Pasidaryk gražų pilvo presą per 8minutes.

#421
Sveikos 4u.gif

Pilvo presą nemažai kankinu, treneris neblogų pratimų davė. bet po gimdymo apatinio preso vietoj atsirado laisvos odos ar riebalų- pūpso nedidelis atsikišimas doh.gif ir niekaip neišeina jo 'sukišt atgal'-neįdumba į vidų kaip prieš nestuke.gif doh.gif nors apskritai, tai neblogai presą išdirbau. bet paprakaituot reikia rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kastone: 02 kovo 2009 - 13:35
#422
Sveikutes 4u.gif
Savaitgali nebuvo kada sportuoti,senelius lankem,tai siandien atidirbau su kaupu karsta.gif
O kokias pertraukeles darot jus tarp mankstu g.gif ,ar sportuojat kasdien?
Atsakyti
#423
QUOTE
Yra tokios svarstyklės, kur suvedi savo ūgį, svorį ir tada parodo, koks riebalų kiekis procentais ir svorio santykis su ūgiu. Yra tokių svarstyklių sporto klubuose  mirksiukas.gif


merginos, as siaip esu kuda ir netgi labai, bet kai man padare ta testa tai ir pati soko gavau, nes pas mane rodo yra nemazai riebalu... blush2.gif kaip manot ka tai reiskia?
turbut reikia daug sportuoti kardio zonoje.....
Atsakyti
#424
QUOTE(kastone @ 2009 03 02, 14:33)
Sveikos  4u.gif

Pilvo presą nemažai kankinu, treneris neblogų pratimų davė. bet po gimdymo apatinio preso vietoj atsirado laisvos odos ar riebalų- pūpso nedidelis atsikišimas  doh.gif ir niekaip neišeina jo 'sukišt atgal'-neįdumba į vidų kaip prieš  nestuke.gif   doh.gif nors apskritai, tai neblogai presą išdirbau. bet paprakaituot reikia  rolleyes.gif

Apatinį presą sunkiausia sutvirtint verysad.gif
Papildyta:
QUOTE(ingagec @ 2009 03 02, 15:24)
merginos, as siaip esu kuda ir netgi labai, bet kai man padare ta testa tai ir pati soko gavau, nes pas mane rodo yra nemazai riebalu... blush2.gif  kaip manot ka tai reiskia?
turbut reikia daug sportuoti kardio zonoje.....

g.gif tiksliai nežinau, bet manau, kad tai tie riebalai kurie galėtų virst raumenukais? O ir šiaip riebalų turbūt kažkiek irgi turi būti, svarbu, kad ne per daug mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Merkina: 02 kovo 2009 - 14:51
#425
QUOTE(nirce @ 2009 03 02, 15:23)
Sveikutes 4u.gif
Savaitgali nebuvo kada sportuoti,senelius lankem,tai siandien atidirbau su kaupu karsta.gif
O kokias pertraukeles darot jus tarp mankstu g.gif ,ar sportuojat kasdien?


idealiausia būtų sąžiningai sportuto kas antrą dieną. aš dabar vaikštau kiekvieną darbo dieną sportuot, nes tik valandą laiko tam skirt galiu. mažoka vienai treniruotei unsure.gif
Atsakyti
#426
QUOTE(kastone @ 2009 03 02, 15:33)
Sveikos  4u.gif

Pilvo presą nemažai kankinu, treneris neblogų pratimų davė. bet po gimdymo apatinio preso vietoj atsirado laisvos odos ar riebalų- pūpso nedidelis atsikišimas  doh.gif ir niekaip neišeina jo 'sukišt atgal'-neįdumba į vidų kaip prieš  nestuke.gif  doh.gif nors apskritai, tai neblogai presą išdirbau. bet paprakaituot reikia  rolleyes.gif

as siaip visada pries sporta ir pries miega tepu anticeliuitini krema, nes tada jo efektas greitesnis, bet dabar isigudrinau ir darau truputi kitaip, kiekviena vakara pries miega isssiteplioju anticeliulitiniu kremu, o pries sporta issiteplioju stangrinamuoju kremu, rezultatas man patinka mirksiukas.gif thumbup.gif
Atsakyti
#427
QUOTE(kastone @ 2009 03 02, 15:33)
Sveikos  4u.gif

