QUOTE(spurgiux21 @ 2009 04 27, 19:36)
Sveikutes,
Iskilo ir man klausimelis.
Ar galima nestukei begioti? Siandien teko truputeli begti ir paskui labai suskaudo pilvo apacia. Atrodo trumpa distancija, kokie 30m, bet ir namo grizus paskaudejo. Tai baisiai persigandau, kad galejau pakenkt. Man dabar 5savaite.
Su sportais tai labai priklauso nuo individualaus organizmo: kiek įpratus sportuoti, kiek stipriai nėštumas laikosi ir pan. Šiaip geriausia nei sportuoti, nei visai ant sofutės drįbsoti, galima daryti spec. mankštas skirtas nėštukėms. Bet apskritai kol nėštumas tvirtinasi iki 12 sav. tai praktiškai nereiktų su tais sportais persistengti, ypač jeigu skauda - skausmas yra organizmo natūralus būdas mums pasakyti kad perlenkiame lazdą.
O taip tai ką, pasisaugot, negert, nerūkyt, stengtis nenaudot jokių vaistų (o jeigu jau susirgus rimčiau, visada tartis su gydytoju kokius antibus gerti ir pan.). Po to, laikytis higienos, plaut rankas ir daržoves kruopščiai (nuo įvairiausių toksiplozmozių ir kitų zarazų), plaut rankas dirbant su žalia mėsa (salmoneliozė ir pan.), jeigu turit katę, jos tuliką geriau tegu vyras tvarko arba apsimaut guminėm pirštinėm, tas pats dirbant sode, geriau apsimaut pirštines.
Na ir maistas turi būti gerai išvirtas/iškeptas, jokių žalių mėsų/žuvų (paštetai, sušiai, silkė ir pan.), jokių rūkytų gaminių jei termiškai neapdoroti (kumpeliai, rūkytos lašišos ir pan.), jokių nepasterizuoto pieno gaminių. Dar reiktų vengti maisto kuris gali sukelti alergijas, pvz. daug citrusinių vaisių, riešutų, uogų negalima. Taip pat reikia mažint arba atsisakyti kavos ir arbatos, limonadų ir cheminių sulčių iš pakelių.
Na ir aišku gerti folio rūgštį/nėštukėm skirtus vitaminus su foliu, be to nepamiršti ir paprasto vandens - nėštukei reikia išgerti bent 1-2 litrus vandens per dieną, ypač vasarą.