaukioja jame; vanduo pats geriausias kiek po to teko lankytis kituose- nes chlorkiu mazai; trenere liuxova tokia- pati manksta intensyvi- tiek kad vasara jie nedirba tad teko ieskotis kitur.
- Isbandem Sugihara- ten manskta pasyvi - toks jausmas jog vandeni joga uzsiimineji- galima sushalti - prabanga neatperka - kadangi vaikschiojau ne viena- tad musu "kolktyvas" nusprende jog netike tie kursai Sugiharoj- juolab trenere salta- be emociju- net "laba diena" neisgirsi- vien zo- kaip automatas- ateina ir atidirba-
- toliau tesem Telecome- ten vat liux - ir baseinas super, ir trenere su sypsena visad maloni, o ir manksta - jauti kad mankstiniesi- vien zo- laaaabai patiko.


dar yra Eugenijos Ginekologijos klinika. Labai trumpi (~ pora val) kurai. po 40 Lt porai. o ir susirenka max 3 poros. Mes buvom- uzteko kiek info gavom

Sveiki, as ka tik uzsiregistravau ir tikiuosi silto ir malonaus bendravimo. Laukiuosi jau 24 savaite, noreciau pradeti lankyti baseina. Ir siap niekada nebuvau labai liekna, o tiksliau visai neliekna (164 cm - 80 kg. pries nestuma). Dabar jau pasiekiau 85 kg. ir nenoreciau priaugti beviltiskai daug. Be to zinau, kad plaukiojimas stiprina viso kuno raumenis. Viena beda - nezinau kur Kaune yra vedami specialus baseino uzsiemimai besilaukiancioms ir kiek tai kainuoja. gal gali kas nors padeti ir suteikti informacijos?

mamytes, noreciau paklaust kokius partimus galima sportuot nesciosioms, man 14sav. pries tai sportavau, bet kai tapau nescia reikejo baigti sporta. suzinojau, kad mano mieste (siauliuose) nera uzsieimimu nesciom moterim. gal galit pasakyti kokius pratimus galima atlikti namie paciai. I baseina bijau tokiu salciu eit ,bijau persalt.. o ten daug chlorkes, ji nekenkia vaisiui?

aciu

Labukas visoms mamytems ir ne mamytems
Brukstelsiu trumpai. As pati lankau Vilijos baseine uzsiemimus (pirmadieniais ir penktadieniais), ir tikrai esu patenkinta, uzsiemimai vyksta vidurdieni, plaikiojimai skirti nestukems, o jei kas ir plaukioje is pasaliniu tai tikrai atskirame takelyje. Tai gi galima maloniai paplaukioti, be to trenere paskiria ivairiu pratimuku, tad musu trenerei tik pagyriamaji zodi galiu tarti "liuks" . Jei kas nori ten lankyti hole yra nurodytas treneres telefonas.
Tad visom sekmes

paskaityk čia - baseinų sąrašas

Galiu tik pasakyti savo nuomonę apie Impuls+. Prieš naujuosiu nusipirkau abonentą nėščiosioms (tikslaiu vyras padovanojo su gimtadieniu, nes kaina tai tikrai žvėriška - 220 lt/10 kartų ir galioja 2 mėnesius). galvojau sau iki kokios 36-37 sav. atlankysiu, svorio mažiau priaugsiu O gi ateinu į treniruotę (turėjo vieną dieną būti salėje, kitą - baseine), laukiu, laukiu, laukiu, laukiu Niekas net nesiteikia ateiti
Tada susiradau administraciją, sakau, žinot, šiaip nusipirkau abonentą ir atėjau pasportuoti, gal galėtumėt suteikti tokį malonumą??? Administratorė (tiksliau jau atėjusi kažkokia "gražuolė" atsakinga už marketingą (nežinau, kur jinai to marketingo mokėsi ) atšauna (tokioj formoj, kad geriau nereikia ) - dar nėra susidariusi grupė, jūsų tik vienos abonentas, tai, kai susidarys grupė iš trijų asmenų, maždaug prasidės. Sakau, šiaip jau man už poros mėnesių gimdyti, kiek aš lauksiu tos grupės susidasrymo? O ji tik kartoja - mes pinigų negrąžinsim, mes pinigų negrąžinsim... Tai ką gi, išėjau ir apsiverkiau tai galvoju, prisisvajojau - sportuosiu
Nu bet baigėsi neblogai, biški kainavo nervų (ir be pažįstamų aišku nieko nebūtų panašaus), atsiėmėm pinigėlius ir džiaugiuosi

Aš lankausi "Linijoj". Smagios grupinės treniruotės. Kaina, priklausomai nuo laiko, svyruoja nuo kažkur nuo 100 Lt abonentas 10 kartų. Aš jau antrą abonentą nusipirkau, nesigailiu, nes po treniruotės dar pasėdžiu garinėj pirty (jaučiuos pakankamai gerai, todėl sau tą leidžiu), pasimasažuoju burbuliniuose baseinuose. Žodžiu, man ten patinka.

