O man niekaip nesigauna nevalgyti po 18 val. Darau šeimynai vakarienę 20-21 val., tai ir pati ką nors sušlamščiu. Taip sunku atsilaikyti.
QUOTE(Dalelytė @ 2010 09 11, 13:10)
O man niekaip nesigauna nevalgyti po 18 val. Darau šeimynai vakarienę 20-21 val., tai ir pati ką nors sušlamščiu. Taip sunku atsilaikyti.
Keiskit seimynos vakarienes valgymo laika
Pvz 19h 
o anksciau nebutu imanoma vakarieniauti 
? man kazkaip iseina atsilaikyti nors ir seima velai valgo uzkisu oboliu kokiu 
? man kazkaip iseina atsilaikyti nors ir seima velai valgo uzkisu oboliu kokiu
QUOTE(shogeta @ 2010 09 10, 05:45)
pradejau mazinti maista ir nevalgyti nuo 6h vakaro ir pradejau 73.4 o matuojus kas diena ir dabar 71.9 
QUOTE(Dalelytė @ 2010 09 11, 05:10)
O man niekaip nesigauna nevalgyti po 18 val. Darau šeimynai vakarienę 20-21 val., tai ir pati ką nors sušlamščiu. Taip sunku atsilaikyti.
Vėlai valgote
Nesveika visiems taip vėlai vakarieniauti.Mano šeimos vakarienė 16-17 val. Kartais 18.00. Visi priprato prie tokio laiko. Mb mėgsta vakarais dar palandžioti po šaldytuvą, bet aš net nežiūriu į tą pusę
Sveikos, as irgi isitraukiau i lieknejimo buma.
Is aprasymu tai suprantu, kad jus visos jaunos ir labai grazios. Pagirtina, kad taip stengiates ir dalinates patirtimi. As irgi uzsikreciau svorio metimu, nes jau nebegaliu nesioti tu lasiniu kalno.
Siek tiek parasysiu apie save. Man 42 metai, bet sirdis dar jauna
. Turiu trys sunus: 25. 24 ir 10 m. Va tas paskutinis nestumas ir ramus gyvenimo budas sugadino mano formas. Po 2-ju gimdymu sveriau 48-50kg. Bent jau iki 55 niekada nebuvau pakilusi. Svoris buvo mazas, bet as niekada neatrodziau kuda, nes krutine buvo 3-4 dydzio, o ir uzpakalis normalus, tik liemuo laikesi apie 56 cm. Vos ne Pamela:). Bet tada sau visada rasdavau trukumu. O dabar jau galvoju, kad durna buvau, nes kuo tolyn, tuo baisyn. Po III gimdymo pripratau prie 65, po to ir prie 70 , o dabar jau 80. Bet jau nesinorisi prie ju priprasti. Nauji pazistami laiko mane normalia, nes proporcijos geros, bet kai sutinki ka is anksciau pazistamu, tai vos atpazista, nu ir nutaiso veidus, nu tipo: nu tu pasitaisei.
Tai va, svoris man nekrenta kaip pas jaunas, turiu ideti nemazai pastangu, bet stengsiuosi nuo jusu neatsilikti.
Pameginsiu kas savaite parasyti ka darau, kaip maitinuosi ir kiek netenku. Gal kam bus naudinga informacija.
Ar rasyti? gal niekam neidomu? Nes cia raso sveriancios apie 60 ir maziau kg, o manoooo svoris, tai realus, vos ne kiaulyte
Is aprasymu tai suprantu, kad jus visos jaunos ir labai grazios. Pagirtina, kad taip stengiates ir dalinates patirtimi. As irgi uzsikreciau svorio metimu, nes jau nebegaliu nesioti tu lasiniu kalno.
