Oho 17kg,sveikinu !!!
norėjau paklausti ar turi taip būti ar ne, nes va pradėjau su svarmenukus kilnot, po 2 kg rankai ir kažkodėl man bekilnojant juos rankos aptirpo.. Kažkaip seniau kai mkykloj reikdavo juos kilnot tai tiesiog sunku būdavo 
bet kad rankos imtų tirpt dar niekad 
gal žinot kame bėda?
bet kad rankos imtų tirpt dar niekad gal žinot kame bėda?
QUOTE(Amise @ 2009 04 23, 14:17)
norėjau paklausti ar turi taip būti ar ne, nes va pradėjau su svarmenukus kilnot, po 2 kg rankai ir kažkodėl man bekilnojant juos rankos aptirpo.. Kažkaip seniau kai mkykloj reikdavo juos kilnot tai tiesiog sunku būdavo bet kad rankos imtų tirpt dar niekad gal žinot kame bėda?
bet kad rankos imtų tirpt dar niekad gal žinot kame bėda?Kiek seriju ir po kiek kartu pakeli tuos 2kg svarelius. ? jei labai daug kartu darai tai todel ir tirpsta. padarys pertraukele kokia 30 sekundziu tarp kiekvienos
QUOTE(Brituke123 @ 2009 04 26, 15:44)
Kiek seriju ir po kiek kartu pakeli tuos 2kg svarelius. ? jei labai daug kartu darai tai todel ir tirpsta. padarys pertraukele kokia 30 sekundziu tarp kiekvienos
kad po vos 10 kartų vienam elementui juos pakeliu
tai dabar kai jau "nebeišstenu" tai darau po 5 su mini pertraukėle 
QUOTE(Amise @ 2009 04 26, 16:00)
kad po vos 10 kartų vienam elementui juos pakeliu tai dabar kai jau "nebeišstenu" tai darau po 5 su mini pertraukėle
tai dabar kai jau "nebeišstenu" tai darau po 5 su mini pertraukėle Reiskias per didelis svoris.
imk 1kg ar puses kg tada padarysi daug daugiau. O tu nori ryskint rankas ar numest papildomus kg? Nes jei nori mesti tai reikia daryt maziausiai po 15-20 kartu.Bet su tokiu svoriu su kuriuo padarytum nemaziau 15, nes kitaip stambes ranka.
QUOTE(Brituke123 @ 2009 04 26, 16:22)
Reiskias per didelis svoris. imk 1kg ar puses kg tada padarysi daug daugiau. O tu nori ryskint rankas ar numest papildomus kg?
Nes jei nori mesti tai reikia daryt maziausiai po 15-20 kartu.Bet su tokiu svoriu su kuriuo padarytum nemaziau 15, nes kitaip stambes ranka.
imk 1kg ar puses kg tada padarysi daug daugiau. O tu nori ryskint rankas ar numest papildomus kg? Nes jei nori mesti tai reikia daryt maziausiai po 15-20 kartu.Bet su tokiu svoriu su kuriuo padarytum nemaziau 15, nes kitaip stambes ranka.
numest
tai tie 2 kg perdaug mano rankogaliams?
QUOTE(Amise @ 2009 04 26, 16:23)
Jei jau juos vos pakeli tai geriau mazesni svori imk su kuriuo daugiau padarysi o pa to kai jau susitpres rankos galesi imt savo 2kg.
QUOTE(Brituke123 @ 2009 04 26, 16:26)
Jei jau juos vos pakeli tai geriau mazesni svori imk su kuriuo daugiau padarysi o pa to kai jau susitpres rankos galesi imt savo 2kg.
kai pirkau tai tokie lengvučiai atrodė
oki, reiks mažesnių pasijamt.. Ačiū 
QUOTE(nippe @ 2009 05 15, 22:08)
Mano rankos nepasakyciau, kad storos, bet jos nelb turi forma. Patinka kai matosi tricepso linija taigi kai netingiu padirbu namie su svarmenimis ir padarau siuos pratimus
1 ir 2 Rezultatas yra, kai nepatingiu... Begiojimas irgi padeda formuot rankas
taigi kai netingiu padirbu namie su svarmenimis ir padarau siuos pratimus1 ir 2 Rezultatas yra, kai nepatingiu...
Begiojimas irgi padeda formuot rankas aciu uz video! mano tricepsas toks suglebes.. siaubas! o kokio sunkumo svarmenimis geriausia pradeti? 1kg? 1,5? 2? ir nuo kiek kartu pradeti kad nebutu ne per daug, nei per mazai? (zmogus nesportaves n metu)
norint kad kristu svoris reiktu daryti ne maziau 15 kartu vienai rankai, tarkim as darau 3 kartus po 15, su mazdaug 1 min pertrauka. Jei norit raumenuku reikia su didesniu svoriu taciau po maziau kartu.
Aš noriu sukūdint savo rankas - tą dalį, kur nuo žąsto iki alkūnės, ką tinkamiausio patartumėt, kokius pratimus atlikinėt?
Papildyta:
kokio sunkumo svarmenimis geriausia pradeti? 1kg? 1,5? 2? ir nuo kiek kartu pradeti kad nebutu ne per daug, nei per mazai? (zmogus nesportaves n metu)
[/quote]
Papildyta:
kokio sunkumo svarmenimis geriausia pradeti? 1kg? 1,5? 2? ir nuo kiek kartu pradeti kad nebutu ne per daug, nei per mazai? (zmogus nesportaves n metu)
[/quote]
