Valgiaraštis- X

#37
Mano sestadienis
Vakar dariau jogurtine iskrovos diena,tai siandienos mityba biski pamazinto koloringumo.
PUSRYCIAI:3aviziniai duoniukai su ''Philadelphia''tepamu suriu ,pomidoras 214
kava su cukrumi 40
PRIESPIECIAI:1.1nektarinas,2mandarinai 140
2.krevetes salotos su ridikeliais ir greipfurtu 180 kcal
PIETUS: ryziai su vistiena,mango,avokadu 517kcal
VAKARIENE: agrastinis jogurtinis kremas su vaisiu gabaliukais 206kcal,varske 86
BENDRAS:1383kcal
Neatrodo ,kad pamazinto butu,bet dar reikia itraukti beveik 2val sporto klubo vietoj pavakariu.Man jau ideta i galva-kai sportuoji,koloriju turi buti daugiau smartass.gif ax.gif
Atsakyti
#38
Vakar mano iskrova:
Pusryciai-kava, 0 kal.
Pietus: du orkaitej kepti vistos sparneliai(150), dvi orkaitej keptos bulves(160), salotos-100
Pavakariai:puse obuolio-50
Vakariene: balandelis naminis(200), 1/2 duonos riekutes-50, marinuoti agurkeliai-200
Naktipieciai: bananas-80, kriause-80
Viso:1070 kaloriju.
Atsakyti
#39
QUOTE(sena pažįstama @ 2008 09 28, 15:13)
Vakar mano iskrova:
Pusryciai-kava, 0 kal.
Pietus: du orkaitej kepti vistos sparneliai(150), dvi orkaitej keptos bulves(160), salotos-100
Pavakariai:puse obuolio-50
Vakariene: balandelis naminis(200), 1/2 duonos riekutes-50, marinuoti agurkeliai-200
Naktipieciai: bananas-80, kriause-80
Viso:1070 kaloriju.

Čia ne iškrova. Čia mažo kaloringumo diena 4u.gif Iškrova yra kai valgomi vienos rūšies produktai, surenkant tam tikrą kalorijų kiekį (vien kefyras ar jogurtas, košės kažkokios, vaisiai ar daržovės) 4u.gif
Atsakyti
#40
QUOTE(Ašaros lietuje @ 2008 09 28, 15:17)
Čia ne iškrova. Čia mažo kaloringumo diena  4u.gif Iškrova yra kai valgomi vienos rūšies produktai, surenkant tam tikrą kalorijų kiekį (vien kefyras ar jogurtas, košės kažkokios, vaisiai ar daržovės)  4u.gif

Eina sau g.gif O tai koks skirtumas, ar isgersiu kefyro uz 1000 kaloriju ar suvalgysiu kaip vakar kad valgiau? Juk vis tiek tam tikras kiekis kaloriju g.gif
Atsakyti
#41
atsiprasau, biskuti ne i tema, bet kodel marinuotiems agurkeliams duodat net 200 kcal?
Atsakyti
#42
QUOTE(Anka @ 2008 09 28, 18:15)
atsiprasau, biskuti ne i tema, bet kodel marinuotiems agurkeliams duodat net 200 kcal?

Tai kad neviena suvalgiau blush2.gif
Atsakyti
#43
QUOTE(sena pažįstama @ 2008 09 28, 17:28)
Tai kad neviena suvalgiau blush2.gif

Bet gal ir ne 2 kg? g.gif

Dėl tavo ankstesnio klausimo apie iškrovas: pasiskaityk mano dienoraštyje. Kaip tik ne per seniausiai įmečiau straipsnį apie iškrovas mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 28 rugsėjo 2008 - 17:32
#44
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 09 28, 18:30)
Bet gal ir ne 2 kg? g.gif

Dėl tavo ankstesnio klausimo apie iškrovas: pasiskaityk mano dienoraštyje. Kaip tik ne per seniausiai įmečiau straipsnį apie iškrovas mirksiukas.gif

Pasiziurejau, kad marinuotas agurkas(100gr) turi 21 kalorija. Kadangi tie marinuoti buvo mamos gaminti, kai dedama nemenkai cukraus, tai nereikia dvieju kg valgyti, pakanka praryti 8-9 ir viskas, 200 jei ne daugiau doh.gif

Imesk nuoroda, nes neradau 4u.gif Cia apie ta dienorasti... blush2.gif
Atsakyti
#45
QUOTE(sena pažįstama @ 2008 09 28, 18:04)
Imesk nuoroda, nes neradau 4u.gif Cia apie ta dienorasti... blush2.gif

http://www.supermama...?...logid=3154

Šitą nuorodą visad gali rasti "Minus 10" temoje, pirmame poste, po vienu iš čia mirksiukas.gif
Atsakyti
#46
SEKMADIENIS

PUSRYCIAI: nat. jogurtas su medum ir saujele riesutu bei dziovintu vaisiu (150+60+110), bananas (120)
PRIESPIECIAI: kriause (90), kava su pienu (30)
PIETUS: keptos darzoves su kumpiu (350), naturalus jogurtas su medum (150+90)
PAVAKARIAI: bananas (120)
VAKARIENE: 2 blynai su jogurtu ir persiku uogiene (160+30+60), obuolys (70)

VISO: 1590
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 28 rugsėjo 2008 - 22:23
#47
Sekmadienis
PUSRYCIAI:2Weetabix su jogurtu,braskemis ir iv.seklu misiniu 416
arbata su medumi 40
PRIESPIECIAI:kava su cukrumi 40,vynuoges 211
PIETUS:vistienos salotos su obuoliais,salierais ir graikiskais riesutais 709kcal
Pavakariu nebuvo
VAKARIENE:dziovintas varskes surelis su kmynais 282kcal,2mandarinai 95
BENDRAS:1793kcal

Pamokinkit kas nors kaip apsiskaiciuoti reikalingas dienos kolorijas,jei yra sportuojama.Ar cia priklauso kas nors nuo sporto metu ''sudegintu''kcal?As,pvz,siandien 669 per ivairius kardio susirinkau,tai ka tada daryti-is dienos koloriju be sporto atimti sportines,kad matytum rezultata?1793-669=1124.Tai cia ryskiai mazai tada,ar as cia ''i pievas''mastau?
Atsakyti
#48
QUOTE(icibici @ 2008 09 29, 00:12)
Tai cia ryskiai mazai tada,ar as cia ''i pievas''mastau?

teisingai mastai. Man irgi mazokai atrodo. As sportuodama mazdaug 500 isnaudoju, ir paprastai kasdien 1700-1800 valgau (tik dabar, po atostogu, truputi numazinau kalorijas)
Atsakyti