Pagrindiniai masažo būdai ir jų poveikis;
GLOSTYMAS,ramina nervų sistemą,mažina įtampą,efektyviai slopina skausmą.
ŽNAIBYMAS,veikia odą,poodinę lastelieną,paviršinius raumenis,gerina kraujotaką,giliai ir aktyviai šildo raumenis,tonizuoja nervų sistemą.
TRYNIMAS,gerina vietinę kraujotaką,šildo audinius,gerina raiščių elastingumą,puikiai šalina įvairius audinių sukietėjimus.
MINKYMAS,pirmiausia yra naudojamas masažuojant sportininkus,efektyviai šalina raumenų nuovargio produktą - pieno rūgštį.
PURTYMAS,visada taikomas po minkymo,gerina limfos ir kraujo apytaką,ramina nervų sistemą.
SMŪGIAI,didina raumenų tonusą,žvalina nervų sistemą,dažnai naudojami sportininkams prieš startą.
Žinotina,kad masažo jokiu būdu negalima daryti ką tik pavalgius.Masažas veiksmingiausias tada,kai pacientas atsipalaiduoja,todėl patalpoje turi būti šilta,tylu,gali skambėti rami muzika.