Mano meniu 2010-04-18:
8:00
obuoliai 200g - 80 kcal
grudeta varske su uogiene 150g - 215kcal
12:00
varske liesa 100g - 99kcal
Mazo kaloringumo uogiene 40g -51kcal
zalia arbata su medumi - 80 kcal
Juoda duona 35g- 83kcal
Medus 30g-95kcal
14:00
2 griliaziniai saldainiai -100kcal
15:00
puse Nestle javu dribsniu batonelio su sokoladu - 45kcal
17:00
obuoliai 300g -80kcal
18:00
obuoliai 300g -80kcal
Is viso:1108kcal
Mano meniu 2010-04-19:
8:00
Zalia arbata su medumi - 80kcal
Liesa varske 0.5 rieb. 100g -99 kcal
Sumazinto kaloringumo uogiene 45 g. - 57kcal.
12:00
Nestle javu dribsniu batonelis su sokoladu - 90kcal
13:30
saldytos darzove isvirtos garuose 200g - 76kcal.
Lasisa virta garuose 160g - 256kcal
Pikantiskas Vilniaus majonezas 20 g. - 51 kcal
zuvies prieskoniai- apie 20kcal (cia is akies)
16:00
obuoliai 455g. - 182 kcal
19:30
Picos su juros geryemis gabaliukas gal 300kcal
zalia arbata su medumi - 80 kcal
21:00
zalia arbata su medumi - 80 kcal
is viso:1371 kcal
QUOTE(saulės zuikutis @ 2010 04 19, 20:44)
Čia apytiksliai. Viena dešrelė - 52gr. Visur randu, kad 100gr. 260-280kcal., tai taip ir gaunasi maždaug 
A, tada aišku. Nes tos "normaliosios dešrelės", paprastai, turi apie 70-80g/vnt.
QUOTE(MYLUTE @ 2010 04 20, 07:55)
viso: ~ 1100 cal.
esu naujoke, nelabai moku skaiciuoti kalorijas, nezinau ar teisingai maitinuosi, gal kazkas gali pakomentuoti
esu naujoke, nelabai moku skaiciuoti kalorijas, nezinau ar teisingai maitinuosi, gal kazkas gali pakomentuoti
Kadangi matau ženkliuką ~, noriu paklausti, ar turite svarstykles? Nes be svarstyklių kalorijų neverta skaičiuot, geriau imtis kitokių metodikų.
Ir - jūs startavote labai drastiškai, todėl ir kankino alkis. Jei iki šiol valgėte labai sočiai, daug kepto maisto - siūlyčiau palaipsniui pereiti prie lengvo maisto, per porą savaičių. Antraip jausitės alkana, nelaiminga ir visų užmiršta, todėl didesnė tikimybė "nutrūkti".
QUOTE(asara1 @ 2010 04 20, 09:17)
mano vakarykstis :
Pirma mintis- "saldi moteris"
[quote=kameron,2010 04 20, 14:50]
Mano meniu 2010-04-18:
8:00
obuoliai 200g - 80 kcal
grudeta varske su uogiene 150g - 215kcal
12:00
varske liesa 100g - 99kcal
Mazo kaloringumo uogiene 40g -51kcal
zalia arbata su medumi - 80 kcal
Juoda duona 35g- 83kcal
Medus 30g-95kcal
14:00
2 griliaziniai saldainiai -100kcal
15:00
puse Nestle javu dribsniu batonelio su sokoladu - 45kcal
17:00
obuoliai 300g -80kcal
18:00
obuoliai 300g -80kcal
Is viso:1108kcal
Mano meniu 2010-04-19:
8:00
Zalia arbata su medumi - 80kcal
Liesa varske 0.5 rieb. 100g -99 kcal
Sumazinto kaloringumo uogiene 45 g. - 57kcal.
12:00
Nestle javu dribsniu batonelis su sokoladu - 90kcal
13:30
saldytos darzove isvirtos garuose 200g - 76kcal.
