Kazka suveliau as cia, bet esme tikiuosi aiski
Jo, lankiau vilniuj, body gyme, bet tada buvo tu treniruociu normaliai, kokios trys i savaite, tai pridejus kalanetika isvis super buvo. Bet paskui pilateso liko tik du uzsiemimai i savaite ir abudu ta pacia diena, tai meciau visus sportus. Kituose klubuose kiek ziurejau tai arba nera, arba brangu (studentiskai kisenei), o kur yra a la nuolaidos, netelpa i normuota laika pilateso uzsiemimai.
Kazka suveliau as cia, bet esme tikiuosi aiski
Kazka suveliau as cia, bet esme tikiuosi aiski
Aišku, ačiū 
Pas Janą? Ar Aureliją? Gal dar buvo Neringa? Jei lankei pas skirtingus trenerius, kuo skiriasi jų pilates?
Šiaip tai mano skurdžiom žiniom, kai kuriuose klubuose yra, bet, kaip rašei, brangoka, o kokybė - deja, deja. Arba - treniruočių mažai, arba - tik pradedantiesiems
Aš gal gerus metus priešokiais per tris klubus lankiau - labai jau pažengus 
Noriu tęsti - nerandu, kur 
Pas Janą? Ar Aureliją? Gal dar buvo Neringa? Jei lankei pas skirtingus trenerius, kuo skiriasi jų pilates?Šiaip tai mano skurdžiom žiniom, kai kuriuose klubuose yra, bet, kaip rašei, brangoka, o kokybė - deja, deja. Arba - treniruočių mažai, arba - tik pradedantiesiems
Aš gal gerus metus priešokiais per tris klubus lankiau - labai jau pažengus Noriu tęsti - nerandu, kur QUOTE(Karklas @ 2007 11 08, 02:47)
Čia kam kas labiau patinka.Šokiai taip pat labai šaunu 
.O plaukiojant tik dėl formos palaikymo pečiai tikrai neišplatės Tam reikia didelių krūvių, intensyvaus sportavimo.
.O plaukiojant tik dėl formos palaikymo pečiai tikrai neišplatės Tam reikia didelių krūvių, intensyvaus sportavimo.Pritariu. Mano pečiai siauri. Specialiai lankiau plaukimą - galvojau paplatės, nes žemesnė kūno dalis nusveria ryškiai
Nifiga nepadėjo... Tris kartai per savaite po vieną valandą intensyvaus plaukimo, trys menesiai iš eilės - nei cm nepridėjo mano pečiams 
Noreciau ir as ismokti plaukti.... 
bet kai pries pora metu skendau, tai kazkaip ir nebeatsikratau baimes vandeniui ir gyliui na nebent reikes prasyti kad draugas padetu kaip nors ismokti... nes tikrai noreciau bent siek tiek paplaukioti, vis nauja sporto saka 
bet kai pries pora metu skendau, tai kazkaip ir nebeatsikratau baimes vandeniui ir gyliui na nebent reikes prasyti kad draugas padetu kaip nors ismokti... nes tikrai noreciau bent siek tiek paplaukioti, vis nauja sporto saka
Aš irgi turiu problemų su laikysena.. Tai konsultavausi su kineziterapeute, liepe stiprinti nugaros raumenis, tai parekomendavo toki pratimuka: kiekviena diena atsisesti prie sienos, nugara prisiglausti tiek kiek iseina, ir kad galva pakausiu remtusi, kojos tiesiai istiestos priesai save (tai pvz. ant grindu) ir taip visai issitempusiai pasedeti, kol telika ziuri ar skaitai. Paskui dar vienas toks pratimukas: susisukti ranksluostuka i voleli, pasideti ta voleli ir ant jo atsigulti, voleli pasideti sau per stuburo ilgi visa, rankas sukelti i virsu, kiek iseina ir taip paguleti
Turėjau ir aš netaisyklingą laikyseną, kreivą stuburą mokyklos laikais, kai įstojau į univerą pradėjau intensyvia sportuot, be jokių trenerių, tiesiog sportuojant jaučiau kokie treniruokliai man labiausiai buvo reikalingi. Teisybė, kad taisyklingai laikysenai svarbiausia nugaros pratimai, bet kiek tu ten prisedėsi prie tos sienos ar su tuo rankšluoščiu pažaisi kad ištiesint stuburą... iš savo patirties jaučiau kad geriausiai į nugaros raumenis veikdavo pratimas su štanga (bet be "blynų" aišku ), ji sveria kažkur tarp 10-20kg. Ją iškeliant ir lėtai nuleidžiant už galvos (nugaros pusėj ta prasme). Daug nepadarai, bet po tokio pratimo pečiai išsitiesina (nebūna sukritę). Aišku kartu ir sprando raumenys tvirtėja, nu žodž... sportas gerai, tik reiko mokėt prisiverst Tiesa, manau nebūtina naudoti tos štangos sunkų pagalį, manau užtektų namų sąlygomis ir šluotos, tik pratimas ilgiau vyktų...
Gaila tik kad baigus studijas, ir sportas sustojo, tada vaikiukas... bet bandau įkalbinėt vyrą kad vėl gryžtume į sportą, reik jau abiem linijas pasidailint...
), ji sveria kažkur tarp 10-20kg. Ją iškeliant ir lėtai nuleidžiant už galvos (nugaros pusėj ta prasme). Daug nepadarai, bet po tokio pratimo pečiai išsitiesina (nebūna sukritę). Aišku kartu ir sprando raumenys tvirtėja, nu žodž... sportas gerai, tik reiko mokėt prisiverst Tiesa, manau nebūtina naudoti tos štangos sunkų pagalį, manau užtektų namų sąlygomis ir šluotos, tik pratimas ilgiau vyktų...Gaila tik kad baigus studijas, ir sportas sustojo, tada vaikiukas... bet bandau įkalbinėt vyrą kad vėl gryžtume į sportą, reik jau abiem linijas pasidailint...
