Auditorijos baimė

#1
Tikiuosi tokios temos nebuvo, nes nelabai yra laiko peržiūrėti visus 21 temų puslapiukus sad.gif Turiu baisią problemą... Bijau kalbėti prieš žmones... Aš net negaliu atsistojus jiems perskaityti kas parašya ant lapo... Balsas dreba taip, kad po kelių minučių nebegaliu net prasižioti, užkimstu... Suprasčiau, jei ta baimė būtų pirmas kelias minutes... Bet ji tęsiasi net jei aš kalbu 15 minučių... Aš baisiai bijau... Gal kas žino kaip įveikti šią kvailą baimę, nes ji užkerta kelią daugeliui dalykų verysad.gif Gal yra kokių nuraminančių vaistų...
Atsakyti
#2
Man padėjo brendžio stikliukas, kai reikejo gintis magistro darbą blush2.gif blush2.gif
Tik nepadaugink biggrin.gif biggrin.gif
Atsakyti
#3
manau, vaistų konkrečiai šiai problemai nėra, nebent silpni bendro raminančio poveikio vaistažoliniai preparatai, kaip valerijonai, melisos ir pan. Tai gali šiek tiek padėti, bet iš esmės nieko nepakeis. Reikia , ko gero, specialisto konsultacijos. Įdomu, ar kamuoja tik "scenos baimė" , ar yra ir kitų ? Tarkim, viešo transporto, atvirų erdvių, kontakto su nepažįstamais žmonėmis ( vizitai įstaigose, pakeleivis lėktuve/traukiny etc), galų gale "kabinantis" vyriškis? Aš siūlyčiau bandyt dorotis su bėda pačiai- pradėt nuo menkų "pasirodymų"- tarkim, kreiptis su klausimu į praeivį, besišnekančių vyrukų grupelę, kokią įstaigą ( sakykim, sugalvojus kokį "tiriamąjį" tikslą, užeiti savivaldybėn ir surasti info apie... registruotus miesto parkus, apie paminklus, apie...). Galima ir linksmiau prasisukt- organizuot draugių/draugų vakarėlius su pranešimais kokia nors tema-numatyti trukmę, apgalvoti scenarijus... Bus ir malonu , ir naudinga...Galima į dramos būrelį užsirašyti... Žodžiu, būdų yra, problema iš principo įveikiama, jei ji nėra ypač liguistos būklės detalė. O tam tikras jaudulys būtinas, jis tonizuoja, skatina susikaupt ir pasitempt.
Atsakyti
#4
Manyciau, pagrindinis vaistas-puikiai zinoti, apie ka kalbi. Jei zinai medziaga, kuria turi isdestyti, mintys deliojasi tikrai lengviau smile.gif Repetuok namuose su visa vaizdine medziaga, pasisodink vyra, mama, teti ax.gif
Gerti alkoholio nepatarciau, stresas gali suzaisti pikta poksta-pamesi bet kokias mintis schmoll.gif
Kalbeti auditorijai ismokstama, pirmi kartai visada baisus mirksiukas.gif
Atsakyti
#5
Mamagitana viską parašė, aš tik dar vieną smulkmenėlę pridėsiu - tik ne ligos atvejui, čia jei šiaip jaudiniesi. Ta prasme, jei reiks kalbėt prieš auditoriją, pabandyk priprast prie situacijos. jei, pvz. reikia gintis diplomą - nueik ir pažiūrėk porą dienų prieš tai, kaip kiti ginasi. Tada tas tavo pasisakymas ne toks žiauriai rerikšmingas atrodys, o tik vienas iš 50ties kitų smile.gif

