Sveikos visos norinčios sulieknėti. Kaip tai galima padaryti sveikai, efektyviai ir taip, kad vėliau tie kilogramai nesugrįžtų? Trumpa mano įžanga
Kažkada skaičiau viename žurnale, kad ryžiai ne tik padeda atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, bet ir išvalo organizmą.
Pažvelkite į japones - jų skaisčią lygią odą ir figūrą
Taip yra dėl to, kad jų pagrindinis maistas yra ryžiai... 
Štai todėl susidomėjau, paieškojau internete ir atradau ryžių dietą 
(Straipsnis paimtas iš www.ieva.lt)
Vienokioje ar kitokioje variacijoje daugumai iš jūsų prieš akis gulėjo lėkštė ryžių ir daugiau nieko. Dietinimasis su ryžiais, tegu tik vietoje pietų, tačiau vis tiek ryžiai ir dietos tinka kaip tų pačių pirštinių pora.
Dietų priešininkams visos mono (vieno produkto) dietos atrodo pačios baisiausios, o pasiryžusiems jų laikytis kyla baimė, kad po dviejų dienų į tą pagrindinį produktą be traukulių nebegalėsi net žiūrėti, nekalbant apie valgymą 3 kartus per dieną.
Tačiau yra ir gerbėjų, kurie dietos laikėsi, išgyveno, numetė svorio ir džiaugėsi bei iki šiol džiaugiasi. Štai ryžių dietos šalininkai teigia, kad ji turi savų privalumų jos laikantis ne tik galima atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir išvalyti organizmą nuo šlakų.
Dar džiugina faktas, kad 100 g virtų ryžių turi vos 109 kcal, todėl jeigu dietos metu tarp valgių jautiesi alkana, gali drąsiai suvalgyti neįskaitytą porciją košės per daug nenusižengdama maitinimosi režimui.
Pagrindinė šios dietos sąlyga ryžiai turi būti nešlifuoti, t.y. juose turi būti išlikusi luobelė, kurioje yra B grupės vitaminų ir daug kitų vertingų medžiagų. Virškinant tokius ryžius organizmas sudegina daugiau kalorijų negu valgant jau nušlifuotus, todėl dietintis reikia tik su nešlifuotais.
Iškrovos diena su ryžiais
Jeigu mėgsti iškrovos dienas, ryžiai yra gana neblogas mitybos produktas. Iškrovos dieną išsivirk ryžių (nešlifuotų, tokie paprastai parduotuvėje būna supakuoti į 1 kg maišelius), valgyk, kada tik užsinorėsi.
Svarbu: ryžiai turi būti virti be druskos, prieskonių, pieno ir, žinoma, jokio sviesto! Esmė kaip ir visų iškrovos dienų: vieno produkto daug nesuvalgysi, vis tiek atsibos, todėl kitą dieną gali džiaugtis įkritusiu pilvuku. Tokią dieną galima daryti kartą savaitėje.
Per 3 dienas 1 kg,
per 1 savaitę 3 kg,
per 2 savaites 7 kg...
...galima numesti laikantis šios dietos. Apačioje surašytas valgiaraštis 7 dienoms, suskirstytas į pusryčius, pietus ir vakarienę. Tarp valgių galima gerti mineralinį vandenį, žalią arba žolelių arbatą bei šviežiai spaustas vaisių sultis.
Baigus dietą prie įprasto maitinimosi reikėtų grįžti pamažu, rekomenduojama apriboti mėsos ir pieno produktus. Pietums ir vakarienei reikia vartoti daug skaidulų turinčio maisto (duona su sėlenomis ir skaldytais grūdais, kietųjų kviečių miltų makaronai).
1 diena
Pusryčiai: obuolys, 60 g ryžių (sverti sausus). Į ryžius pridėti citrinos žievelės ir išspausti citrinos sulčių. Žalia arba žolelių arbata.
Pietūs: daržovių sultinys, 15 g daržovių salotų. Ryžiai su žalumynais, 1 arbatinis šaukštelis vaisių acto ir 1 a. š. alyvuogių aliejaus.
Vakarienė: daržovių sultinys. Ryžiai su morkomis ir aguročiais, virtais garuose.
2 diena
Pusryčiai: apelsinas, ryžiai su tarkuota apelsinų žievele ir 1 a.š. grietinės.
Pietūs: daržovių sultinys su virtomis daržovėmis, ryžiai.
Vakarienė: tas pats kas pietums.
3 diena
Pusryčiai: kriaušė, cinamonu pabarstyti ryžiai.
Pietūs: daržovių sultinys. Agurkų salotos, pagardintos padažu iš alyvuogių aliejaus ir acto. Ryžiai ir 150 g ant alyvuogių aliejaus keptų grybų.
Vakarienė: daržovių sultinys, ryžiai ir garuose virti brokoliai.