Siek tiek parasysiu apie save. Man 42 metai, bet sirdis dar jauna
. Turiu trys sunus: 25. 24 ir 10 m. Va tas paskutinis nestumas ir ramus gyvenimo budas sugadino mano formas. Po 2-ju gimdymu sveriau 48-50kg. Bent jau iki 55 niekada nebuvau pakilusi. Svoris buvo mazas, bet as niekada neatrodziau kuda, nes krutine buvo 3-4 dydzio, o ir uzpakalis normalus, tik liemuo laikesi apie 56 cm. Vos ne Pamela:). Bet tada sau visada rasdavau trukumu. O dabar jau galvoju, kad durna buvau, nes kuo tolyn, tuo baisyn. Po III gimdymo pripratau prie 65, po to ir prie 70 , o dabar jau 80. Bet jau nesinorisi prie ju priprasti. Nauji pazistami laiko mane normalia, nes proporcijos geros, bet kai sutinki ka is anksciau pazistamu, tai vos atpazista, nu ir nutaiso veidus, nu tipo: nu tu pasitaisei. Tai va, svoris man nekrenta kaip pas jaunas, turiu ideti nemazai pastangu, bet stengsiuosi nuo jusu neatsilikti.
Pameginsiu kas savaite parasyti ka darau, kaip maitinuosi ir kiek netenku. Gal kam bus naudinga informacija.
Ar rasyti? gal niekam neidomu? Nes cia raso sveriancios apie 60 ir maziau kg, o manoooo svoris, tai realus, vos ne kiaulyte
audine68, čia ne 16-ikinės susirinkusios ir tas mums svoris taip staigiai nekrenta vos pirštais spragtelėjus 
- reikia daug valios ir noro, tad pirmyn, drąsiai junkis prie mūsų - smagu, kai bendrai galima tobulinti kūno linijas nesvarbu ar tau 30, ar tau 50
na o aš šį savaitgalį nusidėjau
, būna dienų, kada tiesiog turiu persivalgyti stengiuosi tokių dienų skaičių mažinti- ir tai pavyksta padaryti - jos mažėja 
, bet šį kartą "užkibau" aišku, po to ilgai gailėjausi , iki 4 ryto naktinėjau, kad viskas susikratytų 
(susikratė) ir prisižadėjau, kad daugiau taip nerysiu
beje, šokolado skonis man dabar nebetoks geras ir reikalingas kaip seniau - dievulėliau, seniau galėdavau jo tonas suvalgyti, ypač pieniško, dabar vos kąsnelis - ir jau per saldu ir per daug....
ir tas mums svoris taip staigiai nekrenta vos pirštais spragtelėjus - reikia daug valios ir noro, tad pirmyn, drąsiai junkis prie mūsų - smagu, kai bendrai galima tobulinti kūno linijas nesvarbu ar tau 30, ar tau 50 na o aš šį savaitgalį nusidėjau
, būna dienų, kada tiesiog turiu persivalgyti stengiuosi tokių dienų skaičių mažinti- ir tai pavyksta padaryti - jos mažėja , bet šį kartą "užkibau" aišku, po to ilgai gailėjausi , iki 4 ryto naktinėjau, kad viskas susikratytų (susikratė) ir prisižadėjau, kad daugiau taip nerysiu beje, šokolado skonis man dabar nebetoks geras ir reikalingas kaip seniau - dievulėliau, seniau galėdavau jo tonas suvalgyti, ypač pieniško, dabar vos kąsnelis - ir jau per saldu ir per daug....
Dėkui, kad palaikote. Kai ne viena tame reikale, tai daug linksmiau, ir stimulas atsiranda.
Pamėginsiu aprašyti, ką darau.
Mankšta:
1 diena iš rutube atsisiusta tokia kaip aerobika (tancuj y chudej) 55 min.
2 mankšta bikini zonai 20 min, 30 min suku lanką, tarpuose 3/100 ant treniruoklio Leg magic
3 pilates.
Ir viską kartoju. Sekmadienį ilsiuosi.
Maistas. Skaičiau Taunytės knygą, labai patiko jos komentarai dėl svorio metimo. Laikausi jos nurodymų.
4 dienas valgau tik daržovių sriubą. Alkio nejaučiu, nes į dieną reikia suvalgyti 2-4 litrus sriubos. 5 diena prided dar vaisių, 6 pieno produktų, 7 ryžių ir liesos mėsos.
Rezultatus parašysiu 15 dieną, nes iki tol nesisveriu ir nesimatuoju, bet jaučiuosi puikiai. Gal tai ir svarbiausia.
Mano tikslas per mėnesį numesti 4-5 kg.
Pamėginsiu aprašyti, ką darau.
Mankšta:
1 diena iš rutube atsisiusta tokia kaip aerobika (tancuj y chudej) 55 min.
