QUOTE(pruse @ 2010 02 07, 19:38)
2 nedideli naminiai kibinai 400,
Mane, kaip kalorijų direktorę, sudomino: ar jie gaminant skaičiuoti, ar čia "iš akies"?
QUOTE(pruse @ 2010 02 07, 19:38)
kur tokius nekaloringus pyragaicius ir sumustinius dalina?
QUOTE(KibirVibir @ 2010 02 09, 21:31)
tai labai gal mažiukas
QUOTE(KibirVibir @ 2010 02 09, 20:31)
Sumuštinis tai pusė juodos peršviečiamos padžiūvusios duonos riekelės su permatomai brūkštelta sviesto ir raud paprikos gabaliuku, o pyragaitis tai pyragaičio ketvirtadalis
Gal ir nelabai tiksliai skaičiuoju, bet iš esmės moku, ir kai nurodau neatitinkančias kal., tai suverskit kaltę kiekiui 
Pusryčiai: saldi varškė 200, kava
Pietūs: burokų sriuba 150, bulvės, morkos, padažas, salotos 350, obuolys 55
Pavakariai: 2 kiviai 80, apelsinas 100, jogurtas 110.
Vakarienė: 2 gabaliukai picos 300, sumuštinis 150, obuolys 55, riešutai 100, saldainiai 80
Viso: 1730
TRECIADIENIS
Pusryciai
kava su grietin. 25+bandele sluoksniuotos teslos su kumpiu ir darzovem 300
Uzkandis
actimel 0.1% 35
Pietus
Latte 120
salotos su vistiena 400
Uzkandis
actimel 75
Kava su griet 25
sokoladas 120
Uzkandis
surio lazdele 75
Vakariene
bulve virta 60+2plonos desreles 220+ troskinti kopustai 100
Naktipieciai
Sokoladas 30g 200
arbata
Viso 1755
Pusryciai
kava su grietin. 25+bandele sluoksniuotos teslos su kumpiu ir darzovem 300
Uzkandis
actimel 0.1% 35
Pietus
Latte 120
salotos su vistiena 400
Uzkandis
actimel 75
Kava su griet 25
sokoladas 120
Uzkandis
surio lazdele 75
Vakariene
bulve virta 60+2plonos desreles 220+ troskinti kopustai 100
Naktipieciai
Sokoladas 30g 200
arbata
Viso 1755
KETVIRTADIENIS
Pusryciai Latte did. 150 + avizine kose 136+maza spurga 150=436
Pietus 2mazos desreles 220+trosk.kopustai 100+bulve 60=380
Uzkandis kava su griet. 25+sokolado10g 60+actimel 0.1% 35=120
Vakariene obuoliu sultys 80+50g vistos 55 + sparag pupeliu kelios 30+ 1-2saukstai ryziu su padazu 100=265
Uzkandis Sumustinis su desra ir suriu 250 +rukytos sonines keli gabaleliai 150 = 400
Viso 1601
O svoris +0.3kg
(itariu skysciai kaupiasi pries mm, nes ziedas spaudzia)
Pusryciai Latte did. 150 + avizine kose 136+maza spurga 150=436
Pietus 2mazos desreles 220+trosk.kopustai 100+bulve 60=380
Uzkandis kava su griet. 25+sokolado10g 60+actimel 0.1% 35=120
Vakariene obuoliu sultys 80+50g vistos 55 + sparag pupeliu kelios 30+ 1-2saukstai ryziu su padazu 100=265
Uzkandis Sumustinis su desra ir suriu 250 +rukytos sonines keli gabaleliai 150 = 400
Viso 1601
O svoris +0.3kg
(itariu skysciai kaupiasi pries mm, nes ziedas spaudzia)
Sveikos.
Bandysiu ir aš čia rašytis, nes pačiai dar sunkoka tas kalorijas susiskaičiuoti, tai, tikiuosi, pataisysit, jei kas bus ne taip.
Šiandienos maistas:
PUSRYČIAI - labai didelis obuolys (150kcal)
PRIEŠPIEČIAI - extra latte su vaniliniu sirupu (250kcal)
PIETŪS - graikiškos salotos (300kcal)
PAVAKARIAI - didelis gabalas varškės apkepo su razinom (400kcal?)
VAKARIENĖ - 4trapučiai (140kcal)
VISO: 1240kcal
Bandysiu ir aš čia rašytis, nes pačiai dar sunkoka tas kalorijas susiskaičiuoti, tai, tikiuosi, pataisysit, jei kas bus ne taip.
Šiandienos maistas:
PUSRYČIAI - labai didelis obuolys (150kcal)
PRIEŠPIEČIAI - extra latte su vaniliniu sirupu (250kcal)
PIETŪS - graikiškos salotos (300kcal)
PAVAKARIAI - didelis gabalas varškės apkepo su razinom (400kcal?)
VAKARIENĖ - 4trapučiai (140kcal)
VISO: 1240kcal
alfie, nežinau late kalorijų, nes nevartoju, bet man kažkaip per daug atrodo, obuolys didelis gal irgi tiek nesiekia, o didelis gabalas apkepo tikriausiai daugiau, sunku pasakyti kai nežinai svorio 
tie dideli obuoliai , pvz JONAGOLD tai labai saug sveria . ir tikrai gali tureti tiek kcal
Pusryčiai: saldi varškė 200, kava
Pietūs: lečo sriuba 150, salotos su krevetėm 180, duona 120, obuolys 50, jogurtas 110
Vakarienė: garuose virtos bulvės 210, salotos 150, obuoliai 100, riešutai 100,
Viso: 1370
Pietūs: lečo sriuba 150, salotos su krevetėm 180, duona 120, obuolys 50, jogurtas 110
Vakarienė: garuose virtos bulvės 210, salotos 150, obuoliai 100, riešutai 100,
Viso: 1370
Deja, vakar dar prisidėjo naktipiečiai 100 
Pusryčiai: saldi varškė 200, kava
Pietūs: baravykų sriuba 200, kopūstų salotos su grikiais 200, džiov. slyvos 50, obuolys 50
Pavakariai: du sausainiai 100, kava
Vakarienė: salotos su grikiais 200, mirkyti grūdai su vaisiais 150, raud. vynas 200
Viso: 1350
Pusryčiai: saldi varškė 200, kava
Pietūs: baravykų sriuba 200, kopūstų salotos su grikiais 200, džiov. slyvos 50, obuolys 50
Pavakariai: du sausainiai 100, kava
Vakarienė: salotos su grikiais 200, mirkyti grūdai su vaisiais 150, raud. vynas 200
Viso: 1350
Sveikutės :} norčiau prisijungti čia. anksčiau skaičiavau kalorijas, suvalgydavau apie 1000-1200. Numečiau nemažai, bet jaučiaus žiauriai silpna po kelių mėnesių ir šiaiap sveikata sušlubavo.Keli kg grįžo. taigi dabar stengsiuos valgyt tuputį ribodama save, bet ne per mažai 
Taigi mano meniu šiandien
pusryčiai: košė 340
priešpiečiai: 2 obuoliai 155
saldainis 50
Pietūs:
varškėčiai su grietine ir cukraus trupučiu 500
pavakariai; kotletukas+ mišrainės truputukas 300
viso 1345
dar vakarienė bus
Taigi mano meniu šiandien
pusryčiai: košė 340
priešpiečiai: 2 obuoliai 155
saldainis 50
Pietūs:
varškėčiai su grietine ir cukraus trupučiu 500
pavakariai; kotletukas+ mišrainės truputukas 300
viso 1345
dar vakarienė bus