4 diena
Pusryčiai: vaisių salotos su 1-2 v. š. ryžių dribsnių. Ryžiai su pienu arba grietinėle.
Pietūs: daržovių sultinys. Baltasis ridikas su salotų lapais. Ryžiai ir garuose virtos morkos.
Vakarienė: daržovių sultinys. Ryžiai, pabarstyti petražolėmis ir žiupsneliu saulėgrąžų sėklų.
5 diena
Pusryčiai: ryžiai su vynuogėmis arba razinomis ir 1 a.š. smulkintų migdolų.
Pietūs: daržovių sultinys. Ryžiai su daug žalumynų, garuose virtomis daržovėmis ir 1 v.š. alyvuogių aliejaus.
Vakarienė: daržovių sultinys. Ryžiai su 1 v.š. smulkintų graikinių riešutų, 2 v.š. svogūnų laiškų ir 2 v.š. tarkuotos saliero arba petražolių šaknies. Garinti špinatai.
6 diena
Pusryčiai: ryžiai su 2 datulėm, 4 graikiniais riešutais, 1-2 figomis, 1 kriaušė.
Pietūs: daržovių sultinys. Ryžiai su šviežiomis daržovėmis (agurku, saldžiąja paprika,) pagardintomis mėta ir 1 v.š. alyvuogių aliejaus.
Vakarienė: daržovių sultinys. Ryžiai su 1-2 obuoliais, 1 v.š. grietinėlės arba grietinės ir 0,5 arb.š medaus.
7 diena
Pusryčiai: ryžiai su pjaustytu obuoliu ir kriauše, keletu citrinos lašelių ir 1 a.š. medaus. 0,5 procijos jogurto.
Pietūs: daržovių sultinys. Lapinės salotos, ryžiai su 1 pomidoru ir garuose virtomis šparaginėmis pupelėmis.
Vakarienė: daržovių sultinys. Ryžiai su garuose virtu aguročiu, pagardintu 1 a.š. alyvuogių aliejaus, 5 alyvuogėmis ir baziliku.
Pliusai
Ryžiai unikalus produktas: skanus, maistingas, o nešlifuoti ryžiai (kitaip nei balti) turi labai daug B grupės vitaminų. Ryžiai tinka prie įvairių produktų, iš jų galima pagaminti skirtingo skonio patiekalų, todėl laikantis šios dietos pagrindinis produktas ne taip greitai atsibosta.
Be to, jie sugeria ir pašalina iš organizmo druskas, šlakus, kitas kenksmingas medžiagas. Todėl ryžiai dažnas įvairių dietų produktas.
Minusai
Kaip ir visose bedruskėse dietose, čia slypi didžiausias minusas. Nevartojant druskos, organizmas netenka daug vandens, kurį druska sulaikydavo. Pradėjus kristi svoriui moterys, žiūrėdamos į svarstykles, skuba džiaugtis nesuprasdamos, kad pirmiausia svoris mažėja, kai organizmas praranda vandenį, o ne riebalus. Riebalai pradeda degti ne anksčiau kaip po 10 dienų, ir ne tokiais dideliais kiekiais. O vandenį organizmas žaibiškai susigrąžina atgal, vos tik pradedama naudoti druska. Apskritai bedruskė dieta gerai kaip trumpalaikė, siekiant greito rezultato, pavyzdžiui, savaitgalio iškilmėms.
Ryžiai šalina visas druskas, taip pat ir kalį. O jis svarbus širdies darbui. Todėl laikantis dietos svarbu papildomai vartoti preparatus, kuriuose yra kalio.
Didelis ryžių kiekis gali sukelti žarnyno darbo sutrikimus, ir sutrikdyti tuštinimąsi. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti klizmą.
Po tokios vienpusės dietos yra pavojus jai pasibaigus nutrūkti pulti šlamšti viską, kas papuola po ranka. Kitokio maisto apribojimai veikia mitybos elgesį, didėja nervingumas, gali kilti net pasibjaurėjimas ryžiais.
Nuo rytdienos pradedu laikytis šios dietos
Šiaip esu bandžiusi nemažai dietų, bet po daugumos suskysdavau, nes būdavo neskanu valgyti ir galiausiai apsirydavau... 
Patarsiu prisimint, kad visoms balerinoms bei manekenėms rekomenduojama, o kartais net verčiama misti vien ryžiais (ryžių dieta, kitaip nei kitos dietos, pirmiausia padeda atsikratyt riebalų nuo apatinės kūno dalies). Tai sveika, maistinga ir kas svarbiausia skanu ir neatsibosta 
SEKMĖS visoms prisijungiančioms. Rašykit jei kas neaišku
BŪKIM SVEIKOS, LIEKNOS IR GRAŽIOS!!!
