QUOTE(vavava @ 2010 12 06, 19:56)
As manau, kad nera universalios dietos.. Kiekvienas turi rast kas pirmiausia tinka jam 
As visada norejau greito rezultato.. o kadangi dietos paprastai laikomasi nuo Rytojaus, arba nuo Pirmadienio.. tai reikdavo labai daug prisikimsti iki to rytojaus
nes gi paskiau nebegalesi skanumeliu valgyt.. O kai isausdavo rytas.. vel viskas nusikeldavo i Rytoju..
Kol viena ryta, kai jau svarstykles buvo ties 95kg pamasciau, kad dzin tas greitas rezultatas, svarbu daugiau nepriaugt.. o svoris tegu buna toks, koks yra..
Tad toliau kimsau viska, tik nevalgiau po 18 val.. taip koki menesi gera..
Paskiau jau pastebejau, akd svoris krenta.. tiesa po nedaug, po 300gr i savaite kazkur.
Tada jau pradejau valgyt i diena tik 3 kartus, pusryciai kava +sokoladas , pietus zuvis+kopustai/burokeliai/siaip kokios salotos ir vakariene grikiai su salotomis.. Kartais budavo dienu kai valgiau irgi tik tris sykius per diena - bet pvz pusryciai pyragas, pietus pyragas, vakariene pyragas..
Mano beda saldumynai.. Ju neatsisakiau, tik sumazinau kiekius..
Ir dar kasdien sverdavausi..dbr jau sveriuos kas kokias 3 dienas - man tai padeda islaikyti esama svori.. va dbr 63kg jau jauciu kad vel maziau pavalgysiu vakarais ir stos viskas i vezes
Tai va kokius 8 men grieztai labai nevalgiau po 18 val - isiumciu nebuvo nei vienos dienos, ir valgiau tik 3 sykius per diena (jokiu uzkandziu)
Dbr jau leidziu sau atsipalaiduot, ir 20val pavalgyt, kai kada ir prisikist, saldumynus valgau kaip valgius - tik tiesiog stebiu svori.. Ir kazkaip jau nebuna toks beprotiskas poreikis priryt kiek gali - kai zinai, kad pvz sokolada ta pati galesi ryt is ryto suvalgyt
Aisku dar labai daug vaikstau peskomis, o jei jau matau kaupiantis riebaliukus - dar padidinu savo vaiksciojimo peskomis taskus.
Mano dydis pasikeite per 8 dydzius, is 44 i 36.. Nieks kas ziuri i mane negaletu patiket kad kazkada buvau tikras drambliukas
Svoriui galeciau pritaikyti ta pacia taisykle kaip ir su pastojimu.. Kai beprotiskai nori pastoti, kasdien apie tai galvoji ir tik dirbi ta linkme, kad tik pastotum - retai kada aplanko sekme.. O kai nustoji pergyvent, atsipalaiduoji, pradedi megautis - cia ir II ilgai laukt nereikia
As visada norejau greito rezultato.. o kadangi dietos paprastai laikomasi nuo Rytojaus, arba nuo Pirmadienio.. tai reikdavo labai daug prisikimsti iki to rytojaus
nes gi paskiau nebegalesi skanumeliu valgyt.. O kai isausdavo rytas.. vel viskas nusikeldavo i Rytoju..Kol viena ryta, kai jau svarstykles buvo ties 95kg pamasciau, kad dzin tas greitas rezultatas, svarbu daugiau nepriaugt.. o svoris tegu buna toks, koks yra..
Tad toliau kimsau viska, tik nevalgiau po 18 val.. taip koki menesi gera..
Paskiau jau pastebejau, akd svoris krenta.. tiesa po nedaug, po 300gr i savaite kazkur.
Tada jau pradejau valgyt i diena tik 3 kartus, pusryciai kava +sokoladas , pietus zuvis+kopustai/burokeliai/siaip kokios salotos ir vakariene grikiai su salotomis.. Kartais budavo dienu kai valgiau irgi tik tris sykius per diena - bet pvz pusryciai pyragas, pietus pyragas, vakariene pyragas..
Mano beda saldumynai.. Ju neatsisakiau, tik sumazinau kiekius..