Lasisa virta garuose 160g - 256kcal
Pikantiskas Vilniaus majonezas 20 g. - 51 kcal
zuvies prieskoniai- apie 20kcal (cia is akies)
16:00
obuoliai 455g. - 182 kcal
19:30
Picos su juros geryemis gabaliukas gal 300kcal
zalia arbata su medumi - 80 kcal
21:00
zalia arbata su medumi - 80 kcal
is viso:1371 kcal
Ka manot? lauksiu komentaru
Mano meniu 2010-04-18:
8:00
obuoliai 200g - 80 kcal
grudeta varske su uogiene 150g - 215kcal
12:00
varske liesa 100g - 99kcal
Mazo kaloringumo uogiene 40g -51kcal
zalia arbata su medumi - 80 kcal
Juoda duona 35g- 83kcal
Medus 30g-95kcal
14:00
2 griliaziniai saldainiai -100kcal
15:00
puse Nestle javu dribsniu batonelio su sokoladu - 45kcal
17:00
obuoliai 300g -80kcal
18:00
obuoliai 300g -80kcal
Is viso:1108kcal
Mano meniu 2010-04-19:
8:00
Zalia arbata su medumi - 80kcal
Liesa varske 0.5 rieb. 100g -99 kcal
Sumazinto kaloringumo uogiene 45 g. - 57kcal.
12:00
Nestle javu dribsniu batonelis su sokoladu - 90kcal
13:30
saldytos darzove isvirtos garuose 200g - 76kcal.
Lasisa virta garuose 160g - 256kcal
Pikantiskas Vilniaus majonezas 20 g. - 51 kcal
zuvies prieskoniai- apie 20kcal (cia is akies)
16:00
obuoliai 455g. - 182 kcal
19:30
Picos su juros geryemis gabaliukas gal 300kcal
zalia arbata su medumi - 80 kcal
21:00
zalia arbata su medumi - 80 kcal
is viso:1371 kcal
Ka manot? lauksiu komentaru
Pusryčiai: kava su pienu (60), sūrelis (160)
Priešpiečiai: corny (100)
Pietūs: 2 bananai (200), latte (200)
Vakarienė: mišrainė (270), dvi nesaldžios bandelės (~350), 3in1 (60)
Priešpiečiai: corny (100)
Pietūs: 2 bananai (200), latte (200)
Vakarienė: mišrainė (270), dvi nesaldžios bandelės (~350), 3in1 (60)
Pusryciia- 1.5 kaisuinio -135, 2 riekes duonos- 160 kcal
pietus- 1.5 samcio morku sirubos, vistineo skukulis, 4 sauktai ryziu???
pavakariai- maisto papildas 150 kcal, jogurtas 80 kcal
vakarineie-vistienos kukulis, 4 suatai ryziu ???
anktipiecia- msilga 120kcal, ausainis 40 kcal, siektiek papildo 50 kcal
pietus- 1.5 samcio morku sirubos, vistineo skukulis, 4 sauktai ryziu???
pavakariai- maisto papildas 150 kcal, jogurtas 80 kcal
vakarineie-vistienos kukulis, 4 suatai ryziu ???
anktipiecia- msilga 120kcal, ausainis 40 kcal, siektiek papildo 50 kcal
8.00 avizines koses 150 cal.
10.00 bananas 90 cal.
12.00 skardine tuno savo sultyse 250 cal.
15.00 obuolys 50 cal.
18.00 puse vistienos slauneles virtos 250 cal. su virtom 2 morkom 50 cal., virti brokuliai 40 cal.
20.00 obuolys 50 cal.
***** kazkaip per mazai kaloriju, nors vakar jauciausi tokia soti.
turiu klausima, kaip skaiciuoti avizines kruopas, ant pakelio parasyta kad 100 g. turi 314 cal. cia kaip virtu jau ar sausu?
