Valgiaraštis- X

#481
QUOTE(MYLUTE @ 2009 01 06, 15:37)
Aciu kad atsaket, manau rytoj valgysiu taip:

Blogai. Badavimas, ne kitaip...

Pusryčiams košės išsivirk, ar makaronų. Ar bent sumuštinį su sūriu pasidaryk... Obuolį palik priešpiečiams.

Pietums prie balandėlio gali dar drąsiai būti karštos virtos bulvės, sriuba.

O vakarienei- sriubą valgyk bent jau su duona...

Bet kokiu atveju, gali užsukti pas mus, į Minus10 temą, pasiskaityti pirmam puslapyje sukauptus straipsnius. mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 06 sausio 2009 - 15:57
#482
Aciu mergaites, kad bent kazka patarinejat.
Istikruju bijau, nes tiesa saknt niekada labai daug nevalgiau o svoris augo.
gerai, begu skaityti straipsniu smile.gif
Atsakyti
#483
QUOTE(MYLUTE @ 2009 01 06, 16:01)
Istikruju bijau, nes tiesa saknt niekada labai daug nevalgiau o svoris augo.

Sulėtėjo medž. apykaita, jei visad nepavalgydavai pakankamai. Jei kažką nutuoki kcal skaičiavime, tai tau reiktų 1300-1400 kcal, kad svoris kristų. Tavo valgiaraščiuose aš grubiai priskaičiuoju 600- 800 kcal...
Atsakyti
#484
QUOTE(MYLUTE @ 2009 01 06, 15:15)
Gal galiu parasyti ka vakar valgiau, ir jus nusprestumet ar gerai?

Labai negerai.... MN jau paaiškino, kodėl schmoll.gif

QUOTE(MYLUTE @ 2009 01 06, 16:37)
Aciu kad atsaket, manau rytoj valgysiu taip:

Baisiai per mažai schmoll.gif

QUOTE(MYLUTE @ 2009 01 06, 17:01)
Istikruju bijau, nes tiesa saknt niekada labai daug nevalgiau o svoris augo.

Na, neaišku, kiek kalorijų suvartodavai... Tas "labai daug nevalgiau" gali pasirodyti daugiau kalorijų, nei tam reikia. O jei nori rimtai sureguliuoti svorį, ateik į Minus 10, bus naudinga mirksiukas.gif
Atsakyti
#485
Prisiduodu aaš ir vėl... vėl lauksiu patyrusiųjų komentarų mirksiukas.gif

PUSRYČIAI: balta kava be cukraus ir sūrelis (apie 200), tokius pusryčius jau valgau daug metų ir kažko daugiau tiesiog nesinori..
PRIEŠPIEČIAI: obuolys (50)
PIETŪS: trys ryžių trapučiai su tepamu varkės sūreliu ir naminiu liesu kumpiu (120+100+150)
PAVAKARIAI: bananas, gabaliukas šakočio (apie 200)
VAKARIENĖ: grūdėtos varškės salotos su pomidoru ir gabalėliu virtos vištienos krūtinėlės (200+100)
ir dar suvalgiau 4 mandarinus (160)
Iš viso pagal mane 1280. Ar gerai paskaičiavau?
Atsakyti
#486
Bandau skaiciuoti ir as:
pusryciai: tortas su maskarponės suriu ~100gr (400)
priespieciai: morka (45)
pietus: daržovių sriuba (virta "ant vandens") ~400ml (200), kepta kalakutiena ~150gr (240), pekino salota ~300gr (40)
pavakariai: arbata su rudu cukrumi (15), melionas ~300gr (75), nekepta duonele Fazer su tepamu pastetu (90)
vakariene: 2 virti kiaušiniai (220), traputis (30)
VISO: 1355
Ar teisingai viska suskaiciavau? Labai laukiu komentaru ax.gif
Man nelabai aisku: sriuba ir kaip skaiciuoti virtus kiausinius?
Atsakyti
#487
QUOTE(Tanatonaute @ 2009 01 06, 21:06)
Iš viso pagal mane 1280. Ar gerai paskaičiavau?

Lyg ir gerai, tik labai silpni tavo pietūs..

QUOTE(fikuse @ 2009 01 06, 21:25)
Man nelabai aisku: sriuba ir kaip skaiciuoti virtus kiausinius?

