Užteko suprasti, kad pati sau kenkiau

#265
QUOTE(Sunreja @ 2010 09 13, 22:55)
Jus turbut lanket aerobika, jei nueitumet i treniruokliu sale, pamatytumet geresnius rezultatus negu aerobikoj  mirksiukas.gif  Plius, papuolus pas gera treneri ir isaiskinus visas sveikatos problemas sudarys specialia programa tik jums ir dar maista pasakys koki valgyti ir kaip  mirksiukas.gif 
Na bent jau mano treneris visada pasiruoses padeti, tik as vat piknaudziauju juo...


Sveikute!
As po antrojo gimdymo (rytoj bus metai kaip tik) niekaip negaliu numesti tu gyvenima gadinanciu kg verysad.gif ju yra apie 15..
jau savo jegom mazai tikiu, todel kaip tik ieskau trenerio-specialisto, kuris man padetu. Nes Taure irgi nuo to pradejo.. ax.gif manau tai ir man padetu smile.gif
Kokiam mieste gyveni, Sunreja?
As Klaipedoj arba Vilniuj. Ten ir ieskau trenerio.
Gal kuri kita dar galetu patarti koki treneri?

Ir siaip, toms kurioms pavyko numesti svori - kokia pradzia? Nuo ko pradeti reiktu?
Aciu mergaites 4u.gif
Atsakyti
#266
QUOTE(zuzule @ 2010 09 14, 13:04)


Ir siaip, toms kurioms pavyko numesti svori - kokia pradzia? Nuo ko pradeti reiktu?
Aciu mergaites  4u.gif



Pirmiausia - mitybos sureguliavimas: porcijų mažinimas, kai kurių produktų atsisakymas mirksiukas.gif
Atsakyti
#267
QUOTE(zuzule @ 2010 09 14, 14:04)
Kokiam mieste gyveni, Sunreja?
As Klaipedoj arba Vilniuj. Ten ir ieskau trenerio.


As siauliete ax.gif Nzn, ka jums patarti... blush2.gif Bandykit pagal rekomendacijas rinktis mirksiukas.gif
Atsakyti
#268
QUOTE(audine68 @ 2010 09 14, 00:51)
Taure, taip uzsimaniau pavalgyti, tavo patiekalai tokie gundantys.
Labai malonu, kad ir jus buvote apie 80 kg svorio, gal ir as tada nesu beviltiska?
Kai pasiklausai kitu istoriju, atrodo, kaip lebgvai krenta tie kg, bet ir jums juk tai trunka ilgiau, nei 1 men. Vadinasi man reikia semtis is jusu kantrybes ir pavyzdziu.
Labai geras man pasirode Taures mitybos rezimas. Nu sia savaite as dar palaksiu savo sriubyte, nes jei jau pradejau, nenoriu mesti, bent kol gerai jaciuosi. Bet kita savaite bandysiu pagal Taure, ir gal taip pakaitaliosiu rezimus. Nes ta sriuba rekomenduojama kas antra savaite.
Manau dar, kad jaunesnems greiciau svoris krenta ne tik del amziaus, bet ir del vaiku. Mazi vaikai dar reikalauja daugiau energijos, lakstymo paskui juos, o manieji tik i bara mane gali nusivesti ir skaniais pietumis pavaisinti. Ir siaip jie mane lepina, nes as juk viena moteris namuose. |Bent kol kas.
O i uzpakali tai man reikia kai kada spirti, nes tai irgi postumis i prieki.
Laukite rytoj mano rezultatu, manau jie bus geri, nes savijauta tokia, kad pilvas prie nugaros prilipo smile.gif


Mano darbas sėdimas, priedo naktinėju ilgai. Taip ir užsiauginau lašinius. Sportuoti reikia, mažiau valgyti ir tirkai svoris kris.
Mano mama dabar 49 metų, puikiai meta svorį kai susiima, nors ir nesportuoja, bet darbas jos aktyvus.
Svarbiausia nevalgo vakarais ir pamažina porcijas.
Laiko visa tai žinoma užima, bet perstaigiai numestas svoris nieko gero smile.gif
Laukiam rezultatų.

QUOTE(zuzule @ 2010 09 14, 06:04)


Ir siaip, toms kurioms pavyko numesti svori - kokia pradzia? Nuo ko pradeti reiktu?
Aciu mergaites  4u.gif

Pradžia sportas ir mažiau valgyti, bet nebadauti. Pasiskaitykite temos pirmus puslapius, ten daug prirašiau apie savo pradžią 4u.gif
Atsakyti
#269
QUOTE(Taurė @ 2010 09 14, 14:40)

Pradžia sportas ir mažiau valgyti, bet nebadauti. Pasiskaitykite temos pirmus puslapius, ten daug prirašiau apie savo pradžią  4u.gif


čia faktas, kad badavimas nieko gero neduoda drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif
Atsakyti
#270
nu, mamytes, skubu pasigirti rezultatais. Jie puikus!

Svoris -2kg. Primenu, jog pradinis buvo 80, o dabar 78 kg.

Apimtys bendrai - 30cm. Skamba tiesiog puikiai. daugiausiai nukrito nuo pilvo. Matuojuosi 7 vietose: pilvas - virsus, talija ir apacia, klubai, koja, ranka ir krutine. pilvas virsus - 4 cm, talija - 6 cm, apacia -13 cm.