Pilvo presą nemažai kankinu, treneris neblogų pratimų davė. bet po gimdymo apatinio preso vietoj atsirado laisvos odos ar riebalų- pūpso nedidelis atsikišimas  doh.gif ir niekaip neišeina jo 'sukišt atgal'-neįdumba į vidų kaip prieš  nestuke.gif  doh.gif nors apskritai, tai neblogai presą išdirbau. bet paprakaituot reikia  rolleyes.gif

Ar gali pasidalinti su mumis , kokie tie trenerio duoti pratimukai ir kiek laiko darei ,kad jau yra rezultatas 4u.gif
Atsakyti
#428
QUOTE(kastone @ 2009 03 02, 16:02)
idealiausia būtų sąžiningai sportuto kas antrą dieną. aš dabar vaikštau kiekvieną darbo dieną sportuot, nes tik valandą laiko tam skirt galiu. mažoka vienai treniruotei  unsure.gif


Aš irgi presui kas antrą darau 4u.gif
Atsakyti
#429
Mano liemuo - 70 ,o kaip jau sakiau per uzpakaliuka 94,bet jis tikrai atrodo didelis,daug kas prikisa,kad jis riestas.Tokia jau gimiau smile.gif ,tai sakau,noreciau ,kad jo apimtis butu kokie 90,maziau,ar sitie pratimai padetu?Prasau labai patarkit ax.gif
Papildyta:
O JAtau ,nemaciau ,kad anksciau 64 buvau parasius doh.gif biggrin.gif ,94cm. lotuliukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Žuviss: 02 kovo 2009 - 16:28
#430
QUOTE(Žuviss @ 2009 03 02, 17:29)
Mano liemuo - 70 ,o kaip jau sakiau per uzpakaliuka 94,bet jis tikrai atrodo didelis,daug kas prikisa,kad jis riestas.Tokia jau gimiau  smile.gif  ,tai sakau,noreciau ,kad jo apimtis butu kokie 90,maziau,ar sitie pratimai padetu?Prasau labai patarkit  ax.gif
Papildyta:
O JAtau ,nemaciau ,kad anksciau  64 buvau parasius  doh.gif  biggrin.gif  ,94cm. lotuliukas.gif

Mano liemuo - 67, klubai - 102. Bent jau man žymiai gražiau ir patraukliau kai yra nemažas skirtumas tarp talijos ir užpakaliuko. Aišku, ribos viskam yra. Savo formomis esu labai patenkinta, tiesiog reikia jas "išdirbti", kad dar gražiau ir, kaip sakant, sveikai atrodytų smile.gif
Atsakyti
#431
Na nezinau,gal tu ji labai istobulinus ir jis stangrus,be riebalu?Pas mane yra riebaliuku,gal jei ju nebutu jis atrodytu grazesnis,tik ar padidintu sie pratimai ji?Nes nenoriu is 94 virst i 100 verysad.gif tirkai labai prasau patarkit,nes jei tos 8 min man skirtos noriu pradeti kuo greiciau! smile.gif ,o jei ne,teks ieskotis ko nors kitko verysad.gif
Atsakyti
#432
Žuviss, aš nesu šioje srityje specialistė, netgi atvirkščiai, bet man atrodo, kad nuo šitų pratimų užpakaliukai stangrėja, tvirtėja, gražėja forma, jei yra nuo kur - nukrenta vienas kitas cm. Nemanau, kad jis imtų nuo jų didėti, platėti. Galbūt nebent labai lieknoms mergaitėms, kurios turi per šitą vietą mažai cm, raumenukams sustiprėjus atsirastų koks papildomas centimetras. Bet aš tavo vietoj ramiai sportuočiau, o juk pamačius kažką negero (kuo abejoju) visada galima sustoti mirksiukas.gif .
Beje, tavo užpakaliuko ir liemens santykis ne toks ir didelis, nėra net tų klasikinių 30 cm skirtumo, nors, aišku, centimetrai nėra viskas, su tais pačiais cm galim labai skirtingai atrodyti. Taigi, kibk į sportą 4u.gif
Atsakyti