Antroji 1200 diena:
Pusryčiai: Grūdėta varškė, balinta kava (200)
Priešpiečiai: pupelių- kruopų sriuba (150)
Pietūs: kepenėlių kotletas, bulvių košė, sriubokėlių salotos (400)
Pavakariai: obuolys (60)
Vakarienė: daržovių- kablazdžių troškinys (200), batonas (70)
Naktipiečiai: pieno gėrimas Fiji (120)
Iš viso: 1200 kcal.
ANTRADIENIS
Pusryčiai:dribsniai su dž.vaisiais/riešutais,pienas 264kcal
kava 40
Priešpiečiai:nektarinas 58
Pietūs:burokėlių/kriaušių/fetos salotos 523
Pavakariai:obuolys 97
Vakarienė:brokolių/pievagrybių/ančiuvių troškinukas 404
arbata su medum 40,šok.saldainis 40
Bendras:1466kcal
Pusryčiai:dribsniai su dž.vaisiais/riešutais,pienas 264kcal
kava 40
Priešpiečiai:nektarinas 58
Pietūs:burokėlių/kriaušių/fetos salotos 523
Pavakariai:obuolys 97
Vakarienė:brokolių/pievagrybių/ančiuvių troškinukas 404
arbata su medum 40,šok.saldainis 40
Bendras:1466kcal
ANTRADIENIS
PUSRYČIAI: karštas sumuštinis su vištiena ir sūriu (350), latte (70)
PRIEŠPIEČIAI: bananas (100)
PIETŪS: pupelių/pomidorų/svogūnų salotos su al.aliejumi ir žolelėm (140), brokolių//fetos/french dressing salotos (100), sausainis (70)
PAVAKARIAI: keksiukas (420), obuoliukas (45), kava su pienu (40)
VAKARIENĖ: tofu dešrelė (200), riekė pomidorų duonos (120), salotų/agurkų/pomidorų/svogūnų/paprikų salotos su grietine (120)
VISO: 1780
PUSRYČIAI: karštas sumuštinis su vištiena ir sūriu (350), latte (70)
PRIEŠPIEČIAI: bananas (100)
PIETŪS: pupelių/pomidorų/svogūnų salotos su al.aliejumi ir žolelėm (140), brokolių//fetos/french dressing salotos (100), sausainis (70)
PAVAKARIAI: keksiukas (420), obuoliukas (45), kava su pienu (40)
VAKARIENĖ: tofu dešrelė (200), riekė pomidorų duonos (120), salotų/agurkų/pomidorų/svogūnų/paprikų salotos su grietine (120)
VISO: 1780
na ka, prisijungsiu ir as 
sunkiai man dar sekasi, bet vistiek jei labai nusigrybauju su kcal, bukit geros pataisykit 
ANTRADIENIS
Pusryčiai: sumuštinis su lydytu sūriux2vnt (320) + kakava su pienu ir cukrum (68) / [388]
Priešpiečiai: obuolys (53) + krabų lazdelės 5 vnt (100) / [153]
Pietai: šviežių kopūstų sriuba 1,5 lėkštės (450)+ virta kiaulienos mėsytė apie 100 gr (245)
/ [695]
Vakarienė: sumuštinis su lydytu sūreliu (160) + sumuštinis su tepamu varškės sūreliu (170) + juoda arbata su cukrum (25) / [355]
Iš viso: [1591]
vakar labai valgyt norejau, todel ismyniau su dviraciu tas nepageidaujamas kalorijas
sunkiai man dar sekasi, bet vistiek jei labai nusigrybauju su kcal, bukit geros pataisykit ANTRADIENIS
Pusryčiai: sumuštinis su lydytu sūriux2vnt (320) + kakava su pienu ir cukrum (68) / [388]
Priešpiečiai: obuolys (53) + krabų lazdelės 5 vnt (100) / [153]
Pietai: šviežių kopūstų sriuba 1,5 lėkštės (450)+ virta kiaulienos mėsytė apie 100 gr (245)
/ [695] Vakarienė: sumuštinis su lydytu sūreliu (160) + sumuštinis su tepamu varškės sūreliu (170) + juoda arbata su cukrum (25) / [355]
Iš viso: [1591]
vakar labai valgyt norejau, todel ismyniau su dviraciu tas nepageidaujamas kalorijas
QUOTE(vesela @ 2009 08 26, 14:58)
Pietai: šviežių kopūstų sriuba 1,5 lėkštės (450)
O kas į sriubą įeina? 450, mano nuomone, per daug sriubai. Nebent būtų su daug grietinės, mėsos kukuliais... Bet net tokiu atveju daugoka.
