Taisyklinga laikysena

#73
QUOTE(nidra @ 2011 01 14, 14:16)
Aš irgi už jogą  thumbup.gif  ten visus raumenis sanarius pramankština.....  smile.gif

Iš pradžių joga pasirodė visai nieko, bet kai "atradau" pilates - rezultatas tikrai akivaizdus. Gal tiesiog manoo nugara pilatesui draugiškesnė arba atvirščiai lotuliukas.gif
Atsakyti
#74
QUOTE(zenitas111 @ 2009 09 08, 15:39)
Manau labiausiai padeda plaukiojimas ir joga. Ir smagu, ir efektyvu  smile.gif



thumbup.gif pritariu
Atsakyti
#75
As paveldejau itin taisyklinga laikysena is mociutes, laikui begant emiau baimintis, kad sedimas darbas ja pakeis i blogaja puse, bet kol kas (tfu tfu) taip nenutiko, vis stengiuosi atlost pecius, o namie darau lengvu pratimuku, panasiu kaip mokykloje per fizini lavinima reikedavo atlikti smile.gif
Siaip buciau visai nieko pries ir cia mineta joga ar pilatesa, gal dar pagerintu vaizdeli smile.gif
Atsakyti
#76
Niu pasiskaiciau as cia pas jus visko, reikes ir man kazka daryti, nes vis atsiranda problemu su nugara, nes sedimas darbas, tai jei nors karta i metus nepasimasazuoju, tai turiu kuprele ant sprando ir dideli skausma verysad.gif
Reikes susiimti su viskuom man.
Atsakyti
#77
o kas ta pilatesa? 4u.gif

Ir gal galit pasiūlyti kokį nors pratimą, kad nugaros raumenis būtų galima sustiprinti? smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo fruktozoide: 08 balandžio 2011 - 23:54
#78
QUOTE(fruktozoide @ 2011 04 09, 00:49)
o kas ta pilatesa? 4u.gif

Ir gal galit pasiūlyti kokį nors pratimą, kad nugaros raumenis būtų galima sustiprinti? smile.gif

Pilates - tai mankšta, kur daugiausiai dėmesio tenka giliųjų arba laikysenos raumenų stiprinimui. Daug dėmesio stuburui - lenkimasis į priekį, atgal, į šonus, aplink savo ašį, stabilizavimas - nugarai iškart geriau smile.gif
Pratimų daug, nežinau, ką ir siūlyti g.gif Ko gero, visi pilates pratimai smile.gif
Atsakyti
#79
Ir pilates ir jogos pratimu galima parsisiust is interneto. Pradedantiesiems geras yra "Windsor pilates" ten viska gerai paaiskina, kaip ka daryt. Sekmes 4u.gif
Atsakyti
#80
Jeigu skauda nugarą reikia būti labai atsargiems su kai kuriais pilates ir joga pratimais, nes jei nugaros skausmas - pasigaubęs diskas ar išvarža, tai pratimai turi būti tik su specialisto priežiūra ir gerai išsiaiškinus diagnozę 4u.gif
Atsakyti
#81
QUOTE(AIRA @ 2011 08 22, 20:36)
Jeigu skauda nugarą reikia būti labai atsargiems su kai kuriais pilates ir joga pratimais, nes jei nugaros skausmas - pasigaubęs diskas ar išvarža, tai pratimai turi būti tik su specialisto priežiūra ir gerai išsiaiškinus diagnozę 4u.gif

Priežiūra nepadės, jei pačios npasisakysim prieš treniruotę, kad turime problemų su nugara ar kentėsim treniruotės metu skausmą. Treneris turi žinoti mūsų sveikatos problemas ir tik tada mums galės padėti.
Žinoma, ir trenerio kvalifikacija reikėtų pasidomėti – šiaip mėgėjas ar specialistas, besidomintis naujovėmis savo darbo srityje, nes kartais bent jau jogą veda kas tik netingi.
Atsakyti
#82
QUOTE(AIRA @ 2011 08 22, 20:36)
Jeigu skauda nugarą reikia būti labai atsargiems su kai kuriais pilates ir joga pratimais, nes jei nugaros skausmas - pasigaubęs diskas ar išvarža, tai pratimai turi būti tik su specialisto priežiūra ir gerai išsiaiškinus diagnozę 4u.gif

Penki Tibeto pratimai- puikus dalykas ne tik nugarai smile.gif
Atsakyti
#83

Laikysenos pratimai: https://sportuojanty...mai-laikysenai/

Atsakyti