10.00 bananas 90 cal.
12.00 skardine tuno savo sultyse 250 cal.
15.00 obuolys 50 cal.
18.00 puse vistienos slauneles virtos 250 cal. su virtom 2 morkom 50 cal., virti brokuliai 40 cal.
20.00 obuolys 50 cal.
***** kazkaip per mazai kaloriju, nors vakar jauciausi tokia soti.
turiu klausima, kaip skaiciuoti avizines kruopas, ant pakelio parasyta kad 100 g. turi 314 cal. cia kaip virtu jau ar sausu?
Mano vakarykstis :
Pusryciai : kivis, mandarinas, dziovinti vaisiai ir kava su pienu, bet be cukraus
Pietus : 2, 5 bulves, pomiidoras, avokada ( tokias salotas dariau)
Pavakariai : dziovinti vaisiai ir 2 datules sausainiai ( mano pastaruju dienu atradimas )
Vakariene : 2 dideles lekstes saltibarsciu. Na labai labai man ju norejosi.
Arbata su medumi.
Jauciausi labai soti
Pusryciai : kivis, mandarinas, dziovinti vaisiai ir kava su pienu, bet be cukraus
Pietus : 2, 5 bulves, pomiidoras, avokada ( tokias salotas dariau)
Pavakariai : dziovinti vaisiai ir 2 datules sausainiai ( mano pastaruju dienu atradimas )
Vakariene : 2 dideles lekstes saltibarsciu. Na labai labai man ju norejosi.
Arbata su medumi.
Jauciausi labai soti
sweiki gal kam butu nesunku uzpildyti anketele apie ekologiskus produktus? busiu labai dekinga!
http://www.manoapkla...ausa/213905464/
gal kam butu nesunku uzpildyti anketele apie ekologiskus produktus? busiu labai dekinga! http://www.manoapkla...ausa/213905464/
Vakar dienos meniu, lauksiu komentaru.
8:00
Zalia arbata su medumi -80kcal
Nordic aviziniu dribsniu kose 35 g.- 123kcal
Pienas 1 proc. 150g- 62kcal
10:00
1bandele su lasinukais 30g. - 100kcal
kava su cukrumi, keli gurksniai - 26 kcal
12:00
Plikoma vistienos sriuba - 46kcal
13:15
Plovas su liesa kiauliena (0,5 porcijos) - 400kcal.
18:00
Apelsinas 131 g. - 66 kcal
obuoliai - 60kcal
21:00
Duona 56 g. - 122kcal
Morku salotos 144g -117kcal
Vistienos sparneliai kepti ant lauzo 91g - 190kcal.
VISO: 1286kcal.
8:00
Zalia arbata su medumi -80kcal
Nordic aviziniu dribsniu kose 35 g.- 123kcal
Pienas 1 proc. 150g- 62kcal
10:00
1bandele su lasinukais 30g. - 100kcal
kava su cukrumi, keli gurksniai - 26 kcal
12:00
Plikoma vistienos sriuba - 46kcal
13:15
Plovas su liesa kiauliena (0,5 porcijos) - 400kcal.
18:00
Apelsinas 131 g. - 66 kcal
obuoliai - 60kcal
21:00
Duona 56 g. - 122kcal
Morku salotos 144g -117kcal
Vistienos sparneliai kepti ant lauzo 91g - 190kcal.
VISO: 1286kcal.
Sveikos 
Nelieknėju ir nesiekiu maitintis be galo sveikai - atleidžiu sau už nudėmes suvalgyti pyragą vietoj pietų, išgerti likerio vietoj vakarienės ir t.t. 
Norėčiau prisijungti, nes tikiu, kad toks didesnis ar mažesnis viešumas leistų man išmokti valgyti... saikingai. Tiesiog neprisiryti, jei be užuolankų
Ar priimsit?
