as plaukiot pradejau gana daznai, tikiuosi pades... kazkaip pilvas dar kabo po gimdymo, tai itraukiu pilva , peciai savaime atgal atsilosia ir stengiuos taip vaiksciot [kol nepamirstu]
O gal kas bandet itvarus nugarai, padedancius koreguoti kuprinimasi? noreciau toki pirkti, bet nezinau ar tai veiksminga. 
QUOTE(mildyte @ 2009 08 02, 20:51)
O gal kas bandet itvarus nugarai, padedancius koreguoti kuprinimasi? noreciau toki pirkti, bet nezinau ar tai veiksminga.
Geriau rankas uz nugaros sulenkt ir sukryziuot
nemoku paaiskint, nu kaip buna kai stovim ir susineriam taip rankas sulenktas prie krutines tai taip pat nugaroj, labai gerai
Plaukiojimas 
Ir smagu, ir sveika.
Ir smagu, ir sveika.
QUOTE(Ruta1992 @ 2009 03 01, 01:58)
Va būtent
Nors atsiranda uooj visokių su visookiom nuomonėm gydytojų nėkart nejojusių ar tik nemokšiškai pasitrankiusiu ant vargšo arkliuko nugaros ir paskui teigiančių, kad tai nesveika. Nebent turite rimtų problemų su nugara, tada jodinėt, spėju, net negalima 
Sveikos.
As tai turiu tokia nuomone, kad sokiai ar sportas laikysenai tikrai duoda naudos. Bet svarbiausia, visada "GALVOTI" apie tai, ar sedziu susikuprinusi ar issitiesusi. Kai sia minti valdai, tai visada prisiminsi, kad negalima kuprotis.
As tai turiu tokia nuomone, kad sokiai ar sportas laikysenai tikrai duoda naudos. Bet svarbiausia, visada "GALVOTI" apie tai, ar sedziu susikuprinusi ar issitiesusi. Kai sia minti valdai, tai visada prisiminsi, kad negalima kuprotis.
Joga, savęs stebėjimas ir savikontrolė. Po jogos treniruočių atrodo pati laikysena atsistato Dar labai norėčiau išbandyti šokius 
Deja, MB vaikystėje lankė, tai gavo traumą moralinę iki gyvos galvos, bent jau taip etigia jis 
Bet čia labiau nuotaikos pakėlimui norėčiau, o jei dar ir naudos laikysenai būtų, tai
Dar labai norėčiau išbandyti šokius Deja, MB vaikystėje lankė, tai gavo traumą moralinę iki gyvos galvos, bent jau taip etigia jis Bet čia labiau nuotaikos pakėlimui norėčiau, o jei dar ir naudos laikysenai būtų, tai
QUOTE(Ruta1992 @ 2009 03 01, 00:58)
Ištikrųjų taip, reguliarus jodinėjimas labai gerina laikyseną, nes taisyklingai jojant neįmanoma kuprintis ir šiaip nulipus nuo arklio jau tada pats automatiškai laikaisi tiesiai, pati lankau ir jaučiu skirtumą
taip pat ir plaukiojimas
kas liecia shokius, tai shokis shokiui nelygus. pvz turiu skolioze 30 laipsniu, ne tragedija bet menkas malonumas. ir turiu toki nesveika potrauki shokti.. hip hopa, breika ir gatves shokius. tai laikysenos tikrai netaiso, nes kunas orientuotas ties saules rezginiu.. bet net nesiruoshiu sustoti shiaip reiketu ir plaukima palankyti, ir ant lentos pamiegoti, ir save kontroliuoti, ir tiketis, kad tai kompensuos ne itin tinkama pomegi.. 
shiaip reiketu ir plaukima palankyti, ir ant lentos pamiegoti, ir save kontroliuoti, ir tiketis, kad tai kompensuos ne itin tinkama pomegi..
QUOTE(spyglyte @ 2008 03 28, 20:58)
Aš irgi turiu problemų su laikysena.. Tai konsultavausi su kineziterapeute, liepe stiprinti nugaros raumenis,
Kuo jus beuzsiiminesite - jojimu, plaukiojimu, sokiais ir t.t. - esme, kad reikia stiprinti nugaros raumenis. Kai jie yra silpni, neislaiko kruvio ir todel peciai linskta i prieki, todel kuprinates.
Na dar pilvo presiukas, jis padeda vidaus organams "neslinkti" zemyn.
