Lengvo maisto receptų kampelis

#181
QUOTE(Kotryna @ 2006 02 27, 10:48)
Aš lašišą ruošiu paprastai ir greitai.
    Lašišos file paprieskoniuoju citrininais žuvies prieskoniais, palieku ~1 val.
    Imu keptuve su sandariu dangčiu arba storadugnį puodą pvz. Bauer
    Į keptuvę/puodą įpilu šiek tiek vandens palaukiu kol užvirs, tada dedu
    lašišos gabalėlius ir sandariai uždarau. Po 2 min. atidengiu dangtį ir apverčiu
    kita puse. Vėl uždengiu. Dar po 2 min. išjungiu ugnį. Po 5 min. lašišą galima
    valgyti. Labai skanu pasišlakščius citrinos sultimis ir su garuose virtais ryžiais
    arba daržovėmis.

l. paprastai ir greitai lasisa ruosiu taip-itrinu druska ir kvepianciais pipirais,pusvalandi palaikau,tada i mikrobange ant viso galingumo kepu3-4 minutes.super ir greit ir skanu,reikes pabandyt ir su kitokiais prieskoniais taip pat padaryt,bet nemanau,kad butu maziau skanu. biggrin.gif biggrin.gif
Atsakyti
#182
QUOTE(kajjja @ 2006 12 03, 21:46)
l. paprastai ir greitai lasisa ruosiu taip-itrinu druska ir kvepianciais pipirais,pusvalandi palaikau,tada i mikrobange ant viso galingumo kepu3-4 minutes.super ir greit ir skanu,reikes pabandyt ir su kitokiais prieskoniais taip pat padaryt,bet nemanau,kad butu maziau skanu.  biggrin.gif  biggrin.gif

labai skanu lasisa pamarinuoti 1 val. Santa marija marinate Oriental. as kepu ant groteliu, nuvarva riebalai ir apskrunda skaniai
Atsakyti
#183
Keksas be riebalų

150 g miltų
150 g cukraus
3 kiaušiniai
0,5 šaukštelio kepimo miltelių (Kepimo milteliai)
150 g džiovintų vaisių (razinų, migdolų, riešutų, datulių, apelsinų žievelių)



Kiaušinį išplakti su cukrumi, suberti miltus su kepimo milteliais, kruopščiai išmaišyti.
Įmesti smulkiai supjaustytus ir apibertus miltais džiovintus vaisius, viską atsargiai išmaišyti.
Siaurą, ilgą kepimo skardą ištepti riebalais, pabarstyti maltais džiūvėsėliais ir supilti į ją tešlą.
Kepti vidutiniškai įkaitintoje orkaitėje.


Atsakyti
#184
As tai pusryciams naturalu jogurta lapnoju mirksiukas.gif

Is vakaro reik uzsivirinti piena, kuo riebesnis tuo skanesnis jogurtas gaunasi ir su maziau vandens. as imu 2.5proc piena. su kaimisku is vis nerealiai turbut butu g.gif
atvesinti piena iki 40 laipsniu ir sudeti 125g Activia jogurto indeli (i 1L pieno, jei pieno maziau - tai ir Activijos maziau). bet koks jogurtas netinka, reik, kad butu su gyvom bakterijom, kurios dauginasi ir pavercia pienuka jogurtuku. ir palikti per nakti termose, nu kad butu palaikoma tai 37-40 laipsniu temperatura, ta kuria labai megsta balterijos. As termoso neturiu, tai puoda ant radiatoriaus per nakt palieku. ryte buna gatava mirksiukas.gif
valgant jei vienas jogurtas neskanu galima uogienes ar vaisiu isideti. bigsmile.gif
Atsakyti
#185
as turiu viena savo megstama lengva receptuka, jis nelabai ziemai tinka, bet vistiek parasysiu. papjaustau iceberg salota(man ji labai patinka), pomidora, paprika, kartais agurka, taba pabarstau dziovintais krapais, petrazolemis, baziliku, dar truputi vegetos ir apipilu su naturaliu jogurtu, sumaisau ir valgau su nedidele riekele mociutes duonos.
Atsakyti
#186
Savo receptuka su zuvyte parasiau ne toj temoj smile.gif tai pakartosiu cia:

Reikia:
Lydekos file pabarstyti prieskoniais (kokie kam patinka) paslakstyti spaustos citrinos sultimis. Padazas: 1 šaukš. neriebios grietines, pomidoru padažo ir ispausto česnako. zuvi merkti i ta padaza ir deti ant folios. Kepti orkaitej apie 30 min