Nelieknėju ir nesiekiu maitintis be galo sveikai - atleidžiu sau už nudėmes suvalgyti pyragą vietoj pietų, išgerti likerio vietoj vakarienės ir t.t. Norėčiau prisijungti, nes tikiu, kad toks didesnis ar mažesnis viešumas leistų man išmokti valgyti... saikingai. Tiesiog neprisiryti, jei be užuolankų Ar priimsit?
Zinoma prisiimam 
Mano vakar dienos meniu:
8.00 avizine kose 130 cal.
10.00 bananas 80 cal. late be cukraus 100 cal.
12.00 virta vistiena 150 cal. virta morka 40 cal., virti brokoliai 30 cal.
14.00 obuolys 50 cal.
17.10 obuolys didelis 80 cal., apelsinas 60 cal.
17.30 virta zuvis 150 cal., virtos morkos 2 - 60 cal., puse virtos paprikos 30 cal., svogunas virtas 20 cal.
18.30 daugiau negu puse snikerso 200 cal.
19.00 zalia arbata su medumi 70 cal.
viso:1250 cal.
net dziaugiuosi kad tokiu kiekiu kaloriju. jauciausi labai smagiai nes buvau soti. Anksciau viska kepiau aliejuji su daug prieskoniu, dabar viska verdu-troskinu tik vandenyje stengiuosi naudoti nedaug prieskoniu ir tuos kur be druskos, druska naudoju minimaliai ir gaunasi labai skanu, naujas atradimas virtos morkos niekada negalvojau kad gali buti taip skanu.
Mano vakar dienos meniu:
8.00 avizine kose 130 cal.
10.00 bananas 80 cal. late be cukraus 100 cal.
12.00 virta vistiena 150 cal. virta morka 40 cal., virti brokoliai 30 cal.
14.00 obuolys 50 cal.
17.10 obuolys didelis 80 cal., apelsinas 60 cal.
17.30 virta zuvis 150 cal., virtos morkos 2 - 60 cal., puse virtos paprikos 30 cal., svogunas virtas 20 cal.
18.30 daugiau negu puse snikerso 200 cal.
19.00 zalia arbata su medumi 70 cal.
viso:1250 cal.
net dziaugiuosi kad tokiu kiekiu kaloriju. jauciausi labai smagiai nes buvau soti. Anksciau viska kepiau aliejuji su daug prieskoniu, dabar viska verdu-troskinu tik vandenyje stengiuosi naudoti nedaug prieskoniu ir tuos kur be druskos, druska naudoju minimaliai ir gaunasi labai skanu, naujas atradimas virtos morkos niekada negalvojau kad gali buti taip skanu.
Mano meniu vakar dienos:
8:00
Arbata su meumi -80kcal
Juoda duona 77g -161 kcal
Medus 29 g. -92kcal
11:40
Javainiu batonelis su sokoladu -90kcal
kava su cukrumi -60kcal
13:15
Kiaulienos troskinys s bulviu kose, -gal 500kcal
16:00
Greifurtas Pomelo 373g -213kcal
Sokolado gabaliukas 4g. -24 kcal
18:30
Kava su pienu ir cukrumi - 130kal
19;30
arbata su medumi -80kcal
22:00
Kumpio su duona ir svogunu - 200kcal labai jau norejosi, taip skaniai kvepejo
Is viso:1630kcal
8:00
Arbata su meumi -80kcal
Juoda duona 77g -161 kcal
Medus 29 g. -92kcal
11:40
Javainiu batonelis su sokoladu -90kcal
kava su cukrumi -60kcal
13:15
Kiaulienos troskinys s bulviu kose, -gal 500kcal
16:00
Greifurtas Pomelo 373g -213kcal
Sokolado gabaliukas 4g. -24 kcal
18:30
Kava su pienu ir cukrumi - 130kal
19;30
arbata su medumi -80kcal
22:00
Kumpio su duona ir svogunu - 200kcal labai jau norejosi, taip skaniai kvepejo
Is viso:1630kcal
