"Lengvas būdas sulieknėti"

aš irgi skaičiau ir kokias 3 dienas buvo užsidegimas valgyt tik sveiką maistą, bet p to.
o šiaip su mėsa sutiniu, jau senaijos nevalgau.. o pieno produktai...irgi stengiuos ju nevalgyti..bet manau nuo trupicio nepakenks, juk te raso kad galima visko, tik su saiku.
man patiko kad apie sokolada visai neblogai raso, bet ne per geriausiai.

As daug literaturos skaiciau, domejausi viskuo, tai radau parasyta, kad pienas gamtoje juk skirtas tik jaunikliams - tai yra maziems zinduoliams, gyvunu jaunikliams, maziems vaikams. Juk suauge zinduoliai jo negeria. Tad ir zmones neturetu gerti. Cia psichologine puse. O siaip pieno produktai yra koncentruoti, linke rugti organizme, tad juos reiktu naudoti kaip atskira patiekala - piena gerti viena, kefyra/pasukas tik su selenom pvz. jogurta irgi viena.
O del mesos tai as jos seniai nevalgau, kartais tik vistiena prisiverciu. Bet kadangi pradejau derinti maista, o mesa derinasi tik su darzovem, o be duonos/ryziu/bulviu mesos negaliu praryt, tai isvis be jos apsieisiu, yra ir skanesniu dalyku

Labai dziugu, kad yra zmoniu, suprantanciu ir palaikanciu sia nuomone
O ka dazniausiai valgote?
Pati pusryciams visada valgau avizinius dribsnius su jogurtu, bet bandysiu su sultim. Vaisius ryte nedristu valgyti, bijau, kad ispus kaip baliona
Per pietus stengiuosi kokia zuvi ir butinai darzoves. O vakare patroskinu susaldytas darzoves. Dar labai megstu kefyra
Perskaicius sia knyga, tapo daug lengviau save kontroliuoti, ypac kas susije su saldumynais. Visad pagalvoju, kad mano organizmui tai nenaudinga. O kas nenaudinga, to vadinasi nereikia
Na, bet is tikruju labai daznai ir nesamoniu visokiu prisivalgau

As ryte iki 12 jeigu noriu valgyti, visada valgau tik vaisius. Pirmom dienom galvodavau numirsiu, kaip pute pilva, raize, silpna buvo. O po to matyt issivale organizmas kazkiek ir tas blogumas per 4 dienas praejo Dabar visada taip valgau ir vargo nematau.
Pietums valgau salotas su alyvuogiu aliejaus slakeliu ir rugine duonele, arba tik salotas, arba kalafijorus pasitaisau su pomidorais, misraine kokia, issiverdu makaronu nedaug, grikiu arba darzoviu sriubos.
Vakarienei dazniausiai kertu varskyte su razinom, vaisius, kartais bandele suvalgau ar saujele riesutu.
Priklausomai nuo poreikio.
Siandien valgiau duonos su grudais riekute su vos vos sviestuko

O del saldumynu puikiai suprantu Pati nusprendziau keisti mityba, kai pamaciau draugu reakcija, kaip liekna mergina iskart sukerta didziausia gabala torto arba is eiles viena po kito 10 saldainiu Berdavo veida man baisiausiai, dabar siek tiek aprimo
Papildyta:
Siek tiek informacijos apie pieno produktus:

1)Pieną gerkite vieną, be nieko.Tai daugiausia gleivių turintis maistas žemėje, ir su niekuo kitu jis nesuderina.

2)Jei užsimanote sūrio, tai smulkiai jį supjaustykite ir užbarstykite ant salotų. Arba išlydę užpilkite ant kokių nors daržovių.Nepirkite labai geltonų sūrių, nes juose yra cheminių medžiagų.Jeigu mėgstate picą, nieko tokio, jeigu ją retkarčiais suvalgysite.Tik žinokite kiek žalos ji pridaro ir nepiknaudžiaukite.Jei vieną dieną valgėte picą, tai kitą dieną išvalykite organizmą.

3)Jogurtą valgykite tuščiu skrandžiu arba kaip salotų uždarą. Susitaisykite salotų ir užsipilkyte juos jogurtu. Po to nevalgykite vaisių, nes viskas drauge fermentuosis, pus ir terš jūsų organizmą.

iš kur gauti kalcio? O kalcio gausu visose lapinėse daržovėse, visų rūšių neapdorotuose riešutuose, o sezamo sėklose kalcio yra daugiau nei bet kokiame kitame žemės maiste.Jeigu kasdien valgysite vaisius bei daržoves, o retkarčiais ir riešutus, tai kalcio tikrai nestokosite.Puikūs kalcio šaltiniai yra neapdorotos sezamo sėklos, neapdoroti riešutai, kopūstai, visos lapinės daržovės, džiovintos figos, datulės bei slyvos.

