Pratimai - 8 minutes

#541
QUOTE(Merkina @ 2009 05 20, 21:08)
Kelius ir man skauda, bet tada kai neteisingai darau įtupstus. Su pritupimais iš vis nekas, nes negaliu pilnai atsitūpt (su kelio sąnariais turiu bėdų nuo vaikystės) Bet specialistai pataria, kad geriau mažiau, lėčiau bet taisiklingai  smile.gif


Man tai vat būtent, negaliu nei įtupstų, nei pritūpimų.. Nesuprantu..
Atsakyti
#542
QUOTE(Kaktusė @ 2009 05 20, 21:31)
Man tai vat būtent, negaliu nei įtupstų, nei pritūpimų.. Nesuprantu..

Ar geri gliukozaminą? Man pavasarį šakės doh.gif Dar reikia prisirinkti beržo lapų ir daryti kompresų kursą 2 savaites kas antrą dieną (kelius patepus medum uždėti beržo lapus šiltai aprišti ir palaikyti porą valandų)

Atsakyti
#543
As paskaiciau pirmaja temele ir irgi pradejau sportuoti pagal 8 min programa ax.gif Noreciau su jumis dalintis savo pasiekimais blush2.gif

Sportuoju antra savaite, keliuosi rytais 6 val. ir kol vaikai miega treniruojuosi. Tik savaitgaliais neiseina, nes tada vaikai trukdo doh.gif

Rezultatu kol kas nera unsure.gif Labiausiai noriu susitvarkyti pilva, kuris "kabo" po dvieju vaiku gimdymo doh.gif
Atsakyti
#544
QUOTE(Otava @ 2009 05 27, 11:39)
As paskaiciau pirmaja temele ir irgi pradejau sportuoti pagal 8 min programa ax.gif Noreciau su jumis dalintis savo pasiekimais blush2.gif

Sportuoju antra savaite, keliuosi rytais 6 val. ir kol vaikai miega treniruojuosi. Tik savaitgaliais neiseina, nes tada vaikai trukdo doh.gif

Rezultatu kol kas nera unsure.gif Labiausiai noriu susitvarkyti pilva, kuris "kabo" po dvieju vaiku gimdymo doh.gif


Nepamirškit ir maistuko apriboti, greitai pasirodys ir rezultatai 4u.gif
Atsakyti
#545
Kiap geda, bet jau kokias 3 savaites nesportuoju sad.gif
Po keliones tik priagau svorio biggrin.gif
Atsakyti
#546
QUOTE(Inesssija @ 2009 05 28, 12:01)
Kiap geda, bet jau kokias 3 savaites nesportuoju sad.gif
Po keliones tik priagau svorio  biggrin.gif


Pats laikas susiimti, juk vasara prasideda mirksiukas.gif
Atsakyti
#547
Pati noriu, reiks pasistengti nuo pirmadienio
Atsakyti
#548
QUOTE(Inesssija @ 2009 05 28, 13:22)
Pati noriu, reiks pasistengti nuo pirmadienio


Kam čia laukt to pirmadienio, marš sportuoti dabar biggrin.gif
Atsakyti
#549
QUOTE(Kaktusė @ 2009 05 28, 13:26)
Kam čia laukt  to pirmadienio, marš sportuoti dabar  biggrin.gif

Aha, tuoj pries direktoriu atsistosiu ir kaip pradesiu sportuot biggrin.gif
Atsakyti
#550
QUOTE(Inesssija @ 2009 05 28, 14:11)
Aha, tuoj pries direktoriu atsistosiu ir kaip pradesiu sportuot  biggrin.gif


biggrin.gif nu tada gal nereikia biggrin.gif
Atsakyti
#551
QUOTE(Claude @ 2009 05 20, 17:49)
Sveikos, nepykit, neturiu laiko skaityt visą temą smile.gif Norėjau paklaust, ar tie pratimai kojoms tinkami norint jas sutvirtint, raumenukų užsiaugint, ar norint jas palieknint?  smile.gif

Niekas nežino? smile.gif Gal iš patirties parašytumėt, ar kojos sulieknėjo, ar labiau sutvirtėjo? smile.gif
Atsakyti
#552
QUOTE(Claude @ 2009 05 28, 15:29)
Niekas nežino? smile.gif Gal iš patirties parašytumėt, ar kojos sulieknėjo, ar labiau sutvirtėjo? smile.gif

Situs pratimus dariau maziau, bet galvoju kad labiau tvirteja, o paderinus maista ir sulieknetu ax.gif
Atsakyti