Dar daugeliui žmonių būna pagrindinis sudėtingumas - pataikyt balsą, "atsireguliuot", nepradėt nei per garsiai, nei per tyliai. Tai vat gražu yra atsivilkt į tą vietą, kur reikės pasisakyt, ir pabandyt tą balsą iš anksto susireguliuot smile.gif pasakyt porą žodžių, matysi, kaip ten skamba. O paskui, kaip pradedi teisingu balsu, natūraliai viskas pradeda vyniotis ir vyniojasi tada jau, nebėr ko bijot smile.gif
Atsakyti
#6
ir aš bijau viešų kalbų cry.gif valstybinį egzaminą žodžiu laikiau su bobeline- padėjo, gavau 10 thumbup.gif tongue.gif o dabar magistrinio gynimas artėja, komisija rimtesnė/baisesnė cry.gif
Atsakyti
#7
Per bakalaurą ir magistrą man padėjo tas kaip Noa rašė kad ėjau klausytis kitų ir supratau kad aš viena iš daugelio ir niekam čia taip stipriai viskas nerūpi kaip tik man smile.gif
O va kai pradėjau dėstyti studentams, tai buvo baisiau, bet irgi galvoju - jiems tai tik eilinė paskaita tarp visų kitų, o beto jie tai nežino kad aš ten pirmą ar antrą kartą tongue.gif , tai tiesiog aš apsimečiau krūta dėstytoja ir viskas buvo liuks umn.gif
Na bet man neteko dėstyt srautinių paskaitų (nu kokiems 100 studikų) - čia jaučiu drebėčiau kaip epušė unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nightingale: 13 rugsėjo 2005 - 11:11
#8
Ui visokiu yra budu, as kursus baigiau biggrin.gif , ba mano dalis darbo yra pristatyt graziai ir itikinamai ka nuveikiau. Siaip su patirtim jaudinimasis nyksta. Pasidek buteliuka vandens, jei matai kad per viduri prezentacijos jau visai blogai, atsigerk, tai duos tau kelias sekundes apsiramint. Nu kazkokis labai raminantis tas veiksmas. Bent jau man taip profesionalai sake.
Pasikartok daug kartu, susirasyk viska ant lapo ar dar kur, jei jau matai kad visai blogai perskaitysi kaip nors.
Man viena kart seniai yra buve, kad balsas dingo keliom sekundem. Eina sau, paskui kokius puse metu baisiai baisu buvo kad vel dings, bet nieko. Nedingo.
Va ryt man ir nusimato 2 valandos pristatymo. Paskutiniu metu baimes ner, yra laukimas to adrenalino pakilimo.
Atsakyti
#9
QUOTE(Ieva-Pieva @ 2005 09 13, 12:02)
ir aš bijau viešų kalbų  cry.gif valstybinį egzaminą žodžiu laikiau su bobeline- padėjo, gavau 10  thumbup.gif  tongue.gif o dabar magistrinio gynimas artėja, komisija rimtesnė/baisesnė  cry.gif


Nepergyvenk. Duodu kepurę prišikt, kad komisija bus identiško baisumo smile.gif Nė grameliu ne baisesnė, lygiai tokia pati, jei dar net ir ne ta pati biggrin.gif Eik vėl su bobeline, neapsišausi smile.gif
Atsakyti
#10
jo, visi seni oratorių ruošimo metodai tinka. Karvedžių irgi. Ištirk mūšio vietą žvalgyba biggrin.gif , lavink balsą ( gali vonioj dainiuot', gali , kap Demostenas, akmenukų saują kišt burnon ir drožt Baltijos pajūriu nuo Klaipėdos lig Palangos, bandydama perrėkt bangų mūšą biggrin.gif ). O kalbas, bent jau pradžiai, kalk mintinai. Ir dalyką , apie kurį kalbėsi, žinok. Nes "naglumas" , ta "antroji laimė", tau, regisi, nepadovanotas smile.gif Reiškia, teks dirbt. smile.gif
Atsakyti
#11
As viesai kalbedama bijau, kad nepradeciau raudonuoti blush2.gif , visa kita nebaisu, ypac jei zinai, ka reikia pasakyti.
Atsakyti
#12
Visi patarimai geri, išskyrus alkoholį. Patariu jo nenaudoti, nes iš patirties ir iš kitų (teorinių) šaltinių žinau, kad jis veikia priešingai - gali labai nuslopinti. O tavo atveju reikalingas susikaupimas. Nors ir žinodama, kad negalima jo vartoti prieš einant į auditoriją, kartą teko jį išbandyti. Ir rezultatu buvau labai nepatenkinta. Geriau jau repetuoti prieš veidrodį, artimuosius, bandyti labai gerus mamosgitanos pasiūlytus būdus, gerti žolelių arbatas, bet tik ne alkoholį.
Atsakyti