Skanaus
Atsakyti
#187
Aš tai labai mėgstu tokį morkų - bulvių troškinį. Man skanus blush2.gif vienai porcijai reikia kažkur dviejų vidutiniškų bulvių ir dviejų morkų. Sudėti sutarkuotas bulves ir morkas per burokinę tarką į keptuvę, truputį pakepinti be aliejaus. Po to puoduke iš kubelių pasidaryti sultinį ir jį supilti į keptuvę, kur yra morkos ir bulvės. Ir taip tušinti juos visus. Taip pat įsidėkite kario. Ir valgau aš su kefyru tą troškinį. Man labai patinka. Kartais dar kokių prieskonių įsidedu, tai išvis niam niam blush2.gif To sultinio tai reikia tiek, kad apsemtų tą visą masę drinks_cheers.gif pasitūšinus ji bus tiršta, beje, betūšinant reikia pamaišyti thumbup.gif .
Atsakyti
#188
Sveikos, panos tongue.gif !
Jau tiek cia prisiskaiciau receptu, kad vakar ikvepimas pagavo ir paciai kazka savo sukurt... ax.gif Na, mano didziam nustebimui, jusu ikvepimas tikrai buvo stebuklingas drinks_cheers.gif ! Nors paprastai is manes kulinare nelabai kokia, taciau si karta tikrai isejo visai skanus valgymelis blush2.gif Stai receptukas ax.gif Turetu patikt visoms lieknejancioms smalizems, mat porcija keturiems zmonems (kaip skaiciavau..) turetu buti tik apie 1000 kaloriju ax.gif mirksiukas.gif Tik atleiskit, kad neparasysiu tiksliu kiekiu - ikvepimo pagauta improvizavau, tad tiksliai nezinau, kiek ko dejau blush2.gif Bet tai cia nesvarbu, jei kuri is jusu susivilios ir irgi darys, tai dekit apytiksliai ir tikrai nepakenks rolleyes.gif

Saldus Ryziu valgymelis

~3 maisiukai ryziu
1 skardine konservuotu vaisiu misinio
3 kiausiniai
3 vidutiniai obuoliai
1/2 skardines konservuotu saldziuju kukuruzu

Ryzius isverdam (rekomenduociau net specialiai pervirti - man taip skaniau sitam patiekale, bet cia jau kiekvienai pagal skoni mirksiukas.gif ), atvesinam. Tada isplakam kiausinius, nulupam ir supjaustom kubeliais obuolius ir kartu su vaisiu konservais (iskaitant ir ju sultis!) bei kukuruzais supilam i ryzius. Visa mase ismaisom ir jau pilam i keptuve mirksiukas.gif smile.gif Jokiu riebalu nededu, tiesiog daznai maisau, tad nepridega, taciau, jei kam reikia pariebalint, imeskit kokia rieke sviesto, turetu uztekt drinks_cheers.gif . Kai mase sutirsteja, siek tiek pavesinkit (mat is pradziu bus LAAABAI karsta blink.gif ) ir vualia! lotuliukas.gif mirksiukas.gif SKANAUS! drinks_cheers.gif
Atsakyti
#189
QUOTE(LapėSnapė @ 2007 01 28, 22:11)
Turetu patikt visoms lieknejancioms smalizems, mat porcija keturiems zmonems (kaip skaiciavau..) turetu buti tik apie 1000 kaloriju ax.gif  mirksiukas.gif
~3 maisiukai ryziu
1 skardine konservuotu vaisiu misinio
3 kiausiniai
3 vidutiniai obuoliai
1/2 skardines konservuotu saldziuju kukuruzu

~3 maisiukai ryziu: maišiukas sveria 100 arba 125gr. Tai yra apie 350kcal. 3x 350= 1050kcal.
1 skardine konservuotu vaisiu misinio: standartinė skardinė- 0,5kg. Vidutiniškas 100gr. kaloringumas- apie 50kcal. Tai yra apie 5x 50= 250kcal.
3 kiaušiniai= 270kcal.
3 vidutiniai obuoliai- apie 300kcal.
Kons.kukurūzai 100gr.- 65kcal. Sakykim, sunaudojam 200x65= 130kcal.

Žiūrim, ką turim: 2000 kcal. Dalinam į 4 porcijas: 500kcal.

Neeee schmoll.gif Lieknėjančioms smaližėms tai nepatiks schmoll.gif Abejoju, ar kuri išmainys sočius pietus į tokį desertą g.gif Tokiu atveju jos verčiau rinksis vaisius su ledais, varškę su uogienę. O už 500kcal. drąsiai galima suniamniuoti torto ar šakočio gabalėlį ar kažką panašaus. Bet kaifas bus kitas mirksiukas.gif
Atsakyti
#190
Sveikos 4u.gif savaigalį dariau kinietiškas salotas:
300 gr kinietiškos salotos,bet ne lapų,o tos kietesnės dalies 42 kcal
Morka 40kcal
100 gr pupelių ūglių 30 kcal
100gr Bambuko 27kcal
100gr Greipfruto 30kcal
padažui:
šaukštas sezamo aliejaus 200kcal
šaukštas alyvuogių aliejaus 200kcal
šaukštas ryžių acto 5kcal
šaukštas tarkuoto imbiero 20kcal
trys-keturi šaukštai vandens
dvi skiltelės česnako 10kca

daržoves supjaustyti pagaliukais ir sukrauti į lėkštę
Padažui: sumaišyti visus ingridientus, išskyrus alieju ir plakti 5 minutes. Lėtai supilti aliejų, išmaišyti. Viskas biggrin.gif
Iš viso 564 kcal, o kiekis gaunasi toks,kad mes su vyru dvi dienas valgėm, o tikrai labai skanu blush2.gif
Atsakyti
#191
Keptuvėj kepti briuselio kopūstai, su druska. Man asmeniškai skaniau be aliejaus. Įpilu vandens ir kepu. Labai nekaloringa ir labai skanu (man).

user posted image
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Limpopo: 03 vasario 2007 - 18:27
#192
nors nemaniau,kad bus lb skanu,bet pabandziau pusryciams pasigaminti varske smile.gif
i bliudeli isidejau liesos dvaro varskes,tokia ji rupi ir idejau viena banana,susitryniau sakute,kad matesi gabaliukai,bet jau panasu buvo i kose ir tikrai labai patiko,dazniau gaminsiuos bigsmile.gif
Atsakyti