va jau savaite darau, pilvukas tikrai kieteja, pratimai super, tik va su mityba labai laikytis man reik nes pavalgyt megstu( o kas nemegsta 
)Dalinsiuos po kokio menesio kokie rezultatai skaiciukais
hey va jau savaite darau, pilvukas tikrai kieteja, pratimai super, tik va su mityba labai laikytis man reik nes pavalgyt megstu( o kas nemegsta )
Dalinsiuos po kokio menesio kokie rezultatai skaiciukais
va jau savaite darau, pilvukas tikrai kieteja, pratimai super, tik va su mityba labai laikytis man reik nes pavalgyt megstu( o kas nemegsta )Dalinsiuos po kokio menesio kokie rezultatai skaiciukais
mamyte, žinau už ką tos kančios, bet viešpatėliau aukštelninkas, negaliu atsisėst ant užupakalio čiut padariau šiandien, ir tai su tokiaaaaais padūsavimais 
čiut padariau šiandien, ir tai su tokiaaaaais padūsavimais
Darau šiuos pratimus jau kokias 2 savaites kasdien. Rezultatais esu labai patenkinta - pilvas tvarkosi, mažėja, tvirtėja, ypač sustandėjo ir suplonėjo kojos 
Dar vyras sakė kad užpakalis labai pagražėjo 
Dar vyras sakė kad užpakalis labai pagražėjo
na va pasigirsiu ir as kad jau 4 vakarus dariau,siandie 5tas bus kartais ir MB itraukiu,nes labai juokes, o kai pabande sako: nu joa cia ne juokas siandie itrauksiu ir 8 minutes kojoms 
pilvas jau nebetaip kabo ant dirzo 
kartais ir MB itraukiu,nes labai juokes, o kai pabande sako: nu joa cia ne juokas siandie itrauksiu ir 8 minutes kojoms pilvas jau nebetaip kabo ant dirzo
šiandien prie klubų ir preso dar ir kojom pridėjau jau lengviau daryt, bet kaklą dar tempia, nors apšilimą ir darau... nu nieko, praeis...žiūriu mitybą, po šešių tik arbata ar koks vaisius, per liemenį jau -2, per pilvą -1
jau lengviau daryt, bet kaklą dar tempia, nors apšilimą ir darau... nu nieko, praeis...žiūriu mitybą, po šešių tik arbata ar koks vaisius, per liemenį jau -2, per pilvą -1
atsižymiuryte nevalgius po 4cm nuo pilvo ir liemens, vienas nuo užupakalio
kulka>> ohoho super sveikintini rezultatai saunuole 
Kiek laiko jau darot?
Kiek laiko jau darot?
QUOTE(iRisiuke @ 2009 11 12, 18:52)
nugi nuo pirmadienio šio
kai yra ką kratyt tai greitai kratosi + žinoma, mityba bet šiandien duše negalėjau akių atitraukt nuo užpakalio, jei taip toliau, tai nežinau, vyras išgrius grįžęs ir pamatęs 
na tai cia jau sviesos greiciu pas jumi
QUOTE(iRisiuke @ 2009 11 12, 20:40)
jei nebūčiau susirašiusi pirmadienį visų apimčių-pati netikėčiau
Vien šitais pratimais nieko nepasieksite. Nebent sutvirtės šiektiek raumenukai, bet kas iš to jei po lašiniais jie..? Žinokit šiuo atveju tikrai žinau ką sakau. Riebalai pradedami deginti tik po 20-30 minučių sportuojant, o kažką realiai numesti galima tik +derinant mitybą. Taip kad geriau valanda pratimukų 2k. per savaitę, negu 8 minutės kiekvieną dieną. 
nu po aštuonias min kojoms,rankoms(šiandien prijungiau),presui klubams tai jau visai nemažai, o lašiakai irgi manau išsijudina...
tris kart per savaitę, o kartais ir penkis, vasarą su staklėm dyrbau,pratimus dariau,tikrai daugiau pasiekiau per saveitę su šiais pratimais nei sporto klube per du mėnesius ...
nesikratau sporto klubo, pati geriau jaučiausi jį lankydama,bet ėmė nugarą skaudėt, o dabar neturiu galimybės lankyt...
tris kart per savaitę, o kartais ir penkis, vasarą su staklėm dyrbau,pratimus dariau,tikrai daugiau pasiekiau per saveitę su šiais pratimais nei sporto klube per du mėnesius ...
nesikratau sporto klubo, pati geriau jaučiausi jį lankydama,bet ėmė nugarą skaudėt, o dabar neturiu galimybės lankyt...