Sveikos 
As daznai ant saves pykstu uz ta netaisyklinga laikysena, bet realiai sunku atitaisyti, juk kuprinimasis kaip blogas iprotis
Paauglystej buvau pas gydytoja, sake, kuprinimasis atsirado nes per staigiai i ugi paaugau. Nusipirkom ta ortapedini dirza stuburui, bet kas is to? Pradzioj nesiodavau, bet toks jau nepatogus man pasirode, kad noras net dingo...
Kiek zinau, plaukimas stuburui tikrai naudingas ir dar siulyciau manualini masaza, jei tik yra galimybe. Kazkada buvau susidomejusi, internete skaiciau, tai atrodo geras specialistas tikrai padaro beveik stebuklus Juk cia kaip gydymas, visus nugaros kiauliukus isjudina... Mano drauge profilaktiskai nueina tokio masaziuko, nes nesinori kesti nugaros skausmu
As daznai ant saves pykstu uz ta netaisyklinga laikysena, bet realiai sunku atitaisyti, juk kuprinimasis kaip blogas iprotis
Paauglystej buvau pas gydytoja, sake, kuprinimasis atsirado nes per staigiai i ugi paaugau. Nusipirkom ta ortapedini dirza stuburui, bet kas is to? Pradzioj nesiodavau, bet toks jau nepatogus man pasirode, kad noras net dingo...
Kiek zinau, plaukimas stuburui tikrai naudingas ir dar siulyciau manualini masaza, jei tik yra galimybe. Kazkada buvau susidomejusi, internete skaiciau, tai atrodo geras specialistas tikrai padaro beveik stebuklus
Juk cia kaip gydymas, visus nugaros kiauliukus isjudina... Mano drauge profilaktiskai nueina tokio masaziuko, nes nesinori kesti nugaros skausmu
as turiu tokia kaip guma, tampri tokie kaip dirzas tokio plocio, ten kazkada seniai daktare sake nusipirkt ir daryt pratimus nugarai. Tik va nezinau kokius daryt.... gal kas zinote pratimu nugarai su guma?
Aš taip pat kupruojuos 
Esu aukšta ir plona, tai vaizdas tikrai ne koks 
Bet man taip sunku tiesiai sėdėt ir vaikščiot tiesiai Lankiau ir mankštą specialią, nei man ji padėjo nei ką
Esu aukšta ir plona, tai vaizdas tikrai ne koks Bet man taip sunku tiesiai sėdėt ir vaikščiot tiesiai Lankiau ir mankštą specialią, nei man ji padėjo nei ką
QUOTE(Čika* @ 2009 02 17, 19:10)
Aš taip pat kupruojuos Esu aukšta ir plona, tai vaizdas tikrai ne koks Bet man taip sunku tiesiai sėdėt ir vaikščiot tiesiai Lankiau ir mankštą specialią, nei man ji padėjo nei ką
Esu aukšta ir plona, tai vaizdas tikrai ne koks Bet man taip sunku tiesiai sėdėt ir vaikščiot tiesiai Lankiau ir mankštą specialią, nei man ji padėjo nei ką Tą specialią mankštą reikia daryti reguliariai, nes keletą kartų palankius ir nustojus tikrai neverta tikėtis rezultato
QUOTE(idea fix @ 2008 02 07, 03:55)
Pritariu. Mano pečiai siauri. Specialiai lankiau plaukimą - galvojau paplatės, nes žemesnė kūno dalis nusveria ryškiai Nifiga nepadėjo... Tris kartai per savaite po vieną valandą intensyvaus plaukimo, trys menesiai iš eilės - nei cm nepridėjo mano pečiams
Nifiga nepadėjo... Tris kartai per savaite po vieną valandą intensyvaus plaukimo, trys menesiai iš eilės - nei cm nepridėjo mano pečiams Per kelis mėn nėr ko tikėtis.Reikia metų metus plaukiot,vat tada ir paplatės pečiai ir reikia ne kokia varlyte pliuškentis,o delfinu,krauliu varyt
Papildyta:
QUOTE(Karklas @ 2007 11 07, 15:47)
Čia kam kas labiau patinka.Šokiai taip pat labai šaunu .O plaukiojant tik dėl formos palaikymo pečiai tikrai neišplatės Tam reikia didelių krūvių, intensyvaus sportavimo.
.O plaukiojant tik dėl formos palaikymo pečiai tikrai neišplatės Tam reikia didelių krūvių, intensyvaus sportavimo.Platėja pečiai....oi kaip platėja.Vaikystėj turėjau siaurus gan petukus.Dabar eina 7 metai kaip plaukioju 1 kartą per savaitę,tai pradėjus lankyt po kokių 1,5 metų jau trenerė pradėjo pastebėt,kad pečiai platėja mano.Tai paneigia pasakymą,kad plaukiojimas 1-2 kartus per sav. (taip vadinant formų palaikymui) neprisideda prie pečių platėjimo.Tai tik džiaugiuosi,kad aš bent esu aukšta,mano nemaža krūtinė ir taip sakant į temą raumenukų visur pakankamai (jei nemeluojant,tai tų raumenukų per daug
) tai tie pečiai per daug neišeina iš konteksto.Baisiausia būna,kai pas tikras plaukikes būna pečiai platūs,jos raumeningos ir visai be krūtinės.Tai kai užsideda varžybinius maudymukus,kepuraitę ir akinius liežuvis nesiverčia pasakyti,kad ten moteris.Šiaip taisyklingai laikysenai labai padeda jojimas ir bent jau man-pilvo šokiai.
