"Lengvas būdas sulieknėti"

#49
QUOTE(VSsexy @ 2009 01 19, 12:52)
Galbut. Bet, kai valgiau tuos pacius vaisius, pvz obuolius, darbo dienomis, apie 7 val ryte, viskas buvo puiku. Del to labai keista...  g.gif

Tai gal tavo organizmas jau taip pripratęs, kad iki kokios 10 val ryte gautų vaisius g.gif O vėliau jau reikalauja kokių baltymų ar kažko kito, ką įpratęs gauti g.gif
O gal obuoliai kokie papuolė su chemijos per daug? doh.gif
Atsakyti
#50
QUOTE(mano123 @ 2009 01 18, 10:46)
sendien iskrovos diena su grikiais  biggrin.gif  o ryt vel prie svekos mitybos ir kcal skaiciavimo  thumbup.gif  o tu kaip svori bandai pamest? gal koki geresni buda znai? rolleyes.gif


na man tai Alleno Carr;o sveikos mitybos principai labai tinka ir patinka thumbup.gif geresnio budo bent man nebuvo, nors daug isbandzius doh.gif
sekmes mirksiukas.gif

QUOTE(VSsexy @ 2009 01 19, 11:31)
Labutis  4u.gif

Labai dziaugiuosi, kad musu, sveikai besimaitinanciu, gretos dideja  thumbup.gif
Tai tikrai kelia upa ir nora nenuleisti ranku  mirksiukas.gif
O kaip jums sekasi laikytis sveikos mitybos principu savaitgaliais? Ar neissimusate is ritmo, kai veliau keliates? Man sis savaitgalis buvo labai negeras, kazkodel mano skrandis nenorejo priimti pusryciams vaisiu, kai tie pusryciai buvo apie 12 val dienos  blink.gif  Ziauriai pute pilva ir raize skrandi. Idomu kodel... Ar jums taip nebuna?

as irgi dziaugiuosi,kad ne viena metu svori thumbup.gif
jo savaitgaliais sunkiau atsilaikyti pagundoms doh.gif bet stengiames ax.gif
Atsakyti
#51
QUOTE(Loli_judo @ 2009 01 18, 21:42)
o aš jau tris mėnesius tokio baliaus neturėjau.. Bet kad ir nenoriu, nors anksčiau be saldumynų neišgyvendavau nė dienos (gal ir nė valandos) doh.gif
Dabar būna dienų, kai pajaučiu kad kažko konkretaus norėčiau labai (juodos duonos (ko niekad nevalgydavau gyvenime), makaronų kokių nors (irgi buvau ne mėgėja), daržovių sriubos (anksčiau sriubų visai nevalgiau), konkretaus kokio nors vaisiaus) lotuliukas.gif Bet aš stengiuosi tą dalyką greitai gaut ir suvalgyt, nes tikiu, kad jei valgai ko prašo organizmas, tai į kūną neina g.gif  lotuliukas.gif



As ir stengiuos suvalgyti tai, ko noriu, nesvarbu, kad ir ta paty torto gabaliuka -juk kasdien jo nenoresiu bigsmile.gif Siandien valgau kaip yprastai, bet nuo nervu jauciu, kad gavau "dovanele" - skrandzio opa verysad.gif Visi pozymiai prasidejo, va tau ir sesija su darbu derint doh.gif
As netgi derindama maista valgiau to, y ka gyvenime negalejau paziureti - tai medus doh.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#52
QUOTE(Egliukasz @ 2009 01 13, 19:22)
As daug literaturos skaiciau, domejausi viskuo, tai radau parasyta, kad pienas gamtoje juk skirtas tik jaunikliams - tai yra maziems zinduoliams, gyvunu jaunikliams, maziems vaikams. Juk suauge zinduoliai jo negeria. Tad ir zmones neturetu gerti. Cia psichologine puse. O siaip pieno produktai yra koncentruoti, linke rugti organizme, tad juos reiktu naudoti kaip atskira patiekala - piena gerti viena, kefyra/pasukas tik su selenom pvz. jogurta irgi viena.
O del mesos tai as jos seniai nevalgau, kartais tik vistiena prisiverciu. Bet kadangi pradejau derinti maista, o mesa derinasi tik su darzovem, o be duonos/ryziu/bulviu mesos negaliu praryt, tai isvis be jos apsieisiu, yra ir skanesniu dalyku thumbup.gif

o kaip be pieno ir jo gaminiu gauti kalcio, kitaip, idomu... g.gif
Atsakyti
#53
QUOTE(nep @ 2009 01 19, 20:22)
o kaip be pieno ir jo gaminiu gauti kalcio, kitaip, idomu... g.gif



