Elipsinis treniruoklis

#469
QUOTE(Mikutė @ 2009 12 23, 10:22)
as su kedais minu ir sportine aprangfa, nes kas karta reikia plauti.
gal noretumete dalintis cia pasiekimais ir nesekmemis. pvz. as sveriu 82.4 kg. per 1 savaite darbo su treniruokiu  nieko nenumeciau. gal kas norit prisijungti prie kompanijos butu lengviau  smile.gif

as irgi kedukus uzsidedu, bet jauciu, kad man nauju reikia, nes jie tokie bjauriai kieti, o gal del to, kad devejus juos gal tik pora kartu...

man si ideja patinka, stimulas netingeti.. thumbup.gif as sveriau pries 2d. lygiai 63kg, myniau po dvi valandas tas dvi dienas, ziurejau mityba, bet vakar sausainiu prisikirtau, siandien 62,1kg, tad per dvi dienas -900g, bet cia tik del to, kad judeti daugiau pradejau...
as laikausi stiklines dietos, bandau nevalgyti jokiu miltiniu, valgau tik kiausiniu baltymus, labai daug darzoviu, nes mesos as ne megeja...
Atsakyti
#470
as tai kalorijas skaiciuoju, kas dienai leidziu ne maziau 1400-1500 ir apie 200 kcal issportuoju. greitu rezultatu nenoriu ir manau, nesveika tik pradejus savo kuna prievartauti tokiais kruviais kaip 2 val per diena. as kcal skaiciuoju ir po truputi dviratuka minu 3 savaites, numeciau 2 kilus smile.gif
Atsakyti
#471
QUOTE(alexxxia @ 2009 12 23, 13:16)
as tai kalorijas skaiciuoju, kas dienai leidziu ne maziau 1400-1500 ir apie 200 kcal issportuoju. greitu rezultatu nenoriu ir manau, nesveika tik pradejus savo kuna prievartauti tokiais kruviais kaip 2 val per diena. as kcal skaiciuoju ir po truputi dviratuka minu 3 savaites, numeciau 2 kilus smile.gif

as saves neprievartauju ir nesiekiu numesti daugiau nei 1kg per savaite, o tas mano minimas vyksta kai ziuriu serialus ar koki filma ir judu vietoj to, kad issidrebus guleciau... rolleyes.gif krito siom dienom greitai, nes guledavau istisai ir filmus ziuredavau blush2.gif

bandau ir as kalorijas skaiciuoti, taip pat ir angliavandenius, bet as turbut maisto verge, viena diena graziai laikausi, kita nueinu i sali.. siandien nusipirkau proteino kokteiliu, l- karnitino, nes pastu nesulaukiu...

Atsakyti
#472
QUOTE(mazhulinka @ 2009 12 23, 11:19)
Sveikutes 4u.gif
Pagaliau ir as issirinkau ir sekmingai sulaukiau savo elipsiuko wub.gif



Sveikinu ir linkiu sekmingo naudojimo, kaip sakant kad kabykla drabuziu nepataptu biggrin.gif 4u.gif

o as irgi noreciau prie jusu prisijungti,nes galvoju reik pradet kaulus judint,kol visai neuzako blush2.gif
kas dar liecia sporta ir maista,tai turbut visos esate skaiciusios,jog maistas sudaro didele dali formuojant figura,nes jeigu sportuosit,bet vistiek neapribosit (dar geriau butu isvis atsissakyti) saldumynu, riebiu patiekalu,tai visas procesas uztruks labai ilgai,o gal ir nepavyks pasiekti norimo rezultato

mano svoris dabr 54-55kg ugis 164cm,taigi mano svajone 50-51kg ax.gif atrodo visai nedaug,tik keli kilai,bet juos numesti ir sunkiausia doh.gif nu bet kartu su jumis tikiuosi pavyks blush2.gif
Atsakyti
#473
QUOTE(raganiukste25 @ 2009 12 23, 14:51)
mano svoris dabr 54-55kg ugis 164cm,taigi mano svajone 50-51kg  ax.gif  atrodo visai nedaug,tik keli kilai,bet juos numesti ir sunkiausia  doh.gif  nu bet kartu su jumis tikiuosi pavyks  blush2.gif

Mano 168cm, tad noriu mazdaug 56kg, nes 54kg sverdama labai liesas kojas turejau, net negrazu buvo, puikiai tave suprantu, nes visai neseniai buvau numetus svori iki 57kg, jau buvo tik truputelis likes ir pradejau vel save lepinti maistu, svoris soktelejo zaibo greiciu, nes vis save guosdavau, kad ne taip jau blogai atrodau doh.gif paskui kg po kg ir ziuri, kad visos kelnes ankstos verysad.gif
Atsakyti
#474
Sveikos 4u.gif
Noriu pirkti elipsinį treniruoklį,bet gal yra pas ką jis dulka nenaudojamas ir parduotų? g.gif
Atsakyti
#475
Man kaldedu senelis padovanojo eklipsini treniruokl. Tai jau trecia diena minu po 30min. Pazkui kruvi didinsiu. Ziuresiu kokie rezultatai bus ax.gif
Atsakyti
#476
su sventem visas drinks_cheers.gif
Atsakyti
#477
QUOTE(Gintare.L @ 2009 12 29, 12:27)
Man kaldedu senelis padovanojo eklipsini treniruokl. Tai jau trecia diena minu po 30min. Pazkui kruvi didinsiu. Ziuresiu kokie rezultatai bus ax.gif

Po vienos savaites galiu truputi patirtimi pasidalinti...

