Veido joga

Kaip dziaugiuos, kad atradau sita temele . Prisiziurejau cia visokiu pratimu, pradesiu nuo sio vakaro ir lauksiu rezultatu. Rauksliu dar neturiu, anksti dar, bet pastaruoju metu labai nuvargus atrodau...

Gal is savo patirties kuri rekomenduotumet pratimuka nosies-lupu raukslei mazinti?
Kazkaip su visias kitais pratimais daugmaz aisku, o siai zonai nei vienas man "nelimpa". Ta prasme neatrodo, kad efektas butu. O kai kurie tai apskritai nesuvokiami..

Norint rezultato, reikia praktiskai atlikti visus pratimus, nes raumenys suristi vienas su kitais, kai sustagreja vieni, tada jie kelia kitus ir taip toliau...........Vienas pratimų kompleksas nepadės

Tai su kitais pratimais kaip ir sakiau - beveik viskas aisku. Klausimas butent su sia vieta.

Man labai patiko knygos, kuris nuoroda įdėjo Dina0409 (ir as ja pakartosiu http://www.htls.ru/b...e_maggio/01.htm ) 4 pratimas. Kažkoks ypatingas, nors parašyta, kad skirtas žandams, bet juos pakėlus išsilygintų ta nosies burnos raukšlė.

Neįtikėtina, ale reiks pamėgint. Dar turbūt prie tų veido jogos pratimų reiktų pridėt saulutę, žalią pavasarį ir visišką smegenų atsipalaidavimą

Sveikutės
Radau dar kitokią veido mankštelę - jogoj mes kažka panašaus darydavom, noriu pasidalinti:
1. „Karštas burbulas“ – pratimas skirtas pakelti skruostus, išlyginti aplink burną ir nosį susiformavusias raukšleles.

Burnoje suformuokite oro burbulą. Stumkite burbulą po kairiuoju skruostu, tuomet po apatine lūpa, po dešiniuoju skruostu ir viršutine lūpa. Kiekvienoje pozicijoje stabtelkit kelioms sekundėms. Pratimą atlikite tol, kol pajausite malonią šilumą skruostuose ir aplink lūpas.

2. „Žuvis ant kranto“ – pratimas stiprina apatinės veido dalies ir kaklo raumenis.

Įkvėpdamos lėtai išsižiokite kaip galėdamos plačiau ir tokioj padėtyje pabūkite 5-10 sekundžių nekvėpuodamos. Tuomet iškvėpdamos lėtai sučiaupkite burną. Pratimą kartokite 6 kartus.

3. „Judantis smakras“ – pratimas dailina apatinės veido dalies ovalą, stiprina skruostų ir kaklo raumenis.

Atkiškite smakrą į priekį ir keletą sekundžių pabūkite tokioje padėtyje. Tada įtraukite smakrą į vidų ir vėl palaikykite keletą sekundžių. Tuomet stumkite smakrą į dešinę – ir vėl palaikykite. Stumkite į kairę – palaikykite. Pratimą kartokite 3-4 kartus.

4. Skruostų mankšta – gerina veido raumenų kraujotaką, dailina veido ovalą.
Iškvėpdamos įtempkite skruostų raumenis, suspauskite lūpas ir tokioje padėtyje pabūkite keletą sekundžių. Įkvėpdamos lėtai atpalaiduokite veidą. Pratimą pakartokite 5 kartus.

5. „Mirksiukas“ – stiprina viršutinės veido dalies raumenis, mažina paakių pabrinkimą ir ratilus po akimis.

Mirktelėkite sau kairiaja akimi (akies neužmerkite) ir keletą sekundžių pabūkite tokioje padėtyje. Tuomet mirktelėkite dešiniaja akimi – pabūkite. Pratimą kartokite 5-6 kartus.

6. Lūpų „vyniojimas“ – mažina raukšleles ties viršutine lūpa, pakelia lūpų kampučius, paryškina lūpų spalvą.

Įtraukite lūpas į vidų ir jas suspauskite, palaikykite keletą sekundžių. Atpalaiduokite. Pratimą kartokite, kol pajausite malonią šilumą skruostuose ir lūpose.

7. „Oro bučinys“ – pakelia skruostus ir smakrą, atgaivina veido spalvą.

Įsivaizduokite, kad norite pabučiuoti savo atvaizdą veidrodyje. Lėtai ištempkite lūpas į priekį, lyg norėdamos pasiekti veidrodį, lūpas šiek tiek praverkite ir pabūkite tokioje padėtyje 5-10 sekundžių. Atpalaiduokite. Pakartokite pratimą 5-6 kartus.
Sėkmės!

Man irgi nuoroda neatsidaro gal galit i AZ linka permesti?

ten reikia vieną statmeną brūkšnelį ištrinti: turi buti ne 3 brūkšniai, o du

Atsidarė
Oho kiek ten pratimukų įvairioms veido sritims aišku man ta moteriškė atrodo kaip po n plastinių - toks veidas užtemptas ant kaukolės... reikia tikėtis, kad ji tokia patapo po intensyvių treniruočių...

Kaip idomu! Bandysiu tik gailiuosi, kad rusiskai nesuprantu....

Kaip sekasi pratimai>kokie pastebejimai?