QUOTE(Turkcena @ 2009 10 27, 19:00)
Ištikrųjų taip, reguliarus jodinėjimas labai gerina laikyseną, nes taisyklingai jojant neįmanoma kuprintis ir šiaip nulipus nuo arklio jau tada pats automatiškai laikaisi tiesiai, pati lankau ir jaučiu skirtumą 
taip pat ir plaukiojimas
taip pat ir plaukiojimas
Pritariu, jodinėjimas tikrai gerina laikyseną
Pilatesas, labai padeda pagerinti laikysena, jau po pirmos mankstos norisi laikyti nugara tiesia, pecius nuleistus, o pilva itraukta
Visu pirma reikia vengti blogio, kuris tave gadina 
sedint prie kompiuterio, nepamirsk kas pusvalandi atlikti tempimo pratimus. Kalbant apie specifinius pratimus, svarbus yra mentes pritraukiantys raumenys http://www.physioadv.....8300x300).jpg (stiprinti gali su Thera-Band guma rankas is priekio (sulenktos 90 laipsniu kampu) atvedant atgal link nugaros (pabaigoj rankas per alkunes sulenkiam) arba su svareliais ir pan.) http://ironman.com/a...tich/image1.jpg
Kitas labai svarbus pratimas: krutines raumenu tempimas http://www.nismat.or...rshld/pecst.jpg
Cia butu tokie pagrindiniai
Papildyta:
Liaudiskai vadinami "voriukais", mediciniskai "reklinatoriais"
Man nepadejo, tik pazastis labai pjaudavo. Dukterecia turi brangesni, jis ir standesnis, nesioja, taciau vis tiek kiek matau vis susikuprinusi
Zodziu, tas itvaras tik primena, kad reikia islaikyti tiesia nugara, taciau pats savaime tikrai negydo 
sedint prie kompiuterio, nepamirsk kas pusvalandi atlikti tempimo pratimus. Kalbant apie specifinius pratimus, svarbus yra mentes pritraukiantys raumenys http://www.physioadv.....8300x300).jpg (stiprinti gali su Thera-Band guma rankas is priekio (sulenktos 90 laipsniu kampu) atvedant atgal link nugaros (pabaigoj rankas per alkunes sulenkiam) arba su svareliais ir pan.) http://ironman.com/a...tich/image1.jpgKitas labai svarbus pratimas: krutines raumenu tempimas http://www.nismat.or...rshld/pecst.jpg
Cia butu tokie pagrindiniai
Papildyta:
QUOTE(mildyte @ 2009 08 02, 20:51)
O gal kas bandet itvarus nugarai, padedancius koreguoti kuprinimasi? noreciau toki pirkti, bet nezinau ar tai veiksminga. 
Liaudiskai vadinami "voriukais", mediciniskai "reklinatoriais"
Man nepadejo, tik pazastis labai pjaudavo. Dukterecia turi brangesni, jis ir standesnis, nesioja, taciau vis tiek kiek matau vis susikuprinusi
Zodziu, tas itvaras tik primena, kad reikia islaikyti tiesia nugara, taciau pats savaime tikrai negydo
QUOTE(Etama @ 2010 10 04, 17:08)
KIEK GALIMA SU TOM REKLAMOM?????
O kur Tu šitam puslapy reklamą matai
QUOTE(Etama @ 2010 10 06, 19:38)
istrinta
Aaaaa
Tada ir komentarus apie reklamą reikėtų trinti O tai dar kokia nesusipratėlė kaip aš pasitaikys 
Aš irgi už jogą ten visus raumenis sanarius pramankština.....
ten visus raumenis sanarius pramankština..... QUOTE(Suoka @ 2006 06 19, 15:44)
Shiaip as daugiau netgi pasisakau uz joga, ypac jeigu pradeda skaudeti nugara(shitas ishbandytas)+ truputis treniruokliu,arba keltas pratimu nugaros raumenims stiptinti ir shiai stegtis save sekti,kaip sedi:)
