Valgiaraštis XII

#289
TREČIADIENIS
PUSRYČIAI
kava su pienu (40)
2 kiaušiniai su majonezu (300)
duonos riekele (100)
PIETŪS
Brokolių sriuba (120)
Netikras zuikis, virta bulvė, burokėlių salotos (470+130+125)
Šokolado 2 mažyčiai kvadratukai (60)
PAVAKARIAI
Sluoksniuotos tešlos bandelė su varške (250)
VAKARIENĖ
Pomidorų sulčių 2 stiklinės (60)
Virta bulvė (130)
Saldžių kukurūzų dubenėlis (apie 20g) (70)

Viso 1855 doh.gif doh.gif doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo zuvele33: 13 sausio 2010 - 22:00
#290
Pirmadienis-3čia diena

Pusryčiai: miusli su pienu 190kcal,kava 40
Priešpiečiai:obuolys 60, labai liesas jogurtukas 55kcal
Pietūs: mėsytės/daržovių troškinukas 580kcal
Pavakariai:sėklinės duonelės riekutė 90 su temapu sūreliu 60
Vakarienė:arbata 40,pievagrybių salotėlės 66

Bendras:1181kcal


Antradienis-4ta diena
Pusryčiai....... /su priežastim nebuvo/
Priespieciai: Jogurtas 120kcal
Pietūs:valdiška lazanija 530kcal
Pavakariai: morkų sultys 140kcal
Vakarienė:varškė 175kcal,arbata 40

Bendras:1005kcal

Trečiadienis-5ta diena

Pusryčiai:avižinė košė su 216kcal,arbata 40
Priešpiečiai:bananas 110kcal
Pietūs: vištiena saldžiarūgščiam padaže 288kcal,ryžiai 153kcal
Pavakariai:Jogurtinis dž.vaisių/riešutų batonėlis 236 kcl,arbata 40
Vakarienė: šparaginių pupelių/kiaul.gabalėlių salotos 119kcal

Bendras:1202kcal



Atsakyti
#291
Icibici kietuolė, labai uždegi 4u.gif

KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: varškė 200, kava be nieko
PIETŪS: Baravykų sriuba 120, šaltiena 200, burokėliai troškinti ir bulvės 200.
PAVAKARIAI: obuolių pyrago gabaliukas 200, kava.
VAKARIENĖ: šaltiena 200, burokėliai 100, duona 100, 2 obuoliai 120, jogurtas 110
pusė taurės vyno 100
viso 1540
Atsakyti
#292
KETVIRTADIENIS
PUSRYCIAI
kava su pienu (40)
kukuruzu dribsniai su pienu (400)
PIETUS
agurkine sriuba (100)
kepta sprandine, bulviu koše, burokeliu salotos, kopustu salotos (275+100+40+30)
PAVAKARIAI
2 kiviai (100)
VAKARIENE
troškinukas (500)

Viso 1585


Papildyta:
[quote=icibici,2010 01 14, 04:02]
Pirmadienis-3čia diena


Vakarienė:arbata 40,pievagrybių salotėlės 66

o kaip tos pievagrybiu saloteles gaminamos? ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo zuvele33: 14 sausio 2010 - 22:18
#293
Ketvirtadienis-šešta diena

Pusryčiai: avižinė košė su obuoliais ir cinamonu 216kcal,kava 40
Priešpiečiai: apelsinas 72kcal,Latte kava 110kcal
Pietūs: makaronų/moliūgo/špinatų užkepėlė 345kcal
Pavakariai: žiupsnelis riešutų 177kcal
Vakarienė: arbata40,pievagrybių/mozarellos/pomidoro užkepėlė 244kcal

Bendras:1244kcal

QUOTE(pruse @ 2010 01 14, 19:28)
Icibici kietuolė, labai uždegi 4u.gif


Ačiuks, ax.gif

QUOTE(zuvele33 @ 2010 01 14, 21:19)

o kaip tos pievagrybiu saloteles gaminamos?  ax.gif


Parašiau lengvo maisto skyrelyje mirksiukas.gif
Atsakyti
#294
PENKTADIENIS
PUSRYCIAI
kava su pienu (40)
avizine kose (150)
PRIESPIECIAI
grudeta varske (242)
PIETUS
burokeliu sriuba (130)
duona (100)
PAVAKARIAI
javinukai su liesu tepamu sureliu (125)
alyvuoges (150)
VAKARIENE
Kepsnys, troskintos darzoves, bulves (275+150+200)
Vynas (200)
suris (200)

Viso 1962
Atsakyti
#295
sveikos mergios biggrin.gif kiek fainu cia valgiu pasjus pilna ir as prie jusu prisijunksiu smile.gif

Penktadienis
PUSRYCEI
juoda kava ,sumustinis su suriu.ir dar vienas sumustinis paskrudinta duona su uogiene
PIETUS
vistienis blausdeles garintos su bulvem ir ivairiom salotom
jogurtas su riesutais
VAKARIENE
kiausiniene daryta ant garu puodo
Papildyta:
QUOTE(Jurgitaizaja @ 2010 01 16, 14:25)
sveikos mergios  biggrin.gif kiek fainu cia valgiu pasjus pilna ir as prie jusu prisijunksiu smile.gif