PIENO PRODUKTAI

Rimčiausios pieno vartojimo pasekmės yra tos, kad organizme susidaro gleivių.Jos padengia gleivinių membranas ir tuomet viskas labai vangiai gali prasisunkti. Yra manoma, kad pienas bei pieno produktai yra pagrindinis nutukimo faktorius.
1)Pieną gerkite vieną, be nieko.Tai daugiausia gleivių turintis maistas žemėje, ir su niekuo kitu jis nesuderina.

2)Jei užsimanote sūrio, tai smulkiai jį supjaustykite ir užbarstykite ant salotų. Arba išlydę užpilkite ant kokių nors daržovių.Nepirkite labai geltonų sūrių, nes juose yra cheminių medžiagų.Jeigu mėgstate picą, nieko tokio, jeigu ją retkarčiais suvalgysite.Tik žinokite kiek žalos ji pridaro ir nepiknaudžiaukite.Jei vieną dieną valgėte picą, tai kitą dieną išvalykite organizmą.

3)Jogurtą valgykite tuščiu skrandžiu arba kaip salotų uždarą. Susitaisykite salotų ir užsipilkyte juos jogurtu. Po to nevalgykite vaisių, nes viskas drauge fermentuosis, pus ir terš jūsų organizmą.

iš kur gauti kalcio? O kalcio gausu visose lapinėse daržovėse, visų rūšių neapdorotuose riešutuose, o sezamo sėklose kalcio yra daugiau nei bet kokiame kitame žemės maiste.Jeigu kasdien valgysite vaisius bei daržoves, o retkarčiais ir riešutus, tai kalcio tikrai nestokosite.Puikūs kalcio šaltiniai yra neapdorotos sezamo sėklos, neapdoroti riešutai, kopūstai, visos lapinės daržovės, džiovintos figos, datulės bei slyvos.
Kadangi riebalai apsunkina baltymų virškinimą, tai sviesto yra geriau nevartoti su baltymais.Tačiau sviestą galima valgyti su angliavandeniais. Tikra ironija, kad žmonės valgo pieno produktus kalciui gauti, o esantis jų organizme kalcis yra panaudojamas neutralizuoti suvalgytų pieno produktų pasekmėms.Tad peršasi išvada, jog užuot apkrovus organizmą kalciu, verčiau pakeisti mūsų mitybos įpročius taip, kad mūsų sistemoje mažiau pasigamintų rūgščių.
Atsakyti
#54
Egliukasz ar cia apie piena is sios Aleno knygos????
Atsakyti
#55
QUOTE("Ramune" @ 2009 01 19, 22:12)
Egliukasz ar cia apie piena is sios Aleno knygos????

Ne, čia kitas straipsnis thumbup.gif
Atsakyti
#56
Sveikos mergytes 4u.gif

Noriu kartu pasidziaugti, siandien pasisveriau ir pasirodo, per ta laika, kol sveikai maitinuosi, numeciau 2 kg thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo VSsexy: 20 sausio 2009 - 09:02
#57
QUOTE(VSsexy @ 2009 01 20, 08:57)
Noriu kartu pasidziaugti, siandien pasisveriau ir pasirodo, per ta laika, kol sveikai maitinuosi, numeciau 2 kg  thumbup.gif

O kiek laiko sveikai maitiniesi? mirksiukas.gif
Atsakyti
#58
Kokias 2 - 3 savaites smile.gif
Atsakyti
#59
sveikos merginos mirksiukas.gif
QUOTE(rienka @ 2009 01 11, 22:29)
aš per kalėdas gavau šią knygą dovanų, tai po truputį skaitinėju, skaitinėju..

