Valgiaraštis- X

#73
QUOTE(devintas dangus @ 2008 10 01, 20:23)

mano manymu, valgai labai mažai daržovių g.gif jau kelinta diena pastebiu tai, ir galvojau, kad ok, gal taip papuolė, bet matau, kad kartojasi...

QUOTE(sena pažįstama @ 2008 10 02, 07:58)
Kodel tavo kriause tokia kaloringa? 100 gr kriauses-42 kalorijos. Pasveriau savo namine kriause-150gr, vadinasi, turi ji apie 60 kaloriju 4u.gif


tai gal pas ją labai didelė buvo... mirksiukas.gif
maniškės irgi kartais būna po 200/300 gr. ax.gif
Atsakyti
#74
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 10 02, 11:04)

Na šiaip atrodo tikrai valgau, gal čia taip išpuolė taip, kad maistas toks šiomis dienomis.Va ir šiandien virsiu daržobiu sriuba.
Šiaip nesakau, kad valgau labai daug daržovių, man kartais jų labai norisi, o buna kad koki tarpa išvis jų neužkabinu doh.gif blush2.gif
Atsakyti
#75
Trčiadinis mano

PUSRYČIAI: 2 ryžių trapučiai (60), pamidoras (20), tepamas sūris (44), servelato dešra (106)
PIETŪS: bulvinės virtos bandelės (500), šaukštelis giretinės (40)
PAVAKARIAI: obuolys(110)
PAVAKARIAI II: taurė raudono pusiaus saldaus vyno 180ml. (nežinau kiek tiksliai duot, bet radau, kad saldus vynas 150, tai tadu gaunasi 270)
VAKARIENĖ: grūdėta varškė (200)
NAKTIPIEČIAI: puodas žalios arbatos ir 30 g. sūrio (90)

Viso: 1330
Atsakyti
#76
QUOTE(sena pažįstama @ 2008 10 02, 07:58)
Kodel tavo kriause tokia kaloringa? 100 gr kriauses-42 kalorijos. Pasveriau savo namine kriause-150gr, vadinasi, turi ji apie 60 kaloriju 4u.gif

Mano kriauses po 300 gr.... Tai pora kcal nuimu grauztukui, va ir gaunasi apie 110 4u.gif

QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 10 02, 09:04)
maniškės irgi kartais būna po 200/300 gr. ax.gif

drinks_cheers.gif

QUOTE(devintas dangus @ 2008 10 02, 09:24)
man kartais jų labai norisi, o buna kad koki tarpa išvis jų neužkabinu doh.gif  blush2.gif

Siaip darzoviu reikia kasdien, pasistenk be tarpu:4u:
Atsakyti
#77
KETVIRTADIENIS

PUSRYCIAI:kava40,kiausinis76,didele porcija svieziu darzoviu su biskiu Fettos 112
PRIESPIECIAI:obuoliu sultys150,Activia59,Riccota96,nektarinas70
PIETUS: kava40,sparaginiu pupeliu apkepas420 su grikiais125
PAVAKARIAI:arbata su pienu40,pomidorai''Vysniukai''21 su Mozzarella153kcal

VAKARIENE_sportas,iseikvojant 496kcal

NAKTIPIECIAI:''Greeke style yogurt''318, plaktas su sv.braskemis98
BENDRAME:1818kcal
Atsakyti
#78
KETVIRTADIENIS

PUSRYCIAI: skrudinta duona su vysniu dzemu (100+50), grudeta varske (240)
PRIESPIECIAI: bananas (120)
PIETUS: spageciai su bekonu, darzovem ir parmezanu (500), kriause (110)
PAVAKARIAI: puse stiklines chocolate fudge gerimo (80)
VAKARIENE: ryziai su kiniskom darzovem ir padazu (250+50+70), saldainis (70)

