Valgiaraštis XII

#157
QUOTE(DainaViktorija @ 2009 11 17, 13:21)
Sveikute  4u.gif  neblogi naktipieciai su sokoladiniu torciuku  4u.gif  ax.gif

nuskambejo taip, lyg butu visa torta suvalgius naktipieciams biggrin.gif

Vakarykstis:
Pusryciai:v.s. moliugu s. aliejaus, kakavos puodelis, bananas.
Pietus:trinta pievagrybiu sriuba ~300ml, 2 duoniukai, 2 bulviniai blynai, v.s. grietines
Pavakariai: zalia arbata, apelsinas
Vakariene: 10 virtiniu su bulvem ir v.s. grietines, 2 sumustinukai su lasisa, kakavos puodelis.
Atsakyti
#158
QUOTE(DainaViktorija @ 2009 11 17, 14:21)
Sveikute  4u.gif  neblogi naktipieciai su sokoladiniu torciuku

20 gramų to torčiuko tebuvo biggrin.gif Tik paragavau.

QUOTE(ARKA* @ 2009 11 17, 17:20)
nuskambejo taip, lyg butu visa torta suvalgius naktipieciams

Pasvajokim mirksiukas.gif
Atsakyti
#159
ANTRADIENIS

PUSRYČIAI: varškė su džemu (130+70), kivis (40), kava su pienu (50)
PRIEŠPIEČIAI: kava su pienu (50), bananas (100)
PIETŪS: tortilija su jautiena, sūriu, pomidoru, svogūnu, salota (470), rudų ryžių/perlinių kruopų salotos (150)
PAVAKARIAI: varškė su džemu (130+110), 1 lang.šokolado (30)
VAKARIENĖ: lašiša (250), kuskusas (100), salota, agurkas, pomidoras (35)
NAKTIPIEČIAI: 25 gr šok.torto (130)

VISO: 1875
Atsakyti
#160
TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: dž.duonelė su riešutų sviestu (100+80), obuolys (80), kava su pienu (50)
PRIEŠPIEČIAI: migdolai (170), kava su pienu (50)
PIETŪS: brokolių sriuba (100), sumuštinis su kumpiu ir sūriu (250), kivis (40), sausainis (80)
PAVAKARIAI: ruda bandelė su tunu (250), migdolai (170)
VAKARIENĖ: 2 žuvies kotletai (220), agurkas (10), 25 gr.šok.torto (130)

VISO: 1780
Atsakyti
#161
Labutis jungiuosi prie jūsų su savo valgiaraščiais. Kažkaip sunkiai čia man gaunasi.

TREČIADIENIS
PUSRYČIAI mūslių ( 255) +2 šaukštai selenų (20)
PIETŪS žemaitis 88gr (152) + agurkas raugintas 140gr (29) + garinta mėsytė su keptu svogųnu 110gr ( 300)
PAVAKARIAI joguto 200gr (130)
VAKARIENĖ balto sūrio 130gr ( 273 )+100gr jogurto (66 )+ bananas( 92)+ braškių uogienės 2 šaukštukai (50)

Iš viso1412.1cal
Atsakyti
#162
QUOTE(rimulėėė @ 2009 11 19, 00:45)
PUSRYČIAI  mūslių ( 255)

Sveika prisijungus 4u.gif
O Miusliai jau su pienu paskaičiuoti? Kavos, arbatos su pienu, sulčių negeri? Rauginti agurkai ne tokie kaloringi mirksiukas.gif
Atsakyti
#163
labutis, 4u.gif
aš miūslius karštu vandeniu užpilu. O arbatos nerašiau, nes geriu be cukraus. O agurką tokį radau kolorimetre, reiks pasidomėt daugiau.
Atsakyti
#164
Vakarykštis
Pusryčiai: ~200g pupelų mišrainės, kakava su pienu, v.š. moliūgų s. aliejaus.
Pietūs: trinta pievagrybių sriuba, maža vegetariška pica blush2.gif apelsinų sultys
Pavakariai: žalioji arbata su citrina, 2 juosteles šokolado
Vakariene: keptos bulvės su pupelių mišraine, 2 puodai žalios arbatos su citrina ir a.š. medaus.
Atsakyti
#165
Ketvirtadienis

PUSRYČIAI duonos 30gr. Sūris(284/100)64gr. (64+182) 246cal

PRIEŠPIEČIAI bananas + kava (92+20) 112cal

PIETŪS sumuštinis (batonas lašiša morkos svogūno aliejaus majonezo sūrio )(82+20+13 +44+25) 184cal + kava+2 žemaičiai 180gr (20+304) viso 504cal

PAVAKARIAI kondensuoto pieno šaukštelis 20gr 66 cal

VAKARIENĖ šaukštas morkų su česnaku(29)+ batono riekė +griežinėlis kumpio + griežinėlis sūrio(20gr)(82+29 +51+) + 0,5 riekės keptos duonos (32+50) 273cal

Iš viso 899 cal

šiandien svečiuose valgiau, tai sunkiai čia man kalorijos skaičiavosi doh.gif
Atsakyti
#166
QUOTE(rimulėėė @ 2009 11 19, 23:49)
Iš viso 899 cal

Neteisingai suskaičiavai bendrą, gaunasi daugiau mirksiukas.gif
Papildyta:
KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: riekė duonos su žuvies kotletu ir pomidoru (120+110+10), kivis (40)
PRIEŠPIEČIAI: latte (100), kivis (40)
PIETŪS: brokolių sriuba (150), karštas dvigubas sumuštinis su spanguolių džemu, vištiena, ožkos pieno sūriu (560)
PAVAKARIAI: sausainis (80), miusliai su sojos jogurtu (115+85)
VAKARIENĖ: 3 žuvies kotletai (330), brokoliai, pomidorai (40)

VISO: 1780
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 19 lapkričio 2009 - 23:07
#167
ten lašišos neįskaičiavau , gaunasi 939cal
na bet kaip valgiau, taip sočiai buvo.. tas sumuštinis su lašiša, mama ten teik visko primovė, dar pakepino ant aliejaus... žinau aš ta savo mamą, gal net mažai cal daviau. Žemaičiai irgi , čia skaičiuoti fabrikiniai, o manieji mamos kepti..tai irgi neaišku +valgiau su agurkais, nedaug cal ,bet pamiršau.
Vakarienė buvo pas darugę.. aš taip kukliai pasivaišinau, maniau namie dar užvalgysiu, bet čp pakeliui, ir likau be vakarienės, nes kai gryžau vėlu buvo. Arbatos daug šiandien ..
blogiausia , kad tokiom dienom ,cal suskaičiuoju tik vakare, kad ir šiandien, davalgyt naktipiečius vėlu buvo. Reik kažkaip kitaip planuotis. g.gif
Atsakyti
#168
QUOTE(rimulėėė @ 2009 11 20, 01:18)
ten lašišos neįskaičiavau , gaunasi 939cal

Man prisiskaičiuoja virš 1200, na, bet tiek to. Šiaip stenkis, kad mažiau 1200 nebūtų, nebent labai kartais.
Atsakyti