manau,kad sprandą pirmais kartais skauda ne dėl netaisiklingo darymo ar žvilgčiojimo į ekraną,o todėl,kad pilvo raumenys dar silpni ir besistengiant susiriest įsitempia ir kaklo raumenys
sveikos moterytes, mamyte esu dar tik 2.5 men, per nestuma priaugau25kg, 
liko numesti dar 12, tai db duosiuos namuose su siais pratimeliais iki pasiutimo ,pavasaris tai ne uz kalnu 
, labai dekui uz nuorodas, butinai parasaysiu kokie rezultatai, o ir jum visom linkiu sekmes.
liko numesti dar 12, tai db duosiuos namuose su siais pratimeliais iki pasiutimo ,pavasaris tai ne uz kalnu , labai dekui uz nuorodas, butinai parasaysiu kokie rezultatai, o ir jum visom linkiu sekmes.
QUOTE(neringa27 @ 2009 01 21, 03:04)
sveikos moterytes, mamyte esu dar tik 2.5 men, per nestuma priaugau25kg, liko numesti dar 12, tai db duosiuos namuose su siais pratimeliais iki pasiutimo ,pavasaris tai ne uz kalnu , labai dekui uz nuorodas, butinai parasaysiu kokie rezultatai, o ir jum visom linkiu sekmes.
liko numesti dar 12, tai db duosiuos namuose su siais pratimeliais iki pasiutimo ,pavasaris tai ne uz kalnu , labai dekui uz nuorodas, butinai parasaysiu kokie rezultatai, o ir jum visom linkiu sekmes.
sveika prisijungus,visos kartu figurytes gražinsin ir šią vasarą prisipildys pležai gražių,lieknų mamyčių 
na štai jau 2 savaitės darau šias mankšteles. Labai patinka 
Ypač vakarais, kai seniau buvau pripratus į šaldytuvą lįsti, dabar vietoje to isijungiu muziką, ir sportuoju, o po visų pratimų nė valgyti benesinori
Ypač vakarais, kai seniau buvau pripratus į šaldytuvą lįsti, dabar vietoje to isijungiu muziką, ir sportuoju, o po visų pratimų nė valgyti benesinori
Sveikutės 
,
aš irgi trečia diena darau pratimukus šiuos. Nu ką... negaliu juokaut kol kas, presą skauda kaip reikiant juokiantis
Šiandien jau viskam dariau: ir presui, ir kojoms, iš šlaunims ir rankoms Tik kažin ilgai to užsispyrimo pas mane bus 
Su valia pas mane prasti popieriai
,aš irgi trečia diena darau pratimukus šiuos. Nu ką... negaliu juokaut kol kas, presą skauda kaip reikiant juokiantis
Šiandien jau viskam dariau: ir presui, ir kojoms, iš šlaunims ir rankoms Tik kažin ilgai to užsispyrimo pas mane bus Su valia pas mane prasti popieriai
labas vakarelis, nu va ka tik padirbejau, padariau pratimelius kojom, pilvui, ir dubciukui, jegele , butinai kas vakara sportuosiu, nors ir valios neturiu, bet uzsispyriau ir zengte mars, gana cia ziureti i pilna spinta 34 -36 dydzio drabuziu, pats laikas juos uzsideti.
atkakliai skelbiu kova - LASINUKAMS!!!
mamytes rekomenduoju ir jums! man jau po pirmos treniruotes atrodo kad koki 2kg nukrito, smagumelis!
, butinai kas vakara sportuosiu, nors ir valios neturiu, bet uzsispyriau ir zengte mars, gana cia ziureti i pilna spinta 34 -36 dydzio drabuziu, pats laikas juos uzsideti.atkakliai skelbiu kova - LASINUKAMS!!!
mamytes rekomenduoju ir jums! man jau po pirmos treniruotes atrodo kad koki 2kg nukrito, smagumelis!
Radau įdomių dalykų, reikės ir man pamėginti
Sveikos, pradėjau ir aš šitus pratimus daryti. Nors retsykiais tuos pirmuosius darydavau pilvo namie, bet po šitų vistiek jaučiau, kad skauda. Kas pradedat naujai sportuoti, tik nedarykit pirmom dienom sąžiningai visų pratimų kartu su vedėju, nepasikelsit ant ryt. Pratimai atrodo, kad labai lengvi, bet ir veiksmingi. Vakar pirmą kartą kojom pasidariau visus tokius lengvus , tai šiandien kaip sulaužyta.
Seniai sporto klube buvau tai nepamenu su kvėpavimu kaip, kada iškvėpt kada įkvpėt, ar riečiantis ar grįžtant į pradinę padėtį, nes labai svarbu ir teisingai kvėpuoti.
Jetus iš kur gaut valią šitam geram sportui, reikia viena kitą gal, kad prižiūrėtų skatintų čia. SĖKMĖS visoms.
Vakar pirmą kartą kojom pasidariau visus tokius lengvus , tai šiandien kaip sulaužyta. Seniai sporto klube buvau tai nepamenu su kvėpavimu kaip, kada iškvėpt kada įkvpėt, ar riečiantis ar grįžtant į pradinę padėtį, nes labai svarbu ir teisingai kvėpuoti.
Jetus iš kur gaut valią šitam geram sportui, reikia viena kitą gal, kad prižiūrėtų skatintų čia.
SĖKMĖS visoms.
QUOTE(uolma @ 2009 01 22, 09:11)
Sveikos, pradėjau ir aš šitus pratimus daryti. Nors retsykiais tuos pirmuosius darydavau pilvo namie, bet po šitų vistiek jaučiau, kad skauda. Kas pradedat naujai sportuoti, tik nedarykit pirmom dienom sąžiningai visų pratimų kartu su vedėju, nepasikelsit ant ryt. Pratimai atrodo, kad labai lengvi, bet ir veiksmingi. Vakar pirmą kartą kojom pasidariau visus tokius lengvus , tai šiandien kaip sulaužyta.
Seniai sporto klube buvau tai nepamenu su kvėpavimu kaip, kada iškvėpt kada įkvpėt, ar riečiantis ar grįžtant į pradinę padėtį, nes labai svarbu ir teisingai kvėpuoti.
Jetus iš kur gaut valią šitam geram sportui, reikia viena kitą gal, kad prižiūrėtų skatintų čia. SĖKMĖS visoms.
Vakar pirmą kartą kojom pasidariau visus tokius lengvus , tai šiandien kaip sulaužyta. Seniai sporto klube buvau tai nepamenu su kvėpavimu kaip, kada iškvėpt kada įkvpėt, ar riečiantis ar grįžtant į pradinę padėtį, nes labai svarbu ir teisingai kvėpuoti.
Jetus iš kur gaut valią šitam geram sportui, reikia viena kitą gal, kad prižiūrėtų skatintų čia.
SĖKMĖS visoms.Asigulusi ,prieš keldamasi įkvepi ,susiriesdama iškvepi
QUOTE(Jurgutėlė @ 2009 01 22, 11:39)
Ačiū.
O aš apšilimui va ką darau, labai faina, užveda taip ir įšyli tikrai gerai
http://uk.youtube.co...feature=related