Rezultatai labai dziugina, ir manau, kad anksciau buciau sau pasidariusi svente, o dabar kazkaip negaliu, nes sekancia savaite vel norisi pasigirti. Tiesa, tos sriubos dietos nesilaikiai grieztai , nes vakarais pradedavo nuo skysciu pilvas kliunkseti. Tai visada suvalgydavau ko nors kieto: ar zuvytes keptos, ar buterbroda. O vaka vakare dar prikepiau sausainuku, tai kokius 4 suvalgiau, bet mano organizmas saunuolis, jis is karto tuos sausainukus sriubos pavidale ir pasalino.

\Sekmes ir kitoms !
Atsakyti
#271
audine68, super mirksiukas.gif

na o aš šiandien sūrio suflė kepsiu wub.gif - žinau, kad fermentinis sūris nesveikas reikalas, bet jei su šviežiomis daržovėmis ir mažas kąsnelis tai super skanumėlis bigsmile.gif

vakar tą nelemtą vištieną suvalgiau, tai šįryt nekas doh.gif matyt skradžiui persunkus dalykas g.gif

svoris vis laikosi 58-59 kg g.gif tikra teisa, kad likusiais kg sunkiausia atsikratyti biggrin.gif
Atsakyti
#272
QUOTE(irmulia @ 2010 09 15, 09:44)
audine68, super  mirksiukas.gif

na o aš šiandien sūrio suflė kepsiu  wub.gif - žinau, kad fermentinis sūris nesveikas reikalas, bet jei su šviežiomis daržovėmis ir mažas kąsnelis tai super skanumėlis  bigsmile.gif

vakar tą nelemtą vištieną suvalgiau, tai šįryt nekas  doh.gif  matyt skradžiui persunkus dalykas  g.gif

svoris vis laikosi 58-59 kg  g.gif  tikra teisa, kad likusiais kg sunkiausia atsikratyti  biggrin.gif


O, irmulia, kad taip man tavo svori !!!!!!! tongue.gif thumbup.gif
Manau, kad tie cm man taip greitai nukrito pacioje pradzioje, veliau jau nesitikiu tokiu rezultatu.
Atsakyti
#273
taigi, kad man dar 4 iki pilnos laimės nusipurtyti liko, o jie sunkiai labai sunkiai juda g.gif
Atsakyti
#274
QUOTE(irmulia @ 2010 09 15, 02:07)
taigi, kad man dar 4 iki pilnos laimės nusipurtyti liko, o jie sunkiai labai sunkiai juda  g.gif

Labai unsure.gif
Minsiu į sportą ryt, kelienas lyg nebegirgžda doh.gif
Atsakyti
#275
saunuoles visos!!!!! thumbup.gif na as labai kazko didelio nenuveikiau, nes kol kas nebuvo didelio reikalo, nesu gimdzius, bet noredama padailinti tam tikras kuno vietas, vien sumazinus maisto porcijas per puse, ramiai per metus laiko be sporto nukrito apie 6-7 kg, planavau tik kilograma kita numest, bet taip graziai krito tas svoris, tai leidau tiek kiek krito. Zinau dabar daug kas burbuliuoja, kad per mazai jau sveriu, nes ugis 174 cm, o sveriu 54-56 kg, bet geriau maziau ir turet rezervo, negu per daug, nes visas svoris pas mane auga pagrinde ant pilvo ir slaunu, tai jei kilogramas kitas priauga iskart matosi pirmiausia ant pilvo doh.gif , todel stengiuos valgyt tiek, kad vietos liktu dar, ir drasiai galeciau suvalgyt dar viena patiekala, tik as aisku jo nevalgau. Pradzioj buvo sunkoka, kai budavo issitampes tas skrandis, alkanumas jausdavos, tai kai ko lengvo uzkrimsdavau, bet ipratau, tas skrandis susitrauke ir papildomu uzkandziavimu nebereikia. Per balius visada viska ragauju, bet po maza kieki, nes nuodeme neparagaut seiminkiu maisto, dar supyks po to, o be to man smalsu viska isragaut, bet su saiku ir dideliu problemu nera. Numest nera lengva, o priaugt labai greitai galima. Aisku drabuzius teko visus naujus pirkt, nes 1 dydziu sumazejo tai tikrai doh.gif truputi gaila buvo kai kuriuos atiduot, kai jie buvo beveik nauji, bet po truputi papildziau savo spinta. Na sekmes ir toliau visoms siekti uzsibreztu tikslu, o as bandysiu ir toliau palaikyt esama svori na 1-2 kg i viena ar i kita puse, tai ne beda, bet ne daugiau
Atsakyti
#276
na, tiesą pasakius, aš jau nebesikuklinu šioje vietoje, ir jei jau negaliu pvz. valgyti mėsos su bulvėmis ar torto paragauti ( pvz. matau, kad jis tikrai riebokas bus...) , kad ir kaip gerbčiau šeimininkus, man niekas neįsiūlys schmoll.gif biggrin.gif todėl, kad po to savijauta tikrai šuniška būna doh.gif ir sveikatos geram pusdieniui ar net 1,5 paros nerasta doh.gif

liolke, tavo duomenys super mirksiukas.gif (man panašiai: 173 cm ūgis ir 53-56 kg - to ir siekiu dabar biggrin.gif

Pagal save galiu pasakyti, kad jei skirtumas yra 20 tarp ūgio ir svorio - tai idealiausias variantas bent jau man pačiai - ir savijauta puikiausia , ir išvaizda nepriekaištinga thumbup.gif )


P.s. šiandien apseisim be planuoto sūrio suflė (atidėjau savaitgaliui , kai daugiau laiko ilgam gaminimui lieka) - vakarienei sukirtau šeštadalį vid. dydžio arbūzo su sauja šviežių braškių biggrin.gif
Atsakyti