VISO: 1640
Atsakyti
#79
KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: 2 virti kiaušiniai (180)+majonezas (100)+ penkiagrūdė duona (150)+ konservuoti žirneliai (50)
PIETŪS: lėkštė daržovių sriubos (55)+ a.š. grietinės (30)+ 150 g. koldūnų su mėsa (390)+ grietinė (50)
PAVAKARIAI: Ledų porcija (245)+ 2 obuoliai (100)
VAKARIENĖ: daržovių sriuba (55)+1/4 namie darytos picos (330)+ pusė nektarino(30)

IŠ VISO: 1765 doh.gif
Vakar persivalgiau ir vakare kažko negera buvo (nereikėjo man vakare tos picos valgyt doh.gif )
Nuo šiol pasistengsiu 1700 ribos neperžengt blush2.gif

PASIŽADU: daugiau daržovių valgyt mirksiukas.gif
Atsakyti
#80
KETVIRTADIENIS:

PUSRYČIAI: 2 ryžių trapučiai (60), pamidoras (20), tepamas sūris (44), servelato dešra (106)
PIETŪS: keptas orgaitės kiaulienos kotletas (296, nežinau ar teisingai, čia tipo pagal Mieliauskienę), 250g namie marinuotų kopūstų salotų (180)
PAVAKARIAI: obuolys (100)
VAKARIENĖ: grūdėta varškė (220), tas pats kotletas (296)
NAKTIPIEČIAI: 100g. varškės sūrio (226)

VISO:1548

gal daržovių mažai g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo sekretorė: 03 spalio 2008 - 07:52
#81
QUOTE(sekretorė @ 2008 10 03, 08:51)
KETVIRTADIENIS:

PUSRYČIAI: 2 ryžių trapučiai (60), pamidoras (20), tepamas sūris (44), servelato dešra (106)
PIETŪS: keptas orgaitės kiaulienos kotletas (296, nežinau ar teisingai, čia tipo pagal Mieliauskienę), 250g  namie marinuotų kopūstų salotų (180)
PAVAKARIAI: obuolys (100)
VAKARIENĖ: grūdėta varškė (220), tas pats kotletas (296)
NAKTIPIEČIAI: 100g. varškės sūrio (226)

VISO:1548

gal daržovių mažai  g.gif

sakyčiau vaisių mažokai. Jei jų valgytum daugiau, tai ir gautum minimalią rekomenduojamą 0,5 kg dienos normą. mirksiukas.gif (čia bendrai sudėjus vaisius ir daržoves).
Ir ką reiškia šitas paryškintas žodis? g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Šaltmėtė: 03 spalio 2008 - 09:05
#82
Manyčiau sekretorė norėjo parašyti ORKAITĖJ g.gif (o gal klystu)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo devintas dangus: 03 spalio 2008 - 09:29
#83
Ok, bandau skelbt saviškius vėl, nes jaučiu, kad kontrolės reik biski vėl... blush2.gif

Ketvirtadienis:

Pusryčiai: 4-ių grūdų košė su pienu (300) ir klevų sirupu (100). Meduolis (130), espresso (20).
Priešpiečiai: nektarinas (55), bananas (120), arbata su pienu (25).
Pietūs: pilno grūdo ryžiai (100), troškintos daržovės su padažu (130), obuoliukas (50).
Pavakariai: sumuštinis su kalakutienos kumpiu ir pomidoru (170), nektarinas (55), arbata su pienu (25).
Vakarienė: varškė (160), bananas (100), trintos braškės (30), klevų sirupas (50).
Naktipiečiai: 2 "miusliniai" trapučiai (114), žemės riešutų sviestas (50), slyva (30).

Viso: 1814 doh.gif
Atsakyti
#84
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 10 03, 09:04)
Ir ką reiškia šitas paryškintas žodis? g.gif


QUOTE(devintas dangus @ 2008 10 03, 09:28)
Manyčiau sekretorė norėjo parašyti ORKAITĖJ g.gif (o gal klystu)

Kažakaip per tą skubėjimą parašiau nesamonę ax.gif , ten orkaitėje keptas kotletas buvo.
Bandysiu padaugint vaisiu ir daržovių
Atsakyti