2 mankšta bikini zonai 20 min, 30 min suku lanką, tarpuose 3/100 ant treniruoklio Leg magic
3 pilates.
Ir viską kartoju. Sekmadienį ilsiuosi.
Maistas. Skaičiau Taunytės knygą, labai patiko jos komentarai dėl svorio metimo. Laikausi jos nurodymų.
4 dienas valgau tik daržovių sriubą. Alkio nejaučiu, nes į dieną reikia suvalgyti 2-4 litrus sriubos. 5 diena prided dar vaisių, 6 pieno produktų, 7 ryžių ir liesos mėsos.
Rezultatus parašysiu 15 dieną, nes iki tol nesisveriu ir nesimatuoju, bet jaučiuosi puikiai. Gal tai ir svarbiausia.
Mano tikslas per mėnesį numesti 4-5 kg.
geras tikslas man per pusmetį dingo negrįžtamai rodos 8 ar 9 kg
na aš konkrečios dietos kaip ir nesilaikau kažkaip kiek žiūrinėjau visokias dietas, tai nei viena neužkibo, gal dėl to, kad yra griežtai tas tas ir jokio ano ir pan.
svarbiausia nepersivalgyti neprisikimšti taip, kad vos nesprogsti, stengtis nevalgyti po 18 val. per dieną valgyti 5 kartus po nedaug, jokių bandelių, saldumynų, ledų, čipsų bulvių, ir kito nesveiko maisto. Daržovės ir vaisiai - valio na ir judėjimas neatsiejama dalis viso šio reikalo
Papildyta:
žiū, gal kokią nurodėlę youtube turi kaip ten kas atliekama su kamuoliu? aš ant jo pasikočioju, kad nugara geriau jaustųsi, bet dėl atsilenkimų nežinau visų niuansų kaip taisyklingai atlikti
man per pusmetį dingo negrįžtamai rodos 8 ar 9 kg na aš konkrečios dietos kaip ir nesilaikau
kažkaip kiek žiūrinėjau visokias dietas, tai nei viena neužkibo, gal dėl to, kad yra griežtai tas tas ir jokio ano ir pan. svarbiausia nepersivalgyti neprisikimšti taip, kad vos nesprogsti, stengtis nevalgyti po 18 val. per dieną valgyti 5 kartus po nedaug, jokių bandelių, saldumynų, ledų, čipsų bulvių, ir kito nesveiko maisto. Daržovės ir vaisiai - valio
na ir judėjimas neatsiejama dalis viso šio reikalo Papildyta:
QUOTE(Taurė @ 2010 09 05, 02:07)
Dar didelis kamuolys gerulis, atsilenkimai ant kamuolio .
žiū, gal kokią nurodėlę youtube turi kaip ten kas atliekama su kamuoliu?
aš ant jo pasikočioju, kad nugara geriau jaustųsi, bet dėl atsilenkimų nežinau visų niuansų kaip taisyklingai atlikti
QUOTE(audine68 @ 2010 09 13, 12:34)
Dėkui, kad palaikote. Kai ne viena tame reikale, tai daug linksmiau, ir stimulas atsiranda.
Pamėginsiu aprašyti, ką darau.
Mankšta:
1 diena iš rutube atsisiusta tokia kaip aerobika (tancuj y chudej) 55 min.
2 mankšta bikini zonai 20 min, 30 min suku lanką, tarpuose 3/100 ant treniruoklio Leg magic
3 pilates.
Ir viską kartoju. Sekmadienį ilsiuosi.
Maistas. Skaičiau Taunytės knygą, labai patiko jos komentarai dėl svorio metimo. Laikausi jos nurodymų.
4 dienas valgau tik daržovių sriubą. Alkio nejaučiu, nes į dieną reikia suvalgyti 2-4 litrus sriubos. 5 diena prided dar vaisių, 6 pieno produktų, 7 ryžių ir liesos mėsos.
Rezultatus parašysiu 15 dieną, nes iki tol nesisveriu ir nesimatuoju, bet jaučiuosi puikiai. Gal tai ir svarbiausia.
Mano tikslas per mėnesį numesti 4-5 kg.
Pamėginsiu aprašyti, ką darau.
Mankšta:
1 diena iš rutube atsisiusta tokia kaip aerobika (tancuj y chudej) 55 min.
