QUOTE(Svetulia @ 2009 10 06, 19:35)
Na, nesuprantu, kaip taip pavyksta per savaite atsikratyti nereikalingu cm nuo pilvuko
pati jau 3 savaite kiekviena miela diena darau, dar parsiunciau tokia Karmen Elektra programele, ten kartu su treneriu apie valanda sportuoja. Tai as padarau ABS ir ta Karmen programele, pavargstu ziauriai, bet trezultatu tai 0
Po 6 h nevalgau, stengiuosi maziau valgyti, pratimai, o rezultatas - svoris per 2 savaites - 300 g, liemens apimtis + 2 cm
Gal visų pirma, tai pratimus reikia daryt ne kuo greičiau ir daugiau, o kuo kokybiškiau, nors ir nedaug bet su taisyklingu kvėpavimu. Bet šitą turbūt žinote.
O dėl maisto, galbūt pasirinkote netinkamus produktus. O beje valgant po nedaug bet dažnai reikėtų laikytis taisyklės, kad negalima užkandžiauti tarp valgymų. O valgyti nustatytu intervalu (jei įmanoma) o jį apskaičiuoti taip: valandas per kurias nemiegate padalinti iš 5. Pvz aš nemiegu 16 valandų, tai padalinus iš 5 išeina 3,2val. tai tokius tarpus reikia daryti tarp valgymų. Ir aišku kuo daugiau daržovių, vaisių. Mažiau angliavandenių. Man pvz padeda tai kad nebevalgau mėsos su bulvėm, duona, makaronais. Tik su daržovėm. Nu ir t.t.
o pastangų tai minimum įdėt reikia 
zinoma reikia viso komplekto 
noriu ir as pas jus 
. Seip suku lanka bet galvoju dar ir pratimukus daryti,gal rezultatai bus geresni 
.paziuresiu ar uzteks man valios, labai tikuos kad pavyks. Sekmes ir kitoms pradedancioms 