Penktadienis
PUSRYCEI
juoda kava ,sumustinis su suriu.ir dar vienas sumustinis paskrudinta duona su uogiene
PIETUS
vistienis blausdeles garintos su bulvem ir ivairiom salotom
jogurtas su riesutais
VAKARIENE
kiausiniene daryta ant garu puodo

dar norejau paklausti kaip skaicuojat jus tas kalorijas maiste, blush2.gif matau kad visos prie maisto pritase skaiciukus.gal ira koke temele kur galeciau ismokti skaicuoti doh.gif
Atsakyti
#296
QUOTE(Jurgitaizaja @ 2010 01 16, 15:29)
sveikos mergios  biggrin.gif kiek fainu cia valgiu pasjus pilna ir as prie jusu prisijunksiu smile.gif

dar norejau paklausti kaip skaicuojat jus tas kalorijas maiste, blush2.gif matau kad visos prie maisto pritase skaiciukus.gal ira koke temele kur galeciau ismokti skaicuoti doh.gif


Sveika prisijungus 4u.gif

taip, yra forume temelių, kurios konsultuoja kalorijų skaičiavimo klausimais.
Taip pat naudojama įvairias produktų kaloringumo lenteles bei skaičiuokles:
http://www_kalorijos_lt/skaiciuokle/
http://www.shaping.l...etras/index.php
http://www.nagupasau...4847d369e3ba86b
http://www.fineli.fi...did=704&lang=en

SESTADIENIS
kava su pienu (40)
kiausinis su majonezu (150)
PRIESPIECIAI
obuolys (60)
PIETUS
bulviu plokstainis su vistiena (530)
PAVAKARIAI
javinukai su dziovintu pomidoru pasta (125)
vynas (200)
VAKARIENE
burokeliu sriuba (130)
duona (100)
NAKTIPIECIAI
arbata (20)

viso 1355
Atsakyti
#297
Pusryčiai: saldi varškė 220, kiaušinienė 150, duona 40,

Pietūs: kopūstų sriuba 100, šaltiena150, grikiai 100, salotos 50

Pavakariai: jogurtas 110, obuolys 60, duona su uogiene 200

Vakarienė: virtinukai su grietine 350, šokolado gab. 50

Bendras:1580kcal.
Atsakyti
#298
Penktadienis-7ta diena

Pusryčiai: Avižinis batonėlis 80kcal,jog.''Activia'' 120,arbata su medum 40
Priešpiečiai: bananas 100kcal
Pietūs:Makaronai su vištienos krūtinėle,paprika,žirneliais 336
Pavakariai:Kava Latte 120kcal
Vakarienė: kriaušės/burokėlių/fetta sūrio salotos 299kcal,arbata 40

Bendras: 1135kcal


Šeštadienis-8ta diena

Pusryčiai: kava 40,biški vėliau vaisių salotos su jogurtu 315kcal
priešpiečiai: sėklinės duonos riekutė su tepamu sūriu 160kcal
Pietūs:pica su daržovėmis,jūros gėrybėmis,mazzarella sūriu 318kcal
Pavakariai: Pomidorų/mozarellos užkandis 95kcal
Vakarienė:graikiško nat.jogurto/kelių gr.riešutukų ir medaus desertas 300kcal

Bendras: 1228kcal

Sekmadienis-9ta diena

Pusryčiai:kava 40,''Activia'' 120kcal
Priešpiečiai: bananas 110kcal,kava ''Latte'' 150kcal
Pietūs: naminė lazanija su vištiena,grybais,darzovėmis 488kcal
Pavakariai: kriaušė 80kcal
Vakarienė: keptas kiaušinis su brie,daug įvairių šv.dražovių 230kcal

Bendras: 1218kcal

Atsakyti
#299
SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: ruda bandelė su lašiša, agurku ir salota (300), sausainis (60)
PRIEŠPIEČIAI: bananas (100)
PIETŪS: omletas su krabų mėsa (310), agurkas (10), jogurtas (120)
PAVAKARIAI: latte (200), obuolys (80)
VAKARIENĖ: miso sriuba (35), salotos su burokėliais ir ožkos pieno sūriu (275)

VISO: 1490
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 17 sausio 2010 - 22:44
#300
Na, mielosios, ar jau turite kokiu rezultatu? Pasidalinkite!
Kadangi mano skaičiavimo praktikai šiandien suėjo savaitė, nusprendžiau pasisverti. Ir ka gi, mano rezultatas -0,5! thumbup.gif clap.gif


SEKMADIENIS
PUSRYCIAI
kava su pienu (40)
omletukas is 2 kiausiniu (200)
PRIESPIECIAI
kava (20)
sokoladas 10 g (55)
PIETUS
cezario salotos (400)
PAVAKARIAI
apelsinas (60)
VAKARIENE
ant groteliu kepta lasisa, 2 folijoje keptos bulves (240+400)
NAKTIPIECIAI
saldus aviziniai dribsniai su pienu (300)


Viso 1715
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo zuvele33: 18 sausio 2010 - 09:19