Užteko suprasti, kad pati sau kenkiau

o koks Jūsų tikslas buvo? Kiek kg numetėt?

Šiaip jau rašiau jau, bet galiu pasikartoti.

Tikslas 55 kg (ūgis 165). Susiėmiau nuo vasario 1 d. Svėriau 63 kg. Iki vasaros numečiau iki 57, ir dar vienas per vasarą nukrito. Dabar svyruoja tarp 55,5-56,0 kg.
Pavasario pabaigoje ir per vasarą bėgiojau po 3 km kas antrą dieną maždaug. Dabar sirguliavau, tai mėnesį nesportuoju, bet jau tuoj vėl krepšinio treniruotės prasidės (1 kartą/sav), tai šiek tiek atsigausiu. Dar darau atsilenkimus namie. (nes pas mane problematiškiausia vieta - pilvas, po gimdymų šiek tiek pakritęs). Bet va dabar ir nesportuojant tie kg neauga, maždaug vietoj stovi, per mėnesį gal kokie 200-300 g nukrito.
Ir ką aš galiu pasakyti - kaip aš anksčiaui alpau dėl bulvinių patiekalų (kugelio, blynų, cepelinų), tai dabar tikrai tokio potraukio nebėra, skanu, bet nealpstu tikrai. Vadinasi, organizamas pripranta prie lengvesnio maisto, ir tie poreikiai pasikeičia.

Beje, šitam žingsniui ruošiausi apie 2,5 metų, būdavo vis trumpam susikaupiu ir vėl apsileidžiu, o va šįkart tikiuosi, kad visam laikui dėka šios temos (po Taurės ir Irmulios istorijos) Mane palietė ir netgi labai

Dancer, sportas nepadės kol neišmoksite saikingai valgyti
Nesportuoju dabar taip drausmingai kaip seniau. Vaikštau 1-2 kartus per savaitę ir tai ne kiekvieną. Svoris nusistovėjo vienodas, persivalgyti nebemoku, jokie kg neauga. Esu normalaus svorio jau keli metai.

Bet jums reikia susiimti labai stipriai, arti sporto klube ir drausmingai maitintis bent metus. Visas viršsvoris nutirps, nei nesuprasite kada ir kaip.

Taure, Irmule jusu istorijos kaip is pasakos! Zemai lenkiu galva jums uz tokius pasiekimus!

Šaunuolės, kam pasisekė pasiekti užsibrėžto tikslo Taure, žaviuosi jumis, šaunuolė.
Pati jau mėnesį laikausi dietologės sudaryto valgiaraščio ir pasportuoju porą kartų per savaitę.. rezultatas -3. Planas -8 per 4 mėn. Supratau, kad reiktų dar kažkur papildomai pasportuoti, tada greičiau ir gražiau viskas nugultų
Kantrybė - dorybė.. aišku norėtųsi greičiau, bet, kaip matosi iš jūsų, mergaitės, patirties, reikia laiko.

tame ir yra esmė - neskubant, bet užtikrintai/negrįžtamai mesti tuos nelemtus lašinukus

Nors nusikračiau višsvorio jau seniai, bet dar dabar einu pro šalį kokios vitrinos ir pagavus savo atvaizdą nusistebiu ar tikrai ten aš
Žinau, kad jei sportuočiau pastoviai kaip seniau, būčiau dar kudesnė, bet yra vienas bet ... Pačio kūdėjimo, arkliško sporto metu vis galvojau, o kaip bus jei nebegalėsiu sportuoti tiek ? Vėl virsiu tuo kuo buvau ?
Mano darbas žiauriai sunkus, ypač apkrovimai pakilo per pastaruosius metus trigubai. Nebeturiu laiko ne tik galvoti apie sportą, bet ir pamiegoti. Sportui laiko nebėra, nes ryte neatsikeliu (dirbu iki 3-5) ryto, o vakare vakų būrelai keturis kartus per savaitė ir pamokų ruošos Jei eiti 8 vakaro, baisu grįžti namo vienai, aš nevairuoju. Seniau gyvenau arčiau sporto, dabar pertoli ir baisu eiti, ypač kai kapinės pakeliui Žodžiu sunkus atvejis šiuo metu man išeiti kažkur kai pririšta esu prie darbo ir vaikų poreikių. Ir ką, svoris nusistovėjo ties 60. Sportuodama svėriau 56-57, dabar 59-61. Čia dėl to, kad nepersivalgau. Svarbu kūdėjimo metu išmokti mažiau valgyti. Kai kūdėjau valgiau labai labai mažai. Po to kiekius truputį padididau ir liko taip.
Šiandien specialiai stebėjau save restorane. Galvojau valgysiu viską ko noriu. Užsisakiau sriubos ir žuvies su ryžiais ir daržovėm. Sriubą suvalgėm abi su dukra. Žuvį valgiau tik su daržovėm. Naturaliai gavosi nevalgyti ryžių Žuvies suvalgiau tik puse porcijos, bet visas daržoves ir jaučiausi baisiai soti Savęs netramdžiau ir neverčiau. Dar mb moralą atskaičiau, nes jis nesuvalgė savo vištienos, bet sukapojo visus ryžius. Sakau kam valgai tuos ryžius, geriau vištieną su daržovėm būtum suvalgęs
Būna aišku ir persivalgymo dienų. Jos naturaliai išeina. Po to būna dienų kai nenoriu valgyti beveik nieko. Ypač jei tik tenka užsinervuoti, apie valgį net pagalvoti negaliu taip i balansuoju. Svarbiausiai nebėr jokių kotletų naktim
Dabar geriu baltą vyną 12 nakties. Vynas nieko gero kūdėjančioms, bet man nepakenks

Fantastiskai atrodai

Taure,

labai tavo ikvepianti istorija

tikiuosi ir man pasiseks per 6 men 18 kg atsikratyti

Per tuos metus, kol kūdėjau, kiaulieną valgiau viso kokius keturis kartus. Vakar jaučiu buvo paskutinis Išsikepėm su mb mažo paršiuko šonkaulius. buvo labai skanu, bet abu po to vos gyvi vaikščiojom. Kaip akmenų pilvan prisigrūdom Visa medžiagų apykaitą susivėlė. Dar šiandien pilvas kaip akmuo Jokių kiaulienų daugiau ...
Šiandien rabilitacija, žuvytė su rudais ryžias ir lengvu padažiuku
Daugiau kiaulienos nevalgysiu nė už ką
Papildyta:


Kaip galvojate pradėti ir ką darysite ?

Taure, labai jums aciu , jusu istorija mano gyvenime padejo labai dideli taska. Jau gera savaite kai nevalgau po 18 val, sumazinau porcijas, pradejau daryti atsilenkimus, minu treniruokli(kuris iki siol buvo kaip rubu kabykla). Siandien vaziuosiu nusipirksiu svarstykles, kuriu gyvenime neturejau . Kai pasidaro sunku, ateinu ir paskaitau jusu istorija, vel is naujo pasikraunu ir valios atsiranda daugiau . Kai norisi uzkandziauti atsigeriu 2 stiklines vandens ir noras praeina greitai. Po dvieju vaiku lb save apleidau. Dar karta aciu jums Taure . Mano tikslas irgi numesti apie 25 kg, jei ne daugiau

pradziai tai sportuoti namie ant eliptines masineles, o kai nukris kokie 6 kg ir i sporto kluba, stengiuosi maisto mazinti, bet sunkiai kol kas, na bet po savaites sporto nukrito 0.5 kg , jei iseis saldumynus apmazinti , gal ir daugiau gausis numesti....tai va toks planas, reik tiketis sventes nesijauks nieno...