Minu viena diena 30min tik kaulu prajudinimui, kita diena bent 1,5h. Pries eidama sportuoti isgeriu l- karnitino. po treniruotes, nors ir nesinori valgyti isgeriu proteinu kokteili.
Taip variau visa savaite, vakar buvo tiesos atskleidimo diena...
Numestas svoris- 0kg
Cm ant slaunu net priaugo po puse cm. valgiau nedaug, bet matyt nepakankamai mazai.
I elipsiuka dabar ziuriu tik kaip i saves stangrinimo objekta, ne kazka, kas pades numesti svorio. Nuo vakar bandau labai vengti angliavandeniu, siandien galva plysta, tad turbut isvis mazai valgysiu, nes jauciu, kad migrena atkeliauja..
Atsakyti
#478
QUOTE(mazhulinka @ 2009 12 29, 15:39)
Po vienos savaites galiu truputi patirtimi pasidalinti...

Minu viena diena 30min tik kaulu prajudinimui, kita diena bent 1,5h. Pries eidama sportuoti isgeriu l- karnitino. po treniruotes, nors ir nesinori valgyti isgeriu proteinu kokteili.
Taip variau visa savaite, vakar buvo tiesos atskleidimo diena...
Numestas svoris- 0kg
Cm ant slaunu net priaugo po puse cm. valgiau nedaug, bet matyt nepakankamai mazai.
I elipsiuka  dabar ziuriu tik kaip i saves stangrinimo objekta, ne kazka, kas pades numesti svorio. Nuo vakar bandau labai vengti angliavandeniu, siandien galva plysta, tad turbut isvis mazai valgysiu, nes jauciu, kad migrena atkeliauja..


o mano sportavimas ir patirtis tokia:

minu kasdien po 45-60 min jau 3 savaites, ne vienu kartu, ant maziausio lygio, mazu tempu. issideginu 150-200 kcal. negeriu visokiu tu karnitinu, proteinu, jokiuangliavandeniu ar riebalu ribojimo, niekooo. maitinuos normaliai, valgau absoliuciai viska, bet stengiuos nevirsyti 1500 kcal (kas retai buna) tongue.gif rezultatas: be vargo, kanciu, kazko nevalgymo ar specialiu kazkokiu priemoniu gerimo -2kg thumbup.gif ir kas be ko, akivaizdus apimciu pamazejimas (nematuoju, bet pagal rubus akivaizdu) smile.gif

Mazhulinka, manau, per greitai nori rezultatu. cia lygiai taip pat, kaip laikais dietos ir jau po poros dienu nori -1 kg tongue.gif
Papildyta:
QUOTE(Gintare.L @ 2009 12 29, 14:27)
Man kaldedu senelis padovanojo eklipsini treniruokl. Tai jau trecia diena minu po 30min. Pazkui kruvi didinsiu. Ziuresiu kokie rezultatai bus ax.gif


bus, tik nenorek ju po savaites ir, jei tikslas numesti kazkiek kilu, tada ribok masito srautus i kuna tongue.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo alexxxia: 29 gruodžio 2009 - 14:51
#479
As labai panasiai, ant pacio zemiausio lygio kai 30min minu, sudeginu apie 180kcal, o kai 1,5val tada 2X 30 min ant zemiausio, o likusias 30min ant fat burning programos, sudeginu apie 500kcal. As is pat pradziu irgi labai daznai lipau kasdien, bet paskui brolis, profesionalus sportininkas, velniu israse blush2.gif

alexxxia, o koks tavo svoris jei ne paslaptis? ax.gif

as nesiskundziu, gal norejosi bent mazo minusiuko, bet jauciuosi truputi stangresne, to uztenka, jei po menesio vis sedesiu ant nulio, tada jau tikrai supyksiu verysad.gif
Atsakyti
#480
QUOTE(alexxxia @ 2009 12 29, 15:53)
o mano sportavimas ir patirtis tokia:

minu kasdien po 45-60 min jau 3 savaites, ne vienu kartu, ant maziausio lygio, mazu tempu. issideginu 150-200 kcal. negeriu visokiu tu karnitinu, proteinu, jokiuangliavandeniu ar riebalu ribojimo, niekooo. maitinuos normaliai, valgau absoliuciai viska, bet stengiuos nevirsyti 1500 kcal (kas retai buna) tongue.gif rezultatas: be vargo, kanciu, kazko nevalgymo ar specialiu kazkokiu priemoniu gerimo -2kg thumbup.gif ir kas be ko, akivaizdus apimciu pamazejimas (nematuoju, bet pagal rubus akivaizdu) smile.gif




Pagal viska ,tas lygis gerai ,kad nestipriausias, bet tempas turetu buti greitesnis, nei mazas ax.gif 4u.gif (riebalams degint turetu buti zemas kruvis ,greitesnis tempas).O augint raumenims ,stipri apkrova ir letesnis tempas smile.gif
Atsakyti