Valgiaraštis XII

#241
Už tai šiandien jau nebėr noro omletui ir vargu, ar bekepsiu biggrin.gif

Rytdienos meniu:

pusryčiai - miežiniai dribsniai,
priešpiečiai - kriaušė, obuoliai,
pietūs - sojos faršo kotletukai su burokėliais, brokoliais, burokėlių sriuba (nesibaigianti biggrin.gif),
pavakariai - krevečių salotos (krevetės, apelsinas, ryžiai, vynuogės),
vakarienė - varškė su agurkais, krapais.
Atsakyti
#242
QUOTE(Victorious @ 2009 12 03, 21:16)
burokėlių sriuba (nesibaigianti biggrin.gif),

Vienintelė sriuba, kuri kuo tolyn, tuo skanyn biggrin.gif

Kaip gamini sojos faršo kotletukus?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 03 gruodžio 2009 - 21:50
#243
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 12 03, 19:49)
Vienintelė sriuba, kuri kuo tolyn, tuo skanyn biggrin.gif


drinks_cheers.gif ka tik isviriau puoda rukytos arklienos sultinyje, dar su dziovintais grybais, tai isvis rolleyes.gif wub.gif
Atsakyti
#244
sveikos,
prisiduodu cia pirma karta, noriu, kad pasiziuretumet ar teisingai skaiciuoju

PUSRYCIAI 402
2sumustiniai su sviestu ir fermentiniu suriu (352)
kava su pienu (50)
PRIESPIECIAI 100
bananas (100)
PIETUS 530
2 lietiniai su bananai ir saukstu grietines (430)
pienas (100)
PAVAKARIAI 150
2 nedideli obuoliai (150)
VAKARIENE 438
gabalelis (10x10) lazanijos (368)
svieziu kopustu salotos (70)
NAKTIPIECIAI 150
dar bus 2 mazi obuoliai (150)

dar daug gerta vandens

VISO 1770ckal

aciu uz komentarus
Atsakyti
#245
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 12 03, 23:49)
Vienintelė sriuba, kuri kuo tolyn, tuo skanyn biggrin.gif

Kaip gamini sojos faršo kotletukus?

Sutinku, tikrai dienom skanėja biggrin.gif

Gaminau labai paprastai: apie 10min viriau sojos faršą, po to į nusunktą supyliau kiaušinio plakinį, įbėriau prieskonių, truputėlį miltų (būtų geriau sojos), suformavau kotletus ir kepiau orkaitėje be jokių riebalų. (Dar galima dėti paprikos, pakeptų morkų, svogūnų, džiūvėselių ir pan.). Lengva ir skanu smile.gif Valgiau su brokoliais, daug tarkuotų morkų, burokėlių.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Victorious: 04 gruodžio 2009 - 18:46
#246
Rytojaus meniu:

pusryčiai - grikių košė,
priešpiečiai - obuoliai, apelsinas,
pietūs - orkaitėje kepta balkažano pusė, įdaryta kalakutienos faršu su morkomis, svogūnais + laukiniai ryžiai, burokėlių sriuba biggrin.gif
pavakariai - pievagrybių salotos su virtais kiaušiniais, pipirais, druska, šlakeliu aliejaus,
vakarienė - natūralus jogurtas su kviečių sėlenomis.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Victorious: 04 gruodžio 2009 - 19:03
#247
PENKTADIENIS

PUSRYČIAI: avižinė košė su bananais ir datulėm (260)
PRIEŠPIEČIAI: kriaušė (45), kava su pienu (50)
PIETŪS: moliūgų sriuba su grietine (150), ruda bandelė su vištiena (170+80)
PAVAKARIAI: krekeriai su sūriu (240+300), pomidoras (20), alyvuogės (50), vynas (100)
VAKARIENĖ: jogurtas (125), kriaušė (45)

VISO: 1635
Atsakyti
#248
SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: bananas (100), 2 krekeriai su riešutų sviestu (40+80), kava su pienu (50)
PRIEŠPIEČIAI: obuolys (50)
PIETŪS: kepta višta (250), brokolių/fetos/gr.riešutų salotos (170), šparaginės pupelės (20), mandarinas (30)
PAVAKARIAI: varškė su jogurtu ir džemu (205+95+100), jog.desertas (100)
VAKARIENĖ: tortilija su kumpiu, sūriu, pomidoru (130+25+60+10), sausainis (125)

VISO: 1640
Atsakyti
#249
Šeštadienį teko atsisakyti pavakarių ir vakarienės blush2.gif Sekmadienis buvo tokia daugiau iškrovos diena biggrin.gif Visą dieną neprisiverčiau nieko suvalgyt, tik vakare buvo pievagrybių sriuba, vynuogės ir apelsinas (ir vynas blush2.gif ).

Pirmadienis:

prieš pusryčius vanduo su citrinos sultimis,
pusryčiai - miežinė košė, vynuogės,
priešpiečiai - varškė su agurkais, krapais,
pietūs- lašiša kepta su ryžiais, pievagrybių sriuba,
pavakariai - natūralus jogurtas su sėlenomis,
vakarienė - vaisiai, jei tik norėsiu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Victorious: 07 gruodžio 2009 - 11:05
#250
PIRMADIENIS

PUSRYČIAI: 2 riekės skrudintos duonos su spanguolių džemu ir ožkos pieno sūriu (350), kava su pienu (50)
PRIEŠPIEČIAI: bananas (100)
PIETŪS: brokolių sriuba (120), lęšių košė (250), šparaginės pupelės su aliejumi (80)
PAVAKARIAI: obuolys (75), kava su pienu (50)
VAKARIENĖ: spagečiai bolognese (380), salotos su agurkais, pomidorais, svogūnais, jogurtu (80)
NAKTIPIEČIAI: kriaušė (45)

VISO: 1580
Atsakyti
#251
Na vel pradedu pridavinet valgiarasti, nes praliaidau visa savaite blush2.gif
Turejau priezasti, buvo sveciu, pas mane gyveno visa savaite tai ne iki rasinejimu buvo ax.gif
PIRMADIENIS
Pusryciai
bananas(72), arbata be cukraus
Priespieciai
salotos morkos su salierais(183), duona(138)
Pietus
sumustiniai(414)
Pavakariai
sumustiniai(440)
Vakariene
zirniu sriuba(174)
Po sporta dar viena vakariene
varske su vaisiais(298)
Viso:1719

Sportuodama sudeginau 370kcal

Atrodo nekaip. bet siandien ilgai dirbau ir neturiu galimybes pavalgyt normalius pietus nes dirbu per 2 darbus ir per pietus vaziuoju is vieno i kita, belieka sumustiniai autobuse essen.gif
Atsakyti
#252
Antradienis:

prieš pusryčius vanduo su citrina,
pusryčiai - grikių košė,
pietūs - orkaitėje kepti rudagalvės menkės gabaliukai, ryžiai, brokoliai, burokėliai; pievagrybių sriuba,
pavakariai - morkų salotos,
vakarienė - varškė su agurkais, krapais, krevetėm.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Victorious: 08 gruodžio 2009 - 21:50