Kiek žinau, Aronijoj yra kažkas nėščiosioms, t.y. baseinas. Dėl chlorkės nereikia bijoti,tiesiogiai ji nekenkia kūdikiui (apsaugo tavo oda). O šiaip pasiplaukioti kokį kartą du per savaitę gali nueiti ir į Delfiną. Jei gerai atsimenu, kainos iki pietų ten apie 5 Lt, vakarais apie 10 Lt (šią info patikrink, nes seniai ten jau bebuvau).

Kai tokio aukšto lygio (sprendžiant pagal kainą) klubo darbuotoja taip ne aukštam lygmeny dirba, vertėtų pasidomėti, kodėl apskritai ji ten dirba

Sveikos

Nusivylusi kad uzsiemimai nesciosioms Vilniaus m. buna ryte arba diena ir dirbant ju lankyti neimanoma, pririnkau is ineto nesudetingu pratimu baseinui gal ka sudomins. Nesu trenere tad atrankos kriterijus buvo paprastumas, kas del saugumo tai negarantuoju.

Pradžioje vandenyje reikia apšilti:

1.Ibriskite į vandenį iki kaklo ar krūtinės ir bėkite tiesiog ristele vietoje, 5 min.
2.Sulenkite rankas per alkūnes ir bėkite vietoje pakeliant kelius kaip galima aukščiau. Pėdas ant dugno statykite pilnai.
3.Lengvai pašokinėkite vandenyje.
4.Kelius lenkiant į šonus, delnai prieš save (padidinant pasipriešinimą) judėti į priekį atsispiriant nuo dugno tai viena tai kita koja.
5.Pašokite pakeliant abu kelius į viršų, paskui lėtai kojas nuleiskite. Galima ranka laikytis už baseino krašto.
6.„Paplokite“ kelis kartus keliais.

Pagrindiniai pratimai:
1.Kojos pečių plotyje, rankos ant liemens. Sukite korpusą į kairę ir į dešinę.
2.Ištiestas prieš krūtine rankas kaip galima greičiau sukryžiuoti (kaip žirklės).
3.Nuleiskite rankas, suspauskite pirštus, kad delnas būtų kaip laivelis. Nesulenkiant rankų per alkūnes, darykite mostus į priekį ir atgal. Kairė ir dešinė rankos juda skirtingomis kryptimis.
4.Kojos pečių plotyje, keliai truputį sulenkti. Rankos ištiestos ir pakeltos į šonus taip, kad butu beveik vandens paviršiuje. Pasukite delnus į vidų. Darykite slenkamąjį judesį į priekį ir suglauskite rankas prieš save. Tada pasukite delnus į išorę ir darykite atvirkštinį judesį. Įsitikinkite, kad jūsų rankos dirba kaip „samčiai“ ir grėbia vandenį į priekį ir atgal.
5.Rankomis laikomės už baseino krašto, kūnas lygiagrečiai dugnui. Greitai judėti kojomis nedidele amplitude žemyn aukštyn. Galima plaukti su plaukimo lenta. Įsitikinkite, kad pratime dalyvauja sėdmens raumenys. Paįvairinimui galima kojomis daryti „žirkles“.
6.Viena ranka laikantis už baseino krašto, atsistoti šonu. Viena koja „piešiame“ platų ratą. Eiliškumas toks: koja į priekį, į šoną, atgal, į pradinę padėtį. Kiekviena koja 15 kartų.
7.Kelkite viena, paskui kitą kelį tuo pačiu rankomis smūgiuojant po vandeniu kaip boksininkas.
8.Pilvuko masažas. Atsistokite tiesiai vandenyje, rankas reikia sukabinti kaip „spyną“ ir staigiais judesiais link pilvo spauskite vandens srovę.

Pabaigai galimas plaukimas „šuniuku“, judesių tempas pradžioje greitas, paskui lėtėja. Užbaigti lėtu plaukimu.