Ir dar kasdien sverdavausi..dbr jau sveriuos kas kokias 3 dienas - man tai padeda islaikyti esama svori.. va dbr 63kg jau jauciu kad vel maziau pavalgysiu vakarais ir stos viskas i vezes
Tai va kokius 8 men grieztai labai nevalgiau po 18 val - isiumciu nebuvo nei vienos dienos, ir valgiau tik 3 sykius per diena (jokiu uzkandziu)
Dbr jau leidziu sau atsipalaiduot, ir 20val pavalgyt, kai kada ir prisikist, saldumynus valgau kaip valgius - tik tiesiog stebiu svori.. Ir kazkaip jau nebuna toks beprotiskas poreikis priryt kiek gali - kai zinai, kad pvz sokolada ta pati galesi ryt is ryto suvalgyt
Aisku dar labai daug vaikstau peskomis, o jei jau matau kaupiantis riebaliukus - dar padidinu savo vaiksciojimo peskomis taskus.
Mano dydis pasikeite per 8 dydzius, is 44 i 36.. Nieks kas ziuri i mane negaletu patiket kad kazkada buvau tikras drambliukas
Svoriui galeciau pritaikyti ta pacia taisykle kaip ir su pastojimu.. Kai beprotiskai nori pastoti, kasdien apie tai galvoji ir tik dirbi ta linkme, kad tik pastotum - retai kada aplanko sekme.. O kai nustoji pergyvent, atsipalaiduoji, pradedi megautis - cia ir II ilgai laukt nereikia
labai smagu skaityti, bet baisiausi man tai skamba tie 8 menesiai dieve, kaip pagalvoju juk tai tiek daug
QUOTE(sindirela @ 2010 12 06, 22:02)
labai smagu skaityti, bet baisiausi man tai skamba tie 8 menesiai dieve, kaip pagalvoju juk tai tiek daug
oi, visai nedaug, žinant kad laikas taip nenumaldomai lekia
pati tokiu principu daug maž (po 18 val. nieko , 4-5 kartai per dieną ,mažomis porcijomis, jokio nsveiko, blogo maisto) pasiekiau tai : šiandien - 12 kg sveriu mažiau 
, liko 2~4 kg numesti
QUOTE(sindirela @ 2010 12 07, 00:02)
labai smagu skaityti, bet baisiausi man tai skamba tie 8 menesiai dieve, kaip pagalvoju juk tai tiek daug
staigus svorio sumazejimas labai negerai, svoris ir turi mazet labai palaipsniui, kazkada kazkur skaiciau, kad sumazinus per diena bent 120 kaloriju per metus nukrenta apie 7 kg, aisku kiekvienam skirtingai, bet noredama isitikint ar tai tiesa kazkada pabandziau, ir tai tiesa sveriau apie 60 kg na gal truputi virs 60 kg, dabar 54 kg, be sporto, uzteko tik porcijas sumazint, pradzioj greiciau krito, po to jau suletejo. palaipsniui, palaipsniui ir sumazejo, ir praejo kazkur geri metai, jei staigiai ir greitai numeti buna po kurio laiko svoris grizta su kaupu, todel nereikia noreti greitu rezultatu, nes gali visos pastangos nueiti perniek
na taip apsisarvuosiu kantrybe, ir tikiuosi iki vasaros busiu tokia kokia noriu
Sveikos merginos,
prisiskaiciau jusu ikvepianciu istoriju ir pagaliau nusprendziau rimtai susiimti,tik mano pirmasis zingsnis bus nevalgymas nuo 18val.
o poto ir kiti etapai noreciau,kaip vavava pasiekti rezultata,nes arodo tikrai"neskausmingu" budu tai padare.O man nusipurtyti reiktu apie 20kg 
su savo ugiu - 1,75, siandien dienai sveriu 83kg.Taip,kad pradedu kelione savo tikslo link skaitydama jusu istorijas,pasisemdama motyvacijos ir apsisarvuodama kantrybe 
prisiskaiciau jusu ikvepianciu istoriju ir pagaliau nusprendziau rimtai susiimti,tik mano pirmasis zingsnis bus nevalgymas nuo 18val.