Aš kiaušiniui virtam duodu 80-90 kcal, nebent labai dideli tavo g.gif O sirubą aš skaičiuoju taip, pvz: 200 gr bulvių - 180, 200 gr morkų -60, 100 gr svogūno -35, sultinio kubelis -20. Viso apie 300, suvalgau pusę puodo, gaunu 150.
O tortą sveri? Nes tokius kaloringus produktus iš akies labai sunku apskaičiuoti, apsiriksi 50 gr, ir 200-250 kcal paklaida doh.gif
Atsakyti
#488
QUOTE(piripiri @ 2009 01 06, 21:43)
Aš kiaušiniui virtam duodu 80-90 kcal, nebent labai dideli tavo g.gif O sirubą aš skaičiuoju taip, pvz: 200 gr bulvių - 180, 200 gr morkų -60, 100 gr svogūno -35, sultinio kubelis -20. Viso apie 300, suvalgau pusę puodo, gaunu 150.
O tortą sveri? Nes tokius kaloringus produktus iš akies labai sunku apskaičiuoti, apsiriksi 50 gr, ir 200-250 kcal paklaida doh.gif

Su tortu jau baigta, buvo tik tas gabaliukas likes, tai ismesti gaila buvo blush2.gif
Siaip pusryciams muslius su pienu valgau.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo fikuse: 06 sausio 2009 - 21:36
#489
QUOTE(fikuse @ 2009 01 06, 22:15)
Su tortu jau baigta, buvo tik tas gabaliukas likes, tai ismesti gaila buvo  blush2.gif

Žinoma gaila tokį gėrį išmesti mirksiukas.gif O vienas gabaliukas, kai kiti produktai sveiki, nieko blogo 4u.gif
Papildyta:


ANTRADIENIS

PUSRYČIAI: varškė su jogurtu (160+125), 2 mandarinai (80)
PRIEŠPIEČIAI: obuolys (60)
PIETŪS: teryaki vištienos kepsneliai su morkų-agurkų salotom (~700+100), kava su pienu (40)
PAVAKARIAI: riekė juodos duonos su tepamu sūriu ir agurku (100+50)
VAKARIENĖ: vaisių salotos (melionas, ananasas, braškės, vynuogės) (100)

VISO: 1515
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 06 sausio 2009 - 23:27
#490
Sveiki,
Siandien:
pusryciai: kakakava (daugiau negaleciau nieko suvalgyti) (50)
priespieciai: kava su pienu ir puse saukstelio cukraus, 1 obuolys (50+40)
pietus: 2 mazi balandeliai su liesiu jogurtu, arbata be cukraus (400+20+20)
popiete: 1 obuolys (50)
vakariene: 1 balandelis, mazas dubenelis sriubos (200+200)
Obuolys

Ar teisingai skaiciuoju?????

Ir dar noreciau paklausti, vietoj grietines naudoju liesa naturalu jogurta, skonis panasus, o kaloringumas 3 kart mazesnis. O jus taip nenaudojat? ta prasme ar gerai kad keiciu produktus kitais?
Atsakyti
#491
QUOTE(MYLUTE @ 2009 01 07, 09:25)
pietus:  arbata be cukraus (400+20+20)
vakariene: mazas dubenelis sriubos (200+200)

ta prasme ar gerai kad keiciu produktus kitais?

Arbatai be cukraus kalorijų gali neduot, jų ten nėra, daugiausiai kelios smile.gif
Mažas dubenėlis sriubos, manau, bus mažiau nei 200kcal, iašku, dar priklauso tai nuo sriubos rūšies. 4u.gif

Gerai, jei tie produktai sveikesni smile.gif 4u.gif
Atsakyti
#492
QUOTE(Ašaros lietuje @ 2009 01 07, 15:18)
Arbatai be cukraus kalorijų gali neduot, jų ten nėra, daugiausiai kelios  smile.gif
Mažas dubenėlis sriubos, manau, bus mažiau nei 200kcal, iašku, dar priklauso tai nuo sriubos rūšies.  4u.gif

Gerai, jei tie produktai sveikesni smile.gif  4u.gif


Ta prasme daugiau darzoviu valgyti?
ir dar nusprendziau kad nuo rytojaus truputi koreguosiu savo mityba o darysiu taip:
ryte: kavos su vos vos cukraus arba arbatos be cukraus ir virta kiausini.
priespieciai: stikline lieso kefyro
pietus: kazko tokio kad butu darzoviu (priskaiciau su lekstes dieta, kas puse darzviu)
pavakaris: vaisis
vakariene: truputi mazesne negu pietus.
Atsakyti