Negeriu. Nesu nusistačius, bet viską daryti reikia su saiku
Va ką vikipedijoje radau
Folio rūgšties pertekliusNuolat viršijant rekomenduojamą paros normą gali kamuoti nemiga, pablogėti savijauta. Labai didelė folio rūgšties dozė gali maskuoti vitamino B12 trūkumą.
Nėštumo metu naudojant per daug folio rūgšties gali gimti neišnešiotas arba negyvas kūdikis.
Foline rūgštimi turtingi šie produktai:■-Žalios spalvos ir lapinės daržovės: špinatai, šparagai, kopūstai, brokoliai, mangoldai
■- Vaisiai bananai, melionai,
■-Pupelės
■- Subproduktai širdis, kepenys, inkstai
■-Mėsa
■-Apelsinų sultys, Pomidorų sultys
■-Nevalytų grūdų produktai
■-Grybai
■- Mielės
■-Rekomenduojama dienos dozė suaugusiam yra 400- 800 mcg , t.y. 0.4- 08.mg
■Kadangi pakankamas šio vitamino kiekis yra būtinas pirmųjų trijų nėštumo mėnesių metu, kai formuojasi būsimo kūdikio nervinė sistema, JAV gydytojai rekomenduoja visoms vaisingo amžiaus moterims vartoti po 400mcg folinės rūgšties kasdien. Tai siūlom todėl, kad daugelis nėštumų būna neplanuoti ar netikėti, o kartais moteris gan ilgai nepastebi , jog laukiasi.
■-Maitinančioms krūtimi moterims rekomenduojama paros norma yra 500mcg
Planuojant vaikiuka negeriau folines rugsties, nors buvau nusipirkusi. Isgeriau viena tablete ir viskas - kazkaip nejauciau, kad reikia man ja gerti. Ir pastojusi negeriau, nors visi aplink tik ir kalbejo, kad jos reikia. Bet va, vaikukas sveikas, drutas ir be jokios folines rugsties. Kam ta chemija i save kisti? Is tikruju juk musu mamos ar mociutes negere tos rugsties ir visi gimem ir uzaugom. 
As taip pat ja geriu jau kelis menesiukus ir manau, jog nuo to blogiau tikrai nebus 