o poto ir kiti etapai noreciau,kaip vavava pasiekti rezultata,nes arodo tikrai"neskausmingu" budu tai padare.O man nusipurtyti reiktu apie 20kg su savo ugiu - 1,75, siandien dienai sveriu 83kg.Taip,kad pradedu kelione savo tikslo link skaitydama jusu istorijas,pasisemdama motyvacijos ir apsisarvuodama kantrybe
QUOTE(sindirela @ 2010 12 06, 21:02)
labai smagu skaityti, bet baisiausi man tai skamba tie 8 menesiai dieve, kaip pagalvoju juk tai tiek daug
Zinok nera taip sunku, nes paskiau atsiranda iprotis, iprotis vakarais nevalgyt, iprotis maziau valgyt.. Tikrai nereikejo uzbraukti kalendoriui dar viena istempta diena:). kas keisciausia paskiau blogai jautiesi jei labai daug velai privalgai, kazkoks net sleisktulys buna kita diena burnoje
QUOTE(irmulia @ 2010 12 06, 21:59)
Tikrai laikas taip lekia
QUOTE(liolke @ 2010 12 07, 12:42)
staigus svorio sumazejimas labai negerai, svoris ir turi mazet labai palaipsniui, kazkada kazkur skaiciau, kad sumazinus per diena bent 120 kaloriju per metus nukrenta apie 7 kg, aisku kiekvienam skirtingai, bet noredama isitikint ar tai tiesa kazkada pabandziau, ir tai tiesa sveriau apie 60 kg na gal truputi virs 60 kg, dabar 54 kg, be sporto, uzteko tik porcijas sumazint, pradzioj greiciau krito, po to jau suletejo. palaipsniui, palaipsniui ir sumazejo, ir praejo kazkur geri metai, jei staigiai ir greitai numeti buna po kurio laiko svoris grizta su kaupu, todel nereikia noreti greitu rezultatu, nes gali visos pastangos nueiti perniek
Na buvo kokie 3 mensiai kai i menesi netekdavo po kokiu 4-6kg.. Buvo baisu, galvojau ataugs svoris greit
bet tfu tfu tfu neataugo. Uz 2 men bus metai kaip svoris neauga ir islieka daug maz toks pats :axQUOTE(dzineee @ 2010 12 08, 09:10)
Sveikos merginos,
prisiskaiciau jusu ikvepianciu istoriju ir pagaliau nusprendziau rimtai susiimti,tik mano pirmasis zingsnis bus nevalgymas nuo 18val. o poto ir kiti etapai noreciau,kaip vavava pasiekti rezultata,nes arodo tikrai"neskausmingu" budu tai padare.O man nusipurtyti reiktu apie 20kg su savo ugiu - 1,75, siandien dienai sveriu 83kg.Taip,kad pradedu kelione savo tikslo link skaitydama jusu istorijas,pasisemdama motyvacijos ir apsisarvuodama kantrybe
prisiskaiciau jusu ikvepianciu istoriju ir pagaliau nusprendziau rimtai susiimti,tik mano pirmasis zingsnis bus nevalgymas nuo 18val.
o poto ir kiti etapai noreciau,kaip vavava pasiekti rezultata,nes arodo tikrai"neskausmingu" budu tai padare.O man nusipurtyti reiktu apie 20kg su savo ugiu - 1,75, siandien dienai sveriu 83kg.Taip,kad pradedu kelione savo tikslo link skaitydama jusu istorijas,pasisemdama motyvacijos ir apsisarvuodama kantrybe as ir is aukstuju..mano ugis 178
reikia susimti bet kaip ta valia islaikyt viena diena pasikudini kita diena prisivalgai o tuoi sventes dar biskuti priauksim KOSMARAS 
QUOTE(linuciukas5 @ 2010 12 09, 17:30)
reikia susimti bet kaip ta valia islaikyt viena diena pasikudini kita diena prisivalgai o tuoi sventes dar biskuti priauksim KOSMARAS
oi, galima ir dar kaip galima išmokti susivaldyti prieš kalnus šventinių skanėstų
aš būna, kažko mirtinai noriu, ir jei seniau griebdavau šokoladą, bandelę, ledų ar pan., tai dabar griebiu vaisius : obuolį, persimoną, melioną ar kt, natūralų jogurtą , ar kokį duonos trapuką ( būna tie "Fazer") - ir puiku
QUOTE(dzineee @ 2010 12 08, 03:10)
Sveikos merginos,
prisiskaiciau jusu ikvepianciu istoriju ir pagaliau nusprendziau rimtai susiimti,tik mano pirmasis zingsnis bus nevalgymas nuo 18val. o poto ir kiti etapai noreciau,kaip vavava pasiekti rezultata,nes arodo tikrai"neskausmingu" budu tai padare.O man nusipurtyti reiktu apie 20kg su savo ugiu - 1,75, siandien dienai sveriu 83kg.Taip,kad pradedu kelione savo tikslo link skaitydama jusu istorijas,pasisemdama motyvacijos ir apsisarvuodama kantrybe
prisiskaiciau jusu ikvepianciu istoriju ir pagaliau nusprendziau rimtai susiimti,tik mano pirmasis zingsnis bus nevalgymas nuo 18val.