as taipogi per Kaledas gavau dovanu drinks_cheers.gif

QUOTE(rienka @ 2009 01 12, 00:01)
ne neprasymas, siaip mociute padovanojo

as tai pati paprasiau seses,kad padovanotu mirksiukas.gif

tai va skaityt pradejau savaitgali, neturiu siaip laiko visai skaitymui, bet nors po kelias pastraipas per diena paskaitau, kolkas man labai patinka knygos pats principas, jo minciu destymas ir labai tikiuosi,kad si knyga man pades vel sveikai maitintis, kaip kad maitinausi pries gerus 3 metus iki nestumo. Po gimdymo nors jau tuoj bus trys metai, na niekaip negaliu savo smegeneliu vel perprogramuot pati savarankiskai, kad reikia maitintis kitaip, nei kad dabar ryju blush2.gif tad dedu viltis i sia knyga ir tikiu,kad praplaus smegenis biggrin.gif
esu ir rukale, bet nutariau pradet nuo savo svorio, o paskui gal jau pribresiu ir apie rukyma perskaityt smile.gif
Atsakyti
#60
QUOTE(Egliukasz @ 2009 01 19, 21:39)
PIENO PRODUKTAI

Rimčiausios pieno vartojimo pasekmės yra tos, kad organizme susidaro gleivių.Jos padengia gleivinių membranas ir tuomet viskas labai vangiai gali prasisunkti. Yra manoma, kad pienas bei pieno produktai yra pagrindinis nutukimo faktorius.
1)Pieną gerkite vieną, be nieko.Tai daugiausia gleivių turintis maistas žemėje, ir su niekuo kitu jis nesuderina.

2)Jei užsimanote sūrio, tai smulkiai jį supjaustykite ir užbarstykite ant salotų. Arba išlydę užpilkite ant kokių nors daržovių.Nepirkite labai geltonų sūrių, nes juose yra cheminių medžiagų.Jeigu mėgstate picą, nieko tokio, jeigu ją retkarčiais suvalgysite.Tik žinokite kiek žalos ji pridaro ir nepiknaudžiaukite.Jei vieną dieną valgėte picą, tai kitą dieną išvalykite organizmą.

3)Jogurtą valgykite tuščiu skrandžiu arba kaip salotų uždarą. Susitaisykite salotų ir užsipilkyte juos jogurtu. Po to nevalgykite vaisių, nes viskas drauge fermentuosis, pus ir terš jūsų organizmą.

iš kur gauti kalcio? O kalcio gausu visose lapinėse daržovėse, visų rūšių neapdorotuose riešutuose, o sezamo sėklose kalcio yra daugiau nei bet kokiame kitame žemės maiste.Jeigu kasdien valgysite vaisius bei daržoves, o retkarčiais ir riešutus, tai kalcio tikrai nestokosite.Puikūs kalcio šaltiniai yra neapdorotos sezamo sėklos, neapdoroti riešutai, kopūstai, visos lapinės daržovės, džiovintos figos, datulės bei slyvos.
Kadangi riebalai apsunkina baltymų virškinimą, tai sviesto yra geriau nevartoti su baltymais.Tačiau sviestą galima valgyti su angliavandeniais. Tikra ironija, kad žmonės valgo pieno produktus kalciui gauti, o esantis jų organizme kalcis yra panaudojamas neutralizuoti suvalgytų pieno produktų pasekmėms.Tad peršasi išvada, jog užuot apkrovus organizmą kalciu, verčiau pakeisti mūsų mitybos įpročius taip, kad mūsų sistemoje mažiau pasigamintų rūgščių.

Na nezinau, ar tikrai pieno produktai yra tokie, kaip cia raso. Ir tos darzoves kalcio turi nepalyginamai maziau. Neapdoroti riesutai yra labai kaloringi, jei sneketi apie dieta...Kitoje literaturoje, skaiciau, kad pieno produktai kaip tik labai reikalingi metant svori, kadangi irodyta, kad ju reikia suvalgyti nedaug, ir jau jautiesi sotus. Todel sunku ju persivalgyti. Ir as ta pastebejau, varske labai soti yra. Net liesa. O dar kitur skaiciau, kad pieno riebalai yra labai naudingi, ten visokiu tu omega rugsciu turi, ir reikia nebijoti vartoti riebiu pieno gaminiu. Siaip yra daug daug skirtingu nuomoniu ir tyrimu...Sunku atsirinkti tiesa nuo nesamoniu...
p.s. apie gleives girdejau, bet nesupratau, kas gali prasisunkti.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo nep: 20 sausio 2009 - 13:28