2 mankšta bikini zonai 20 min, 30 min suku lanką, tarpuose 3/100 ant treniruoklio Leg magic
3 pilates.
Ir viską kartoju. Sekmadienį ilsiuosi.
Maistas. Skaičiau Taunytės knygą, labai patiko jos komentarai dėl svorio metimo. Laikausi jos nurodymų.
4 dienas valgau tik daržovių sriubą. Alkio nejaučiu, nes į dieną reikia suvalgyti 2-4 litrus sriubos. 5 diena prided dar vaisių, 6 pieno produktų, 7 ryžių ir liesos mėsos.
Rezultatus parašysiu 15 dieną, nes iki tol nesisveriu ir nesimatuoju, bet jaučiuosi puikiai. Gal tai ir svarbiausia.
Mano tikslas per mėnesį numesti 4-5 kg.
Saunuole
Tik noriu viena pastebejima parasyti, jog geriau susiderinkit maista, o ne laikykites dietos, nes nustojus jos laikytis, svoris gali grizti
Zodziu esme - keisti gyvenimo buda bei maitinimosi iprocius
QUOTE(Sunreja @ 2010 09 13, 14:06)
Saunuole
Tik noriu viena pastebejima parasyti, jog geriau susiderinkit maista, o ne laikykites dietos, nes nustojus jos laikytis, svoris gali grizti Zodziu esme - keisti gyvenimo buda bei maitinimosi iprocius
Tik noriu viena pastebejima parasyti, jog geriau susiderinkit maista, o ne laikykites dietos, nes nustojus jos laikytis, svoris gali grizti
Zodziu esme - keisti gyvenimo buda bei maitinimosi iprocius Ka reiskia tas suderinkite maista?
Taunytes rekomendacijomis tai cia ne dieta, o pastoviai taip laikytis, nors kas antra savaite.
As ilga laika valgiau tik darzoves su mesa, jokio efekto, nors ir mankstinausi po truputi. Virskinimas pasakiskas - po 3 k i WC einu rimtai. Tikrai viska dariau pagal taisykles, tariausi su ditologais, sako, viskas teisingai, o svoris kaip ikaltas. Tai bandau gal rimciau ka daryti.
O sriuba tai labai skani, tokia tik valgyciau ir valgyciau. Nu kol ikyres
. Tiesiog jau rankos nusvyra, nes viska isbandziau 
QUOTE(audine68 @ 2010 09 13, 14:16)
Ka reiskia tas suderinkite maista?
Taunytes rekomendacijomis tai cia ne dieta, o pastoviai taip laikytis, nors kas antra savaite.
As ilga laika valgiau tik darzoves su mesa, jokio efekto, nors ir mankstinausi po truputi. Virskinimas pasakiskas - po 3 k i WC einu rimtai. Tikrai viska dariau pagal taisykles, tariausi su ditologais, sako, viskas teisingai, o svoris kaip ikaltas. Tai bandau gal rimciau ka daryti.
O sriuba tai labai skani, tokia tik valgyciau ir valgyciau. Nu kol ikyres. Tiesiog jau rankos nusvyra, nes viska isbandziau
Taunytes rekomendacijomis tai cia ne dieta, o pastoviai taip laikytis, nors kas antra savaite.
As ilga laika valgiau tik darzoves su mesa, jokio efekto, nors ir mankstinausi po truputi. Virskinimas pasakiskas - po 3 k i WC einu rimtai. Tikrai viska dariau pagal taisykles, tariausi su ditologais, sako, viskas teisingai, o svoris kaip ikaltas. Tai bandau gal rimciau ka daryti.
O sriuba tai labai skani, tokia tik valgyciau ir valgyciau. Nu kol ikyres
. Tiesiog jau rankos nusvyra, nes viska isbandziau As nzn, kas ta Taunyte
Bet pagal mane maisto derinimas yra mesos nevalgymas su bulvem, saldumynu atsisakymas, batono ir bulkuciu atsisakymas ir pan. Va Taure labai grazus pavyzdys Gal ji daugiau papasakos, kaip maista susireguliavo Jei jums neatsibos tas sriubos valgymas istisai, tai valio, bet man tai uzknistu...
O jus nebandet eiti i sporto sale?