o poto ir kiti etapai noreciau,kaip vavava pasiekti rezultata,nes arodo tikrai"neskausmingu" budu tai padare.O man nusipurtyti reiktu apie 20kg su savo ugiu - 1,75, siandien dienai sveriu 83kg.Taip,kad pradedu kelione savo tikslo link skaitydama jusu istorijas,pasisemdama motyvacijos ir apsisarvuodama kantrybe Laikykis, pasakok kaip sekasi
QUOTE(irmulia @ 2010 12 09, 13:48)
oi, galima ir dar kaip galima išmokti susivaldyti prieš kalnus šventinių skanėstų aš būna, kažko mirtinai noriu, ir jei seniau griebdavau šokoladą, bandelę, ledų ar pan., tai dabar griebiu vaisius : obuolį, persimoną, melioną ar kt, natūralų jogurtą , ar kokį duonos trapuką ( būna tie "Fazer") - ir puiku
aš būna, kažko mirtinai noriu, ir jei seniau griebdavau šokoladą, bandelę, ledų ar pan., tai dabar griebiu vaisius : obuolį, persimoną, melioną ar kt, natūralų jogurtą , ar kokį duonos trapuką ( būna tie "Fazer") - ir puiku Labai galima
MB pvz naktim eina per puodus ir pietų likučius tvarko, o aš vaisius naikinu jei baisiai prireikia. Į balius man maloniausia eiti prieš tai pavalgius Tada paragauji dėl akių maistelio svečiuose ir viskas.Nors man ir užvalgymai vėlyvi per balius nebekenkia. Stabilus svoris jau arti metų, tai jei ir užkertu kada vakare, visvien savaitės eigoje viskas dingsta. Tiesiog pripratus namuose valgyti sveikai ir laiku. Keli baliai nieko nekeičia
Laukiu sniego, lėksim slidinėti
tai gerai tada nes karts nuo karto būna taip, nors dabar jau retokai beje svorį šiai dienai turiu 55,5 kg esu patenkinta , na dar liko 2,5 kg, bet labai galvos dėl likusių nebelaužau tik dėl to kaip viską sutvirtinti - prieš geras 3 savaites sustojo mano visi sportai dėl nugaros apačios surakinimo na ir jaučiasi, kai nebeminu elipsinio 
tikrai taip, kad vienas kitas nuklydimas, kai įprastai sveikai ir neperlenkiant lazdos maitiniesi ir sportuoji - nieko nepakeis
o dėl visų baliukų, tai vakar buvom gimtadienyje, ir patikėk, jokio nei menkiausio noro nebuvo imti viską iš eilės ir kimšti : tik salotas paragavau ir garuose virtas daržoves su keliais gabaliukais gyvos duonos ( trapukai) ir super
nes karts nuo karto būna taip, nors dabar jau retokai beje svorį šiai dienai turiu 55,5 kg esu patenkinta , na dar liko 2,5 kg, bet labai galvos dėl likusių nebelaužau tik dėl to kaip viską sutvirtinti - prieš geras 3 savaites sustojo mano visi sportai dėl nugaros apačios surakinimo na ir jaučiasi, kai nebeminu elipsinio tikrai taip, kad vienas kitas nuklydimas, kai įprastai sveikai ir neperlenkiant lazdos maitiniesi ir sportuoji - nieko nepakeis
o dėl visų baliukų, tai vakar buvom gimtadienyje, ir patikėk, jokio nei menkiausio noro nebuvo imti viską iš eilės ir kimšti : tik salotas paragavau ir garuose virtas daržoves su keliais gabaliukais gyvos duonos ( trapukai) ir super
o mane nervina kad svoris stovi vietoje, koks geras kilas nukrito ir viskas, nors dar tik pora savaiciu, bet vistiek apidna dedi pastangas o rezultato nesulauki