QUOTE(Mercredi @ 2009 08 26, 14:39)
O kas į sriubą įeina? 450, mano nuomone, per daug sriubai. Nebent būtų su daug grietinės, mėsos kukuliais... Bet net tokiu atveju daugoka.
aha as irgi dabar pagalvojau kad daugoka
galvojau 1,5 lekstes tai daug bus, bet perskaiciavau dabar tai gavau apie 348 kcal 
(kopustai 22 morkos 45 bulves 166 ir grietine 115)
Trečioji 1200 diena:
Pusryčiai: Sumuštinis su grūdėta varške, kava (150)
Priešpiečiai: burokėlių lapelių sriuba (100)
Pietūs: koldūnai su mėsa, grietinė (400)
Pavakariai: dvi kriaušės (120)
Vakarienė: vakarykščio daržovių- kablazdžių troškinio likučiai, dešrelė, burokėlių- obuolių salotos (400)
Naktipiečiai: pieno gėrimas Fiji (120)
Iš viso: 1290 kcal.
TREČIADIENIS
Pusryčiai: kava 40,uogos su nat.jogurtu ir įv.sėklų mišiniu 296
Priešpiečiai:migdolų/abrikosų jogurtinis batonėlis 236,arbata su pienu 50
Pietūs:nektarinas 51,brokolių/grybų troškinukas 220
Pavakariai:kava 40,graik.riešutų/banano/nat.jogurto plakinys 453
Vakarienė:pupelių/saliero/raud.paprikos/mėlynių salotos 211
Bendras:1597kcal
Rytoj darau iškrovą
P.S Nu čia šiandien sudaviau vaizdų
-pietums 271kcal,o pavakariam 499.Siaubelis,nereaguokit
Pusryčiai: kava 40,uogos su nat.jogurtu ir įv.sėklų mišiniu 296
Priešpiečiai:migdolų/abrikosų jogurtinis batonėlis 236,arbata su pienu 50
Pietūs:nektarinas 51,brokolių/grybų troškinukas 220
Pavakariai:kava 40,graik.riešutų/banano/nat.jogurto plakinys 453
Vakarienė:pupelių/saliero/raud.paprikos/mėlynių salotos 211
Bendras:1597kcal
Rytoj darau iškrovą
P.S Nu čia šiandien sudaviau vaizdų
-pietums 271kcal,o pavakariam 499.Siaubelis,nereaguokit
QUOTE(icibici @ 2009 08 26, 22:29)
Nu čia šiandien sudaviau vaizdų -pietums 271kcal,o pavakariam 499.Siaubelis,nereaguokit
-pietums 271kcal,o pavakariam 499.Siaubelis,nereaguokit Ne esmė, kiekiai gi abiejų normalūs, tiesiog pietų produktai nekaloringi
Gražus valgiaraštis, daug vitaminų, tik man trūksta grūdinių - duonos, kruopų. TREČIADIENIS
PUSRYČIAI: bananų/meliono/apelsinų/ananaso salotos (210), braškių/avižų batonėlis (170)
PRIEŠPIEČIAI: bananas (110)
PIETŪS: paella su jūros gėrybėm (400), salotų/pupelių/pomidorų/svogūnų salotos su al.aliejumi (150)
PAVAKARIAI: 3 sausainiai (240), kava su pienu (30)
VAKARIENĖ: ryžių/pomidorų/morkų/paprikų/svogūnų troškinukas (215), salotų/agurkų/svogūnų/paprikų salotos su jogurtu ((70)
NAKTIPIEČIAI: 2 virtiniai su vyšniom (100)
VISO: 1695
P.S. Rytoj irgi iškrova.
QUOTE(Ciukyta-007 @ 2009 08 26, 22:15)
Sveikutes visos:)
Atsiprasau kad jumis pertrauksiu.Noreciau prisijungti prie jusu jai butu galima aisku
Noreciau tik viena dalykeli paklausti jai galima kur gauti visu maisto produktu Ta cholerastinguma ar kaip ten,na kad galeciau paskaiciuoti taip pat kaip jus:)
Lauksiu atsakymo,Busiu dekinga.
Atsiprasau kad jumis pertrauksiu.Noreciau prisijungti prie jusu jai butu galima aisku
Noreciau tik viena dalykeli paklausti jai galima kur gauti visu maisto produktu Ta cholerastinguma ar kaip ten,na kad galeciau paskaiciuoti taip pat kaip jus:)
Lauksiu atsakymo,Busiu dekinga.
Ar produktų koloringumą skaičiuot nori?Daug yra tų šaltinių,pvz.kad ir www.kolorijos.lt skaičiuokle naudokis.ar svori mest nori,ar šiaip sveika mityba užsiiminėt?Pagal savo tikslą siūlyčiau pasirinkti vieną iš temų,prisijungti -su kolektyvu tai daug lengviau daryt,nei vienai
QUOTE(icibici @ 2009 08 27, 01:06)
Ar produktų koloringumą skaičiuot nori?Daug yra tų šaltinių,pvz.kad ir www.kolorijos.lt skaičiuokle naudokis.ar svori mest nori,ar šiaip sveika mityba užsiiminėt?Pagal savo tikslą siūlyčiau pasirinkti vieną iš temų,prisijungti -su kolektyvu tai daug lengviau daryt,nei vienai
Na seip as noreciau svori mesti:)
