QUOTE(Laukinė prerija @ 2010 09 25, 11:48)
the truth about vitamins
Čia filmas apie vitaminus, antioksidantus A, C, E.
Trumpai:
1. Vitaminas C neapsaugo nuo galimo peršalimo.
2. Vitaminas E gali būti užgeriamas ir su vandeniu ir su riebiu valgiu (pvz. pienu) arba vartojamas po valgio. Pasisavinamas tas pats kiekis vit. e, nesvarbu kaip jį vartoji.
3. Vitaminas A (betakarotinas). Teigiama, kad apsaugo nuo plaučių vėžio, tačiau rūkaliams, kurie vartoja jį did. dozėms, kaip tik sukelia vėžį.
4. Vitaminas A (retinolis)- jei perdid. dozės, nepasišalina per kepenis ir sukelia kepenų ligas.
5. Didelės dozės vitamino A sukelia osteoporozę, kaulų ligas.
Čia filmas apie vitaminus, antioksidantus A, C, E.
Trumpai:
1. Vitaminas C neapsaugo nuo galimo peršalimo.
2. Vitaminas E gali būti užgeriamas ir su vandeniu ir su riebiu valgiu (pvz. pienu) arba vartojamas po valgio. Pasisavinamas tas pats kiekis vit. e, nesvarbu kaip jį vartoji.
3. Vitaminas A (betakarotinas). Teigiama, kad apsaugo nuo plaučių vėžio, tačiau rūkaliams, kurie vartoja jį did. dozėms, kaip tik sukelia vėžį.
4. Vitaminas A (retinolis)- jei perdid. dozės, nepasišalina per kepenis ir sukelia kepenų ligas.
5. Didelės dozės vitamino A sukelia osteoporozę, kaulų ligas.
Keletas pastebėjimų:
1. Tiek vitamino C, tiek ir kitų antioksidantų funkcija yra mažinti oksidacinio streso sukeltas pasekmes, t.y., organizme mažinti laisvųjų radikalų kiekį. Su peršalimo virusais kovoja kita imuninės sistemos dalis - baltieji kraujo kūneliai.
3. Tokia priklausomybė būdinga sintetiniam betakarotinui. Tarp natūralaus vartojimo ir padidėjusios plaučių vėžio rizikos priklausomybės nėra nustatyta nei tarp rūkančiųjų, nei tarp nerūkančiųjų.