.Kadangi riebalai apsunkina baltymų virškinimą, tai sviesto yra geriau nevartoti su baltymais.Tačiau sviestą galima valgyti su angliavandeniais. Tikra ironija, kad žmonės valgo pieno produktus kalciui gauti, o esantis jų organizme kalcis yra panaudojamas neutralizuoti suvalgytų pieno produktų pasekmėms.Tad peršasi išvada, jog užuot apkrovus organizmą kalciu, verčiau pakeisti mūsų mitybos įpročius taip, kad mūsų sistemoje mažiau pasigamintų rūgščių.

as skaiciau ir laikausi jo visu principu,
tik perskaicius knyga tai is viso kai "dave" per smegenis
psichologiskai kokia savaite kaip ant sparnu laksciau, be jokiu ypatingu pastangu krito svoris
mesos ir pieno kvapai net pykinti pradejo
veliau vel grizau prie iprastinio valgiarascio, bet savijauta tai klaiki buvo
todel dabar jau nuo nauju metu vel laikausi jo patarimu
siaip svoris krenta letai, bet savijauta tai liuks
rekomenduoju paskaityti

Egliuk, aciu, kad pasidalinai patirtimi ir info
As del to ir nepradejau valgyti vaisiu ryte, nes maniau, mano skrandziui netinka, nes ziauriai pilva pucia. Bet dabar supratau, kad tai normalu. Taigi, nuo rytojaus pradesiu valgyti tik vaisius ryte
O kaip del svorio? Ar krenta?




Man irgi uzsidegimas atsirado sveikai maitintis perskaicius sia knyga. Tikiuosi nepraeis

O man tai vaisiai pusryciams visai nieko is pradziu gal alkanoka jauciausi, nes nodejosi kazko "stipriau" bet dabar jau pripratau ir

Kolkas sunku pasakyt, nes pries tai laikiaus grikiu dietos 3 dienas, tai per visa sita perioda pameciau 3 kg, bet apimtys tikrai sumazejo, pilvas zymiai plokstesnis. Ir organizmas jau priprato Siandien suvalgiau priespieciams keksiuka, tai kad skauda pilva, pucia, matyt jau sveiko maisto tik nori, o ne slamsto
Jeigu noras nesumazes, parasyk man y a.z. galiu atsiusti y emeila apie 34-55 psl.susirankiota medziaga apie maisto derinima, tam tarpe ir meniukai su kcal yra keli

O kiek laiko laikaisi sveikos mitybos principu?
As siandien suvalgiau ryte obuoli, o darbe isgeriau arbatos (jau nebe kavos ).
Kol kas jauciuosi gerai
Atleiskit uz nekuklu klausima, o kaip su salinimo procesu, ar viskas tvarkoj? nebuna viduriu uzkietejimo ir panasiai?

su salinimu kaip tik viskas susitvarke kiekviena ryta, nors aksciau tikrai taip nebudavo

Man kolkas dar su viduriais puse velnio, ir pilva paraizo pusvalandy, ir ispucia kartais, viduriai kietoki, na bet ko noret, kai visa gruody gyvenau sumustiniais, mesainiais su vistiena, kebabais, cipsais, rukytu maistu ir pan. Prireiks ne vieno menesio, kol tokias nuodemes atlyginsiu savo organizmui
O rugstis nekyla nuo obuoliu? As ju isvis negaliu valgyt, tai renkuosi bananus - jie sotesni, turi daugiau cukraus, tad galvos neskauda ( nes valgant daug vaisiu ir darzoviu ar laikantis dietos skauda galva butent del cukraus sumazejusio kiekio), arba kiviu pora suvalgau. Svarbiausia neprievartaut saves, protingai pasiskirstyti kaloriju norma visai dienai Nebadaukit, derinant maista svoris krenta leciau, proporcingai mazeja apimtys, bet jis taip greit neatauga netycia "pagriesijus" pora dieneliu, nes organizmas visa laika gauna maisto ir nera yprates jo kaupti. Siandien pvz. leisiu sau suvalgyti virtinuku su braskem nedaug. Kartais vietoj vakarienes pasirenku maza gabaliuka vaisinio pyrago, rupios duonos. Nereikia svarbiausia kristi y krastutinumus, negalvoti, kad o Dieve, dabar to ir to negalesiu jau niekad, nes taip galima prarasti visa motyvacija. Man pvz. skanu pica, labai megstu ja, todel nematau nieko blogo, jei karta y 2 savaites suvalgysiu, o kita diena pasidarysiu lengvesne iskrovos diena, kad organizmas atsikratytu nereikalingu medziagu Svarbiausia - vartoti daug vaisiu, darzoviu, nevalgyti baltymu su angliavandeniais ir pamazu jau atsiras noro daugiau dometis situo dalyku

Labas rytas

Rugstis nekyla, tik dazniausiai pucia. Vakar viskas praejo gerai. Siandien suvalgiau tris mandarinus. Ziuresiu, kas bus
Man su skysciais nelabai gerai gaunasi. Dienos begy isgeriu pora arbatu ir viskas.
Vakare, jei daug isgeriu vandens, jauciuosi labai apsunkusi ir apsirijusi, nors maisto nedaug suvalgau... Nezinau, kaip sprest sita reikala...